Energy Drink

&
Healthy Food
Dosen : Meilinasari, S.K.M., M.Kes

Pengertian Energy Drink

Refreshing drinks atau minuman berenergi atau
minuman kebugaran dan meningkatkan stamina
tubuh karena mengandung vitamin

Pengertian Energy Drink

Menurut Wikipedia

Minuman energi adalah jenis minuman

yang ditujukan untuk menambah energi
seseorang yang meminumnya.

Jenis-jenis Energy Drink

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Lipovitan
M150
Panther
Kratingdaeng
Hemaviton
Extra joss

Komposisi Energy Drink

Taurine
1000 mg
Cafein
50 mg
Inositol
50 mg
Vitamin B1 10 mg
Vitamin B2
5 mg
Vitamin B3 20 mg
Vitamin B6
5 mg
Ginseng
20 mg
Asam sitrat
Sodium
Bikarbonat
Aspartame

Fungsi Energy Drink

Mengembalikan dan meningkatkan stamina

Daya tahan kerja
Memperbaiki pencernaan
Memperlancar sirkulasi darah
Menurunkan panas badan
Pengganti cairan tubuh yang hilang
Menghilangkan dan mencegah lelah, lesu, kantuk
Konsentrasi yang rendah/otak yang jenuh.

Efek Samping Energy Drink

Sakit kepala
Jantung berdebar
Ketergantungan / ketagihan
Tidak dapat konsentrasi
Gelisah
Tegang
Susah tidur
Sering buang air kecil
Nafsu makan berkurang
Kurang dapat bersosialisasi
Jika tidak minum akan menjadi kantuk, merasa lemas, dan
lesu

Pengertian Healthy Food

Makanan yang dianggap dapat menyehatkan
tubuh bahkan mencegah atau menyembuhkan
berbagai macam penyakit

Jenis-jenis Healthy Food

Golongan I : Bahan alami dari sayur dan buah

Golongan II : Serat
Golongan III : Minyak Ikan
Golongan IV : Minyak Hati Ikan Hiu
Golongan V : Ginseng
Golongan VI : Jamur
Golongan VII : Colostrum Milk Powder
Golongan VIII : Formula Kombinasi

Fungsi Healthy Food :

Sebagai sumber energi, contohnya adalah makanan yang
mengandung karbohidrat, lemak dan protein seperti gandum
dan ikan
Meningkatkan inteligensi, contohnya adalah Telur, Ikan
Salmon, Susu, dll.
Memelihara fungsi reproduksi, contohnya adalah makanan
yang mengandung asam folat (kacang-kacangan, sereal,
sayuran berwarna hijau, buah-buahan), selenium untuk pria
berfungsi untuk meningkatkan kualitas dan produksi sperma
yang sehat (daging, ikan tuna, tomat, kuning telur, dll), seng
atau biasa disebut zinc memiliki peran untuk meningkatkan
kesuburan sistem reproduksi (kerang, kacang-kacangan, bijibijian, susu)

 Sebagai zat pembangun tubuh, contohnya adalah makanan yang

mengandung vitamin dan mineral
Sebagai pelindung, contohnya adalah makanan yang
mengandung karbohidrat, proein, lemak, vitamin, mineral dan
air
Menjaga tubuh dari kondisi stress, contohnya adalah Ikan
(Omega-3 yang terdapat pada ikan tak hanya mampu
mencerdaskan otak. Tapi juga dapat menghilangkan stress), teh
hijau (terdapat kandungan catechin dapat mencegah radikal
bebas dan menyehatkan mata. Tak hanya itu, teh hijau juga
mengandung thenine yang berfungsi dapat menenangkan otak),
ice cream (susu dan krim yang terkandung pada ice cream
banyak mengandung asam amino tryptophan yang dapat
menenangkan otak kita), dll