Sarapan 25%

(kkal)Energi

(gr)Protein

(gr)Lemak

(mg)Vit C
Makanan

Air (ml)

(mg)Zn
(gr)KH

(mg)Fe
Bahan

Gram
Menu

URT
Air 1 gls 220 - - - - 220 - - -
Minum
Air

Beras ¼ gls 35 124,95 2,94 0,595 26,98 - 0,63 0,175 -

Air ½ gls 110 - - - - 110 - - -

Sonde Bubur Ayam

Ayam 1 15 44,7 2,73 3,75 - - 0,225 0,09 -

Cincang mgk
kcl
Seledri ½ 2 0,46 0,02 0,002 0,092 - 0,02 0,008 0,22
mgk
kcl
Kecap ½ sdt 4 2,84 0,228 0,052 0,36 - 0,228 - -
Minyak ½ sdt 4 35,36 - 4 - - - - -
Air 1 gls 220 - - - - 220 - - -
TOTAL SARAPAN 208,3 5,918 8,399 27,43 550 1,103 0,273 0,22
1 2

Snack Pagi 10%

(kkal)Energi

(gr)Protein

(gr)Lemak

(mg)Vit C
Makanan

Air (ml)

(mg)Zn
(gr)KH

(mg)Fe
Bahan

Gram
Menu

URT

Susu ¼ gls 40 14,4 1,4 0,04 2,04 - 0,04 - 0,4

Skim
Sonde Kolak
Susu Ubi

Ubi ½ gls 25 21,5 0,392 0,012 5,03 - 0,1 0,05 5,25

Kuning
Air ½ gls 100 - - - - 100 - - -
TOTAL SNACK PAGI 35,9 1,792 0,052 7,07 100 0,14 0,05 5,65
Makan Siang 30%

(kkal)Energi

(gr)Protein

(gr)Lemak

(mg)Vit C
Makanan

Air (ml)

(mg)Zn
(gr)KH

(mg)Fe
Bahan

Gram
Menu

URT
Air 1 gls 220 - - - - 220 - - -
Minum
Air

Beras ¼ gls 35 124,95 2,94 0,595 26,98 - 0,63 0,175 -

Air ½ gls 110 - - - - 110 - - -

Sonde Empal Sayur Bening

Daging 1 ptg 40 69,6 7,84 4 - - 1,16 1,96 -

Sapi
Bayam ¼ 20 3,2 0,18 0,08 0,58 - 0,7 0,08 8,2
mgk
Labu ½ 20 6,8 0,8 0,08 0,94 - 0,5 0,06 3,2
mgk
Tahu 1 ptg 20 16 2,18 0,94 0,16 - 0,68 0,16 -
kcl
Minyak ¼ sdt 2 17,68 - 2 - - - - -
1 ½ 330 Air - - - - 330 - - -
gls
TOTAL MAKAN SIANG 238,2 13,72 7,695 28,08 660 3,67 2,435 40,2
3

Snack Sore 10%

(kkal)Energi

(gr)Protein

(gr)Lemak

(mg)Vit C
Makanan

Air (ml)

(mg)Zn
(gr)KH

(mg)Fe
Bahan

Gram
Menu

URT

Susu ¼ gls 50 20,5 1,75 1,25 2,5 - 0,35 0,5 1

Smoothies
Alpukat

Kedelai
Sonde

Alpukat ½ bh 35 29,75 0,315 2,275 2,695 - 0,066 0,14 4,9

Air ½ gls 100 - - - - 100 - - -
TOTAL SNACK SORE 50,25 2,065 3,525 5,19 100 0,416 0,64 5,9
Makan Malam 25%

(kkal)Energi

(gr)Protein

(gr)Lemak

(mg)Vit C
Makanan

Air (ml)

(mg)Zn
(gr)KH

(mg)Fe
Bahan

Gram
Menu

Beras URT
¼ gls 40 142,8 3,36 0,68 30,84 - 0,72 0,2 -

Air ½ gls 110 - - - - 110 - - -

Sonde Soup Daging

Daging 1 ptg 40 69,6 7,84 4 - - 1,16 1,96 -

Sapi
Wortel ¼ 10 3,6 0,1 0,09 0,79 - 0,1 0,03 1,8
mgk
kcl
Buncis ¼ 10 3,4 0,24 0,03 0,72 - 0,07 0,03 1,1
mgk
kcl
Air 1 gls 220 - - - - 220 - - -
TOTAL MAKAN MALAM 219,4 11,54 4,8 32,35 330 2,05 2,22 2,9
1. Tabel Pemenuhan Kebutuhan :
Kategori Total Pemenuhan Total Kebutuhan % Pemenuhan
Energi 752,09 kkal 755,148 kkal 99,595 %
Protein 35,255 gr 37,7574 gr 93,372 %
Lemak 24,471 gr 25,1716 gr 97,216 %
Karbohidrat 100,702 gr 94,3935 gr 106,683 %
Air 1,740 ml 1,615 ml 107,739 %
Fe 7,379 mg 9 mg 81,988 %
Zn 5,618 mg 5mg 112,36 %
Vit C 51,97 mg 45 mg 115,488 %