GIZI IBU MENYUSUI

Kelompok V
Gita Mutiara (4007190006)
 Pendahuluan

Bidan dapat berkolaborasi dengan

tambahan energi dan zat gizi yang
sesuai untuk menjaga agar
cadangan energi di tubuhnya
cukup untuk produksi ASI
ahli gizi yang berperan sebagai ujung
tombak pemberi pelayanan edukasi gizi
yang diharapkan mampu memberikan
informasi yang tepat terutama bagi
wanita dalam masa menyusui.
Status Gizi Ibu Menyusui

IMT postpartum

Postpartum
weight retention

Postpartum
weight loss
Gizi Seimbang Ibu Menyusui

PerMenKes RI No 41 Tahun 2014 tentang

Pedoman Gizi Seimbang
Lanjutan… Prinsip gizi
seimbang

Isi Piringku Ibu Menyusui

Makanan pokok dan lauk
pauk,sayuran dan buah-buahan

Cuci tangan

Minum air lebih banyak

Batasi konsumsi gula, garam, dan

kopi

Lakukan aktivitas fisik

yang cukup
Kebutuhan Energi dan Zat Gizi saat Menyusui
mil amil
Ham usui
nyyu
Tdk Haam Men

Menyusui 6 Menyusui 6
2250kkal +300kkal bulan ke-1 bulan ke-2

+330kkal +400kkal

Sumber: PerMenKes RI No.

28 tahun 2019 tentang AKG
yang dianjurkan untuk
masyarakat Indonesia untuk memenuhi kebutuhan zat gizi
bayi dan zat gizi ibu yang
dikeluarkan melalui ASI serta
aktifitas ibu menyusui
Perbandingan Angka Kecukupan Energi dan Zat Gizi
Wanita Dewasa, Ibu Hamil dan Ibu Menyusui
Kebutuhan

Zat Gizi Sumber Makanan Menyusui 6 Menyusui 6

Tak Hamil Kehamilan
bulan ke-1 bulan ke-2

Daging sapi, ayam,

ikan, telur, susu, biji-
Protein 60g +30g +20g +15g
bijian, kacang-
kacangan

Nasi, roti, kentang,

Karbohidrat jagung, singkong, 360g +40g +45g +55g
ubi
Daging, ikan, telur,
Lemak 65g +2,3g +2,2g +2,2g
susu
Susu, keju, ikan teri,
Kalsium 1000mg +200mg +200mg +200mg
biji-bijian utuh

Susu, ikan teri, keju,

Fosfor 700mg +0mg +0mg +0mg
daging

Sayuran hijau,
kacang-kacangan,
Zat besi 18mg +9mg +0mg +0mg
daging sapi, daging
ayam, ikan
Lanjutan…
Kebutuhan

Zat Gizi Sumber Makanan Menyusui 6 Menyusui 6

Tak Hamil Kehamilan
bulan ke-1 bulan ke-2

Daging merah, ayam,

kacang-kacangan,
Zinc 8mg +4mg +5mg +5mg
serealia, dan hasil
laut

Garam beryodium,
Yodium 150mcg +70mcg +140mcg +140mcg
ikan dan hasil laut

Kacang-kacangan,
Magnesium tahu, hasil laut, 330mg +0mg +0mg +0mg
beras utuh

Sayuran hijau, buah

Vitamin A berwarna oranye 600RE +300RE +350RE +350RE
dan merah, mentega
Susu, kacang-
Vitamin D kacangan, sinar 15mcg +0mcg +0mcg +0mcg
matahari
Minyak sayur,
Vitamin E sayuran, gandum, 15mcg +0mcg +4mcg +4mcg
telur, susu
Lanjutan…

Kebutuhan
Zat Gizi Sumber Makanan
Menyusui 6 Menyusui 6
Tak Hamil Kehamilan
bulan ke-1 bulan ke-2
Tomat, jeruk, jambu
Vitamin C 75mg +10mg +45mg +45mg
biji, melon, sayuran

Kuning telur, hati,

Vitamin K brokoli, asparagus, dan 55mcg +0mcg +0mcg +0mcg
bayam

Hati, gandum, roti,

Asam folat 400mcg +200mcg +100mcg +100mcg
sayuran hijau

Daging, biji-bijian,
Niasin (B3) 14mg +4mg +3mg +3mg
kacang, beras utuh

Riboflavin (B2) Susu, hati, beras utuh 1,1mg +0,3mg +0,5mg +0,5mg

Daging, hati, beras

Tiamin (B1) 1,1mg +0,3mg +0,4mg +0,4mg
utuh, kacang

Gandum, jagung, hati,

Piridoksin (B6) 1,3mg +0,6mg +0,6mg +0,6mg
daging
Susu, telur, daging,
Metionin (B12) 4,0mcg +0,5mcg +1,0mcg +1,0mcg
hati, keju
Total Energi 2250kkal +300kkal +330kkal +400kkal
Pengaturan makan ibu menyusui

Pri nsip gizi

rin
seimbang

Meningkatkan frekuensi makan

Mengonsumsi makanan padat gizi

Perhatikan asupan vitamin

(konsumsi suplemen)

Perbanyak minum 12-14 gelas/hari

Membatasi kandungan makanan

yang berpengaruh pada ASI
Masalah Gizi Ibu Menyusui
Kurangnya asupan makanan pada jenis makanan tertentu mengakibatkan ibu mengalami
defisiensi terhadap jenis zat gizi tertentu seperti :

1 Anemia zat besi karena kekurangan zat besi (Fe) dan asam folat

2 Kekurangan vitamin A (KVA)

3 Gangguan Akibat Kekurangan Iodium (GAKI)

Kekurangan Energi Protein (KEP)/Protein Energy

4
Malnutrition (PEM)

5 Kekurangan vitamin D pada ibu menyusui

 Simpulan
Pedoman gizi seimbang pada
ibu menyusui harus
memperhatikan prinsip 4 pilar
yaitu anekaragam pangan,
perilaku hidup bersih, aktivitas
fisik dan memantau berat
badan secara teratur untuk
mempertahankan berat badan
normal. Gizi seimbang untuk
ibu menyusui terdapat pada
isi piringku untuk ibu
menyusui.
Ibu memerlukan energi yang
cukup besar untuk
memproduksi ASI dengan
membutuhkan tambahan
sekitar 500-700Kal/hari.
Saran
Bidan dapat melakukan
kolaborasi dengan ahli gizi
yang berperan sebagai ujung
tombak pemberi pelayanan
edukasi gizi yang diharapkan
mampu memberikan
informasi yang tepat terutama
bagi wanita dalam masa
menyusui sehingga kebutuhan
energy dan zat gizi ibu
menyusui dapat terpenuhi.
 DAFTAR PUSTAKA
1. Badan Pusat Statistik. Potret Awal Tujuan Pembangunan Bekelanjutan
(Sustainable Development Goals) di Indonesia. Jakarta:BPS. 2016.
2. Anggraeny O, Ariestiningsih AD. Gizi Prakonsepsi, Kehamilan, dan Menyusui.
Malang: UB Press. 2017.
3. Fikawati S, Syafiq A, Karima K. Gizi Ibu dan Bayi. Depok:Rajawali Pers. 2018.
4. Kementerian Kesehatan RI. Permenkes RI No 41 Tahun 2014 tentang Pedoman
Gizi Seimbang. 2014.
5. Kementerian Kesehatan RI. Modul Kesehatan dan Gizi Panduan Teknis
Pelaksanaan P2K2. 2018
6. Kementerian Kesehatan RI. Permenkes RI No 28 Tahun 2019 tentang Angka
Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. 2019
7. Festi WP. Buku Ajar Gizi dan Diet. Surabaya:UMSurabaya Publishing. 2018