ERGOGENIC AIDS UNTUK MENINGKATKAN PERFORMA ATLET

A. Pengertian
Ergogenic aids adalah segala teknik atau metode pelatihan, pendekatan
farmakologis, perangkat mekanis, praktik nutrisi, atau teknik psikologis seperti: protein,
karbohidrat, suplemen karbohidrat, minuman isotonik, kreatin, kafein, dll yang dapat
meningkatkan kapasitas latihan dan cepat beradaptasi pada pelatihan. Ergogenic aids
termasuk bantuan yang dapat membantu mempersiapkan seseorang untuk berlatih,
meningkatkan efisiensi latihan dan meningkatkan pemulihan dari latihan. Salah satu
contoh olahraga yang menggunakan ergogenic aids adalah seorang binaragawan,
binaragawan mengkonsumsi anabolic-androgenic steroids (AAS) untuk meningkatkan
kekuatan dan masa otot. Dalam dunia nyata Steroid anabolik androgenik meningkatkan
kekuatan otot, ukuran otot, dan massa tubuh tanpa lemak. Namun obat ini memiliki efek samping
yang merugikan bahkan mengancam jiwa. Doping darah dan erythropoietin meningkatkan daya
tahan dan VO2Max tetapi membawa risiko signifikan untuk komplikasi kardiovaskular dan
penyakit menular.

B. Nutritional Ergogenic Aids

Suplemen Nutrisi yang meningkatkan kinerja olahraga (mis. Kekuatan, daya tahan, kecepatan,
kekuatan, tingkat energi) dan pemulihan
1. Klasifikasi
 Produk yang meningkatkan kinerja fisik(kekuatan, kecepatan, kekuatan, atau daya
tahan).

 Produk yang mengubah komposisi tubuh.

 Produk yang meningkatkan pemulihan.

2. Macam-macam
 bahan bakar metabolisme(KH, protein, Lemak, laktat, cafein, dll)
 membatasi komponen seluler(keratin, karnitin, vitamin, fosfat, dll)
 zat anabolik atau stimulasi(protein,karmium,HMB,cafein,dll)
 anti katabolik(anti oksidan, HMB,dll)
C. Stimulant
 Amfetamin dan kafein
adalah stimulan yang meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan fokus, mengurangi waktu
reaksi, dan menunda kelelahan, memungkinkan peningkatan intensitas dan durasi pelatihan.
 Ephedra
Ephedrine, bahan aktif, adalah CNS dan stimulan kardiovaskular merupakan bahan umum
dalam penurunan berat badan dan produk energi, karena banyaknya resiko apabila
mengkonsumsi obat ini, Food and Drug Administration melarang penggunaannya pada tahun
2004 untuk digunakan dalam suplemen makanan.
  Jeruk Pahit (Citrus Aurantium)
Synephrine, bahan kimia aktif dalam jeruk pahit. Creatine meningkatkan massa tubuh total
dan meningkatkan kinerja dalam serangan berulang-ulang dari latihan intensitas tinggi.
Creatine memainkan peran utama dalam produksi energi selama pertarungan denganlatihan
singkat. Phosphocreatine menyediakan sumber energi yang tersedia dengan cepat di otot
yang mampu mensintesis ulang ATP dari ADP. Reaksi ini terjadi tanpa adanya oksigen dan
tidak menghasilkan asam laktat. Sumber energi ini diperkirakan akan digunakan selama 10
hingga 15 detik pertama latihan
 Diuretik
Penggunaan diuretik dalam olahraga memiliki 2 fungsi utama: penurunan berat badan yang
cepat dan menutupi zat-zat ilegal. Diuretik dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, ketidak
seimbangan elektrolit, dan peningkatan kerentanan terhadap penyakit
 Dehidrasi
Dehidrasi adalah masalah umum yang dihadapi selama pelatihan maupun kompetisi.
Untuk mengatasi masalah ini, atlet dianjurkan untuk mempertahankan euhydration.
 Beta-blocker
Mengurangi kecemasan dan tremor
 Supllement Diet
Strategi maka, waktu dan komposisi makanan yang dikonsumsi dapat berperan dalam
mengoptimalkan kinerja
D. Pembuktian Suplemen Maknan
1. Apparently Effective. Suplemen yang membantu orang memenuhi kebutuhan kalori
umum
2. Possibly Effective. Suplemen dengan studi awal mendukung alasan teoretis tetapi
membutuhkan lebih banyak penelitian untuk menentukan bagaimana suplemen dapat
memengaruhi performa.
3. To Early To Tell. Suplemen dengan teori yang masuk akal tetapi kurang penelitian
yang memadai untuk mendukung penggunaannya saat ini.
4. Apprently Ineffective. Suplemen yang tidak memiliki alasan ilmiah dan telah terbukti
tidak efektif.
E. Hukum dan Perarturan
Doping' mengacu pada penggunaan obat atau metode terlarang oleh atlet untuk meningkatkan
latihan dan hasil pertandingan. Doping mencakup penggunaan obat terlarang (seperti stimulan,
hormon, diuretik, narkotika dan ganja), penggunaan metode terlarang (seperti transfusi darah
atau gen doping), dan penolakan untuk mengambil tes obat atau upaya untuk merusak kontrol
doping.