Dialog

Perawat : selamat pagi dik..

Klien : selamat pagi suster.

Perawat : dik, perkenalkan nama kakak fauziah wahyu, panggil saja kak jia ya, kakak perawat
yang bertugas di ruangan ini dari jam 08.00 – 12.00 siang. Nama adek siapa? Senang dipanggil
apa?

Klien : nama saya fadil kak. Panggil saja fadil.

Perawat : wah, bagus ya namanya..

Bagaimana kabarnya hari ini? Masih sering batuk?

Klien : iya kak

Perawat : kalau boleh tahu, sudah berapa lama fadil merokok?

Klien : sudah 3 bulan kak

Perawat : orangtua fadil tahu kalau fadil merokok?

Klien : tidak kak

Perawat : fadil mau ga kakak kasih tahu bahayanya merokok? Nanti fadil bisa mengambil
pelajaran dari penjelasan kakak tentang bahaya merokok itu.

Klien : iya boleh kak

Perawat : nah, sebelum kakak membahas lebih jauh tentang bahaya merokok, kakak mau kasih
tau dulu apa saja bahan yang terkandung dalam rokok. Sebenarnya dik banyak bahan kimia yang
terkandung dalam rokok dan bahan kimia itu merupakan produk tak lazim yang seharusnya tidak
dikonsumsi sehari-hari. Berbagai kandungan bahan tersebutlah yang yang membuat rokok
berbahaya bagi kesehatan seseorang.

Berikut ini beberapa bahan berbahaya yang terkandung pada sebatang rokok:

 Aseton: ditemukan dalam cairan pembersih kuteks (cat kuku)

 Amonia: pembersih rumah yang umum digunakan
 Asam asetat: bahan cat rambut
 Arsenik: digunakan pada racun tikus
 Benzene: ditemukan di semen karet
 Butane: digunakan dalam cairan korek
 Kadmium: komponen aktif dalam asam baterai
 Karbon monoksida: tercipta dari asap knalpot
 Formaldehida: cairan pengawet
 Hexamine: ditemukan di cairan korek barbekyu
 Lead: digunakan dalam baterai
 Naftalena: bahan dalam kapur barus
 Methanol: komponen utama bahan bakar roket
 Nikotin: digunakan sebagai insektisida
 Tar: material untuk mengaspal jalan
 Toluene: digunakan untuk bahan cat

Berikut ini beberapa bahaya merokok bagi kesehatan, terutama sistem imun :

1. Kerusakan saluran pernapasan

Kerusakan saluran pernapasan adalah efek rokok paling awal yang menyebabkan penurunan
daya tahan tubuh. Racun pada rokok dapat menyebabkan iritasi serta timbulnya lendir pada
saluran pernapasan yang dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada tenggorokan hingga paru.

Infeksi juga dapat menjadi lebih rentan karena asap rokok merusak silia, yaitu rambut kecil pada
saluran pernapasan yang berfungsi menangkap debu. Semakin banyak paparan asap rokok,
semakin besar pula risiko infeksi tersebut menjadi lebih serius dan menyebabkan kerusakan
rongga udara pada paru.

2. Memicu kondisi autoimun

Dampak rokok tak hanya pada saluran pernapasa saja, melainkan juga dapat memicu kondisi
autoimun. Kandungan racun karsinogen dan tar pada sebatang rokok menyebabkan tubuh Anda
menjadi kurang efektif melawan peradangan. Sistem imun yang melemah juga berbahaya karena
dapat memicu penyakit autoimun seperti rematik dan multiple sclerosis.

3. Menghambat aliran darah

Kandungan nikotin pada sebatang rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental. Karena
itulah nutrisi, mineral, dan oksigen yang disebarkan melalui darah tidak bisa diserap banyak dan
optimal oleh tubuh. Dampak rokok ini mengakibatkan peradangan pada bagian luar maupun
organ dalam tubuh jadi lebih lama disembuhkan.
4. Jumlah antibodi yang berkurang

Efek rokok yang telah memasuki aliran darah dapat mengurangi jumlah antibodi dalam tubuh
adik. Antibodi sendiri merupakan protein darah yang berperan dalam mengurangi jumlah bibit
penyakit tertentu pada tubuh. Akibatnya, perokok akan mengalami masa penyembuhan yang
lebih lama dari biasanya ketika sedang sakit.

5. Mengurangi kadar antioksidan

Senyawa antioksidan seperti yang berasal dari vitamin C dalam darah berfungsi untuk
menangkal radikal bebas dan memperbaiki kerusakan organ. Sayangnya, efek rokok membuat
kadar antioksidan dalam tubuh para perokok menjadi lebih sedikit dibandingkan pada orang yang
tidak merokok. Hal ini menyebabkan para perokok rentan sakit dan proses penyembuhan
sakitnya pun cenderung lama.

6. Meningkatkan sel darah putih

Sama seperti antibodi, sel darah putih juga berfungsi untuk melawan infeksi. Namun pada
perokok, peradangan dan kerusakan yang terus terjadi menyebabkan kadar sel darah putih berada
dalam jumlah yang tinggi.

Akibatnya, sel darah putih akan menjadi kurang responsif terhadap agen penyakit dan jika terjadi
dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, hingga kanker.
Inilah dampak rokok yang harus diwaspadai.

Perawat : itu dik, beberapa bahaya yang ditimbulkan dari merokok. Mengerikan bukan ?

Klien : iya kak, fadil jadi takut.

Perawat : kalau gitu, fadil mau kan berhenti merokok? Kasian kan sama tubuhnya, kalau nanti
fadil sakit, pasti orangtua fadil juga bakalan sedih.

Klien : iya kak, fadil mau

Perawat : mau kakak kasih tau beberapa cara untuk berhenti merokok?

Klien : iyaa kak, mauu

Perawat : memang dik, berhenti merokok itu tak mudah. Meski begitu, berhenti merokok bukan
juga hal yang mustahil untuk fadil lakukan. Godaan paling besar ketika memutuskan untuk
berhenti merokok adalah faktor lingkungan. Ya, tinggal bersama, bekerja, atau menghabiskan
waktu dengan orang-orang yang merokok dapat memicu keinginan untuk merokok saat fadil
sedang berusaha untuk berhenti.

Oleh karena itu, ini ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu fadil mengatasi kesulitan
dalam berhenti merokok:
1. Bulatkan niat dan tekad

Mengingat bahaya merokok bagi kesehatan tidak boleh disepelekan, fadil harus berkomitmen
untuk segera berhenti merokok mulai dari sekarang. Niat dan tekad yang kuat merupakan modal
penting supaya fadil dapat berhenti merokok. Jika niat dan keinginan fadil sudah sekuat baja,
berbagai godaan yang ada di depan mata dapat fadil hiraukan dengan mudah. Jangan biarkan
siapa pun menggoyahkan rasa percaya diri fadil dalam proses pemulihan. fadil sudah berada di
jalan yang benar.

Biasanya, proses terberat dari berhenti merokok terasa pada dua minggu pertama. Oleh sebab itu,
jika fadil sudah melewati dua minggu awal berhenti merokok, jangan sampai fadil kembali
tergoda untuk merokok lagi. karena, hal tersebut akan membuat segala usaha yang sudah fadil
lakukan menjadi sia-sia.

2. Minta dukungan orang-orang di sekitar

Jangan sungkan untuk meminta bantuan pada orang-orang di sekitarfadil, jika fadil berteman
dengan sesama perokok. Mintahlah mereka untuk tidak merokok di sekitar fadil atau tidak
memberi fadil rokok, meskipun fadil sendiri yang meminta.

3. Cari kesibukan lain

Saat stres datang, hasrat untuk kembali merokok biasanya ikut meningkat. Jika sudah begini,
Adik harus pintar-pintar mengatasinya. Cobalah cari kegiatan lain yang bisa membuat diri fadil
sibuk dan terfokus ke hal lain.

Jika fadil tak tahan dengan kekosongan mulut, fadil bisa makan permen, mengunyah permen
karet bebas gula, atau ngemil buah dan sayuran segar. Bahkan, beberapa orang juga sering
menggigit-gigit sedotan. fadil juga dapat menyibukkan tangan Anda dengan mengutak-atik
mesin mobil atau motor.

Nah begitu dik kira-kira tips yang dapat adik lakukan.

Ada pertanyaan dik?

Klien : ada kak, kalau misalkan sewaktu – waktu lagi pengen banget untuk merokok, rasanya
udah ga kuat untuk nahan gitu kak, jadi gimana caranya?

Perawat : pertanyaan yang bagus dik, kalau misalkan fadil rasa –rasanya sudah tidak kuat lagi,
bahkan sebatang rokok dan korek juga sudah ada di tangan, fadil dapat mengikuti tips ini.
Cobalah untuk mengulur waktu atau menunda merokok selama 10 menit.

Jadi, jika fadil ingin merokok, cobalah untuk menunggu sekitar 10 menit. Sering kali, setelah
menunggu 10 menit, keinginan merokok itu hilang, atau pikiran fadil menjadi jernih kembali
dan fadil pun menyadari bahwa fadil sebenarnya tidak butuh rokok. Lakukan cara ini setiap kali
keinginan untuk merokok itu kembali datang.
Selain itu dik, fadil harus selalu ingat apa alasan fadil berhenti merokok

Jika pada akhirnya fadil menyerah, ingatlah selalu apa alasan fadil ingin berhenti
merokok. Cobalah tulis semua daftar alasan tersebut dan tempatkan daftar alasan tersebut di
tempat yang bisa fadil lihat. Ini dilakukan sebagai bahan untuk refleksi diri. Apalagi jika alasan
fadil berhenti merokok adalah keluarga fadil, khususnya orangtua.

Bagaimana ? apakah fadil paham?

Klien : iya kak, paham.

Fadil jadi tahu banyak bahaya merokok. Diantaranya menghambat aliran darah, kerusakan
saluran pernafasan, begitu kan kak?

Perawat : iya betul sekali, fadil sudah dapat menyebutkannya kembali. Semangat ya.. jangan
menyerah. Ada yang mau ditanyakan lagi?

Klien : iya kak, terimakasih. Sudah tidak

Perawat : sama-sama. Kalau gitu kakak permisi dulu ya. Selamat pagi.

Klien : selamat pagi kak