Shafiya Fatiha Rahmi

11181330000023
Teks Eksposisi

Olahraga yang Sehat bagi Tubuh

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh,
salah satunya yaitu membuat orang terhindar dari berbagai macam penyakit, karena berolahraga
akan meningkatkan imunitas di dalam tubuh. Hal ini tentu berbeda dengan orang yang jarang
berolahraga, mereka akan lebih mudah terserang oleh penyakit karena memiliki imunitas yang
lebih rendah. Namun, ketika memilih jenis olahraga kondisi kesehatan sangat penting untuk
diperhatikan. Jika memiliki suatu penyakit, olahraga yang disarankan akan berbeda dengan orang
yang sehat, terutama bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung.

Jenis olahraga sangat bervariasi, sehingga orang tidak akan bosan karena bisa melakukan
lebih dari satu macam olahraga. Olahraga juga bermanfaat bagi suasana hati seseorang, karena
dengan berolahraga biasanya tubuh akan menjadi lebih rileks sehingga lebih bersemangat dalam
menjalani kegiatan sehari-hari. Olahraga sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki kondisi
kesehatan tertentu, salah satunya adalah kondisi obesitas, dimana kondisi tersebut memerlukan
pola makan yang lebih ideal yang disertai dengan olahraga yang lebih teratur, hal ini dilakukan
agar penurunan berat badan lebih optimal.

Olahraga memiliki banyak manfaat, tetapi sebelum melakukannya, kita harus mengetahui
kondisi kesehatan kita, agar tidak salah dalam memilih jenis olahraga. Manfaat berolahraga sangat
beragam, yaitu dapat membuat suasana hati terasa lebih rileks dan meningkatkan imunitas tubuh
sehingga tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.