STIKES NGUDI WALUYO b) Mengoptimalkan pertumbuhan dan

UNGARAN perkembangan organ bayi

Nutrisi Ibu 2012
c) Meningkatkan produksi ASI
Menyusui Apa yang
dimaksud
dengan Nutrisi Sumber-sumber
Ibu Menyusui? Nutrisi bagi Ibu
Menyusui
Nutrisi ibu menyusui adalah
pemasukan makanan yang
mengandung zat gizi yang cukup
a) Kalori : untuk menambah
selama menyusui.
energi, contoh: beras, ketela,
jagung, gandum, kentang.
Oleh :
Manfaat Nutrisi b) Protein : untuk meningkatkan
Mahasiswa profesi ners produksi ASI, contoh: ikan, hati,
bagi
telur, kacang-kacangan.
Ibu Menyusui c) DHA : untuk perkembangan
PROGRAM PENDIDIKAN daya lihat dan mental bayi,
a) Menjaga kesehatan dan gizi ibu
PROFESI NERS
 contoh: telur, otak, hati, dan
ikan, dll.
d) Vitamin
- Vitamin D dan Kalsium :
sinar matahari, susu, dll.
- Zat besi : terdapat dalam
daging berwarna merah, hati,
makanan laut dan sayuran
hijau.
- Asam folat : banyak terdapat
dalam hati ayam, bayam dan
sayuran hijau.
- Vitamin E : terdapat dalam
makanan berserat, kacang-
kacangan, minyak nabati dan
gandum.
- Zinc (seng) : terdapat dalam
daging, telur dan gandum.
- Magnesium : terdapat pada
kacang-kacangan, biji-bijian,
sereal, sayuran hijau, daging.
Bahan makanan Hal yang harus
dihindari bagi
yang perlu
Ibu Menyusui
dihindari bagi
1. Jangan minum kopi yang
Ibu Menyusui berlebihan
a) Cabe
b) Makanan berlemak
2. Dilarang merokok
c) Makanan ber-gas : Durian,
3. Makanan yang menyebabkan
d) Makanan beralkohol alergi bagi ibu dan bayi
4. Jangan minum minuman
beralkohol