M.

01
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 2 JANUARI 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 3 JANUARI 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA / Kesihatan diri : Kesenggangan,
4 TAJUK / SUB-TAJUK
rehat, istirahat dan tidur
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
5 OBJEKTIF
i. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur.

1. Set induksi : penerangan dan kuliah

2. Perbincangan dalam kumpulan
6 AKTIVITI 3. Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas secara
berkumpulan.
4. Sesi soal jawab / refleksi
7 ABM Buku teks, papan putih, manila kad.
8 KBKK Membandingkan dan membezakan, Membuat gambaran mental

9 REFLEKSI
 M.01
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 4 JANUARI 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 5 JANUARI 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA / Kesihatan diri : Kesenggangan,
4 TAJUK / SUB-TAJUK
rehat, istirahat dan tidur
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
5 OBJEKTIF
i. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur.

1. Set induksi : penerangan dan kuliah

2. Perbincangan dalam kumpulan
6 AKTIVITI 3. Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas secara
berkumpulan.
4. Sesi soal jawab / refleksi
7 ABM Buku teks, papan putih, manila kad.
8 KBKK Membandingkan dan membezakan, Membuat gambaran mental

9 REFLEKSI
 M.01
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 5 JANUARI 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 6 JANUARI 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA / Kesihatan diri : Kesenggangan,
4 TAJUK / SUB-TAJUK
rehat, istirahat dan tidur
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
5 OBJEKTIF
i. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur.

1. Set induksi : penerangan dan kuliah

2. Perbincangan dalam kumpulan
6 AKTIVITI 3. Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas secara
berkumpulan.
4. Sesi soal jawab / refleksi
7 ABM Buku teks, papan putih, manila kad.
8 KBKK Membandingkan dan membezakan, Membuat gambaran mental

9 REFLEKSI
 M.01
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 2 JANUARI 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 5 JANUARI 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA / Kesihatan diri : Kesenggangan,
4 TAJUK / SUB-TAJUK
rehat, istirahat dan tidur
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
5 OBJEKTIF
i. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur.

1. Set induksi : penerangan dan kuliah

2. Perbincangan dalam kumpulan
6 AKTIVITI 3. Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas secara
berkumpulan.
4. Sesi soal jawab / refleksi
7 ABM Buku teks, papan putih, manila kad.
8 KBKK Membandingkan dan membezakan, Membuat gambaran mental

9 REFLEKSI
 M.02
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 9 JANUARI 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 10 JANUARI 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
1. Daya Tahan Kardiovaskular
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular
2. Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Aras 2
1. Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular
5 OBJEKTIF
kemahiran permainan.
2. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
Aras 3
1. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular.
2. Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
1. Set induksi : penerangan guru
2. Menyatakan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara
individu dan kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil
dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular
dalam latih tubi kemahiran permainan
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
Sesi refleksi / sesi soal jawab.
Keratan akhbar dan artikel daripada sumber internet, buku teks,
7 ABM
papan putih.
8 KBKK Menghargai, saling membantu

9 REFLEKSI
 M.02
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 11 JANUARI 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
i. 12 JANUARI 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
Kecergasan Fizikal
5 TAJUK / SUB-TAJUK
1. Daya Tahan Kardiovaskular
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular
2. Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Aras 2
1. Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular
6 OBJEKTIF
kemahiran permainan.
2. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
Aras 3
1. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular.
2. Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
1. Set induksi : penerangan guru
2. Menyatakan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara
individu dan kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil
dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
7 AKTIVITI
4. Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular
dalam latih tubi kemahiran permainan
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
Keratan akhbar dan artikel daripada sumber internet, buku teks,
8 ABM
papan putih.
9 KBKK Menghargai, saling membantu

10 REFLEKSI
 M.02
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 12 JANUARI 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 13 JANUARI 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
Kecergasan Fizikal
5 TAJUK / SUB-TAJUK
2. Daya Tahan Kardiovaskular
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular
2. Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Aras 2
1. Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular
6 OBJEKTIF
kemahiran permainan.
2. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
Aras 3
1. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular.
2. Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
1. Set induksi : penerangan guru
2. Menyatakan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara
individu dan kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil
dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
7 AKTIVITI
4. Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular
dalam latih tubi kemahiran permainan
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
Keratan akhbar dan artikel daripada sumber internet, buku teks,
8 ABM
papan putih.
9 KBKK Menghargai, saling membantu

10 REFLEKSI
 M.02
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 9 JANUARI 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 12 JANUARI 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
Kecergasan Fizikal
5 TAJUK / SUB-TAJUK
3. Daya Tahan Kardiovaskular
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular
2. Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Aras 2
1. Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular
6 OBJEKTIF
kemahiran permainan.
2. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
Aras 3
1. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular.
2. Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
1. Set induksi : penerangan guru
2. Menyatakan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara
individu dan kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil
dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
7 AKTIVITI
4. Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular
dalam latih tubi kemahiran permainan
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
Keratan akhbar dan artikel daripada sumber internet, buku teks,
8 ABM
papan putih.
9 KBKK Menghargai, saling membantu

10 REFLEKSI
 M.03
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 16 JANUARI 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 17 JANUARI 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK

KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS BETONG 2017

10 REFLEKSI
 M.03
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 18 JANUARI 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 19 JANUARI 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS BETONG 2017

10 REFLEKSI
 M.03
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 19 JANUARI 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 16 JANUARI 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS BETONG 2017

10 REFLEKSI
 M.03
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 10 JANUARI 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 19 JANUARI 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS BETONG 2017

10 REFLEKSI
 M.04
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 23 JANUARI 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 24 JANUARI 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(B) Daya Tahan Otot
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan otot
2. Melakukkan aktiviti daya tahan otot
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot
Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menjelaskan kepentingan daya tahan oto tdalam
kemahiran permainan.
2. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan otot
terhadap perkembangan fisiologi.
Aras 3
1. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan otot.
2. Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
1. Set induksi : penerangan guru
2. Menyatakan akitiviti daya tahan otot secara individu dan
kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil
dalam aktiviti daya tahan otot
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kepentingan daya tahan otot dalam latih
tubi kemahiran permainan
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Keratan akhbar dan artikel daripada sumber internet, buku teks
8 KBKK Mencirikan / membanding beza

9 REFLEKSI
 M.04
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 25 JANUARI 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 26 JANUARI 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(b) Daya Tahan Otot
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan otot
2. Melakukkan aktiviti daya tahan otot
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot
Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam
kemahiran permainan.
2. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan otot
terhadap perkembangan fisiologi.
Aras 3
1. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan otot.
2. Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
1. Set induksi : penerangan guru
2. Menyatakan akitiviti daya tahan otot secara individu dan
kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil
dalam aktiviti daya tahan otot
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kepentingan daya tahan otot dalam latih
tubi kemahiran permainan
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Keratan akhbar dan artikel daripada sumber internet, buku teks
8 KBKK Mencirikan / membanding beza

9 REFLEKSI
 M.04
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 26 JANUARI 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 27 JANUARI 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(B) Daya Tahan Otot
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan otot
2. Melakukkan aktiviti daya tahan otot
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot
Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menjelaskan kepentingan daya tahan oto tdalam
kemahiran permainan.
2. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan otot
terhadap perkembangan fisiologi.
Aras 3
1. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan otot.
2. Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
1. Set induksi : penerangan guru
2. Menyatakan akitiviti daya tahan otot secara individu dan
kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil
dalam aktiviti daya tahan otot
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kepentingan daya tahan otot dalam latih
tubi kemahiran permainan
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Keratan akhbar dan artikel daripada sumber internet, buku teks
8 KBKK Mencirikan / membanding beza

9 REFLEKSI
 M.04
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 23 JANUARI 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 26 JANUARI 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(B) Daya Tahan Otot
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan otot
2. Melakukkan aktiviti daya tahan otot
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot
Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menjelaskan kepentingan daya tahan oto tdalam
kemahiran permainan.
2. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan otot
terhadap perkembangan fisiologi.
Aras 3
1. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan otot.
2. Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
1. Set induksi : penerangan guru
2. Menyatakan akitiviti daya tahan otot secara individu dan
kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perludiambil
dalam aktiviti daya tahan otot
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kepentingan daya tahan otot dalam latih
tubi kemahiran permainan
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Keratan akhbar dan artikel daripada sumber internet, buku teks
8 KBKK Mencirikan / membanding beza

9 REFLEKSI
 M.05
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 30 JANUARI 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 31 JANUARI 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
Kesenggangan, Istirehat dan tidur
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur.

Aras 2
1. Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirahat dan
5 OBJEKTIF tidur.
2. Membanding dan membeza konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

Aras 3
1. Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat,
istirahat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan
diri sendiri.

1. Set induksi : Penerangan guru berkenaan dengan konsep

Kesihatan Diri.
2. Perbincangan kumpulan : Pengenalpastian isu berkaitan
6 AKTIVITI dengan kesihatan diri, kesenggangan, dan istirehat.
3. Tayangan video berkaitan dengan keadaan kekurangan
istirehat serta contoh aktiviti kesenggangan.
4. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Buku teks, papan putih, komputer riba.
8 KBKK Mengumpul dan mengelas, menghubung kaitkan
i. 30 JANUARI 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) TAHU
BARU CINA 2017

9 REFLEKSI
 M.05
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 1 FEB. 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 2 FEB 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
Kesenggangan, Istirehat dan tidur
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur.

Aras 2
1. Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirahat dan
5 OBJEKTIF tidur.
2. Membanding dan membeza konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

Aras 3
1. Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat,
istirahat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan
diri sendiri.

1. Set induksi : Penerangan guru berkenaan dengan konsep

Kesihatan Diri.
2. Perbincangan kumpulan : Pengenalpastian isu berkaitan
6 AKTIVITI dengan kesihatan diri, kesenggangan, dan istirehat.
3. Tayangan video berkaitan dengan keadaan kekurangan
istirehat serta contoh aktiviti kesenggangan.
4. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Buku teks, papan putih, komputer riba.
8 KBKK Mengumpul dan mengelas, menghubung kaitkan

9 REFLEKSI
 M.05
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 2 FEB. 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 3 FEB. 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
Kesenggangan, Istirehat dan tidur
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur.

Aras 2
1. Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirahat dan
5 OBJEKTIF tidur.
2. Membanding dan membeza konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

Aras 3
1. Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat,
istirahat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan
diri sendiri.

1. Set induksi : Penerangan guru berkenaan dengan konsep

Kesihatan Diri.
2. Perbincangan kumpulan : Pengenalpastian isu berkaitan
6 AKTIVITI dengan kesihatan diri, kesenggangan, dan istirehat.
3. Tayangan video berkaitan dengan keadaan kekurangan
istirehat serta contoh aktiviti kesenggangan.
4. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Buku teks, papan putih, komputer riba.
8 KBKK Mengumpul dan mengelas, menghubung kaitkan

9 REFLEKSI
 M.05
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 30 JANUARI 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 2 FEB. 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
Kesenggangan, Istirehat dan tidur
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur.

Aras 2
1. Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirahat dan
5 OBJEKTIF tidur.
2. Membanding dan membeza konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

Aras 3
1. Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat,
istirahat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan
diri sendiri.

1. Set induksi : Penerangan guru berkenaan dengan konsep

Kesihatan Diri.
2. Perbincangan kumpulan : Pengenalpastian isu berkaitan
6 AKTIVITI dengan kesihatan diri, kesenggangan, dan istirehat.
3. Tayangan video berkaitan dengan keadaan kekurangan
istirehat serta contoh aktiviti kesenggangan.
4. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Buku teks, papan putih, komputer riba.
8 KBKK Mengumpul dan mengelas, menghubung kaitkan
i. 30 JANUARI 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) TAHU
BARU CINA 2017

9 REFLEKSI
 M.06
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 6 FEB. 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 7 FEB. 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
LATIHAN PUSAT KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS SARAWAK 2017
(MINGGU 1)

10 REFLEKSI
 M.06
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 8 FEB. 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 9 FEB. 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
LATIHAN PUSAT KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS SARAWAK 2017
(MINGGU 1)

10 REFLEKSI
 M.06
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 9 FEB. 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 10 FEB. 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
LATIHAN PUSAT KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS SARAWAK 2017
(MINGGU 1)

10 REFLEKSI
 M.06
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 6 FEB 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 9 FEB 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
LATIHAN PUSAT KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS SARAWAK 2017
(MINGGU 1)

10 REFLEKSI
 M.07
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 13 FEB. 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 14 FEB. 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS SARAWAK 2017 LIMBANG
9 KBKK
(MINGGU 2)

10 REFLEKSI
 M.07
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 15 FEB. 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 16 FEB. 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS SARAWAK 2017 LIMBANG
(MINGGU 2)

10 REFLEKSI
 M.07
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 16 FEB. 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 17 FEB. 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS SARAWAK 2017 LIMBANG
(MINGGU 2)

10 REFLEKSI
 M.07
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 13 FEB. 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 16 FEB. 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN SEPAK TAKRAW MSS SARAWAK 2017 LIMBANG
(MINGGU 2)

10 REFLEKSI
 M.08
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 20 FEB. 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 21 FEB 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
. Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(b) Daya Tahan Otot
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan otot
2. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil
kira dalam aktiviti daya tahan otot
5 OBJEKTIF
Aras 2
1. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3
1. Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
1. Set induksi : penerangan dan kuliah berkaitan dengan daya
tahan otot
2. Mengenalpasti aktiviti daya tahan otot yang boleh
dilakukan secara individu dan kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira
dalam aktiviti daya tahan otot
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan
otot
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
6. Mengenalpasti laman web berkaitan dengan latihan daya
tahan otot
7 ABM Buku teks, gambarajah otot, tayangan video (pc)
8 KBKK Menilai, meramalkan

9 REFLEKSI
 M.08
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 22 FEB. 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 23 FEB. 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
3 TINGKATAN / KELAS 5D
. Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(b) Daya Tahan Otot
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan otot
2. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil
kira dalam aktiviti daya tahan otot
5 OBJEKTIF
Aras 2
1. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3
1. Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
1. Set induksi : penerangan dan kuliah berkaitan dengan daya
tahan otot
2. Mengenalpasti aktiviti daya tahan otot yang boleh
dilakukan secara individu dan kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira
dalam aktiviti daya tahan otot
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan
otot
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
6. Mengenalpasti laman web berkaitan dengan latihan daya
tahan otot
7 ABM Buku teks, gambarajah otot, tayangan video (pc)
8 KBKK Menilai, meramalkan

9 REFLEKSI
 M.08
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 23 FEB. 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 24 FEB. 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
. Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(b) Daya Tahan Otot
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan otot
2. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil
kira dalam aktiviti daya tahan otot
5 OBJEKTIF
Aras 2
1. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3
1. Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
1. Set induksi : penerangan dan kuliah berkaitan dengan daya
tahan otot
2. Mengenalpasti aktiviti daya tahan otot yang boleh
dilakukan secara individu dan kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira
dalam aktiviti daya tahan otot
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan
otot
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
6. Mengenalpasti laman web berkaitan dengan latihan daya
tahan otot
7 ABM Buku teks, gambarajah otot, tayangan video (pc)
8 KBKK Menilai, meramalkan

9 REFLEKSI
 M.08
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 20 FEB. 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 23 FEB. 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
. Kecergasan Fizikal
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(b) Daya Tahan Otot
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
Aras 1
1. Menyatakan maksud daya tahan otot
2. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot
3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil
kira dalam aktiviti daya tahan otot
5 OBJEKTIF
Aras 2
1. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3
1. Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
1. Set induksi : penerangan dan kuliah berkaitan dengan daya
tahan otot
2. Mengenalpasti aktiviti daya tahan otot yang boleh
dilakukan secara individu dan kumpulan
3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira
dalam aktiviti daya tahan otot
6 AKTIVITI
4. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan
otot
5. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
6. Mengenalpasti laman web berkaitan dengan latihan daya
tahan otot
7 ABM Buku teks, gambarajah otot, tayangan video (pc)
8 KBKK Menilai, meramalkan

9 REFLEKSI
 M.09
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 27 FEB. 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 28 FEB. 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN BALAPAN DAN PADANG MSS BAHAGIAN BETONG KALI
KE-14 2017 (27 FEBUARI – 2 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.09
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 1 MAC 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 2 MAC 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
KEJOHANAN BALAPAN DAN PADANG MSS BAHAGIAN BETONG KALI
9 KBKK
KE-14 2017 (27 FEBUARI – 2 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.09
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 2 MAC 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 3 MAC 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
10 REFLEKSI KEJOHANAN BALAPAN DAN PADANG MSS BAHAGIAN BETONG KALI
KE-14 2017 (27 FEBUARI – 2 MAC 2017)
 M.09
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 27 FEB. 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 2 MAC 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN BALAPAN DAN PADANG MSS BAHAGIAN BETONG KALI
KE-14 2017 (27 FEBUARI – 2 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.10
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 6 MAC 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 7 MAC 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(MINGGU 1)

10 REFLEKSI
 M.10
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 8 MAC 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 9 MAC 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(MINGGU 1)

10 REFLEKSI
 M.10
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 9 MAC 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 10 MAC 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(MINGGU 1)

10 REFLEKSI
 M.10
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 6 MAC 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 9 MAC 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(MINGGU 1)

10 REFLEKSI
 M.11
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 13 MAC 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 14 MAC 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(MINGGU 2)

10 REFLEKSI
 M.11
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 15 MAC 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 16 MAC 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(MINGGU 2)

10 REFLEKSI
 M.11
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 16 MAC 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 17 MAC 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017

(MINGGU 2)

10 REFLEKSI
 M.11
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 13 MAC 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 16 MAC 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 MASA ‘
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(MINGGU 2)

10 REFLEKSI
 M.12
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 20 MAC 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 21 MAC 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(18 -26 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.12
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 22 MAC 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 23 MAC 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(18 -26 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.12
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 23 MAC 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 24 MAC 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(18 -26 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.12
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 20 MAC 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 23 MAC 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 2017
(18 -26 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.13
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 27 MAC 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 28 MAC 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN PADANG DAN BALAPAN MSS SARAWAK 2017
(27 -31 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.13
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 29 MAC 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 30 MAC 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN PADANG DAN BALAPAN MSS SARAWAK 2017
(27 -31 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.13
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 30 MAC 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 31 MAC 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN PADANG DAN BALAPAN MSS SARAWAK 2017
(27 -31 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.13
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 27 MAC 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 30 MAC 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 MASA
5 TAJUK / SUB-TAJUK
6 OBJEKTIF
7 AKTIVITI
8 ABM
9 KBKK
KEJOHANAN PADANG DAN BALAPAN MSS SARAWAK 2017
(27 -31 MAC 2017)

10 REFLEKSI
 M.14
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 3 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 4 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.14
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 5 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 6 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.14
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 6 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 7 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.14
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 3 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 6 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.15
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 10 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 11 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
4 TAJUK / SUB-TAJUK Ujian SEGAK (FASA 1 2017)
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
1. Mengenalpasti dan menyatakan kaedah dan prosedur
perlaksanaan Ujian SEGAK dengan betul.
2. Menyatakan kaedah keselamatan yang perlu dipatuhi
dalam melaksanakan Ujian SEGAK.
5 OBJEKTIF 3. Melaksanakan komponen Ujian SEGAK mengikut kaedah
dan prosedur yang betul.
4. Mendapatkan keputusan individu untuk setiap Komponen
Ujian SEGAK yang dilaksanakan.
5. Membuat refleksi dan analisis terhadap keputusan yang
telah diperolehi.
1. Set induksi : Penerangan berkaitan dengan prosedur Ujian
SEGAK.
2. Pembahagian Kumpulan.
6 AKTIVITI
3. Demonstrasi perlaksanaan Ujian SEGAK.
4. Perlaksanaan Ujian SEGAK.
5. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
Borang Ujian SEGAK, Bangku Jangkauan Melunjur, pembaris meter,
7 ABM penimbang, bangku / simen naik turun bangku (Kawasan Pejalan
Kaki).
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.15
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 12 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 13 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
4 TAJUK / SUB-TAJUK Ujian SEGAK (FASA 1 2017)
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
1. Mengenalpasti dan menyatakan kaedah dan prosedur
perlaksanaan Ujian SEGAK dengan betul.
2. Menyatakan kaedah keselamatan yang perlu dipatuhi
dalam melaksanakan Ujian SEGAK.
5 OBJEKTIF 3. Melaksanakan komponen Ujian SEGAK mengikut kaedah
dan prosedur yang betul.
4. Mendapatkan keputusan individu untuk setiap Komponen
Ujian SEGAK yang dilaksanakan.
5. Membuat refleksi dan analisis terhadap keputusan yang
telah diperolehi.
1. Set induksi : Penerangan berkaitan dengan prosedur Ujian
SEGAK.
2. Pembahagian Kumpulan.
6 AKTIVITI
3. Demonstrasi perlaksanaan Ujian SEGAK.
4. Perlaksanaan Ujian SEGAK.
5. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
Borang Ujian SEGAK, Bangku Jangkauan Melunjur, pembaris meter,
7 ABM penimbang, bangku / simen naik turun bangku (Kawasan Pejalan
Kaki).
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.15
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 13 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 14 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
4 TAJUK / SUB-TAJUK Ujian SEGAK (FASA 1 2017)
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
1. Mengenalpasti dan menyatakan kaedah dan prosedur
perlaksanaan Ujian SEGAK dengan betul.
2. Menyatakan kaedah keselamatan yang perlu dipatuhi
dalam melaksanakan Ujian SEGAK.
5 OBJEKTIF 3. Melaksanakan komponen Ujian SEGAK mengikut kaedah
dan prosedur yang betul.
4. Mendapatkan keputusan individu untuk setiap Komponen
Ujian SEGAK yang dilaksanakan.
5. Membuat refleksi dan analisis terhadap keputusan yang
telah diperolehi.
1. Set induksi : Penerangan berkaitan dengan prosedur Ujian
SEGAK.
2. Pembahagian Kumpulan.
6 AKTIVITI
3. Demonstrasi perlaksanaan Ujian SEGAK.
4. Perlaksanaan Ujian SEGAK.
5. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
Borang Ujian SEGAK, Bangku Jangkauan Melunjur, pembaris meter,
7 ABM penimbang, bangku / simen naik turun bangku (Kawasan Pejalan
Kaki).
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI

14 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI

GOOD FRIDAY 2017
 M.15
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 10 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 13 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
4 TAJUK / SUB-TAJUK Ujian SEGAK (FASA 1 2017)
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :
1. Mengenalpasti dan menyatakan kaedah dan prosedur
perlaksanaan Ujian SEGAK dengan betul.
2. Menyatakan kaedah keselamatan yang perlu dipatuhi
dalam melaksanakan Ujian SEGAK.
5 OBJEKTIF 3. Melaksanakan komponen Ujian SEGAK mengikut kaedah
dan prosedur yang betul.
4. Mendapatkan keputusan individu untuk setiap Komponen
Ujian SEGAK yang dilaksanakan.
5. Membuat refleksi dan analisis terhadap keputusan yang
telah diperolehi.
1. Set induksi : Penerangan berkaitan dengan prosedur Ujian
SEGAK.
2. Pembahagian Kumpulan.
6 AKTIVITI
3. Demonstrasi perlaksanaan Ujian SEGAK.
4. Perlaksanaan Ujian SEGAK.
5. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
Borang Ujian SEGAK, Bangku Jangkauan Melunjur, pembaris meter,
7 ABM penimbang, bangku / simen naik turun bangku (Kawasan Pejalan
Kaki).
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.16
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 17 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 18 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.16
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 19 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 20 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.16
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 20 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 21 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.16
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 17 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 20 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.17
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 25 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.17
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 26 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.17
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 27 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
ii. 28 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.17
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

i. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
ii. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
1. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
2. Pembahagian kumpulan kecil.
3. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
4. Sesi latih tubi.
5. Permainan kecil
6. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.18
KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

iii. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
iv. 25 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(ii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
3. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
4. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 4. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
5. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
6. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
3. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
4. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
7. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
8. Pembahagian kumpulan kecil.
9. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
10. Sesi latih tubi.
11. Permainan kecil
12. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.19
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

iii. 26 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
iv. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(ii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
3. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
4. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 4. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
5. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
6. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
3. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
4. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
7. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
8. Pembahagian kumpulan kecil.
9. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
10. Sesi latih tubi.
11. Permainan kecil
12. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.20
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

iii. 27 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
iv. 28 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(ii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
3. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
4. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 4. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
5. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
6. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
3. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
4. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
7. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
8. Pembahagian kumpulan kecil.
9. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
10. Sesi latih tubi.
11. Permainan kecil
12. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.21
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

iii. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
iv. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(ii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
3. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
4. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 4. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
5. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
6. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
3. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
4. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
7. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
8. Pembahagian kumpulan kecil.
9. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
10. Sesi latih tubi.
11. Permainan kecil
12. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.18
KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

v. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
vi. 25 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(iii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
5. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
6. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 7. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
8. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
9. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
5. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
6. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
13. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
14. Pembahagian kumpulan kecil.
15. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
16. Sesi latih tubi.
17. Permainan kecil
18. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.19
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

v. 26 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
vi. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(iii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
5. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
6. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 7. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
8. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
9. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
5. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
6. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
13. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
14. Pembahagian kumpulan kecil.
15. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
16. Sesi latih tubi.
17. Permainan kecil
18. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.20
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

v. 27 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
vi. 28 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(iii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
5. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
6. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 7. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
8. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
9. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
5. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
6. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
13. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
14. Pembahagian kumpulan kecil.
15. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
16. Sesi latih tubi.
17. Permainan kecil
18. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.21
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

v. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
vi. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(iii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
5. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
6. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 7. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
8. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
9. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
5. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
6. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
13. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
14. Pembahagian kumpulan kecil.
15. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
16. Sesi latih tubi.
17. Permainan kecil
18. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.22
KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

vii. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
viii. 25 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(iv) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
7. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
8. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 10. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
11. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
12. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
7. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
8. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
19. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
20. Pembahagian kumpulan kecil.
21. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
22. Sesi latih tubi.
23. Permainan kecil
24. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.23
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

vii. 26 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
viii. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(iv) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
7. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
8. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 10. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
11. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
12. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
7. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
8. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
19. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
20. Pembahagian kumpulan kecil.
21. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
22. Sesi latih tubi.
23. Permainan kecil
24. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.24
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

vii. 27 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
viii. 28 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(iv) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
7. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
8. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 10. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
11. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
12. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
7. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
8. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
19. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
20. Pembahagian kumpulan kecil.
21. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
22. Sesi latih tubi.
23. Permainan kecil
24. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.25
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

vii. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
viii. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(iv) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
7. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
8. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 10. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
11. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
12. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
7. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
8. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
19. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
20. Pembahagian kumpulan kecil.
21. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
22. Sesi latih tubi.
23. Permainan kecil
24. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.26
KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

ix. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
x. 25 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(v) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
9. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
10. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 13. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
14. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
15. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
9. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
10. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
25. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
26. Pembahagian kumpulan kecil.
27. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
28. Sesi latih tubi.
29. Permainan kecil
30. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.27
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

ix. 26 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
x. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(v) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
9. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
10. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 13. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
14. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
15. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
9. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
10. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
25. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
26. Pembahagian kumpulan kecil.
27. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
28. Sesi latih tubi.
29. Permainan kecil
30. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.28
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

ix. 27 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
x. 28 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(v) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
9. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
10. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 13. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
14. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
15. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
9. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
10. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
25. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
26. Pembahagian kumpulan kecil.
27. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
28. Sesi latih tubi.
29. Permainan kecil
30. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.29
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

ix. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
x. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(v) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
9. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
10. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 13. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
14. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
15. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
9. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
10. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
25. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
26. Pembahagian kumpulan kecil.
27. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
28. Sesi latih tubi.
29. Permainan kecil
30. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.30
KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xi. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
xii. 25 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(vi) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
11. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
12. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 16. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
17. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
18. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
11. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
12. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
31. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
32. Pembahagian kumpulan kecil.
33. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
34. Sesi latih tubi.
35. Permainan kecil
36. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.31
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xi. 26 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
xii. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(vi) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
11. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
12. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 16. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
17. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
18. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
11. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
12. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
31. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
32. Pembahagian kumpulan kecil.
33. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
34. Sesi latih tubi.
35. Permainan kecil
36. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.32
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xi. 27 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
xii. 28 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(vi) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
11. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
12. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 16. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
17. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
18. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
11. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
12. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
31. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
32. Pembahagian kumpulan kecil.
33. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
34. Sesi latih tubi.
35. Permainan kecil
36. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.33
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xi. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
xii. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(vi) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
11. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
12. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 16. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
17. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
18. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
11. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
12. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
31. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
32. Pembahagian kumpulan kecil.
33. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
34. Sesi latih tubi.
35. Permainan kecil
36. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.34
KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xiii. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
xiv. 25 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(vii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
13. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
14. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 19. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
20. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
21. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
13. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
14. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
37. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
38. Pembahagian kumpulan kecil.
39. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
40. Sesi latih tubi.
41. Permainan kecil
42. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.35
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xiii. 26 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
xiv. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(vii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
13. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
14. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 19. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
20. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
21. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
13. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
14. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
37. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
38. Pembahagian kumpulan kecil.
39. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
40. Sesi latih tubi.
41. Permainan kecil
42. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.36
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xiii. 27 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
xiv. 28 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(vii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
13. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
14. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 19. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
20. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
21. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
13. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
14. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
37. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
38. Pembahagian kumpulan kecil.
39. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
40. Sesi latih tubi.
41. Permainan kecil
42. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.37
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xiii. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
xiv. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(vii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
13. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
14. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 19. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
20. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
21. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
13. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
14. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
37. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
38. Pembahagian kumpulan kecil.
39. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
40. Sesi latih tubi.
41. Permainan kecil
42. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.38
KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xv. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 1.00pm – 2.00pm) – 2 SESI
2 TARIKH
xvi. 25 APRIL 2017 – SELASA ( 1.30pm – 2.00pm) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(viii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
15. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
16. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 22. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
23. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
24. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
15. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
16. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
43. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
44. Pembahagian kumpulan kecil.
45. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
46. Sesi latih tubi.
47. Permainan kecil
48. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.39
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xv. 26 APRIL 2017- RABU ( 8.00am – 9.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
xvi. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 11.30am – 12.00pm)
3 TINGKATAN / KELAS 4D
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(viii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
15. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
16. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 22. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
23. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
24. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
15. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
16. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
43. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
44. Pembahagian kumpulan kecil.
45. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
46. Sesi latih tubi.
47. Permainan kecil
48. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.40
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xv. 27 APRIL 2017- KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
2 TARIKH
xvi. 28 APRIL 2017 – JUMAAT ( 10.30am – 11.00am) – 1 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4E
KEMAHIRAN SUKAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(viii) Sepak Takraw
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
15. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw
dengan betul dan selamat.
16. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
5 OBJEKTIF 22. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .
23. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
24. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
15. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan
16. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
43. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
44. Pembahagian kumpulan kecil.
45. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
46. Sesi latih tubi.
47. Permainan kecil
48. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.41
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4F
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(i) Pertolongan Cemas
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak
takraw dengan betul dan selamat.
2. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan
sepak takraw.

Aras 2
1. Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi
5 OBJEKTIF permainan .
2. Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.
Aras 3
1. Merancang dan melaksanakan perlawanan antara
kumpulan
2. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam
permainan
43. Set induksi :Sesi memanaskan badan dan regangan.
44. Pembahagian kumpulan kecil.
45. Penerangan guru dan demonstrasi.
6 AKTIVITI
46. Sesi latih tubi.
47. Permainan kecil
48. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Bola sepak takraw, net sepak takraw, wisel, kon, tali rafia.
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI
 M.42
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2017
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PERKARA CATATAN

1 MATAPELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

xv. 24 APRIL 2017- ISNIN ( 12.30pm – 1.00pm) – 1 SESI
2 TARIKH
xvi. 27 APRIL 2017 – KHAMIS ( 7.00am – 8.00am) – 2 SESI
3 TINGKATAN / KELAS 4C /4D /4E /4F
KESUKANAN :
4 TAJUK / SUB-TAJUK
(ii) Etika Dalam Sukan
Pada akhir sesi pdp, pelajar dapat :

Aras 1
1. Menyatakan maksud etika dan personaliti ahli sukan.
2. Menyatakan personaliti diri yang perlu ada dalam sukan.
3. Menjelaskan kepentingan disiplin diri untuk mencapai
kecemerlangan dalam sukan.

5 OBJEKTIF Aras 2
4. Menghuraikan ciri-ciri personaliti ahli sukan yang baik.
5. Menghuraikan ciri-ciri tingkahlaku penonton yang baik

Aras 3
6. Menghuraikan kepentingan disiplin diri dalam membentuk personaliti
ahli sukan yang berjaya.

1. Set induksi :Sesi pengenalan kepada tajuk

2. Pembahagian kumpulan kecil.
6 AKTIVITI 3. Perbincangan.
4. Sesi latih tubi.
5. Sesi refleksi / sesi soal jawab.
7 ABM Buku teks, papan putih
8 KBKK Menganalisis, menjana idea.

9 REFLEKSI