LEMBAR PERSETUJUAN

Satuan Acara Penyuluhan (SAP) tentang Pentingnya Bahaya Merokok telah dilaksanakan

Pada Tanggal 30 Mei 2022 Di Prodi DIII Keperawatan Universitas Bondowoso

Penyuluhan ini adalah sebagai salah satu evaluasi (penilaian) pada Praktek Keperawatan

Komunitas

..................., ............................. 2022

Pembimbing Ruangan, Pembimbing Akademik,

.................................... ............................................
 BERITA ACARA

Pada hari ini, Senin tanggal 30 bulan Mei tahun 2022 jam 08.00 WIB s/d 08.30 WIB

bertempat di Rumah Warga Desa Nogosari telah dilakukan kegiatan penyuluhan yang bertema

tentang Bahaya Merokok yang dilaksanakan oleh Mahasiswa Praktik Keperawatan Komunitas

Prodi D III Keperawatan Universitas Bondowoso. Kegiatan ini diikuti oleh ..... orang (daftar

hadir terlampir).

Bondowoso, 30 Mei 2022

Pembimbing Ruangan Pembimbing Akademik

(………………………………….) (………………………………..)
 SATUAN ACARA PENYULUHAN

BAHAYA MEROKOK

Di susun oleh :

1. Ridwan Sodiq (19037140045)

2. Amelia Safiratul Uliyah (19037140002)
3. Cici Riskiana (19037140026)
4. Siti Yuni Supriasih (19037140031)
5. Ulil Auliah (19037140060)
6. Rozak yuniar S. (19037140047)
7. Tri Sukma Endayani (19037140059)
8. Vera Lusiana (19037140062)

PROGRAM STUDI DIII KEPERAWATAN

UNIVERSITAS BONDOWOSO

2022
 SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Bahaya merokok

Sasaran : Warga Nogosari RT 09

Hari/tgl : Senin, 30 Mei 2022

Pukul : 08.00-08.30 WIB

Waktu : 30 menit

Tempat : Rumah Warga RT 09 Desa Nogosari

I. Analisis situasi
I.1 Peserta diskusi : Warga Nogosari RT 09
I.2 Ruangan diskusi : Rumah Warga RT 09 Desa Nogosari
I.3 Pemberi materi : Mahasiswa DIII Keperawatan Universitas Bondowoso

II. Tujuan
II.1Tujuan Umum
Setelah mengikuti diskusi kelompok tentang pendidikan bahaya merokok di
harapkan warga dapat mengerti tentang pentingnya menghidari bahaya merokok.
II.2Tujuan Khusus
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit,
diharapkan Warga Nogosari RT 09 akan dapat menjelaskan :
1. Menjelaskan tentang Pengertian merokok
2. Menjelaskan Bahaya merokok
3. Menjelaskan Cara mencegah merokok
4. Pengaruh rokok terhadap lingkungan
III. Materi
III.1 Pengertian merokok
III.2 Bahaya merokok
III.3 Cara menjegah merokok
III.4 Pengaruh rokok terhadap lingkungan
IV. Metode dan Media
IV.1 Metode : 1. Penyuluhan
2. Tanya jawab
4.2 Media : 1. Materi SAP
2. leafleat
V. Kegiatan diskusi
NO TOPIK WAKTU KEGIATAN DISKUSI KEGIATAN PESERTA
1. Pembukaan 2 menit
1. Member salam - Menjawab salam
2. Menjelaskan tujuan - Mendengarkan
penyuluhan dan
3. Menyebutkan - memperhatikan
materi atau pokok
bahasa yang akan
di sampaikan
2. Pelaksanaan 20 menit Menjelaskan materi Menyimak dan
penyuluhan secara memperhatikan
berurutan dan teratur .
Materi :
1. pengertian
merokok
2. bahaya merokok
3. cara menegah
merokok
4. pengaruh rokok
terhadap
lingkungan

3. Evaluasi 15 menit - menyimpulkan Menyimak dan

inti penyuluhan mendengarkan
- menyampaikan
 secara singkat
materi penyuluhan
- memberi
kesempatan pada
responden untuk
- bertanya
- memberi
kesempatan
kepada responden
untuk menjawab
pertanyaan yang
di lontarkan
4. Penutup 3 menit - menyimpulkan Menjawab salam
materi yang telah
di sampaikan
- menyampaikan
terimakasih atas
perhatian dan
waktu yang telah
di berikan kepada
peserta
- mengucapkan
salam

VI. Kriteria Evaluasi

Metode evaluasi : diskusi dan Tanya jawab
Jenis pertanyaan : lisan
VII. Daftar Pustaka
https://docplayer.info/38582412-Satuan-acara-penyuluhan-bahaya-merokok.html
di unduh pada tanggal 29 Mei 2022 / pukul 11.50 WIB
 MATERI PENYULUHAN
BAHAYA MEROKOK
1. Definisi merokok
Merokok adalah menghisap zat-zat yang dapat menimbulkan
gangguan pada organ tubuh.

2. Bahaya merokok
1. Risiko kanker
2. Risiko diabetes
3. Sistem imun melemah
4. Penyakit mata dan gangguan penglihatan
5. Luka jadi susah kering
6. Penyakit gigi dan mulut
7. Gangguan indra pengecap dan penciuman
8. Penyakit kardiovaskular
9. Masalah sistem pernapasan
10. Masalah pada kulit, rambut, dan kuku
11. Gangguan kesuburan dan reproduksi
12. Komplikasi kehamilan

3. Cara mencegah merokok

1. Mengelola stres
Stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk merokok, karena
kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat.
Meski demikian, beberapa penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok justru
dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami stres.
Untuk meredakan stres, ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan
melakukan beberapa aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik,
melakukan terapi pijat, atau meditasi. Selain itu, sebisa mungkin hindari pula situasi
yang bisa mendatangkan stres.
2. Menghindari pemicu kebiasaan merokok
 Saat sedang berusaha berhenti merokok, sebisa mungkin hindari faktor atau
kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali merokok, seperti minum kopi dan
alkohol atau berkumpul dengan sesama perokok. Jika terbiasa merokok setelah
makan, Anda bisa mencari cara lain sebagai pengganti, misalnya dengan mengunyah
permen karet atau menggosok gigi.
3. Mengonsumsi makanan sehat
Sebagian perokok aktif sering merasa kurang berselera untuk makan, karena
nikotin di dalam rokok dapat mengurangi sensitivitas indra perasa dan penciuman.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan, dapat
mengurangi hasrat untuk kembali merokok. Tak hanya itu, makanan sehat juga dapat
memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus mengembalikan selera makan yang
berkurang akibat merokok.
4. Berolahraga secara rutin
Tak hanya membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat mengurangi
kecanduan akan nikotin. Saat keinginan untuk merokok datang, Anda dapat
mengalihkan keinginan ini dengan melakukan olahraga, seperti jalan santai,
berenang, atau bersepeda.
5. Membersihkan rumah secara berkala
Kebersihan rumah juga dapat menjadi salah satu faktor yang dapat mendukung
Anda berhenti merokok. Anda bisa mencuci pakaian, sprei, karpet, atau tirai yang
mengandung aroma rokok. Anda juga bisa menggunakan pengharum ruangan untuk
menghilangkan bau asap rokok dan mengalihkan pikiran dari berbagai hal yang bisa
mengingatkan Anda pada rokok, termasuk baunya.
6. Melibatkan keluarga dan teman terdekat
Beri tahu keluarga dan kerabat dekat bahwa Anda sedang dalam proses berhenti
merokok. Dengan demikian, mereka dapat membantu dan memberikan dukungan agar
Anda selalu ingat akan tujuan berhenti merokok yang ingin dicapai.
7. Mencoba terapi pengganti nikotin (nicotine-replacement therapy)
Terapi pengganti nikotin umumnya bertujuan untuk mengatasi rasa frustasi dan
meredakan gejala putus obat yang sering dirasakan saat seorang perokok berusaha
berhenti merokok. Media terapi pengganti rokok beragam, mulai dari permen karet,
 tablet hisap, inhaler, hingga semprotan hidung. Meski dianggap aman dan dapat
mengurangi kecanduan akan rokok, Anda tetap disarankan berkonsultasi dengan
dokter terlebih dahulu sebelum melakukan NRT.
8. Menjalani terapi perilaku
Konseling dengan psikolog atau konselor dapat membantu Anda mengidentifikasi
faktor pemicu kebiasaan merokok dan menemukan strategi berhenti merokok yang
sesuai dengan kondisi Anda. Untuk memaksimalkan keberhasilannya, terapi perilaku
dapat dipadukan dengan terapi pengganti nikotin dan pemberian obat-obatan oleh
dokter.
9. Mencoba hipnoterapi
Salah satu cara berhenti merokok adalah dengan menjalani terapi alternatif berupa
hipnoterapi. Efektivitas hipnoterapi untuk menghentikan kebiasaan merokok memang
belum diketahui secara pasti. Namun, sebagian orang mengaku telah merasakan
manfaatnya.
4. Pengaruh rokok terhadap lingkungan
Bahan kimia berbahaya yang terkandung dipuntung rokok akan menurunkan kualitas air
dan membahayakan ekosistem di laut. Bila puntung rokok ini termakan oleh binatang
tentu dapat menyebabkan keracuan bahkan kematian. Kemasan rokok juga beresiko
karena sifatnya yang tidak ramah lingkungan.