BATERI UJIAN

(Standing Broad Jump)

Mohamad Asrul Iman bin Mohamad
Zali
Nor Atikah binti Mohamad
Nur Aliah binti Juhari
 PENGENALAN
Standing long jump/ broad jump
(lompat jauh berdiri) adalah ujian yang
biasa digunakan untuk mengukur
prestasi kuasa kaki.Salah satu
Merupakan acara dalam
salah satu Kejohanan
ujian Olimpik
kecergasan
untuk NFL
Combine
Juga merupakan
acara dalam
pertandingan
Sports Hall di UK
 OBJEKTIF

Menguji kuasa
eksplosif kaki dalam
lakuan motor
lompatan ke hadapan
 PERALATAN
Pita pengukur Lantai
Lantai
Menguk yang
ur jarak tidak
lompata licin
n untuk
take of

Mat pendaratan lompat

Kapur penanda jauh

Menand Garisan
a take of
mestilah
garisan ditanda
pada dengan
lantai jelas
 PROSEDUR

2. Persediaan melompat,
1. Subjek subjek menghayun kedua-dua 3. Lakukan
berdiri di belah tangan ke belakang dan lompatan dengan
belakang lutut dibngkokkan kedua tangan
garisan dihayunkan ke
permulaan hadapan dan lutut
diluruskan
 4. Lompat ke
hadapan sejauh 5. 2 percubaan diberi.
mungkin dan Lompatan paling jauh
mendarat dikira sebagai skor
dengan kedua ujian.
belah kaki

* ADA
VIDEO
 KIRAAN SKOR
Ukuran dalam sentimeter yang
Dibuat dari garisan terhampir
permulaan ke mana-
mana anggota badan
yang mendarat
paling hampir dengan
garisan permulaan
KEBAIKAN & KEBURUKAN
Memerlukan
beberapa
komponen
kemahiran
tertentu

Mudah dan
cepat
dilakukan serta
perlukan
pealatan yang
minimum
ASPEK FISIOLOGI DALAM
LATIHAN