Menu Makan a n

Internasional
Kelompok 1
Nama-nama kelompok 1:
-> Zahra Ramadahani Maricar
-> Nurhaya
-> Anjel
-> Fitri Novita
-> Lilis
-> Alif Veldianto
-> Muh. Alfin Sanjaya
-> Muh. Abdy Negara
-> Bojes
-> Kasman
-> Zulkarnain
Martabak mini
Bahan- bahan
1. Kulit lumpia
2. Tahu
3. Telur
4. Bakso
5. Daun bawang
6. Minyak goreng
7. Timun
8. Cabai
9. Bawang putih dan
bawang merah
 Cara 1. Tumis bawang merah dan bawang putih
sampai matang yang telah di iris tipis.
pembuatan Masukkan bakso yang sudah dipotong
potong.
2. Masukkan tahu, garam, gula, dan merica
bubuk. Aduk rata.
3. Matikan api, masukkan telur kocok, aduk
cepat.
4. Masukkan daun bawang, aduk.
5. Ambil selembar kulit pangsit. Beri isian
tahu lalu lipat.
6. Goreng dengan api sedang.
 Nilai gizi : untuk 1 biji martabak mini
Jumlah Kandungan Energi Martabak Telur = 200 kkal
Jumlah Kandungan Protein Martabak Telur = 8,9 gr
Jumlah Kandungan Lemak Martabak Telur = 5,1 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Martabak Telur = 29,5 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Martabak Telur = 0,06 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Martabak Telur = 0 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Martabak Telur = 1,85 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Martabak Telur = 160 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Martabak Telur = 0 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Martabak Telur = 0 mg
Khasiat / Manfaat Martabak Telur : - (Belum Tersedia)

Salad buah
1 Semangka

2 Buah naga Bahan-bahan

3 Apel

4 Mayones dan yoghurt

5 Susu kental manis dan keju

 Cara pembuatan
1. Potong dadu semua buah.
2. Dalam mangkuk kecil, campurkan mayonaise,
yogurt, SKM, aduk rata dan cek rasa. Jika kurang
manis tambahkan SKM lagi, tekstur saus creamy ya.
3. Dalam mangkuk besar, masukkan buah-buahan dan
saus
4. Aduk rata pelan-pelan. Taburi dengan keju parut
dan masukkan dalam wadah saji yang ditutup rapat,
Simpan di kulkas. Sajikan saat dingin akan lebih segar.
Nilai gizi : untuk 1 porsi
Energi: 225 kj
54 kkal
Lemak: 0,81g
Lemak Jenuh: 0,614g
Lemak tak Jenuh Ganda: 0,042g
Lemak tak Jenuh Tunggal: 0,051g
Kolesterol: 0mg
Protein: 0,63g
Karbohidrat: 12,5g
Serat: 1,7g
Gula: 10,23g
Sodium: 5mg
Terima kasih