MEDITASI DAN DOA

OLEH :
TA U F I Q U R R A H M A N (14.401.17.082)
TIA DWI ANGGRAINI (14.401.17.083)
T YA S P R I S I L L I A E L A S I TA (14.401.17.084)
VIRGI ANGGRAINI (14.401.17.085)
V I V I E M I L AT I N M A U L I D I YA H ( 1 4 . 4 0 1 . 1 7 . 0 8 6 )
WA H Y U W I R A Y U S I K A F . (14.401.17.087)
Akar kata meditasi berasal dari bahasa latin meditat,
berinfleksi menjadi meditasi, dari kata med yang
berarti “pikiran” atau “perhatian”
 TUJUAN MEDITASI

Tujuan meditasi ialah melatih pikiran, dalam keadaan

tenang, dan beristirahat/ berhenti pada pokok yang
dipilih,lebih baik pada hal yang mengandung arti
yang dalam dan rohaniah, sehingga pokok-caranya
dapat membukakan kesadaran yang sedang
bermeditasi akan arti makna yang lebih luas dan
dalam.
 Bentuk meditasi

1. Qigong
meditasi kuno dari Tingkok. Bisa dilakukan oleh orang segala usia
dan bermanfaat untuk mental, fisik, dan spritiual
 2. Yoga

Selain menghasilkan kelenturan dan kebugaran,

melakukan yoga juga dapat memberikan efek seperti
meditasi
 3. Meditasi berjalan

Tidak sekedar melangkahkan kaki, ketika fokus pada

perjalanan santai yang sedang dilakukan sebenarnya
kita juga sedang bermeditasi
 3. Tai Chi Tai Chi

ilmu bela diri, tetapi melibatkan gerakan yang

lembut, teratur, dan mengarahkan kita untuk memiliki
keseimbangan spritual dan kejernihan mental
 Model meditasi

Sebelum memulai meditasi, sebaiknya Anda

mengatur posisi Anda senyaman mungkin.
Lakukan Pernafasan Panjang Agar Otak Cukup
Oksigen Sehingga Dzikir Dan Doa Terfokus.
Lakukan Pernafasan Panjang Agar Otak Cukup
Oksigen Sehingga Dzikir Dan Doa Terfokus
Lakukan Olah Pernafasan
Lakukan Olah Pernafasan, Kemudian Hembuskan
nafas Anda Hembuskan nafas Anda secara
perlahan hingga udara di dalam paru-paru kosong
 Faktor-faktor yang mempengaruhi meditasi dan
doa

Faktor Penghambat (Vipassanupakilesa)

Obhāsa atau sinar, Pīti atau kegiuran, Passadhi atau
ketenangan batin, Sukha atau kebahagiaan, Saddhā
atau keyakinan, Paggaha atau usaha, Upaṭṭhāna
atau ingatan, Ñāna atau pengetahuan, Upekkha
atau keseimbangan batin dan Nikanti atau kepuasan
Faktor Keberhasilan
Dalam buku Meditasi Vipassanā Metode Mahasi
Sayadaw di katakan sebagai berikut: “Sang Buddha
menyebutkan ada lima faktor yang diperlukan yoga
untuk meraih keberhasilan”
 FAKTOR-FAKTOR DALAM FAKTOR
KEBERHASILAN

• Saddha (keyakinan),
• Kesehatan
• Harus jujur dan berterus terang
• Viriyā (semangat)
• Harus memiliki pengetahuan