NILAI, MOTIVASI DAN TEORI GOAL

A. Tujuan Hidup (Life Goal)

Tujuan hidup merupakan hal paling mendasar bagi kesejahteraan individu. Saat
individu mengalami kegagalan dalam mengejar tujuan, individu cenderung akan mencari
alasan ketidakmampuannya. Namun jika individu secara berlebihan mencari alasan
ketidakmampuan mecapai tujuan, maka cenderung individu tersebut jatuh ke dalam
ketidaksejahteraan psikologis (Carr, 2013).
Lebih jauh, menemukan dan mempertahankan hasrat dan tujuan hidup dapat menjadi
sulit selama periode waktu yang berkelanjutan, sehingga terkadang individu menjadi
‘kehabisan tenaga’. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang mengikuti ‘tujuan
yang salah’ (misalnya uang, ketenaran, dan tujuan ekstrinsik lainnya), individu cenderung
lebih mudah melepaskan diri dari tujuan dan cepat menyerah (Yanos, Lucksted, Drapalski,
Roe, & Lysaker, 2015, dalam Zadrian Ardi, 2019).

1. Waktu.
Waktu adalah suatu hal yang tidak bisa dibeli, tidak bisa dibuat, atau dijual,
namun individu sering menemukan masalah krisis waktu. Berdasarkan perspektif
objektif, waktu adalah wadah yang sangat besar untuk semua peristiwa. Individu
memiliki waktu psikologis sendiri dengan dimensi ketepatan waktu, perencanaan,
kesadaran waktu luang ,ketidaksabaran, dan kesesuaian waktu (Zadrian Ardi, 2019).
2. Keseimbangan Perspektif terhadap Waktu.
Para peneliti dibidang kesehatan mental memyarankan bahwa individu yang
bermental sehat mempu untuk mengadopsi waktu persepsi dengan seimbang, dimana
komponen masa lalu ,sekarang dan masa depan dapat menyatu dengan fleksibel
tergantung kepada situasi dan kebutuhan (Thornicroft et al., 2016; Van Bost et al., 2019,
dalam Zadrian Ardi, 2019).
3. Penggunaan Waktu.
Cara pandang individu terhadap waktu dapat mempengaruhi kondisi
kesejahteraan psikologis secara keseluruhan. Kondisi pendapatan atau penghasilan yang
tinggi sering kali dikaitkan dengan kepuasan hidup yang tinggi, namun tidak berbanding
 lurus dengan kondisi kebahagiaan saat itu. Hal ini terjadi karena individu dengan
pendapatan tinggi cenderung menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja
dibandingkan dengan melakukan rekreasi dan bersantai, sehingga waktu kerja dan
pendapatan seringkali berbanding lurus dengan ketegangan dan tingkat stress yang tinggi
(Zadrian Ardi, 2019).

B. Teori Motivasi dan Self Determination Theory

Tujuan hidup sangat erat kaitanya dengan Self Determination Theory (SDT) atau teori
penentuan nasib sendiri. Self Determination Theory (SDT) adalah teori psikologis positif
tentang motivasi yang menyatakan bahwa manusia berusaha untuk mengatur diri sendiri,
dimana perilakunya adalah suatu kehendak, disengaja dan disebabkan oleh diri sendiri atau
diprakarsai sendiri (Carr, 2013).
Selama beberapa dekade, peneliti menyimpulkan bahwa lingkungan sosial memiliki
pengaruh yang kuat dalam memberikan pengaruh terhadap perilaku yang ditentukan secara
intrinsik, sehat, dan memuaskan tiga kebutuhan dasar kita (otonomi, konektivitas/sosial, dan
kompetensi). Ketika termotivasi secara intrinsik, orang ingin terlibat dalam aktivitas dan
biasanya individu tidak memerlukan dorongan eksternal, janji, atau semacam ancaman untuk
memulai tindakan (Deci Olafesn & Ryan, 2017).
Menurut Zadrian Ardi (2019) beberapa manfaat penting dari SDT dibandingkan
dengan perilaku yang bersifat terkontrol (berasal dari motivasi eksternal) yaitu :
1. Kempuan kreativitas individu dengan SDT lebih tinggi dibandingkan perilaku yang
termotivasi dari faktor eksternal.
2. Memilki fleksibilitas kognitif dan kedalaman pemrosesan.
3. Self-esteem yang lebih tinggi.
4. Meningkatkan emosi positif.
5. Memiliki kepuasan dan kepercayaan diri yang tinggi.
6. Kesejahteraan fisik dan psikologis.
Selain itu, individu yang menganggap tindakan mereka diatur secara otonom
cenderung menikmati dan mencapai tingkat kepuasan yang lebih tinggi di sekolah,
peningkatan kegigihan, kinerja yang efektif, kesehatan mental dan fisik yang lebih baik (Deci
Olafesn & Ryan, 2017).
C. Nilai
Nilai disini maksudnya adalah bagaimana kesesuaian nilai-nilai hidup dengan
pencapaian tujuan dalam rangka memenuhi kondisi kesejahteraan hidup (Carr, 2013).
Nilai-nilai hidup dalam bentuk nilai universal tersebut pada dasarnya secara umum
akan mampu mengatur pola kehidupan individu, nilai tersebut antara lain :
1. Penguasaan.
2. Pencapaian.
3. Kesenangan / hedonisme.
4. Stimulasi.
5. Pengarahan diri sendiri.
6. Universalisme.
7. Kebajikan.
8. Tradisi.
9. Penyesuaian diri.
10. Keamanan. (Zadrian Ardi, 2019).
 KEPUSTAKAAN

Ardi, Zadrian. 2019. Buku Ajar Kesehatan Mental. Jakarta : Ikatan Konselor Indonesia (IKI).

Carr ,A. 2013. Positive Psychology. The Scienc of Happines and Human Strenghts : Routledge.

Decy, E. L., Olafesen, A. H., & Ryan, R. M. 2017. Self-Determination Theory in Work
Organizations : The State of a Science. Annual Review of Organizational Psychology and
Organizational Behavior, 4, 19-43.