PAPER

PERKEMBANGAN FISIK DEWASA AKHIR

Diajukan untuk memenuhi tugas mata kuliah Psikologi Perkembangan II

Dosen Pengampu :

Nida Muthi Annisa, S.Psi., M.A

Di susun oleh :

Ayu kania mutmainah 18411024

Deti Hairunisa 18411036
Yessy Nur Agustiani 18411021

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS INFORMATIKA DAN BISNIS INDONESIA
2020
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan
rahmat dan hidayah-Nya kepada kita semua. Shalawat serta salam semoga tetap
tercurah kepada Rasulullah SAW beserta keluarganya.

Paper ini dibuat dan diajukan untuk memenuhi tugas mata kuliah Psikologi
Perkembangan II. Selain itu, tujuan dari penulisan paper ini adalah untuk memberikan
pengetahuan kepada pembaca mengenai Perkembangan Fisik Dewasa Akhir.

Selama penulisan ini dibantu oleh beberapa rekan, maka dari itu kami
ucapkan terimakasih. Penulis menyadari bahwa paper ini masih jauh dari kata
sempurna karena adanya keterbatasan ilmu. Penulis berharap semoga paper ini dapat
bermanfaat bagi semua pihak yang memerlukan.

Bandung, Maret 2020

Penulis

i
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar...........................................................................................................i

Daftar Isi.....................................................................................................................ii

Pembahasan Perkembangan Fisik Dewasa Akhir......................................................1

Panjang Usia...............................................................................................................1

Perkembangan Fisik...................................................................................................3

Kesehatan...................................................................................................................10

ii
 PEMBAHASAN

PERKEMBANGAN FISIK DI MASA DEWASA AKHIR

A. Panjang Usia

Harapan hidup Dan masa hidup

Masa hidup adalah batas atas dari hidup jumlah maksimum dari tahun-tahun
dimana individu dapat hidup. Masa hidup maksimal dari manusia kurang lebih usia
120 tahun. Sedangkan harapan hidup adalah Jumlah tahun yang mungkin dialami
oleh rata-rata individu yang lahir dalam suatu tahun tertentu. Kemajuan dalam dunia
medis nutrisi olahraga dan gaya hidup telah meningkatkan harapan hidup kita rata-
rata bertambah 22 sejak tahun 1900. Namun hanya sedikit di antara kita yang akan
hidup sampai 100 tahun.

Dimulai pada usia 25 tahun, para wanita melebihi pria perbedaan ini
diperlebar selama sisa tahun-tahun kedewasaan. Pada saat orang-orang dewasa telah
berusia 75 tahun lebih dari 61% dari populasi adalah wanita untuk populasi usia 85
tahun atau lebih gambarannya hampir 70% adalah wanita.

Misalnya perbedaan jenis kelamin dalam kematian akibat kanker paru-paru

dan emfisema mungkin lebih dikaitkan dengan perokok pria daripada wanita.
Bagaimanapun jika harapan hidup sangat dipengaruhi oleh stres kerja perbedaan jenis
kelamin dalam usia yang panjang seharusnya menyempit karena meningkatnya
jumlah wanita bekerja. Namun pada 40 tahun terakhir yang terjadi justru sebaliknya.
Kelihatannya harga diri dan kepuasan kerja lebih berpengaruh daripada stress kerja
nya jika menyangkut usia yang panjang pada wanita. perbedaan jenis kelamin pada
usia yang panjang juga dipengaruhi oleh faktor-faktor biologis. Di dalam keseluruhan
spesies sebenarnya wanita hidup lebih lama dibandingkan laki-laki. Wanita memiliki
daya tahan yang lebih terhadap infeksi dan penyakit ketuaan. Contohnya produksi
estrogen wanita membantu untuk melindunginya dari arteriosklerosis (penyempitan

1
pembuluh nadi). dan kromosom X yang dibawa wanita dapat dikaitkan dengan
produksi antibodi yang lebih untuk melawan penyakit.

Orang tua muda orang tua yang tua dan orang tua lanjut

Masa dewasa akhir yang dimulai pada usia 60-an dan diperluas sampai sekitar
usia 120 tahun memiliki rentang kehidupan yang paling panjang dalam periode
perkembangan manusia 50-60 tahun. Kombinasi antara panjangnya masa kehidupan
dengan peningkatan dramatis jumlah orang dewasa yang hidup menuju usia tua telah
membawa peningkatan perhatian terhadap perbedaan periode masa dewasa akhir.
kebanyakan pembatasan menggunakan dua superio the walaupun kesepakatan yang
pasti mengenai usia yang membatasi 2 sub periode itu belum tercapai. Beberapa ahli
perkembangan membedakan antara orang tua muda atau usia tua yaitu usia 65 sampai
74 tahun dan orang tua yang tua atau usia tua akhir yaitu 75 tahun atau lebih (Bales,
Smith & Staudinger, Charness & Bosman, 1992; Neugarten, 1980). lainnya masih
membedakan orang tua lanjut yaitu 85 tahun atau lebih dari orang-orang dewasa
lanjut yang lebih muda (Johnson, 1994; Pearlin, 1994)

Hal yang penting dari pembedaan ini terutama nampak ketika kita
membandingkan orang tua berusia lanjut yaitu 85 tahun atau lebih dengan orang tua
berusia muda yang masih berada di usia 60 tahun (Suzman, Wilis & Manton, 1992).
Orang tua lanjut lebih banyak kemungkinan nya wanita dan mereka memiliki angka
morbiditas yang lebih tinggi dan jauh lebih besar mengalami ketidakmampuan
dibandingkan orang tua yang lebih muda. Orang tua lanjut lebih banyak
kemungkinannya tinggal di dalam institusi-institusi kecil kemungkinannya untuk
menikah dan lebih besar kemungkinannya memiliki pendidikan rendah. kebutuhan
kapasitas dan sumber daya mereka seringkali berbeda dari mereka yang lebih muda.

2
Teori teori biologi mengenai penuaan

beberapa teori mikrobiologi dan makrobiologi menghubungkan penuaan dengan

keusangan tubuh teori lainnya menghubungkan dengan waktu biologis dalam tubuh.

 Teori-teori mikrobiologi

Dengan semakin tuanya sel-sel semakin lebih sulit juga untuk membuang sisa-sisa.
Akhirnya sampah ini menempati lebih dari 20% bagian sel. Dengan menurunnya sel-
sel molekul-molekulnya dapat saling terhubung atau melekat sedemikian rupa
sehingga dapat menghentikan siklus vital biokimia dan menciptakan bentuk-bentuk
kerusakan lain pada saat Mereka mengganggu fungsi sel.

 Teori-teori makrobiologi

Penuaan juga dapat dipengaruhi oleh sistem kekebalan otak dan homeostatis.
Berkenaan dengan sistem kekebalan di masa dewasa awal thymus telah mulai
menyusut. Seiring dengan kehidupan yang berlanjut sistem kekebalan kehilangan
beberapa kemampuannya untuk mengenali dan melawan bakteri dan para penyerbu
asing begitu pula dengan sel-sel kanker. Sel-sel kekebalan mungkin juga telah
memulai melawan sel-sel kesehatan tubuh sendiri kemungkinan menghasilkan
penyakit penyakit kekebalan seperti radang sendi dan beberapa penyakit ginjal
ringan.

B. Perkembangan Fisik Dewasa Akhir

Otak yang Menyusut dan Melambat Secara Perlahan

Rata – rata, antara usia 20 hingga 90 tahun, otak kehilangan beratnya sebesar
5 hingga 10 persen. Volume otak juga berkurang (Bondare, 2007). Sebuah studi
menemukan bahwa pada orang lanjut usia, volume otak adalah 15 persen lebih sedikit
dibandingkan orang muda (Shan & kawan-kawan. 2005).

3
 Ada beberapa area yang menyusut lebih banyak dibandingkan area lain (Raz
& kawan-kawan, 2010). Korteks prefrontal adalah salah satu area yang menyusut
seiring dengan proses penuaan; hasil riset menemukan bahwa penyusutan ini
berkaitan dengan menurunnya kerja memori dan aktivitas kognitif lainnya pada lanjut
usia (Pardo & kawan-kawan, 2007; Sakatini, Tanida, & Katsuyama, 2010).

Melambatnya fungsi otak dan batang otak dimulai di masa dewasa menengah
dan berlangsung lebih cepat di masa dewasa akhir (Birren, 2002). Baik koordinasi
fisik dan performa intelektual terpengaruh. Sebagai contoh, setelah berusia 70 tahun,
ada banyak orang dewasa yang tidak lagi memiliki refleks lutut dan pada usia 90
tahun sebagian besar refleks menjadi jauh lebih lambat (Spence, 1989). Melambatnya
otak dapat mengganggu performa orang lanjut usia dalam tes inteligensi, khususnya
tes yang dibatasi waktu (Birren, Woods, & Williams, 1980).

Proses penuaan juga berkaitan dengan berkurangnya produksi beberapa

neurotransmitor, termasuk asetilkollin, dopamin, dan gamma-aminobutyric acid
(GABA) (Jagust & D’Esposito, 2009; Lester, Rogers, & Blaha, 2010). Beberapa
peneliti berpendapat bahwa menurunnya asetilkolin berperan terhadap menurunnya
fungsi memori dalam taraf kecil dan bahkan kehilangan memori yang parah seperti
pada penyakit Alzheimer (Bentley, Driver & Dolan, 2009; Daulatzai, 2010).
Berkurangnya dopamin yang terkait usia dapat mengakibatkan gangguan dalam
merencanakan dan melakukan aktivitas motorik (Lester, Rogers, & Blaha, 2010).
Berkurangnya produksi dopamin yang parah dapat berkaitan dengan penyakit lanjut
usia yang memiliki ciri kehilangan kontrol motorik, seperti pada penyakit Parkinson
(Brooks, 2010; Mena & kawan – kawan, 2009). GABA dapat memmbantu
mengontrol ketetapan signal yang dikirim dari neuron yang satu ke neuron yang lain,
mengurangi “kegaduhan”, dan produksinya berkurang seiring dengan bertambahnya
usia (Yuan, 2008).

4
Otak yang Beradaptasi

seandainya otak adalah komputer, maka deskripsi mengenai otak yang

menjadi tua mungkin akan membuat anda berpikir bahwa tidak banyak yang bisa
dilakukan. Meskipun demikian, tidak seperti komputer, otak memiliki kapasitas untuk
memperbaiki secara nyata (Jessberger & Gage. 2010; Prakash, Snook, & Kramer).

Bisakan orang dewasa, bahkan orang dewasa yang menua, mengembangkan

neuron – neuron baru? Saat ini juga bisa diterima bahwa neurogenesis bisa terjadi
pada manusia dewasa (Aimone, Wiles, & Gage, 2009; Hagg, 2009). Akan tetapi para
peneliti telah mendokumentasikan neurogenesis hanya dalam dua wilayah otak :
hippocampus, yang terlibat dalam memori, dan olfaktori, yang bertanggung jawab
atas aroma (Arenkiel, 2010; Zou & kawan – kawan, 2010). Belum diketahui juga
fungsi apa yang ditunjukan sel – sel otak yang baru, dan pada titik ini para peneliti
sudah mendokumentasikan bahwa mereka hanya bisa bertahan selama beberapa
minggu (Nelson, 2006). Mereka juga meneliti bagaimana pencangkokan barang sel
neuron pada berbagai wilayah otak, seperti hippocampus, dapat meningkatkan
neurogenesis (Farin & kawan-kawan, 2009; Szulwach & kawan-kawan, 2010).

Pertumbuhan dendrit bisa terjadi pada manusia dewasa, bahkan

memungkinkan juga bisa terjadii pada orang dewasa usia lanjut (Eliasieh, Liets, &
Chalupa, 2007). Dari usia 40-an hingga usia 70-an, pertumbuhan dendrit meningkat.
Akan tetapi, pada orang – orang yang berusia 90-an, pertumbuhan dendrit tidak lagi
terjadi. Pertumbuhan dendrit ini mungkin menebus kemungkinan kehilangan neuron
selama usia 70-an tapi tidak pada usia 90-an. Kekurangan pertumbuhan dendrit pada
orang dewasa lanjut usia bisa jadi disebabkan oleh kurangnya stimulasi dan aktivitas
lingkungan. Penelitian yang lebih jauh perlu dilakukan untuk mengklarifikasi
perubahan apa yang mencirikan dendrit selama proses penuaan.

5
SISTEM KEKEBALAN TUBUH

Sebagaimana yang sudah kami perlihatkan dalam pembahasan materi

mengenai teori stres hormonal, menderita stres yang berkepanjangan dan
berkurangnya proses penyembuhan pada orang – orang lanjut usia dapat
mempercepat efek penuaan terhadap kekebalan (Zitrogel, Kepp, & Kroemer, 2010).
Disamping itu, kekurangan nutrisi yang berkaitan dengan rendahnya kadar protein
berkaitan dengan menurunnya sel T yang menghancurkan sel-sel yang terinfeksi,
sehingga sistem kekebalannya bertambah buruk (Hughes & kawan-kawan, 2010).
Olahraga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan (De la Fuente & Gimenez-
Liort, 2010; Sakamoto & kawan – kawan, 2009). Karena penurunan fungsi sistem
kekebalan, vaksinasi terhadap influenza secara khusus penting untuk orang lanjut usia
(Maggi, 2010; Michel, 2010).

PENAMPILAN FISIK DAN PERGERAKAN

Di masa dewasa akhir, perubahan penampilan fisik yang mulai terjadi di usia
pertengahan mulai lebih terlihat jelas. Kerutan dan bercak penuaan adalah perubahan
yang terlihat paling jelas. ketika bertambah tua, kita juga bertambah pendek. Di masa
dewasa akhir pria dan wanita menjadi lebih pendek karena tulang belakang
mengalami penyusutan (Hoyer & Roodin, 2003). Berat tubuh kita biasanya menurun
setelah mencapai usia 60 tahun. Hal ini disebabkan oleh menyusutnya otot, dimana
hal ini juga membuat tubuh kita jadi terlihat “Kendur” (Evans, 2010).

Gerakan orang lanjut usia lebih lambat dibandingkan dewasa awal ini disertai
dengan tingkat kesulitan yang bervariasi, bahkan ketika mereka melakukan tugas
sehari-hari seperti menggapai dan menggenggam,  bergerak dari satu tempat ke
tempat lain dan gerakan terus – menerus, orang lanjut usia cenderung makin lama
makin lambat dibandingkan ketika mereka masih muda (Mollenkopf, 2007). Sebuah
studi terbaru tentang fungsi kemampuan dari individu yang tidak masuk ke dalam
institusi/ panti jompo berusia 70 tahun ke atas mengungkapkan bahwa selama periode

6
delapan bulan, kemunduran yang paling banyak terjadi pada mobilitas mereka
(Holstein & kawan – kawan, 2007). Studi lainnya mengungkapkan bahwa obesitas
terkait dengn keterbatasan mobilitas pada orang dewasa lanjut usia (Houston &
kawan – kawan, 2009). Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa tidak hanya
latihan fisik yang berkaitan dengan mempertahankan fungsi motorik orang dewasa
lanjut usia; dalam studi ini, terlibat dalam aktivitas sosial bisa mencegah terjadinya
kehilangan kemampuan motorik (Buchman & Kawan – kawan, 2009).

PERKEMBANGAN SENSORIS

 Penglihatan
Seiring dengan bertambahnya usia, ketajaman visual, warna
penglihatan, dan persepsi kedalaman akan menurun. Beberapa penyakit mata
juga akan muncul pada orang dewasa yang telah menua.

Ketajaman Visual di masa dewasa akhir, kemunduran penglihatan

yang sudah mulai dialami orang di masa dewasa awal atau mencegah, menjadi
semakin nyata di usia ini (Dillon & kawan-kawan, 2010; Lindenberger &
Ghisletta, 2009). Kemunduran visual sering kali dapat ditelurusi pada
penurunan dalam kualitas atau itensitas cahaya yang mencapai retina. Di usia
60 tahun, retina hanya menerima sepertiga cahaya dari total cahaya yang
diterima saat berusia 20 tahun (Scialfa & Kline, 2007). Dalam usia ekstrem,
perubahan ini dapat disertai dengan perubahan degeneratif pada retina, yang
menyebabkan gangguan penglihatan yang parah. Diatas 75 tahun, apalagi
setelah berusia 85 tahun, orang lanjut usia memperlihatkan performa yang
buruk dalam sejumlah tugas – tugas visual, jika dibandingkan dengan orang
dewasa muda dan orang yang berusia 60-an dan 70-an awal. Penurunan
terbesar dalam persepsi visual di atas usia 75 tahun, terutama orang – orang

7
yang berusia di atas usia 85 tahun, termasuk ketika menghadapi sinar yang
silau. Orang – orang terutama berusia di atas usia 85 tahun, kemampuannya
melihat secara jelas juga lebih buruk. Mereka memerlukan waktu lebih lama
untuk menyesuaikan diri setelah mengalami silau dibandingkan orang dewasa
yang lebih muda.
Riset terbaru menunjukan bhawa penurunan sensor pada orang dewasa
lanjut usia berkaitan dengan penurunan funsi kognitif. Sebuah studi terhadap
individu yang berusia 70an mengungkapkan bahwa penurunan visual
berhubungan dengan pemrosesan informasi yang lebih lambar, yang pada
gilirannya diasosiasikan dengan penurunan kognitif yang lebih besar (Clay &
kawan – kawan, 2009).
Penglihatan Warna seiring dengan bertambahnya usia, penglihatan warna
juga menurun pada orang lanjut usia karena lensa mata menguning (Scialfa &
Kline, 2007). Penurunan ini sering terjadi di bagian hijau-biru-ungu dari
spektrum warna. Akibatnya, orang lanjut usia dapat mengalami kesulitan
untuk memasangkan warna yang sangat mirip seperti kaos kaki biru laut
dengan kaos kaki hitam.
Persepsi Kedalaman mengalami perubahan kecil setelah masa kanak-kanak
dan perubahan berlangsung terus hingga orang dewasa menjadi tua.
Menurunnya persepsi kedalaman secara tipikal berlangsung di masa dewasa
akhir, yang dapat menyulitkan orang tua untuk menentukan seberapa dekat
atau jauhkah, ataupun seberapa tinggi atau rendahnya sesuatu itu (Bian &
Anderson, 2008). Penurunan persepsi kedalaman dapat mengakibatkan
seseorang mengalami kesulitan ketika menaiki tangga atau melewati jalan
yang sulit.
Penyakit Mata tiga penyakit yang dapat mengganggu penglihatan orang lanjut
usia adalah kataraks, glaukoma dan degenerasi makular :
- Katarak A adalah penebalan lensa mata yang menyebabkan penglihatan
menjadi berkabut, buram dan terdistorsi.

8
 - Glaukoma adalah kerusakan saraf optik karena tekanan yang disebabkan
oleh penumpukan cairan di dalam mata.
- Degenerasi makular adalah penyakit yang mencakup pemburukan makula
retina, yang berhubungan dengan titik api pusat bidang penglihatan.

 Pendengaran
Kerusakan pendengaran biasanya tidak banyak menimbulkan kesukaran
hingga masa dewasa akhir (Fozard & Gordon – Salant, 2001). Hanya 19
persen individu yang berusia 45 hingga 54 tahun yang terkena beberapa tipe
masalah pendengaran, namun bagi mereka yang berusia 75 hingga 79 tahun.
Gambaran ini mencapai 75 persen (Harris, 1975). Diperkirakan 15 persen dari
populasi yang berusia 65 tahun ke atas menjadi tuli, dimana hal ini berkaitan
dengan degenerasi dari cochlea. Cochlea adalah saraf reseptor utama untuk
mendengar yang terletak di telinga bagian dalam (Adams, 2009).
 Penciuman dan Perasa
Menurunnya kemampuan untuk mencium dan merasakan dapat
mengurangi nikmatnya makanan dan kepuasan hidup (Rolls & Drenowski
2007). Bergitu pula mundurnya daya penciuman dapat menurunkan
kemampuan mendeteksi asap dari api. Studi terbaru terhadap orang- orang
yang berusia 19 hingga 39 tahun, 40 hingga 59 tahun, dan 60 tahun keatas
mengungkapkan bahwa meskipun kemampuan orang dewasa untuk
mendeteksi aroma menurun seiring bertambahnya usia mereka. Kesenangan
yang dirasakan terhadap aroma meningkat pada kelompok usia yang lebih tua
(Markovic & kawan-kawan 2007).
 Sentuhan dan Rasa Sakit
Perubahan dalam sentuhan juga terkait dengan usia. Sebuah studi
menemukan bahwa seiring dengan bertambahnya usia, individu dapat
mendeteksi berkurangnya kepekaan terhadap sentuhan pada tubuh bagian

9
 bawah (siku, lutut dan sebagainya) dibandingkan tubuh bagian atas (pergelangan
tangan, pundak dan sebagainya) (Corso, 1977). Bagi sebagian besar orang lanjut
usia, penurunan sensitivitas sentuhan tidak dipermasalahkan (Hoyer & Roodin,
2003).
Orang lanjut usia kurang sensitif terhadap rasa sakit dan tidak merasakan sakit
seperti orang yang lebih muda. Meskipun menurunnya sensitivitas terhadap rasa
sakit dapat membantu orang usia lanjut untuk mengatasi penyakit dan luka yang
dideritanya, hal itu juga dapat membuat orang tidak menyadari adanya luka atau
penyakit yang harus dirawat.

SISTEM PEREDARAN DARAH DAN PARU – PARU

Gangguan Kardiowaskuler meningkat di masa dewasa akhir. Tekanan darah
tinggi yang terus terjadi harus disembuhkan untuk mengurangi resiko terjadinya
stroke. Serangan jantung, dan penyakit ginjal. Kapasitas paru – paru menurun seiring
dengan bertambahnya usia, namun orang lanjut usia dapat meningkatkan fungsi paru
– paru melalui latihan memperkuat diafragma.
SEKSUALITAS
Proses penuaan di masa dewasa akhir juga melibatkan sejumlah perubahan
dalam performa seksual, terutama pada pria dibandingkan pada wanita. Meskipun
demikian, hingga kini, batas untuk aktifitas seksual belum diketahui. Studi berskala
besar terbaru tentang individu berusia 57 sampai 85 tahun mengungkapkan bahwa
aktifitas seksual, kualitas kehidupan seksual yang baik, dan minat terhadap seks
secara positif berkaitan dengan kesehatan di masa dewasa menengah dan akhir
(Lindau & Gavrillova, 2010).

C. Masalah Kesehatan

Ketika Usia kita bertambah kemungkinan bahwa kita akan terkena penyakit
cenderung meningkat. Mayorita orang dewasa yang masih hidup hingga usia 80 tahun

10
atau lebih, Cenderung menderita semacam gangguan penyakit kronis yang lambat
laun mulai dirasakan dan berlangsung lama, jarang dialami masa dewasa awal,
meningkat dimasa dewasa menengah dan menjadi lebih umum di masa dewasa akhir
(Kane,2007).

Artritis adalah penyakit kronis yang paling banyak dijumpai dimasa dewasa
akhir, disusul hipertensi . Jumlah wanita usia lanjut yang terkena artritis dan
hipertensi lebih besar dan cenderung lebih banyak yang mengalami gangguan
penglihatan, namun tidak begitu banyak yang mengalami gangguan pendengaran
seperti pria.

Penyebab Kematian pada Orang Lanjut Usia

Hampir 60% orang dewasa di Amerika serika yang berusia 56-74 tahun
meninggal karena kanker atau penyakit Kardiovaskular, kanker menggantikan
penyakit kardiovaskular sebagai penyabab utama kematian pada orang dewasa paruh
baya di Amerika Serikat. Penyusunan kembali penyakit penyebab kematian tersebut
juga terjadi pada usia 65-74 tahun dengan kanker sebagai penyebab kematian utama
pada kelompok usia ini. Menurunnya penyakit kardiovaskular pada manusia paruh
baya dan lanjut usia berkaitan dengan meningkatnya kualitas obat obatan,
menurunnya angka perokok, diet yang lebih baik dan semakin seringnya berolah raga.

Akan tetapi kelompok usia 75-84 tahun dan kelompok usia 85 tahun keatas.
Penyakit Kardiovaskuler masih menjadi penyebab kematian utama. Seiring
berjalannya individu melewati tahun tahun dewasa akhir, semakin tua mereka
semakin besar kemungkinan mereka meninggal karena penyakit Kardivaskuler
dibandingkan meninggal karena kanker.

Artritis . Adalah peradangan sendi yang disertai dengan rasa sakit, kaku dan
masalah dalam pergerakan . Artritis khususnya banyak dialami oleh orang usia lanjut.
Gangguan ini dapat mempengaruhi pangkal paha, lutut , jari, pergelangan kaki dan
tulang belakang. Individu yang terkena artritis sering kali mengalami sakit dan

11
kekakuan, maupun masalah dalam menggerakkan dan melakukan aktivitas rutin
sehari hari. Sampai saat ini belum ditemukan cara penyembuhan artritis, meskipun
demikian gajala dari artritis depat dikurangi dengan menggunakan obat obatan seperti
aspirin, olahraga untuk penyakit persendian, pengurangan berat badan dan dalam
kasus yang ekstrem, mengganti sendi yang lumpuh dengan dengan protesis. Sebagai
contoh : pelatihan kekuatan dengan intensitas tinggi selama 16 minggu dapat secara
siginifikan meningkatkan kekuatan dan mengurangi sakit pada pasien artritis (Flint –
Wagner & kawan kawan,2009)

Osteoporosis . Proses penuaan yang normal menyebabkan kehilangan

jaringan tulang, namun dalam beberapa kasus kehilangan jaringan tulang ini cukup
parah. Osteoporosis adalah kehilangan jaringan tulang dalam jumlah besar.
Osteoporosis adalah hal utama yang menyebabkan banyak orang lanjut usia yang
berjalan membungkuk . Secara khusus wanita rentan terkena osteoporosis .
Osteoporosis penyabab utama patah tulang pada wanita .

Osteoporosis terkait dengan definisi kalsium, vitamin D, estrogen dan kurang

olahraga. Untuk mencegah osteoporosis wanita muda dan usia pertengahan sebaiknya
mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium seperti susu, brokoli dan
sayuran hijau , lebih banyak berolah raga dan tidak merokok. Sebuah studi terbaru
mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung kadar vitamin C
yang tinggi berkaitan dengan kasus patah tulang panggul pada wanita lanjut usia.
Obat obatan seperti Fosimax dapat digunakan untuk mengurangi resiko terkena
Osteoporosis, wanita lanjut usia sebaiknya juga melakukan pemeriksaan kepadatan
tulang.

Kecelakaan . Kecelakaan adalah penyebab kematian terbesar nomor 6 pada

orang lanjut usia. Terjatuh adalah penyebab utama kematian akibat cedera pada orang
dewasa berusia 65 tahun keatas.

12
PENYALAHGUNAAN OBAT

Dalam banyak kasus orang lanjut usia mengonsumsi banyak obat,yang jika
digabungkan dengan konsumsi alkohol dan obat obat lainnya, dapat meningkatkan
resiko tertentu. Contoh : jika di kombinasikan dengan obat penenang,penggunaan
alkohol dapat mengganggu pernapasan, mengakibatkan kondisi tenang yang
berlebihan dan bisa fatal . Faktanya mayoritas orang dewasa Amerika serikat 58%
yang berusia 65 tahun atau lebih tua sepenuhnya pantang minum alkohol penurunan
ini biasanya dikaitkan dengan meningkatnya sakit dan penyakit. Penyalahgunaan obat
yang terdapat di kalangan orang lanjut usia sering kali tidak terdeteksi dan bahwa
terdapat kekhawatiran tentang orang lanjut usia yang tidak hanya terlibat dalam
perdagangan gelap namun juga obat obatan dengan resep (segal,2007)

Pengidap alkohol lanjut usia adalah label yang di gunakan untuk

mendeskripsikan mereka yang mulai minum alkohol setelah berusia 65
tahun.pengidap alkohol lanjut usia sering kali terkait dengan kesepian, kehilangan
pasangan, atau kondisi cacat atau lumpuh . studi terbaru juga mengungkapkan epek
perlindungan dari konsumsi minuman alkohol dalam kadar sedang pada orang
dewasa lanjut usia.sebuah studi mengungkapkan kesehatan fisik dan mental yang
lebih baik dan memanjangnya usia hidup pada orang dewasa lanjut usia yang
meminum minuman yang beralkohol dalam kadar sedang di bandingkan dengan
mereka yang peminum berat atau tidak minum sama sekali.penjelasan tentang
keuntungan mengonsumsi minuman alkohol dalam kadar sedang mencakup perporma
fisik dan mental yang lebih baik,dan lebih terbuka terhadap kontak sosial,dan mampu
mengendalikan hidup sendiri .

OLAHRAGA, NUTRISI DAN BERAT BADAN

Olahraga adalah salah satu cara yang baik untuk membina kesehatan. Para peneliti
terus mendokumentasikan epek positip dari olahraga pada orang dewasa lanjut

13
usia.Olahraga dapat membantu seseorang untuk menjalani hidup secara lebih mandiri
dengan lebih bermartabat pada usia lanjut. Pada usia 80-90 gerak badan dapat
membantu mencegah orang lanjut usia terjatuh atau bahkan masuk institusi.

Nutrisi dan Berat Tubuh. Ada 2 aspek kekurangan nutrisi dimasa dewasa tua yang
secara khusus menarik perhatian peneliti :

1. Definisi vitamin dan mineral

2. Peran pembatasan kalori dalam meningkatka kesehatan dan memperpanjang
hidup

Beberapa orang dewasa melakukan pembatasan diet yang dapat membahayakan

kesehatan, khususnya jika mereka tidak memperoleh vitamin dan mineral. Salahs atu
perubahan pola makan pada orang lanjut usia yang dapat berkontribusi terhadap
penurunan berat tubuh yang membahayakan. Khususnya pada wanita adalah
mengurangi penganan kecil diantara jam makan, diantara strategi yang dapat dipakai
untuk meningkatkan berat tubuh pada wanita adalah menggunakan perangsang rasa
dan suplemen kalori diantara jam makan.

Hingga kini belum diketahui benar tidaknya diet sangat rendah kalori dapat
memperpanjang masa hidup seseorang. Pada manusia level tipikal pembatasan kalori
mencakup penurunan sebesar 30%, yang jika di terjemahkan besarnya sekitar 1.120
kalori perhari untuk wanita rata rata dari 1.540 untuk pria rata rata.

PERAWATAN KESEHATAN

Meskipun jumlah orang yang tinggal di rumah perawatan di antara mereka

yang berusia 65 tahun ke atas hana mencakup 3 persen, di antara mereka yang berusia
85 tahun ke atas, jumlahnya mencakup 23 persen. Kualitas rumah – rumah perawatan
ini cukup bervariasi. Kini terdapat sejumlah alternatif penanganan yang dapat
diberikan di rumah perawatan. Hanya sekedar memberikan pilihan untuk mengontrol
dan mengajarkan keterampilan – keterampilan mengatasi masalah dapat mengubah

14
tingkahlaku dan meningkatkan kesehatan para penghuni rumah perawatan. Sikap dari
para perawat maupun pasien lanjut usia merupakan aspek yang penting bagi
perawatan para pasien ini. Para pegawai rumah perawatan sering juga memiliki
pandangan negatif terhadap lanjut usia, seperti pandangan yang berlaku di
masyarakatnya.

15
 Daftar Pustaka

Santrock, J.W. (2012) Life – Span Development (Perkembangan Masa Hidup Edisi
13 Jilid 2) Jakarta : Erlangga

16