• Asertif adalah sikap mampu berkomunikasi dengan

jujur dan tegas, namun tetap menghargai dan

menjaga perasaan orang lain.
Hal ini juga dapat mencegah stres terutama jika
kamu ingin memikul begitu banyak tanggung jawab
hanya karena kamu sulit untuk menolaknya.
• Tentu saja bukan hanya isi dari pendapat kamu
yang menjadi kunci, namun bagaimana cara kamu
menyampaikannya. Komunikasi asertif disampaikan
secara langsung dan jelas namun tetap menghargai
lawan bicara.

• Namun jika kamu menyampaikannya secara pasif

maupun terlalu agresif, maka kemungkinan isi
pesan mu tidak akan tersampaikan dengan baik.
• Jika kamu bersikap pasif, mungkin kamu akan terlihat
pemalu atau easy going demi menghindari konflik.
Namun hal ini malah bakal jadi masalah, mengapa?.
Karena ketika kamu terlalu pasif, kamu memberikan
hak pada orang lain untuk mengabaikan pemikiran,
perasaan, dan apa yang kamu mau.

• Contoh: kamu terlalu sering mengiyakan permintaan

tolong orang lain hingga berdampak pada kehidupan
pribadimu, bahkan keluargamu malah jadi prioritas
kedua.
• Gimana dengan sikap agresif?, kamu mungkin bakal
bersikap paling benar atau superior. Kamu mungkin
berfikir bahwa kamu akan dapat apa yang kamu
mau. Namun sikap ini akan menghilangkan
kepercayaan dan penghargaan orang lain terhadap
dirimu. Bahkan orang lain akan cenderung
menghindar atau malah balik menentangmu.
Tips melatih sikap asertif
• Jangan merasa bersalah: tanamkan didalam
benakmu bahwa mengatakan tidak pada
permintaan orang lain bukan berarti kamu ingin
menjauhi orang tersebut.

• Jaga emosi tetap stabil: jika kamu mulai merasa

emosi dalam situasi tertentu, luangkan waktu
sejenak jika memungkinkan. Atur nafas, suara dan
berusaha bersikap dengan tenang.
• Gunakan bahasa tubuh: jenis komunikasi bukan
hanya verbal, bersikaplah lebih percaya diri,
tegapkan badanmu, lakukan kontak mata dengan
lawan bicara dan jangan menyilangkan tangan
maupun kakimu.

Berlatih: Untuk melakukan sikap asertif, kamu

mungkin perlu berlatih dengan orang lain terutama
yang dapat kamu percaya.
Manfaat bersikap asertif
• Meningkatkan self-esteem dan rasa percaya diri
• Dapat Mengerti dan mengenali perasaanmu
sendiri.
• Lebih dihargai oleh orang lain
• Meningkatkan kemampuan berkomunikasi
• Meningkatkan kemampuan dalam mengambil
keputusan
• Menciptakan hubungan yang lebih jujur