Stres

Stres adalah suatu kondisi dinamis dimana seorang

individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau
sumber daya yang terkait dengan apa yang
dihasratkan oleh individu tersebut dan hasilnya
dipandang tidak pasti dan penting.
 1) Faktor Lingkungan

· Ketidakpastian Ekonomi, misalnya

orang merasa cemas terhadap
Sumber kelangsungan pekerjaan mereka.
Stres · Ketidakpastian Politik, misalnya
adanya peperangan akibat perebutan
kekuasaan.
· Perubahan Teknologi, misalnya
dengan adanya alat-alat eletronik dll,
munculnya bom dimana-mana.
 2) Faktor Organisasi

· Tuntutan Tugas, misalnya desain

pekerjaan individual, kondisi pekerjaan,
dan tata letak fisik pekerjaan.
Sumber
Stres · Tuntutan Peran, misalnya ada peran
beban yang berlebihan dalam organisasi.

· Tuntutan Antarpersonal, misalnya tidak

adanya dukungan dari pihak tertentu atau
terjain hungan yang buruk.
 3) Faktor Pribadi

· Persoalan Keluarga, misalnya

kesulitan dalam mencari nafkah
Sumber dan retaknya hubungan keluarga.
Stres · Persoalan Ekonomi, misalnya apa
yang dimilikinya tidak memenuhi
apa yang didambakan.
· Berasal dari kepribadiannya
sendiri.
 Dampak dan Akibat dari stres

2) Gejala Psikologis, 3) Gejala Perilaku,

1) Gejala Fisiologis,
meliputi kecemasan, meliputi perubahan
meliputi sakit kepala,
depresi, dan produktivitas,
tekanan darah tinggi,
menurunnya tingkat kemangkiran dan
dan sakit jantung.
kepuasan kerja. perputaran karyawan.
Mengelola Stres
1) Pendekatan Individu
Seorang karyawan dapat berusaha sendiri untuk mcngurangi level stresnya. Strategi
yang bersifat individual yang cukup efektif yaitu; pengelolaan waktu, latihan fisik,
latihan relaksasi, dan dukungan sosial. Dengan pengelolaan waktu yang baik maka
seorang karyawan dapat menyelesaikan tugas dengan baik, tanpa adanya tuntutan
kerja yang tergesa-gesa. Dengan latihan fisik dapat meningkatkan kondisi tubuh agar
lebih prima sehingga mampu menghadapi tuntutan tugas yang berat. Selain itu untuk
mengurangi sires yang dihadapi pekerja pcrlu dilakukan kegiatan-kegiatan santai. Dan
sebagai stratcgi terakhir untuk mengurangi stres adalah dengan roengumpulkan
sahabat, kolega, keluarga yang akan dapat memberikan dukungan dan saran-saran bagi
dirinya.
Mengelola Stres
2) Pendekatan Organisasi
Beberapa penyebab stres adalah tuntutan dari tugas dan peran serta struktur
organisasi yang scmuanya dikendalikan oleh manajemen, schingga faktor-faktor itu
dapat diubah. Oleh karena itu strategi-strategi yang mungkin digunakan oleh
manajemen untuk mengurangi stres karyawannya adalah melalui seleksi dan
penempatan, penetapan tujuan, redesain pekerjaan, pengambilan keputusan
partisipatif, komunikasi organisasional, dan program kesejahteraan. Melalui strategi
tersebut akan menyebabkan karyawan memperoleh pekerjaan yang sesuai dengan
kemampuannya dan mereka bekerja untuk tujuan yang mereka inginkan serta adanya
hubungan interpersonal yang sehat serta perawatan terhadap kondisi fisik dan mental.
Thank You