Pengertian Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Obstructive Sleep Apnea (OSA) adalah gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur. OSA ditandai
dengan adanya obstruksi jalan napas yang menyebabkan napas berhenti sesaat, baik secara total
maupun parsial. Akibatnya, pengidap akan kekurangan oksigen dan berkali-kali terjaga, bahkan
terbangun karena merasa tercekik.

Faktor Risiko Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Faktor risiko yang dapat menyebabkan terjadinya OSA, yaitu :

 Distribusi lemak di perut

 Jenis kelamin, OSA paling sering dialami oleh laki-laki.

 Umur, seiring bertambahnya usia, semakin besar juga risiko mengalami OSA.

 Post menopause.

 Pecandu alkohol.

 Pengguna obat-obat penenang.

 Tidur telentang.

 Perokok.

Penyebab Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Obstructive sleep apnea terjadi saat otot di belakang tenggorokan terlalu rileks, sehingga jalan napas
akan menyempit atau menutup. Saat terjadi pemblokiran udara sebagian atau sepenuhnya, otomatis
kadar oksigen dalam darah akan menurun dikarenakan napas berhenti selama kira-kira 10-20 detik.
Kurangnya oksigen menyebabkan otak kamu menjadi panik dan membangunkan tubuh untuk bernapas
kembali.

Gejala Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Beberapa gejala OSA antara lain:

 Mulut terasa kering saat terbangun.

 Konsentrasi terganggu.

 Depresi.

 Hipertensi.
  Daya ingat menurun.

 Mengantuk.

 Kepribadian berubah.

 Sakit kepala di siang hari.

Diagnosis Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Untuk mendiagnosis pengidap dengan OSA, dokter akan menanyakan keluhan-keluhan yang pengidap
sering rasakan saat tidur, pola tidurnya, dan beberapa gejala seperti di atas. Dokter juga akan
menanyakan kepada pasangannya tentang dengkuran yang sering dialami pengidap. Kemudian dokter
akan melakukan pemeriksaan fisik yang berkaitan dengan faktor risiko OSA.

Cara mendiagnosis OSA adalah dengan melakukan PSG (polisomnografi). PSG merupakan uji
diagnostik untuk memeriksa gangguan tidur yang dilakukan pada malam hari di laboratorium tidur yang
dirancang sedemikian rupa. Pemeriksaan PSG meliputi beberapa komponen yang nantinya bertujuan
menghitung berapa jumlah total apnea ditambah hypopnea setiap jam selama tidur.

Komplikasi Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Obstructive Sleep Apnea dianggap sebagai kondisi medis yang serius yang bisa menyebabkan
komplikasi berupa:

 Kelelahan di siang hari.

 Masalah kardiovaskular.

 Komplikasi dari obat-obatan dan pembedahan.

 Masalah mata.

 Pasangan yang kurang tidur.

Pengobatan Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Pilihan pengobatan untuk mengatasi OSA terdiri dari terapi bedah dan non bedah. Terapi non bedah
yang paling efektif untuk menurunkan gejala mendengkur adalah dengan menggunakan continuous
positive pressure (CPAP). Namun, CPAP memiliki kelemahan yaitu terasa tidak nyaman saat dipakai
karena hembusan udara bertekanan maupun akibat masker yang digunakan. Selain itu, terdapat juga
efek samping berupa claustrophobia, sakit kepala, rhinitis, iritasi wajah dan hidung serta aerofagia.

Selain CPAP, ada juga terapi Bi-level PAPA yang membantu mengalirkan tekanan saat kamu menarik
napas dan saat menghembuskan napas. Bedanya adalah pengidap bernapas dengan spontan.
Keuntungan terapi ini adalah dapat mengurangi kerja pernapasan. Namun sayangnya, terapi ini tidak
dianjurkan untuk digunakan sebagai terapi awal pengobatan OSA.

Sedangkan pilihan terapi bedah dapat dipertimbangkan hanya jika terapi non bedah tidak memberikan
hasil yang efektif. Pilihan terapi bedah untuk mengobati OSA, antara lain operasi pengangkatan jaringan,
stimulasi jalan nafas atas, penanaman generator impuls kecil, operasi rahang, dan implan.

Selain itu, Obstructive Sleep Apnea juga bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup yang tidak sehat,
antara lain:

 Menjaga berat badan ideal.

 Mengurangi konsumsi alkohol.

 Tidur dengan posisi miring.

 Menghindari konsumsi obat penenang, nikotin dan kafein pada malam hari. Perbaiki juga kekuatan otot
pernapasan bagian atas dan mekanisme pernapasan sentral.

Pencegahan Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Lagi-lagi, cara yang paling efektif untuk mencegah OSA adalah dengan memperbaiki gaya hidup seperti :

 Kurangilah berat badan jika kamu kelebihan berat badan.

 Berolahragalah dengan teratur.

 Konsumsi alkohol secukupnya atau tidak sama sekali, dan jangan minum beberapa jam sebelum tidur.

 Berhentilah merokok.

 Jangan tidur telentang. Sebaiknya kamu tidur dalam posisi miring (menghadap ke kanan atau ke kiri).

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami gangguan pernapasan saat tidur, serta terbangun dengan mulut kering dan
mengalami depresi, mungkin kamu mengidap Obstructive Sleep Apnea (OSA). Jika kamu mengalaminya,
segera periksakan diri kamu.

Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2019. Obstructive sleep apnea - Symptoms and causes.
WebMD. Diakses pada 2019. Obstructive Sleep Apnea Explained.
Diperbarui pada 23 September 2019