SENAM

IRAMA
 Senam irama ialah senam dengan gerakan
yang mengikuti irama. Irama yang
mengiringi dapat berupa tepukan tangan,
ketukan, nyanyian musik, dan lain
sebagainya.
PENGERTIAN
SENAM IRAMA Senam irama dilakukan secara perorangan
atau kelompok untuk memperlihatkan
koreografi yang kental dengan akrobatik
dengan atau tanpa alat bantu senam yang
berupa bola, pita, tali, gada, dan simpai.
 Adapun tujuan dari senam irama antaralain untuk :

● Meningkatkan fungsi jantung.

TUJUAN ● Meningkatkan kinerja paru-paru dan meningkatkan stamina serta
SENAM kekuatannya.
IRAMA: ● Meningkatkan koordinasi tubuh bagi orang yang memasuki usia renta.
● Meningkatkan kekebalan tubuh.
● Mencegah Anda dari berbagai penyakit, terma
 Semua jenis senam tentunya memberikan manfaat bagi
tubuh kita, seperti halnya senam irama yang dapat
membuat tubuh atlet terjaga kesehatan serta kebugarannya.

Tak hanya itu, tubuh atlet senam irama pada umumnya pun
dapat terjaga proporsinya, siap, tegap, ramping, fleksibel,
lentur, luwes, serta penuh energi.
MANFAAT
SENAM Ternyata tidak cuma para atlet saja yang menerima
IRAMA manfaat, bagi para penonton pun senam irama memberikan
manfaat berupa kesenangan tersendiri dan bahkan mampu
menstimulus penonton untuk rajin berolah raga.

Bahkan setiap bentuk koreografi dan kombinasi gerakan

dalam senam irama juga berfungsi sebagai medan refrensi
dan pengetahuan tentang kemungkinan gerak tubuh.
SEJARAH
SENAM
IRAMA:
Pada awalnya senam irama digagaskan oleh tiga
orang, yaitu oleh Jean Georges Noverre tahun
1727-1810, Francois Delsarte tahun 1811-1871, dan
Rudolf Bode tahun 1881-1970. Mereka percaya
bahwa ekspresi gerak menggunakan tubuh dapat
menciptakan suatu keindahan dengan cara
rangkaian gerak tertentu.
Kemudian Peter Henry Ling mengembangkan
gagasan dari ketiga orang tersebut di abad ke 19,
dalam suatu sistem latihan yang disebut Swedish
sistem atau sistem Swedia, dimana seorang atlet
mengekspresikan perasaan dan emosi dirinya
melalui gerakan tubuh. Kemudian ide tersebut
lalu dikembangkan lagi oleh Catharine Beecher
pada tahun 1837.
 Setelah itu menjadikan banyak pelopor tentang tubuh, gerakan tubuh,
ekspresi tubuh, dan musik dengan berbagai jenis gaya dan
menciptakan sistem gerak senam artistik dengan menggunakan alat
(bola, tali, pita), dan membuat senam tersebut terlihat layaknya senam
SEJARAH balet kontemporer, akrobat ataupun tari.

SENAM Kompetisi senam irama dimulai pada tahun 1940 yang bertempat pada
IRAMA : dinegara Rusia. FIG kemudian memasukan senam tersebut sebagai
salah satu cabang senam dutahun 1961.

Senam tersebut mulai diadakan pada olimpiade pada tahun 1984 Los
Angles pada kelas individu, dan pertandingan kelompok dimulai pada
tahun 1996 pada olimpiade Atlanta.
UNSUR UNSUR IRAMA
Unsur-unsur yang diperlukan
dalam senam irama adalah:
● Kelentukan
● Keseimbangan
● Keluwesan
● Fleksibilitas
● Kontinuitas
● Ketepatan
 Ketepatan musik atau irama

Untuk mencapai
gerakan yang serasi dan
bermanfaat bagi
jasmani dan rohani, ada Kelentukan
tiga hal yang harus
ditekankan pada senam
irama, yaitu:

Kontinuitas gerakan
 INDIVIDU KELOMPOK
Sama seperti judulnya, Berbeda dengan senam irama
JENIS JENIS senam ini dilakukan oleh
satu orang atlet/individu
individu, dalam jenis senam
irama kelompok, para atlet
SENAM dengan mempertlihatkan
koreografinya
menggunakan salah satu dari
sekian jenis alat guna
IRAMA: menggunakan alat ataupun
dengan tidak menggunakan
mempertunjukkan
koreografinya.
alat.
1. Irama
Pada dasarnya, irama
bukanlah hal asing
dalam kegiatan senam. PRINSIP
Irama merupakan SENAM
hitungan gerakan yang
digunakan selama IRAMA:
senam berlangsung.
Misalnya irama: 2/3,
3/4, 4/4, dan
sebagainya.
2. Kelentukan Tubuh
(Fleksibilitas)
Prinsip kelentukan dalam
gerakan akan diperoleh jika
seseorang melakukan latihan
secara tekun. Prinsip ini akan
memakan waktu yang cukup
lama agar dapat menghasilkan
gerakan tubuh yang lentuk.
 3. Kontinuitas Gerakan
Andrew Newman
Kontinuitas gerakan akanWrite something about the
coach here
PRINSIP diperoleh dari rangkaian gerakan
SENAM senam yang telah disusun. Demi
IRAMA :
terciptanya keserasian dan
penguasaan gerakan, diperlukan
proses
Will Crosby latihan yang cukup lama
Holly Gray
dan
Write matang.
something about the
coach here
Write something about the
coach here
THANKS