Variasi gerak tungkai dalam lari jarak pendek adalah salah satu teknik dalam lari

jarak pendek. Cara melakukannya adalah:

1. Latihan dilakukan bersama teman, salah satu teman mengamati gerakan

&memberi aba-aba.
2. Berdiri di belakang garis start & berjalan ke depan badan agak condong.
3. Saat terdengar aba-aba ‘ya’, lari dengan melangkahkan kaki sepanjang mungkin.
4. Jaga keseimbangan badan dengan cara langkah kaki mulai bergerak lebih pendek,
cepat & tetap.
5. Perkenaan kaki pada tanah harus selalu pada ujung telapak kaki dengan lutut
agak di bengkokan sedikit sehingga lentur.