TITIK BERAT

1. Definisi

Titik berat adalah titik dimana gaya berat benda atau anggota tubuh itu
bekerja sering juga disebut sebagai titik keseimbangannya. Dapat juga dikatakan
bahwa titik berat adalah titik yang mewakili berat benda atau tubuh.

Setiap anggota tubuh kita seperti halnya benda-benda lain mempunyai massa.
Setiap anggota tubuh kita memiliki titik tangkap dari massa yang bekerja. Massa
anggota tubuh kita yang bekerja sebagai gaya berat atau gaya tahan mempunyai titik
pusat massa. Titik pusat masa itulah yang disebut dengan titik berat. Oleh karena
anggota tubuh kita letaknya dapat berubah-ubah satu terhadap yang lain,maka titik
berat badan kita letaknya tidak selalu tetap. karena anggota tubuh manusia dapat
bergerak ke berbagai arah sehingga sikap yang dihasilkan mempengaruhi letak titik
berat badannya. Pada posisi sikap anatomis (sikap normal), letak titik berat badan
manusia terletak di posisi 2,5 cm di bawah promontarium atau tulang kemudi (antara
ruas pinggang dan tulang kemudi

2. Tujuan

Tujuan mempelajari letak titik berat pada biomekanika olahraga adalah untuk
menciptakan sikap dan gerakan tubuh yang benar, memperbaiki sikap dan gerakan
yang salah sehingga meningkatkan efisiensi dan keterampilan dalam melakukan
aktivitas olahraga.

3. Letak titik berat

Letak titik berat suatu objek akan tetap selama tidak berubah bentuknya.
Benda yang keras dari massa yang homogen, titik betanya terletak pada pusat
geometrinya. Bila kepadatan benda keras itu tidak sama, titikberat tidak terletak pada
pusat geometriknya, tetapi bergeser ke arah bagian yang lebih berat.

Jika bentuk atau posisi suatu objek berubah, letaknya titik berat juga akan
berubah. Hal ini terjadi juga dalam badan manusia. Badan manusia yang merupakan
susunan segmen-segmen mampu membuat banyak posisi sehingga letak titik berat
badannya bisa berubah-ubah. Hal Ini merupakan pertimbangan yang penting dalam
pelaksanaan keterampilan-keterampilan olahraga. Letak titik berat badan kita pada
sikap anatomis adalah :

1) Pada sikap berdiri tegak atau sikap sempurna, tinggi dan titik berat badan
lebih kurang 57% dari tinggi badannya.
Beberapa ahli terdapat sedikit perbedaan yaitu :
 Croskey :
 Laki-laki = 56,16% X tinggi badan (rata-rata 55 - 58%)
 Perempuan = 55,44% X tinggi badan (rata-rata 54 – 58%)
 Hellebrandt dkk :
 Perempuan = 55,17% X tinggi badan (rata-rata 53 – 59%)
 Palmer :
 Laki-laki dan perempuan = 55,7% X tinggi badan + 1,4 cm
2) Letak titik beratbadan kurang lebih 2,5 cm di bawah promontorium (antara
ruas pinggang dan tulang kemudi)
3) Titik berat badan berada dipanggul, di depan tulang kemudi yang kedua
4) Titik berat adalah maya, oleh karena itu ada kemungkinan titik berat tersebut
berada di luar benda atau badan.
 Kita dapat menggambarkan proporsi berat anggota tubuh terhadap berat badan
keseluruhan sebagai berikut :

Letak titik berat badan pada beberapa posisi yang berbeda dipengaruhi oleh
sikap badan, letak titik berat badan berubah sesuai dengan perubahan sikap, dan
sangat menentukan terhadap titik gerak. Trainingstip coaching-point yang menjadi
esendi dari metode mengajar yang baik, ditentukan oleh peranan titik berat badan.

Contoh penerapan dalam perubahan titik berat badan manusia pada cabang
olahraga dapat dicontohkan pada olahraga atletik nomor lompat jauh, yaitu pada saat
sikap awal titik berat badan seorang pelompat masih berada di tulang kemudi, saat
memasuki tahap melayang di udara hingga sikap akhir seorang pelompat harus
mengubah letak titik berat badannya menjadi di depan bagian luar tubuh supaya dapat
mengambil posisi yang baik dan benar saat mendarat.
MAKSUD DAN TUJUAN
1) Membuat sikap yang benar
2) Bergerak dengan benar
3) Dapat memperbaiki gerakan yang salah
4) Meningkatkan Efisiensi dan ketrampilan dalam kegiatan olahraga

LETAK TITIK BERAT

Titik berat badan pada sikap anatomis letaknya adalah sebagai berikut :
1) Pada sikap tegak / sikap sempurna,tinggi dari titik berat badan =/- 57 % dari tinggi
badannya
2) Letak titik berat badan,kurang lebh 2,5 cm di bawah promontorium (antara ruas
pinggang dan tulang kemudi)
3) Titik berat badan berada di dalam panggul,di depan tulang kemudi yang kedua
4) Pada sikap normal,letak titik berat badan berada di N,pada sikap istirahat di G dan
pada sikap bersiap/militer letaknya di M
5) Titik berat adalah maya,oleh karena itu ada kemungkinan titik berat terssebut
berada di luar benda / badan.
Berat kepala : 6,9 %
Berat leher : 1 % = 59 %
Berat badan : 51 %

Berat lengan atas : 2,7 %

Berat lengan bawah : 1,6 % = 4,9 % 2 L x = 9,8 %
Berat tangan : 0,6 %

Berat tungkai atas : 9,7 %

Berat tungkai bawah : 4,5 % = 31,2 % 2 T
Berat kaki : 1,4 %
Berat seluruh tubuh = 100 %
Letak titik berat badan berubah – ubah
Letak titk berat bagan menurut :
CROSKEY :
 Laki – laki = 56,16 % x TINGGI BADAN ( rata – rata 55 – 58 % )
 Wanita = 55,44 % X TINGGI BADAN ( rata – rata 54 – 58 % )
HELLEBRANDT dkk :
 Wanita = 55,17 % X TINGGI BADAN ( rata – rata 53 – 59 % )
PALMER :
 Laki- laki dan wanita 55,7 % X TINGGI =/- 1,4 cm

Setiap anggota tubuh memiliki massa atau berat dan memiliki titik tangkap dari
massa yang bekerja. Massa dari anggota tubuh tersebut akan menimbulkan gaya-berat
atau gaya-tahanan yang mempunyai titip pusat massa. Titik pusat massa tersebutlah
yang disebut dengan titik berat.
Menurut Hidayat (1999: 9) titik berat adalah titik dimana gaya berat benda atau
anggota tubuh itu bekerja atau dapat diartikan juga sebagai titik yang mewakili dari
benda/ tubuh.

Letak titik berat badan manusia letaknya selalu berubah-ubah, karena anggota tubuh
manusia dapat bergerak ke berbagai arah sehingga sikap yang dihasilkan
mempengaruhi letak titik berat badannya. Pada posisi sikap anatomis (sikap normal),
letak titik berat badan manusia terletak di posisi 2,5 cm di bawah promontarium atau
tulang kemudi (antara ruas pinggang dan tulang kemudi).

Tujuan mempelajari letak titik berat pada biomekanika olahraga adalah untuk
menciptakan sikap dan gerakan tubuh yang benar, memperbaiki sikap dan gerakan
yang salah sehingga meningkatkan efisiensi dan keterampilan dalam melakukan
aktivitas olahraga.