Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Relaksasi Otot Progresif: Oleh Tim Pengabdian Masyarakat Universitas Harapan Bangsa

    Diunggah oleh

    indriyani kifa
    12 tayangan7 halaman

    Judul Asli

    ppt ROP

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    12 tayangan7 halaman

    Relaksasi Otot Progresif: Oleh Tim Pengabdian Masyarakat Universitas Harapan Bangsa

    Diunggah oleh

    indriyani kifa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 7

    RELAKSASI OTOT

    PROGRESIF
    services

    timeline
    history
    follow

    teams

    about

    OLEH TIM PENGABDIAN MASYARAKAT


    UNIVERSITAS HARAPAN BANGSA
    TIM PENGABDIAN MASYARAKAT
    UNIVERSITAS HARAPAN BANGSA
    services

    timeline
    history
    follow

    teams

    MURNI
    FETI
    RIRIN
    1 2 3
    services

    timeline
    follow

    teams

    topik
    about
    HEADING HEADING HEADING
    PENGANTAR MANFAAT PROSEDUR
    RELAKSASI OTOT RELAKSASI OTOT RELAKSASI OTOT
    PROGRESIF PROGRESIF PROGRESIF
    PENGANTAR RELAKSASI OTOT
    PROGRESIF

    pengantar
    services

    history
    follow

    teams

    about
    PENGERTIAN PERSIAPAN PERALATAN
    salah satu teknik relaksasi Lakukan penilaian : YANG
    yang dilakukan dengan • Status mental
    cara melakukan klien DIBUTUHKAN
    penegangan dan • Kelemahan lingkungan yang
    pengenduran berbagai indera klien tenang, musik,
    kelompok otot di seluruh • Masalah medis selimut dan bantal
    tubuh dalam urutan yang /emosional klien (jika ada), kursi
    teratur • Kaji nyeri klien atau tempat tidur
    ROP akan merangsang pengeluaran zat-zat kimia endorfin
    dan ensefalin serta merangsang sinyal otak otot rileks &
    aliran darah ke otak meningkat

    01 02 03

    Mengurangi Menurunkan Meningkatkan


    services

    timeline
    history
    kecemasan, tekanan darah, konsentrasi,

    Manfaat
    follow

    about
    mengurangi nyeri, menurunkan memperbaiki
    mengurangi rasa denyut nadi, kemampuan
    mual, mengurangi mengurangi untuk
    insomnia, kebutuhan oksigen, mengatasi
    meningkatkan mengurangi stresor
    kontrol diri ketegangan otot,
    meningkatkan
    kebugaran
    1. kram 4. Kesulitan menegang
    • Jika kram terjadi berulang kali  Jika terjadi – membagi otot yg akan
    hentikan ROP ditegangkan secara terpisah dalam
    • Kram dapat diatasi dengan satu kelompok besar otot
    memijat atau menggosok otot yg

    permasalahan

    timeline
    history
    kram & carilah posisi yang nyaman
    follow

    teams

    about
    2. Rasa sakit/tdk nyaman 5. Kesulitan merilekskan otot
    • Dapat terjadi jika terlalu kuat Jika terjadi – ulangi siklus “tegang-
    dalam menegangkan otot lepas” dengan total tidak lebih dari 5
    kali

    3. Tertawa dan keluar air mata 6. mengantuk


    Reaksi ini muncul sebagai tanda Hal yang normal – sbg indikasi bahwa
    pelepas ketegangan olahraga/latihan berhasil
    KONTRA- LATIHAN

    prosedur
    INDIKASI

    services

    timeline
    history
    INDIKASI PERNAPASAN

    teams

    about
    Dianjurkan untuk • Adanya cedera akut
    Tarik napas:
    orang-orang dengan dan ketidaknyamanan
    • Saat menarik napas,
    gangguan kecemasan, otot dan tulang sebaiknya dilakukan
    insomnia, nyeri pada • Infeksi akut atau melalui hidung dan posisi
    gangguan fisik, dan peradangan mulut dikatupkan (5
    klien dengan • Penyakit jantung berat hitungan)
    pemulihan memori atau akut Buang napas:
    • Tidak boleh dilakukan • Buang napas melalui mulut
    pada sisi otot yang dengan cara ditiupkan dan
    lakukan selama 5 hitungan
    sakit

    Anda mungkin juga menyukai