PENGUASAAN MENJADI.

DOMESTIKASI DAN LAMPIRAN (1)

10 JULI 2017 / PUSTAKA

Dunia tempat kita

hidup, tegas Don Miguel Ruiz Jr., mendorong kita untuk mengadopsi
keyakinan, keinginan, dan perilaku yang bukan milik kita. Kita hidup
tenggelam dalam ilusi kolektif, yang membuat kita percaya bahwa hanya jika
kita memenuhi harapan tertentu kita akan layak untuk dicintai. Tidak bisa
lebih jauh dari kebenaran.
Dalam buku barunya, The Mastery of Being , dia menawarkan kepada kita alat
yang diperlukan untuk mengidentifikasi kisah-kisah palsu yang merupakan
sumber penderitaan dan mengajari kita untuk menggantinya dengan
kesadaran, hasrat, dan cinta tanpa syarat yang menentukan diri sejati kita.
Mengetahui diri kita sendiri di tingkat terdalam, untuk membiarkan makhluk
sempurna yang kita miliki muncul, mampu hidup terfokus dan damai bahkan
dalam situasi yang menantang kita, adalah apa yang terdiri dari penguasaan
Wujud...
Belajarlah untuk mengenali domestikasi Anda sendiri dan bebaskan diri
Anda darinya, dan dalam prosesnya kembalilah menjadi diri Anda yang
sebenarnya.
Sebagai anak-anak kita dihargai atau dihukum karena mengadopsi keyakinan
dan perilaku yang menurut orang lain dapat diterima. Domestikasi ini
menyebabkan banyak orang berhenti menjadi diri mereka sendiri menjadi apa
yang mereka pikir seharusnya, dan pada akhirnya mereka menjalani
kehidupan yang bukan milik mereka sendiri.

Keterikatan membuat sesuatu yang bukan bagian dari diri Anda menjadi milik
Anda melalui investasi emosional atau energik. Bahkan jika Anda secara
alami terikat pada sesuatu pada saat tertentu, keterikatan ini menjadi tidak
sehat jika Anda tidak melepaskannya saat momen itu berakhir atau jika
keyakinan yang Anda pegang tidak lagi mencerminkan kebenaran.

Ketika Anda menjadi terikat atau dijinakkan oleh keyakinan atau ide yang
begitu kuat sehingga Anda tidak dapat melepaskannya, pilihan Anda
berkurang sampai pada titik di mana gagasan memiliki pilihan tidak lebih dari
ilusi. Sekarang keyakinan Anda menentukan Anda dan menentukan pilihan
yang Anda buat. Anda tidak lagi menguasai keberadaan Anda sendiri, karena
domestikasi dan keterikatan Anda mengendalikan Anda.

Saya ingin mengklarifikasi bahwa meskipun saya berfokus pada aspek negatif
domestikasi, tidak selalu berdampak negatif. yaitu, hanya karena Anda
menjinakkan sebuah ide tidak berarti bahwa ide tersebut harus buruk dan
Anda harus menolaknya. Jika itu cocok dengan preferensi sejati Anda dalam
hidup, itu luar biasa. Perbedaan besar adalah bahwa ketika Anda memiliki
preferensi, Anda terus mencintai dan menerima diri sendiri, sebaliknya
domestikasi muncul dari rasa malu, bersalah, dan "tidak pantas".

Keterikatan tidak selalu datang dari domestikasi, tetapi jika kita tidak
menanganinya, itu akan selalu mengarah pada keterikatan. Evolusi
domestikasi ke keterikatan terjadi sebagai berikut:

1. Domestikasi. Mereka menjinakkan Anda dengan sebuah ide.

 2. Segera setelah Anda menginternalisasi jika Anda menerima ide ini, itu
menjadi keyakinan. Tidak perlu lagi siapa pun dari luar
memperkuatnya.
3. lampiran. Sekarang gagasan itu adalah bagian dari apa yang Anda
yakini dan, tergantung pada seberapa kuat keterikatan Anda,
mendapatkan penerimaan Anda sendiri dan orang lain akan bergantung
pada keyakinan ini.
Siklus ini (domestikasi, domestikasi diri, keterikatan) berlangsung dari
generasi ke generasi, hingga Anda mencapai penguasaan Wujud dan memutus
rantai. Berikut adalah contoh berikut:

Bayangkan seorang anak laki-laki berusia 8 atau 9 tahun sedang makan siang
bersama neneknya, yang telah menyiapkan sup untuknya. Saat mereka makan
bersama, mereka berbicara, menikmati kebersamaan satu sama lain dan cinta
yang mereka bagi.

Setelah menghabiskan setengah mangkuk sup, anak laki-laki itu menyadari

bahwa dia tidak lagi lapar.

-Aku tidak mau makan lagi, nek. aku kenyang.

Habiskan supmu, jawab Nenek.

Apakah Anda punya anak atau tidak, jelas apa yang coba dilakukan oleh
nenek anak laki-laki itu. Niatnya baik, dia ingin cucunya diberi makan dengan
baik. Dan ketika dia tidak ingin menghabiskan supnya, dia mencoba
meyakinkannya dengan menghadiahinya untuk memperhatikannya. Ini
adalah alat domestikasi pertama (hadiah).
– Jika Anda menghabiskan sup Anda, Anda akan menjadi sebesar dan sekuat
Superman!

Tapi anak laki-laki itu tidak yakin.

"Aku kenyang," dia bersikeras. Saya tidak mau makan lagi.

Selain tidak lapar, anak suka bersikap asertif karena merasa kuat
mengungkapkan apa yang tidak diinginkannya. Dia juga merasakan hal yang
sama ketika dia mengatakan apa yang dia inginkan, dia suka mengungkapkan
keinginannya. Beginilah cara seorang anak kecil (dan siapa pun di masa
kanak-kanak) belajar tentang kekuatan niat: mengatakan ya atau tidak.

Tetapi pada akhirnya anak laki-laki itu mengakhiri kesabaran neneknya dan
ketika dia melihat bahwa wortelnya tidak berfungsi, dia menggunakan tongkat
untuk memaksakan kehendaknya. Seperti banyak nenek, seperti halnya ibu
mereka sendiri, mereka tidak lagi menghargai keinginan cucunya dan
menggunakan hukuman dalam hal ini, perasaan bersalah dan malu, yang
merupakan alat penjinakan (hukuman) kedua.
-Tahukah Anda bahwa banyak anak di dunia kelaparan karena mereka tidak
punya apa-apa untuk dimakan? dan Anda tidak ingin menghabiskan sup Anda.
Membuang-buang makanan adalah dosa!

Sekarang dia mulai khawatir. Dia tidak ingin menjadi egois atau neneknya
melihatnya sebagai anak nakal. Akhirnya, merasa kalah, dia melakukan apa
yang diinginkan neneknya.

-Oke, Nenek, aku akan menghabiskan supku.

- Sungguh anak yang baik! – seru nenek yang puas, memberi cucunya cinta
yang dia butuhkan untuk merasa terlindungi dan dicintai.

Anak laki-laki kecil itu belajar bahwa jika dia mengikuti aturan dia akan
menerima hadiah, dalam hal ini cinta dan dorongan dari neneknya dan bahwa
dia menganggapnya sebagai anak yang baik. Dan jika dia tidak
mendengarkannya, dia akan menghukumnya dengan melihatnya sebagai anak
egois yang membuang-buang makanan dan berperilaku buruk.

Ini adalah contoh sederhana dari tindakan domestikasi. Tidak ada yang
meragukan bahwa sang nenek melakukannya dengan niat terbaik, dia
mencintai cucunya dan ingin makanannya habis, tetapi cara yang dia gunakan
untuk mencapainya memiliki konsekuensi negatif yang tidak dapat dia
bayangkan. Setiap kali kita menggunakan rasa bersalah dan malu sebagai alat
untuk memprovokasi tindakan, kita meniadakan keuntungan apa pun yang
dihasilkannya. Pada akhirnya unsur-unsur negatif ini terungkap dengan satu
atau lain cara.

Dalam hal ini, mari kita bayangkan ketika anak tumbuh dewasa,
domestikasinya terkait makanan akan begitu kuat sehingga mungkin akan
terus terkondisikan hingga dewasa. Mungkin, bertahun-tahun kemudian,
ketika tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa saya kenyang sebelum makan
selesai, Anda akan mendengar suara di kepala Anda yang memberi tahu Anda:
membuang-buang makanan adalah dosa !
Disadari atau tidak, dia akan menjawab: ya, nek , dan dia akan terus makan.
Menyelesaikan segalanya seperti anak yang baik, dia menanggapi
penjinakannya sendiri alih-alih melakukan apa yang perlu dia lakukan saat ini.

Dan sekarang neneknya bahkan tidak ada di sana, dialah yang menjinakkan
dirinya sendiri (manusia adalah satu-satunya hewan di planet ini yang
menjinakkan diri kita sendiri) dan bertindak bertentangan dengan
keinginannya, tanpa ada yang mendorongnya untuk melakukannya.

Meskipun konsekuensi menghabiskan semangkuk sup minimal, penjinakan

dan penjinakan diri sendiri dapat mengambil bentuk yang jauh lebih serius
dan negatif.

Peringatkan domestikasi Anda . Luangkan waktu sejenak untuk mengamati

hidup Anda. Gagasan apa yang ditanamkan dalam diri Anda sebagai seorang
anak yang kemudian Anda anggap tidak lagi benar bagi Anda? Jangan lupa
bahwa ini bukan tentang menilai atau membenci mereka yang menjinakkan
Anda di masa kanak-kanak dengan ide-ide itu, tetapi untuk melihat di mana
penjinakan itu terjadi dan bagaimana Anda menghindarinya.
Identifikasi lampiran Anda. Pikirkan sebuah objek yang membuat Anda
terpesona, objek yang tidak ingin Anda hilangkan dari dunia. Intinya adalah
memilih salah satu yang membuat Anda sangat terikat secara emosional,
sesuatu yang telah Anda identifikasi. Anda mengerti? Sangat sedikit orang,
setelah melihat kehidupan mereka secara jujur dan mendalam, menemukan
bahwa tidak ada apapun di dunia ini yang sesuai dengan gambaran ini.
Tulislah pada secarik kertas kemudian jawablah pertanyaan-pertanyaan
berikut ini:
Mengapa Anda begitu terikat pada objek ini?

Perasaan aman apa yang diberikannya kepada Anda?

Dalam arti apa Anda mengidentifikasi dirinya dengan dia? Bagaimana cara
membuat ego Anda naik?

Apakah Anda suka menunjukkannya kepada orang lain? Atau apakah Anda
tidak menunjukkannya kepada siapa pun dan merasa istimewa karena
memilikinya?

Apakah Anda merasa lebih menarik, kaya, percaya diri, cerdas, atau spiritual
hanya karena Anda memilikinya?

Bersikaplah tulus, terus terang rasakan apa yang Anda rasakan sekarang.
Tidak ada jawaban benar atau salah. Yang terpenting adalah menganalisis
ikatan terdalam Anda dengan barang-barang materi. Sekarang remas-remas
kertas itu dan buang ke tempat sampah. Tutup mata Anda dan bayangkan
objek ini tidak ada lagi dalam hidup Anda. Bagaimana perasaanmu?
Bagaimana rasanya hidup tanpa dia? Akan menjadi siapa Anda tanpa
memilikinya?

Sekarang setelah Anda mempertimbangkan gagasan kehilangan objek ini,

tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

Apakah keterikatan ini memengaruhi hubungan Anda dengan orang lain

dalam hidup Anda?

Apakah itu membuat Anda tidak mau mengambil risiko mencapai tujuan lain
yang benar-benar Anda inginkan?

Dapatkah Anda memikirkan suatu saat ketika Anda bertindak dengan cara
yang tidak biasa bagi Anda karena objek ini?

Bagaimana keterikatan ini memengaruhi kebebasan pribadi Anda?

Terakhir, apakah Anda ingin mempertahankan tingkat kemelekatan ini atau

lebih memilih untuk mengurangi atau bahkan menghilangkannya?

Keputusan ada di tangan Anda.

Ulangi latihan ini dengan keyakinan.

Menyadari keterikatan ini sudah merupakan langkah besar dalam
membebaskan diri Anda dari kekuatan yang mereka miliki atas Anda. Segera
setelah Anda melihat keterikatan, itu mulai berhenti mengondisikan Anda.

Anda memiliki kekuatan di dalam diri Anda untuk membebaskan diri dari
domestikasi apa pun, dan langkah pertama untuk melakukannya adalah
menyadarinya dan menemukan apa yang asli bagi Anda. Ketika Anda menjadi
master Wujud, Anda tahu bagaimana tetap membumi dalam diri-sejati Anda,
apa pun yang terjadi di sekitar Anda.

Saya mengingatkan Anda bahwa tidak cukup membaca informasi yang

ditawarkan di halaman ini; Anda hanya menerima manfaat ketika Anda
memutuskan untuk menerapkan pengetahuan ini dalam hidup Anda.

PENGUASAAN MENJADI. EMPAT

KUNCI UNTUK MEMBEBASKAN DIRI
DARI DOMESTIKASI DAN
KELEMAHAN (2)
24 JULI 2017 / PUSTAKA
 Miguel Ruiz Jr.
menghadirkan kebijaksanaan kuno dengan cara modern dan membantu kita
menerapkan kebenaran kontemporer "kenali dirimu" dalam kehidupan kita
sehari-hari, menawarkan kerangka kerja berdasarkan tradisi Toltecnya.

Di entri pertama The Mastery of Being kita berbicara tentang domestikasi dan
keterikatan: Jika Anda tidak menyadarinya, mereka akan mengaburkan
persepsi Anda. Oleh karena itu, mengidentifikasi mereka memungkinkan
Anda menghilangkan kabut dan melihat kebenaran saat ini. Apa yang
memberi kekuatan dan kekuatan pada domestikasi dan kemelekatan? Cinta
bersyarat. Lagipula, domestikasi adalah sistem kontrol dan cinta bersyarat
adalah alat utamanya...
1. CINTA TANPA KONDISI UNTUK DIRI SENDIRI
Segala jenis penjinakan bermuara pada "Jika kamu melakukan ini, aku akan
mencintaimu" dan "Jika kamu tidak melakukan ini, aku tidak akan
mencintaimu." Semua bentuk kemelekatan berasal dari "Jika ini terjadi, saya
akan bahagia dan merasa dicintai" dan "Jika ini tidak terjadi, saya akan
menderita." Cinta bersyarat berdasarkan rasa takut, malu, dan bersalah adalah
alat utama untuk terus mengontrol perilaku Anda.

Saat Anda menjinakkan diri sendiri, Anda mencoba mengendalikan tindakan

Anda sendiri karena malu atau bersalah, atau untuk mendapatkan sesuatu,
bukan karena cinta tanpa syarat untuk diri sendiri. Cinta tanpa syarat adalah
penangkal domestikasi dan keterikatan, dan memanfaatkan kekuatannya
merupakan langkah penting untuk menjadi master diri. Cinta tanpa syarat
adalah tentang mengakui keilahian dalam setiap manusia yang kita temui, apa
pun peran mereka dalam hidup atau apakah itu sesuai dengan cara berpikir
kita atau tidak; tanpa memproyeksikan gambar atau mendistorsi realitas.

Dalam tradisi Toltec, mereka merujuk pada suara yang Anda dengar di benak
Anda sebagai narator, orang yang berbicara kepada Anda sepanjang hari. Saat
Anda menjinakkan diri sendiri, narator ini bertindak seperti parasit, menguras
energi Anda dengan self-talk negatif. Suara parasit menggunakan kepercayaan
Anda, diperoleh melalui domestikasi dan keterikatan, untuk menaklukkan
Anda dengan memaksakan kondisi untuk mencintai dan menerima diri sendiri.
Suara parasit mengambil alih dan Anda merasa sedih dan tertekan. Di sisi lain,
ketika narator adalah sekutu Anda, dia menunjukkan kebenaran dalam setiap
situasi, mengingatkan Anda bahwa Anda mengendalikan hidup Anda dan
bahwa Anda mampu mengubah dunia menjadi lebih baik. Saat narator
berbicara kepada Anda sebagai sekutu, Anda merasa bahagia.

Penting untuk dipahami bahwa baik parasit maupun sekutu tidak berbicara
sebagai makhluk otentik. Diri-sejati adalah yang ilahi, energi atau roh yang
memberi kehidupan pada tubuh dan pikiran Anda. Anda bukanlah pikiran
Anda. Beberapa orang telah mendengarkan parasit begitu lama sehingga
mereka tidak lagi mengenalinya sebagai suara mendongeng yang tidak mereka
setujui. Mereka telah menerima kesimpulan mereka sebagai kenyataan,
sehingga membatasi potensi mereka. Untuk mengatasi situasi ini Anda harus
menyadari setiap kata-kata negatif yang Anda dengar di kepala Anda.

Parasit menjadi lebih kuat ketika Anda memperhatikan dan percaya pada
pembicaraan negatif di luar. Setiap kali Anda melakukannya, Anda menilai
diri sendiri berdasarkan pendapat orang lain. Cara termudah bagi seseorang
untuk mengendalikan kemauan Anda adalah saat Anda mengizinkannya,
karena Anda meragukan kriteria Anda saat memutuskan. Ini tidak berarti
bahwa Anda tidak boleh memperhitungkan sudut pandang orang lain. Seorang
master makhluk adalah ahli dalam mendeteksi suara parasit dan tahu
bagaimana membungkamnya, mengubahnya menjadi sekutu. Tetapi untuk
mencapai ini, pertama-tama Anda harus melamar untuk mencintai diri sendiri
tanpa syarat, termasuk parasit Anda.

Berhenti mempermainkanmu.
Lihatlah ke cermin dan perhatikan penilaian yang Anda buat tentang diri Anda
selama beberapa saat. Luangkan waktu sejenak untuk mendengarkan penilaian
tersebut. Emosi Anda akan memberi tahu Anda mana yang paling
memengaruhi Anda, karena semakin kuat perasaan negatif, semakin Anda
terikat padanya.

Tulis di selembar kertas penilaian yang membangkitkan respons emosional

terkuat dalam diri Anda (sangat penting bagi Anda untuk menuliskannya).
Kemudian ingatlah banyak kesempatan ketika Anda menggunakan penilaian
ini terhadap diri Anda sendiri.

Sekarang selidiki asal usul penilaian ini dan tuliskan jawaban atas pertanyaan-
pertanyaan berikut:

Apakah itu penilaian yang Anda pelajari dari seseorang? Apakah Anda ingat
ketika Anda mempelajarinya dan dari siapa itu?

Sudahkah Anda mengomentari penilaian yang Anda buat tentang diri Anda ini
kepada seseorang?

Bagaimana penghakiman ini memengaruhi tindakan Anda?

Apakah Anda melewatkan peluang atau apakah Anda tidak berani mencoba
keberuntungan Anda dalam sesuatu karena dia?

Bacalah jawabannya dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang sangat
penting ini: Apakah Anda masih ingin penghakiman ini terus mengendalikan
hidup Anda?

2. CINTA TANPA SYARAT UNTUK ORANG LAIN

Kebencian yang disebabkan oleh domestikasi masa lalu adalah salah satu
hambatan terbesar untuk melihat orang lain melalui mata cinta tanpa syarat.
Kata kebencian berasal dari bahasa Prancis dan secara harfiah berarti "merasa
lagi". Setiap kali Anda menilai seseorang, Anda menghukum mereka karena
tidak menghormati kesepakatan yang tidak pernah mereka buat. Artinya,
orang yang Anda anggap sebagai "orang jahat" tidak memenuhi standar yang
telah Anda tetapkan untuknya. Jika Anda melihat kembali kehidupan Anda,
Anda akan menemukan bahwa banyak konflik dalam hubungan Anda yang
Anda pikir tentang mencapai kebebasan pribadi Anda sebenarnya berkaitan
dengan siapa menjinakkan siapa.

ritual pengampunan
Tulis di selembar kertas daftar orang-orang yang Anda yakini telah
menganiaya Anda di masa lalu dan belum Anda maafkan. Pikirkan secara
singkat tentang insiden yang melibatkan setiap orang.

Baca pernyataan berikut dengan lantang di bawah ini:

“Saya, (nama Anda), siap untuk memaafkan semua orang yang telah
membuat saya menderita di masa lalu. Saya memilih untuk memaafkan
mereka sehingga tindakan mereka di masa lalu tidak lagi memengaruhi saya
di masa sekarang. Saya berharap dapat melihat Anda dengan tampilan cinta
tanpa syarat. Saya juga memaafkan diri saya sendiri untuk semua yang
berhubungan dengan acara ini. Saat itu saya berusaha berakting sebaik
mungkin”
Sekarang remas selembar kertas dan buang ke tempat sampah. Visualisasikan
semua perasaan negatif yang Anda simpan untuk orang-orang itu dan kejadian
yang Anda alami dan buang juga ke tempat sampah.

Jangan lupa bahwa memaafkan orang lain adalah sesuatu yang Anda lakukan
untuk diri sendiri dan bukan untuk mereka. Memaafkan mereka tidak berarti
melupakan kejadian di masa lalu juga tidak berarti menyetujui tindakan apa
pun, tetapi Anda tidak lagi membiarkan hal itu memengaruhi Anda saat ini.

3. PERANGKAP “MIMPI”.
Proses menjadi master of being dimulai dengan pemahaman bahwa kita
sedang bermimpi baik secara pribadi maupun kolektif. Segera setelah kita
mengenali mimpi yang kita jalani, kita mengarahkan perhatian kita pada apa
yang dapat mengubahnya menjadi mimpi buruk, khususnya domestikasi dan
keterikatan, yang, seperti yang akan Anda ingat, dipupuk oleh cinta bersyarat.
Kunci untuk merasakan cinta tanpa syarat adalah memaafkan diri sendiri dan
memaafkan orang lain. Tetapi informasi itu sendiri tidak cukup bagi Anda
untuk menjadi master, Anda perlu menerapkan alatnya: belajar menemukan
apa yang membuat Anda keluar dari kotak Anda dan menghindari jebakan
yang mengintai Anda, dan untuk mencapai ini, hal terbaik adalah
melakukannya. menyadari emosi Anda sendiri.

Emosi Anda adalah alat yang luar biasa. Berhubungan dengan mereka
memungkinkan Anda untuk mengalami hidup sepenuhnya. Setiap kali Anda
merasakan gelombang kemarahan, frustrasi, rasa bersalah, malu, atau emosi
tidak menyenangkan lainnya, itu mengundang Anda untuk melihat ke dalam
untuk melihat apa yang terjadi pada Anda. Ketika rasa takut menguasai Anda
dan memicu reaksi emosional, keterikatan dan domestikasi Anda mengambil
alih dan cinta tanpa syarat diturunkan ke latar belakang. Ketika Anda menjadi
ahli makhluk, Anda dapat melihat kapan Anda mulai bereaksi secara
emosional dan segera bertanya pada diri sendiri: apa yang saya takutkan?
Seorang Master of the Self melihat ini sebagai kesempatan untuk belajar dan
tumbuh.

Bisakah Anda tetap berhubungan dengan diri-sejati Anda sambil menghormati

orang lain pada saat yang sama? Bisakah Anda menghadapi situasi dan
konflik yang berbeda tanpa membiarkan diri Anda terbawa oleh emosi Anda?
Anda akan dapat melakukan ini dengan lebih mudah jika Anda mengetahui
mengapa orang ini memiliki kemampuan untuk membuat Anda gelisah.
Pikirkan tentang itu. Biasanya karena salah satu alasan berikut: 1.
Domestikasi sebelumnya : orang tersebut mengingatkan Anda tentang
seseorang yang mencoba menjinakkan Anda saat Anda melawan. Menyadari
hal ini, Anda dapat melihat situasi saat ini dari perspektif baru. 2. Efek
cermin : Setiap orang adalah cermin tempat kita melihat diri kita terpantul.
Karakteristik apa pun yang Anda lihat pada orang lain yang tidak Anda sukai
biasanya merupakan sesuatu yang Anda lihat pada diri Anda sendiri sampai
taraf tertentu. Kebenaran yang sulit ini mungkin sulit untuk diterima pada
awalnya, tetapi ini juga merupakan alat yang berguna untuk melepaskan
reaksi negatif batin apa pun yang mungkin Anda rasakan dalam hubungan
Anda dengan orang itu, karena ini memungkinkan Anda untuk melihatnya
sebagai refleksi Anda sendiri. 3. Keterikatan : Ketika Anda bertemu dengan
seseorang yang memiliki kemampuan aneh untuk memancing reaksi dalam
diri Anda, mungkin itu karena Anda telah terikat pada suatu keyakinan
sehingga Anda berpikir Anda harus mempertahankan mati-matian dan Anda
takut memasukkannya ke dalam. bahaya. Ada perbedaan besar antara
memegang keyakinan yang melindungi identitas fisik Anda dan memegang
keyakinan yang hanya mendukung posisi yang diidentifikasi oleh ego Anda.
Ingatlah bahwa orang ini menawarkan Anda hadiah yang sangat istimewa, dan
kebebasan menanti Anda segera setelah Anda mengetahui alasannya.
Resolusi konflik.
Bagaimana Anda bereaksi ketika orang lain tidak berperilaku seperti yang
Anda inginkan? Apakah Anda mencoba memaksakan kehendak Anda pada
mereka dan memaksa mereka untuk menerima sudut pandang Anda? Atau
apakah Anda dapat mengamati situasi dari jarak tertentu dan menghormati
mereka?

Pikirkan konflik baru-baru ini yang Anda alami dengan orang lain.

Dalam konflik ini, keyakinan apa yang Anda coba paksakan padanya? (Ini
bukan masalah mengevaluasi apakah itu benar atau salah, tetapi mewujudkan
keyakinan Anda sendiri).

Apakah Anda tahu dari mana kepercayaan itu berasal?

Apakah Anda ingin menyimpannya? Tidak ada jawaban benar atau salah di
sini.

Bagaimana Anda ingin bertindak saat konflik serupa muncul lagi? Adakah
cara untuk berhubungan dengan orang ini sambil jujur pada diri sendiri tanpa
mencoba mengubah keyakinannya atau memaksanya untuk membagikan
pendapat Anda?

4. KULIT GANDA
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda memproyeksikan citra atau
identitas tentang bagaimana Anda ingin orang lain melihat Anda di dunia? Itu
adalah bagian dari keberadaan kita, dan memainkan peran dengan cara ini,
bagaimanapun, adalah alat yang berguna untuk bergerak maju di dunia, karena
memungkinkan kita untuk lebih mudah berhubungan satu sama lain. Tetapi
jauh di lubuk hati Anda harus tahu bahwa Anda bukan salah satu dari topeng
itu. Untuk alasan ini, master makhluk menggunakan topeng apa pun dengan
mengetahui bahwa itu hanyalah topeng, identitas sementara yang memenuhi
fungsinya, dan dengan mudah membuangnya saat tidak diperlukan lagi.
Saat Anda dijinakkan, Anda bersembunyi di balik topeng dan akhirnya salah
mengira siapa Anda, tetapi saat Anda melepaskan diri dari penjinakan, topeng
tidak menyembunyikan siapa Anda dan Anda juga tidak bersembunyi di
baliknya. Tetapi begitu Anda lupa bahwa itu adalah topeng, Anda akan
bergantung pada penerimaan orang lain dan sejauh mana mereka memuji
Anda atas seberapa baik Anda memainkan peran Anda untuk menerima diri
sendiri.

Di sisi lain, mengetahui bahwa orang lain memproyeksikan topeng pada

Anda, meskipun Anda telah memutuskan untuk melepas semua topeng Anda,
memungkinkan Anda untuk mengubah diri Anda dengan sengaja dan penuh
kasih agar sesuai dengan setiap situasi. Dan menyadari topeng yang mereka
proyeksikan pada Anda sama pentingnya dengan menyadari topeng yang
Anda proyeksikan pada orang lain. Saat Anda memproyeksikan identitas atau
peran kepada orang lain, Anda menciptakan serangkaian ekspektasi tentang
perilaku mereka, jadi cinta bersyarat akan muncul lagi, mengaburkan visi
Anda dan kemudian menilai dia karena tidak memainkan peran yang Anda
inginkan.

Identifikasi yang paling mahal.

Pikirkan semua peran yang Anda mainkan dalam hidup dan tuliskan di
selembar kertas. Tindakan menuliskannya saja akan membantu Anda
melihatnya sebagai peran daripada siapa Anda sebenarnya.

Kemudian telusuri daftar dan jawab pertanyaan berikut: Apakah ada peran
yang ingin Anda hilangkan atau ubah? Langkah apa yang akan Anda ambil
untuk melakukannya?

Di sepanjang buku ini Anda telah mempelajari berbagai cara untuk mengenali
dan membebaskan diri Anda dari domestikasi dan keterikatan Anda. Anda
telah belajar bahwa melakukan itu membantu Anda membungkam self-talk
negatif yang menyebabkan penderitaan dan menggantinya dengan menerima
dan mencintai diri sendiri tanpa syarat. Pada saat-saat langka ketika Anda
terpeleset dan jatuh kembali ke dalam perangkap, Anda tahu bahwa ahli
makhluk dapat memperoleh kembali fokus dan pulih dengan cepat. Alih-alih
memperburuk keadaan dengan menyerang, bersikap defensif, atau terbawa
oleh kekacauan, Anda sekarang memiliki alat untuk bangkit kembali. Untuk
semua ini, Anda telah belajar menjadi master makhluk