1.

Diet Ibu Hamil Saat Obesitas

Menu diet yang baik untuk ibu hamil yang mengalami obesitas adalah mengonsumsi makanan yang
tinggi serat, rendah kalori dan lemak, dan memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah.

Lauk-pauk yang rendah lemakMoms sebaiknya mengonsumsi beberapa jenis ikan yang memiliki
kandungan rendah lemak seperti jenis ikan sarden, salmon dan tuna atau Moms juga bisa mengonsumsi
daging tanpa lemak.

2. Selain itu, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan-makanan berikut:

Makanan mengandung lemak jenuh, seperti yang biasa ditemukan pada kue, biskuit, pastry, pie, daging
olahan, piza, hamburger, gorengan, dan sebagainya.

Makanan dan minuman dengan banyak tambahan garam. Batasi penggunaan garam saat masak dan
pilih makanan dengan sodium rendah.

Makanan dan minuman dengan tambahan gula. Waspadai soft drink, jus dan minuman buah, serta
minuman energi.

Alkohol dan makanan mentah atau setengah matang.