1.

Menerima dari sebagaimana adanya (Self-acceptance)

Penerimaan diri (Self-acceptance) adalah suatu kemampuan individu untuk dapat

melakukan penerimaan terhadap keberadaan diri sendiri. Hasil analisa atau penilaian
terhadap diri sendiri akan dijadikan dasar bagi seorang individu untuk dapat mengambil
suatu keputusan dalam rangka penerimaan terhadap keberadaan diri sendiri.

2. Mengerti Tentang Keadaan diri (Self Knowledge)

Artinya, seorang konselor mengetahui tentang dirinya sendiri, apa yang sedang dilakukan,
permasalahan yang sedang dihadapi, dan persoalan apa yang sedang dihadapi klien.

Self-knowledge menjadi salah satu hal yang penting, karena:

1. Seorang konselor yang mengetahui persepsi dirinya dengan baik cenderung

mengetahui persepsi orang yang sedang dibimbing. Ketidaktahuan akan persepsi
diri akan berakibat pada keseluruhan persepsi konseling.
2. Kemampuan yang dimiliki konselor untuk mengetahui dirinya adalah kemampuan
yang sama untuk mengetahui diri orang lain. Semakin besar kemampuan yang
mereka miliki, semakin besar kemungkinan mengetahui klien.
3. Memungkinkan konselor merasakan dan berkomunikasi secara penuh perasaan
dengan klien. Ketika konselor merasakan kekurangannya, konselor cenderung
dapat merasakan apa yang dirasakan klien. Konselor dapat merasakan perasaan
malu, cemburu, perasaan irasional, serta perasaan bersalah.

3. Self Confidence And Self Control

Self Confidence ialah Lauster (dalam Ghufron & Risnawita, 2012) mendefinisikan
kepercayaan diri diperoleh dari pengalaman hidup. Kepercayaan diri merupakan salah
satu aspek kepribadian yang berupa keyakinan akan kemampuan diri seseorang sehingga
tidak terpengaruh oleh orang lain dan dapat bertindak sesuai kehendak, gembira, optimis,
cukup toleran, dan bertanggung jawab. Lauster menambahkan bahwa kepercayaan diri
berhubungan dengan kemampuan melakukan sesuatu yang baik. Anggapan seperti ini
membuat individu tidak  pernah menjadi orang yang mempunyai kepercayaan diri yang
sejati. Bagaimana pun kemampuan manusia terbatas pada sejumlah hal yang dapat
dilakukan dengan baik dan sejumlah kemampuan yang dikuasai.

Self Control ialah Pengendalian diri adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan
dirinya sendiri secara sadar agar menghasilkan perilaku yang tidak merugikan orang lain,
sehingga sesuai dengan norma sosial dan dapat diterima oleh lingkungannya

4. A Clear Perception Of Reality

A Clear Perception Of Reality ialah persepsi yang jelas dalam realitas atau kenyataan,
jadi kita harus mempunyai persepsi yang nantinya kita akan lakukan di kemudian dalam
keadaan nyata atau yang dapat dipikirkan oleh kenyataan.
5. Balance and Moderaction

Balance ialah Keseimbangan dalam dunia nutrisi berarti dua hal. Pertama, keseimbangan
dibandingkan dengan variasi karena pentingnya makan makanan yang seimbang dari
Piramida Makanan. Kedua, keseimbangan dikaitkan dengan asupan / pengeluaran kalori.
Ketika kesetaraan ditemukan antara asupan makanan (kalori yang masuk ke tubuh) dan
latihan fisik (pengeluaran kalori), terjadi pemeliharaan berat badan. Jika penurunan berat
badan diinginkan, maka diperlukan diet makanan rendah kalori seperti buah-buahan,
sayuran, dan biji-bijian yang diimbangi dengan peningkatan olahraga. Jika ingin
menambah berat badan, maka dianjurkan untuk menambah asupan kalori dan terus
berolahraga pada level saat ini. JANGAN berhenti berolahraga.

Moderaction ialah Moderasi bisa disebut sebagai pengontrolan atau pengaturan asupan
makanan. Dalam pembahasan moderasi nutrisi diperlukan dalam konsumsi gula, garam /
natrium, dan minuman beralkohol. Mengacu pada gula, moderasi berarti kurang dari 15%
dari total kalori (75 gram atau 15 sendok teh) harus berasal dari area ini. Selanjutnya,
meskipun natrium dianggap sebagai nutrisi esensial, pengaturan asupan natrium itu
penting. Tubuh hanya membutuhkan sekitar 500 miligram (1/4 sendok teh) sehari.
Kebanyakan orang mendapatkan 8 kali lipatnya! Terakhir, konsumsi alkohol dalam
jumlah sedang diperlukan agar sehat. Pria tidak boleh mengonsumsi lebih dari dua
minuman setiap hari dan wanita satu minuman setiap hari. Selain itu, alkohol tinggi kalori
dan rendah nutrisi.

6. Love of Others
Love of Others ialah Cinta Sesama yang dimana kita harus menyukai seseorang yang
membuat kita merasa nyaman dan dimana kita harus mempunyai pergaulan yang
sewajarnya dengan orang lain.

7. Love Of Life
Love Of Life ialah Cinta dalam Hidupku yang dimana kita harus mencintai diri kita
sendiri terlebih dahulu dan jika kita sudah mencintai diri kita sendiri disitulah kita akan
mengumpulkan mental untuk mulai mendekat dan mulai bergaul dengan orang yang ada
disekitar kita.

8. Purpose In Life
Purpose In Life ialah Makna kehidupan yang dimana persoalan filsafat dan spiritual
yang berkaitan dengan keutamaan kehidupan atau keberadaan secara umum. Dan dimana
kita mengamalkan dan memaknai apa artinya hidup dan kita tidak boleh untuk putus asa.