Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun

Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan

PERBEDAAN INSOMNIA SEBELUM DAN SESUDAH MANDI AIR

HANGAT PADA WANITA MENOPAUSE DI DUSUN LAREN
DESA LAREN KECAMATAN LAREN - LAMONGAN

Sulistiyowati*,Khoirun Nisa’**

ABSTRAK

Masa menopause banyak masalah yang muncul salah satunya adalah masalah insomnia yang sering
dialami oleh wanita menopause. Dari survey awal didapatkan hampir 70% wanita menopause
mengalami insomnia. Masalah pada penelitian ini adalah masih tingginya insomnia pada wanita
menopause. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui perbedaan insomnia sebelum dan sesudah mandi
air hangat pada wanita menopause.
Desain penelitian ini menggunakan metode Pre One Group Pretest-Postest Design. Populasinya
adalah wanita menopause yang mengalami insomnia Di Dusun Laren Desa Laren Kecamatan Laren
Kabupaten Lamongan pada bulan Juni 2014 dan besar sampel 28. Sampling dengan tekhik Simple
Random Sampling. Variabel penelitian adalah variabel tunggal yaitu insomnia. Data penelitian ini
diambil melalui wawancara tentang insomnia yang dirasakan sebelum dan sesudah diberikan mandi
air hangat selama 7 hari. Setelah ditabulasi data yang ada dianalisis dengan menggunakan uji
Wilcoxon Sign Rank Test dengan tingkat kemaknaan α 0,05.
Hasil penelitian ini menunjukkan sebelum perlakuan hampir setengahnya atau 42,9% wanita
menopause mengalami insomnia sedang dan sesudah diberikan perlakuan mandi air hangat sebagian
besar atau 64,3% wanita menopause sudah tidak mengalami insomnia. Terdapat perbedaan insomnia
sebelum dan sesudah diberikan mandi air hangat pada wanita menopause dengan P = 0,000 dan Z = -
4,072.
Melihat hasil penelitian ini maka dianjurkan untuk para wanita menopause yang mengalami insomnia
agar melakukan mandi air hangat untuk mengurangi insomnia.

Kata kunci : Menopause, insomnia, mandi air hangat.

PENDAHULUAN dampak pada konsekuensi kesehatan baik

Wanita sebagai makhluk yang terlahir
dengan keindahan dan kelembutan. Dalam
perjalanan hidupnya wanita mengalami
banyak proses pertumbuhan dan
perkembangan sampai suatu saat akan terhenti
pada suatu tahapan sehingga banyak
perubahan yang terjadi pada fungsi tubuh
wanita yang disebut menopause (Nina Siti
Mulyani, 2013).
Menopause merupakan suatu fase
alamiah yang akan dialami oleh setiap wanita
yang biasanya terjadi diatas usia 40 tahun,
tepatnya umur antara 40-58 tahun. Kondisi ini
merupakan suatu akhir proses biologis yang
menandai berakhirnya masa subur seorang
wanita, dikatakan menopause bila siklus
menstruasinya telah berhenti selama 12 bulan.
Berhentinya haid tersebut akan membawa
fisik maupun psikis (Eny Kusmiran, 2011).
Pada masa menopause, banyak
masalah yang muncul salah satunya adalah
masalah insomnia. Insomnia adalah susah
tidur yang dialami oleh beberapa wanita
menopause. Dan wanita menopause akan
terbangun pada waktu malam dan sulit tidur
kembali. Insomnia dikarenakan karena kadar
serotonin yang menurun, sebagai akibat
jumlah estrogen yang kadarnya menurun,
sehingga menyebabkan insomnia. Insomnia
jika tidak ditangani akan mengakibatkan
frustasi, gangguan kesehatan baik fisik dan
mental (Nina Siti Mulyani, 2013).
Diperkirakan pada tahun 2030, jumlah
perempuan di dunia memasuki masa
menopause mencapai 1,2 milyar orang. Saat
ini indonesia baru mempunyai 14 juta orang
menopause. Menurut pandangan penduduk

SURYA 1 Vol.03, No.XIX, September 2014

 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan
Indonesia tahun 1995- 2008 oleh badan
statistik, jumlah penduduk perempuan berusia
diatas 50 tahun adalah 15,9 juta orang dan
pada tahun 2025 diperkirakan ada 60 juta
perempuan menopause (BKKBN, 2006). Di
Jawa Timur jumlah wanita menopause telah
mencapai 30 juta jiwa yang merupakan angka
tinggi (Azinar, 2009). Untuk Kabupaten
Lamongan jumlah wanita menopause 436.092
(67,42%) dari 834.132 jiwa (Dinkes Kab.
Lamongan, 2011). Fakta lapangan
menemukan bahwa 75% wanita yang berada
pada masa menopause akan merasakan
berbagai masalah atau gangguan dan 25%
lainnya tidak mempermasalahkan (Achadiat
2009 dalam Eka Putri Rizkia, 2011).
Sedangkan presentase kejadian insomnia
sebanyak 50% pada wanita menopause yang
mengalami masalah insomnia. Diantaranya
Menopause akan terbangun pada malam hari
dan sulit untuk bisa tidur kembali. Dan akan
meningkat setiap tahunnya (Nina Siti
Mulyani, 2013).
Berdasarkan hasil survei awal yang
dilakukan pada tanggal 01 januari 2014
dengan wawancara, dari 10 responden wanita
menopause di Dusun Laren Desa Laren
Kecamatan Laren - Lamongan, didapatkan 7
orang atau 70% mengalami gangguan tidur
pada malam hari dan 3 orang atau 30% tidak
mengalami gangguan tidur. Dari data diatas,
maka masalah penelitian adalah masih
tingginya insomnia pada wanita menopause
(40-58 tahun).
Faktor yang mempengaruhi terjadinya
insomnia antara lain kecemasan, gangguan
kesehatan, lingkungan dan gaya hidup
(Suparyanto, 2011).
Kecemasan adalah suatu kehawatiran
yang tidak jelas menyebar, yang berkaitan
dengan perasaan tidak pasti dan tidak berdaya,
dan keadaan emosi ini tidak memiliki objek
yang spesifik (Gail Wiscarz Stuart, 2006).
Dan dapat pula diartikan suatu kekhawatiran
pada sesuatu yang akan terjadi dengan
penyebab yang tidak jelas dan dihubungkan
dengan perasaan tidak menentu dan tidak
SURYA
berdaya (Sheila L. Videbeck, 2008). Jika
wanita pada masa menopause merasa cemas
terhadap setiap masalah yang dihadapinya,
maka akan semakin tinggi pula resiko
kejadian insomnia yang akan dialami oleh
wanita menopause (Scott Charles Litin, 2010).
Gangguan kesehatan yang
menimbulkan rasa nyeri seperti artritis,
gangguan saraf, gangguan tiroid, alergi, atau
sesak nafas pada orang yang terserang asma,
sinus, flu sehingga hidung yang tersumbat
dapat merupakan penyebab gangguan tidur.
Selama penyebab fisik atau sakit tersebut
belum dapat ditanggulangi dengan baik,
gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat
tetap terjadi (Scott Charles Litin, 2010).
Lingkungan yang temperaturnya tidak
nyaman, patner tidur yang mendengkur, dan
kamar yang terlalu panas merupakan kondisi
lingkungan yang dapat mempengaruhi dan
menyulitkan tidur (Scott Charles Litin, 2010).
Gaya hidup seperti kebiasaan
konsumsi alkohol, rokok, kopi, obat penurun
berat badan, jam kerja yang tidak teratur juga
dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur
(Suparyanto, 2011).
Dampak insomnia yaitu dapat
menimbulkan gangguan berat untuk
melakukan aktivitas sepanjang hari, insomnia
dapat melemahkan energi dan mood,
kesehatan, serta kualitas hidup dan
menyebabkan rasa frustasi bagi yang
mengalaminya. Jika hal ini terjadi secara
berlarut-larut dapat mengakibatkan gangguan
kesehatan baik fisik dan mental (Mayo Clinic,
2013).
Ada beberapa cara menurunkan
kejadian insomnia secara non farmakologi.
Secara non farmakologi salah satunya yaitu
dengan mandi air hangat, mandi air hangat
adalah suatu media yang dapat membuat
sirkulasi darah menjadi lancar dan
memperlancar sistem pernapasan karena efek
hidrostatik dan hidrodinamik, yang secara
ilmiah air hangat mempunyai dampak
fisiologis bagi tubuh yang dapat
menghilangkan rasa nyeri, menenangkan jiwa
2 Vol.03, No.XIX, September 2014
 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan

dan merileksasikan tubuh. Dan efek lain yang Tabel 1 Distribusi Wanita Menopause
dimanfaatkan adalah efek panas dan efek Berdasarkan Usia Di Dusun Laren
kimia yang dapat menyebabkan pelebaran Desa Laren Kecamatan Laren
Kabupaten Lamongan Tahun 2014.
pembuluh darah, meningkatnya sirkulasi
darah dan oksigen jaringan sehingga
No Umur Frekuensi Prosentase
mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa
(%)
nyeri, menenangkan dan menimbulkan efek
1. 40-50 tahun 7 25
relaksasi (Aep Syaiful Hamidin, 2013).
2. 51-58 tahun 21 75
Sedangkan Mandi air hangat dilakukan
Jumlah 28 100
selama 30 menit pada waktu malam sebelum
tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan Berdasarkan tabel 1 tersebut
menunjukkan bahwa sebagian besar
efek sedasi atau merangsang tidur dan
mengurangi ketengangan tubuh (Niko responden berusia 51-58 tahun yaitu sebanyak
Nyotorahardjo, 2011). 21 responden atau 75%
.
Melihat banyaknya wanita menopause
yang mengalami insomnia maka penulis 2. Distribusi Wanita Menopause
terdorong untuk mengadakan studi penelitian Berdasarkan Pekerjaan
dengan pokok permasalahan “Perbedaan Tabel 2 Distribusi Wanita Menopause
Berdasarkan Pekerjaan Di Dusun
Insomnia Sebelum dan Sesudah Mandi Air Laren Desa Laren Kecamatan
Hangat Pada Wanita Menopause di Dusun Laren Kabupaten Lamongan
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Tahun 2014.
Lamongan”.
No Pekerjaan Frekuensi Prosentase (%)
METODE PENELITIAN 1. Ibu Rumah 7 25
Tangga
Desain penelitian adalah 2. Petani 3 10,7
mendefinisikan variabel secara operasional 3. Pedagang 18 64,3
berdasarkan karakteristik yang diamati, Jumlah 28 100
memungkinkan peneliti untuk melakukan
observasi atau pengukuran secara cermat Berdasarkan tabel 2 tersebut
terhadap suatu obyek atau fenomena (Abdul menunjukkan bahwa sebagian besar dari
Aziz Alimul Hidayat, 2007). responden bekerja sebagai pedagang yaitu
Desain penelitian yang digunakan sebanyak 18 responden atau 64,3% dan
adalah Pra-Eksperiment one Group Pra-test- sebagian kecil responden bekerja sebagai
Postest Design yaitu kelompok subyek petani yaitu sebanyak 3 responden atau
diobservasi lagi setelah intervensi (Nursalam, 10,7%.
2010). Dalam penelitian ini untuk mengetahui 3. Distribusi Wanita Menopause
Perbedaan Insomnia Sebelum dan Sesudah Berdasarkan Pendidikan
Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Tabel 3 Distribusi Wanita Menopause
(40-58) di Dusun Laren Desa Laren Berdasarkan Pendidikan Di Dusun
Kecamatan Laren - Lamongan. Laren Desa Laren Kecamatan
Laren Kabupaten Lamongan
Tahun 2014.
HASIL PENELITIAN
A. Data Umum No Pendidikan Frekuensi Prosentase (%)
1. Distribusi Wanita Menopause
1. SD 25 89,3
Berdasarkan Usia
2. SMP 2 7,1

SURYA 3 Vol.03, No.XIX, September 2014

 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan

3. SMA 1 3,6
4. PT/SARJANA 0 0
Jumlah 28 100
No Klasifikasi Frekuensi Prosentase
Berdasarkan tabel 3 tersebut Insomnia (%)
menunjukkan bahwa hampir seluruhnya 1. Tidak 0 0
responden tingkat pendidikannya adalah SD Insomnia
yaitu sebanyak 25 responden atau 89,3% dan 2. Insomnia 10 35,7
sebagian kecil tingkat pendidikannya adalah Ringan
SMA yaitu 1 responden atau 3,6%. 3. Insomnia 12 42,9
Sedang
4. Distribusi Wanita Menopause 4. Insomnia 6 21,4
Berdasarkan Pendamping saat di rumah Berat
Tabel 4 Distribusi Wanita Menopause
Jumlah 28 100
Berdasarkan Pendamping Saat
Dirumah Di Dusun Laren Desa
Berdasarkan tabel 5 tersebut
Laren Kecamatan Laren
Kabupaten Lamongan Tahun 2014. menunjukkan bahwa hampir setengahnya
wanita menopause mengalami insomnia
No Pendamping Frekuensi Prosentase (%) sedang sebelum diberikan mandi air hangat
di rumah yaitu sebanyak 12 responden atau 42,9% dan
1. Suami 1 3,6 sebagian kecil masih mengalami insomnia
2. Anak 6 21,4 berat yaitu sebanyak 6 responden atau 21,4%.
3. Cucu 0 0
4. Suami + Anak 1 3,6 2. Insomnia Sesudah Pemberian Mandi
5. Suami + Cucu 0 0 Air Hangat
6. Suami + Anak 16 57,1 Tabel 6 Insomnia Pada Wanita Menopause
Sesudah Diberikan Mandi Air
+ Cucu
Hangat Pada Wanita Menopause
7. Lainnya 4 14,3 Di Dusun Laren Desa Laren
Jumlah 28 100 Kecamatan Laren Kabupaten
Lamongan Tahun 2014.
Berdasarkan tabel 4 tersebut
menunjukkan bahwa sebagian besar yang No Klasifikasi Frekuensi Prosentase
mendampinginya saat di rumah adalah suami, Insomnia (%)
anak dan cucu yaitu sebanyak 16 responden 1. Tidak Insomnia 18 64,3
atau 57,1% dan sebagian kecil responden 2. Insomnia Ringan 5 17,9
yang mendampingi saat di rumah adalah 3. Insomnia Sedang 3 10,7
suami dan anak yaitu sebanyak 1 responden 4. Insomnia Berat 2 7,1
atau 3,6 %.
Jumlah 28 100

B. Data Khusus Berdasarkan tabel 6 tersebut

1. Insomnia Sebelum Pemberian Mandi
Air Hangat
Tabel 5 Insomnia Pada Wanita Menopause
Sebelum Diberikan Mandi Air
Hangat Pada Wanita Menopause
Di Dusun Laren Desa Laren
Kecamatan Laren Kabupaten
Lamongan Tahun 2014.
SURYA
menunjukkan bahwa sebagian besar
responden sudah tidak mengalami insomnia
sesudah diberikan mandi air hangat yaitu
sebanyak 18 responden atau 64,3% dan
sebagian kecil masih mengalami insomnia
berat yaitu sebanyak 2 responden atau 7,1%.
4 Vol.03, No.XIX, September 2014
 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan

Kabupaten Lamongan. Maka mandi air hangat

efektif untuk menurunkan insomnia.

3. Perbedaan Insomnia Sebelum dan

Sesudah Diberikan Mandi Air Hangat PEMBAHASAN
Tabel 7 Insomnia Pada Wanita
Menopause Sebelum dan 1. Insomnia Pada Wanita Menopause
Sesudah Diberikan Mandi Air Sebelum Pemberian Mandi Air Hangat
Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun Laren Desa Laren Kecamatan
Di Dusun Laren Desa Laren Laren Kabupaten Lamongan.
Kecamatan Laren Kabupaten Berdasarkan tabel 5 tersebut dapat
Lamongan Tahun 2014. disimpulkan bahwa dari 28 wanita
menopause, hampir setengahnya atau 42,9%
No Insomnia Insomnia Sesudah Jumlah
Sebelum Tidak Insomnia Insomnia Insomnia wanita menopause mengalami insomnia
Insomnia Ringan Sedang Berat sedang sebelum diberikan mandi air hangat.
1. Tidak 0 0 0 0 0 Untuk menentukan insomnia sedang, perlu
Insomnia (0%) (0%) (0%) (0%) (0%)
2. Insomnia 9 0 1 0 10 adanya suatu standar atau patokan yang
Ringan (90%) (0%) (10%) (0%) (100%) digunakan untuk menilai tingkatan insomnia
3. Insomnia 7 2 1 2 12 yang dialami seseorang, sehingga dapat
Sedang (58,3%) (16,7%) (8,3%) (16,7%) (100%)
4. Insomnia 2 3 1 0 6 mendiagnosis insomnia sedang secara benar.
Berat (33,3%) (50%) (16,7%) (0%) (100%) Menurut Iwan (2009) yang dikutip oleh
Jumlah 18 5 3 2 28 Suparyanto (2013) menyatakan bahwa untuk
(64,3%) (17,9%) (10,7%) (7,1%) (100%)
Z = - 4,072 dan p = 0,000
mengetahui insomnia sedang perlu dilakukan
pengukuran insomnia yang terdiri dari 11 item
Berdasarkan tabel 7 tersebut pertanyaan, dikatakan insomnia sedang jika
menunjukkan bahwa dari 12 responden nilai dari hasil pengukuran insomnia
sebelum perlakuan mengalami insomnia mendapatkan nilai 28 sampai 36. Dan
sedang, sesudah mandi air hangat sebagian kemungkinan insomnia tersebut dipengaruhi
besar responden tidak mengalami insomnia oleh faktor pendidikan dan pekerjaan.
sebanyak 7 responden atau 58,3% dan Berdasarkan tabel 3 bahwa hampir
sebagian kecil mengalami insomnia sedang seluruhnya atau 89,3% wanita menopause
sebanyak 1 responden atau 8,3%. Dan dari 6 tingkat pendidikannya adalah SD. SD
responden sebelum perlakuan mengalami merupakan pendidikan yang paling dasar,
insomnia berat, sesudah mandi air hangat seseorang yang berpendidikan rendah akan
setengahnya mengalami insomnia ringan berpengaruh pada tingkat pengetahuan yang
sebanyak 3 responden atau 50% dan tidak rendah pula, jika pendidikan seseorang
satupun responden mengalami insomnia berat. rendah, akan sulit dalam memahami dan
Hasil dari uji Wilcoxon Sign Rank menerima informasi khususnya tentang
Test dengan SPSS 16,0 yang sebelumnya uji penanganan insomnia dibandingkan dengan
Kolmogorove Smimove yang bertujuan untuk orang yang memiliki pendidikan lebih tinggi
mengetahui apakah distribusi dari data normal yang mudah diberikan informasi tentang
atau tidak didapatkan bahwasanya nilai Z = - penanganan insomnia. Sehingga dalam
4,072 dan p 0,000 dimana p < 0,05 sehingga kondisi tersebut wanita menopause kurang
H1 diterima yang artinya terdapat perbedaan mampu memahami informasi tentang
insomnia sebelum dan sesudah diberikan insomnia yang didapatkan serta kurang
mandi air hangat pada wanita menopause di mampu menggunakan koping yang efektif
Dusun Laren Desa Laren Kecamatan Laren dalam mengatasi insomnia. Menurut Soekidjo
Notoatmodjo (2003) menyatakan bahwa
SURYA 5 Vol.03, No.XIX, September 2014
 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan
tingkat pendidikan dapat menentukan mudah
tidaknya seseorang menyerap dan memahami
pengetahuan yang mereka peroleh. Pada
umumnya semakin tinggi pendidikan
seseorang maka semakin baik pula
pengetahuannya dibandingkan dengan orang
yang berpendidikan menegah dan rendah yang
kemungkinannya akan lebih sulit untuk
memahami dan menerima informasi serta sulit
untuk dimotivasi dalam melakukan hal yang
baru demi kesehatan.
Selain faktor pendidikan insomnia
juga bisa dipengaruhi oleh faktor pekerjaan
yang mana berdasarkan tabel 2 menunjukkan
sebagian besar atau 64,3% wanita menopause
bekerja sebagai pedagang pasar. Berdagang di
pasar merupakan pekerjaan yang menuntut
untuk bekerja keras yang memulai
aktivitasnya dari pagi hingga malam demi
mendapatkan untung besar sekaligus tuntutan
ekonomi yang semakin tinggi, pekerjaan
berdagang ini penghasilannya tidak menentu,
sehingga wanita menopause akan merasa
cemas dan stress karena selalu memikirkan
daganggannya dipasar saat dagangannya tidak
laku atau mengalami kerugian, rasa cemas dan
stress ini dapat menyebabkan insomnia.
Menurut Wahid Iqbal Mubarak (2007)
menyatakan Ansietas dan depresi sering kali
menganggu tidur seseorang, kondisi ansietas
dapat meningkatkan kadar norepinefrin darah
melalui stimulasi sistem saraf simpatis.
Kondisi ini menyebabkan berkurangnya siklus
tidur NREM tahap IV dan tidur REM serta
terjaganya saat tidur. Hal tersebut terlihat
ketika seorang mengalami kecemasan, dan
mengalami kegelisahan sehingga sulit untuk
tidur (Musrifatul Uliyah dan Abdul Aziz
Alimul Hidayat 2008).
2. Insomnia Pada Wanita Menopause
Sesudah Pemberian Mandi Air Hangat
Di Dusun Laren Desa Laren Kecamatan
Laren Kabupaten Lamongan.
Berdasarkan tabel 6 tersebut dapat
disimpulkan bahwa wanita menopause
sebagian besar atau 64,3% sudah tidak
SURYA
mengalami insomnia sesudah diberikan mandi
air hangat. Mandi air hangat sangat baik
karena bisa menimbulkan efek relaksasi yang
dapat menyebabkan pembuluh darah melebar
dan memperbaiki peredaran darah atau aliran
darah ke jaringan, sehingga menimbulkan
efek sedasi atau merangsang tidur. Aep
Syaiful Hamidin (2013) menyatakan air
hangat bisa mengurangi insomnia karena
mandi air hangat dapat menyebabkan
pelebaran pembuluh darah, meningkatkan
sirkulasi darah dan oksigen jaringan sehingga
mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa
nyeri, menenangkan dan menimbulkan efek
relaksasi sehingga menyebabkan efek sedasi
atau merangsang tidur dan mengurangi
ketengangan tubuh. Kemungkinan hal tersebut
dipengaruhi oleh faktor usia dan pendamping
pada saat di rumah.
Berdasarkan tabel 1 menunjukkan
bahwa sebagian besar atau 75% wanita
menopause berusia 51-58 tahun. Usia 51-58
tahun merupakan usia dewasa penuh yang
mana pada usia tersebut proses pemikirannya
semakin dewasa dan semakin bijaksana dalam
menghadapi berbagai masalah kehidupan
sehari-hari, jika semakin tua usia seseorang
maka pola berfikirnya semakin bijaksana dan
akan berfikir lebih positif dalam hidupnya.
Sehingga ketika wanita menopause dalam
menghadapi situasi stress atau masalah yang
dapat menyebabkan insomnia, wanita
menopause akan mampu menggunakan
koping yang efektif dalam mengatasi stress
atau masalahnya terutama dalam penangangan
insomnia. Wahid Iqbal Mubarak (2007)
menyatakan bahwa dengan bertambahnya
umur seseorang akan semakin berkembang
pula daya tangkap dan pola pikirnya serta
akan terjadi perubahan pada aspek fisik dan
psikolog (mental). Perubahan pada fisik
terjadi akibat pematangan fungsi organ dan
pada aspek psikologis atau mental taraf
berfikir seseorang dan semakin tua umur
sesorang maka semakin matang dan dewasa
dalam berfikir dan bekerja.
6 Vol.03, No.XIX, September 2014
 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan
Faktor selanjutnya yang
mempengaruhi insomnia sesudah pemberian
mandi air hangat yaitu pendamping saat di
rumah. Berdasarkan tabel 4 menunjukkan
sebagian besar atau 57,1% wanita menopause
yang mendampinginya saat di rumah adalah
suami, anak dan cucu. Dengan adanya
perhatian dan kasih sayang dari Suami, anak
dan cucunya wanita menopause akan selalu
merasa tenang dan nyaman, sehingga wanita
menopause dalam keadaan rileks dan bahagia
ketika tidur dan tidak mengalami insomnia.
Menurut Herawati Mansyur (2009)
menyatakan ketika seseorang menjadi dewasa
dan pada waktunya mereka harus menikah,
orang tua tentunya akan merasa senang karena
kewajibannya telah selesai dalam mengasuh
anak, tetapi dalam kesenangan itu ada
perasaan kehilangan dan dengan adanya
pendamping saat di rumah inilah yang
menjadi pengobat lara untuk mengobati stress
yang bisa menjadikan insomnia dan
mempengaruhi ketidaknyamanan wanita pada
masa menopause.
3. Perbedaan Insomnia Sebelum Dan
Sesudah Diberikan Mandi Air Hangat
Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren
Kabupaten Lamongan.
Berdasarkan tabel 7 menunjukkan
hasil dari Uji Wilcoxon Sign Rank Test
dengan SPSS 16,0 didapatkan nilai p 0,000
dimana p < 0,05 dan nilai Z - 4,072 sehingga
H1 diterima yang artinya terdapat perbedaan
Insomnia sebelum dan sesudah diberikan
mandi air hangat pada wanita menopause di
Dusun Laren Desa Laren Kecamatan Laren
Kabupaten Lamongan. Maka mandi air hangat
efektif dalam menurunkan insomnia pada
wanita menopause, dikarenakan mandi air
hangat bisa menimbulkan efek relaksasi yang
dapat menyebabkan pembuluh darah melebar
dan memperbaiki peredaran darah atau aliran
darah ke jaringan, sehingga menimbulkan
efek sedasi atau merangsang tidur.
SURYA
Menurut Aep Syaiful Hamidin (2013)
menyatakan ketika seseorang mengalami
insomnia atau sulit tidur kemudian diberikan
terapi mandi air hangat, mandi air hangat akan
membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan
memperlancar sistem pernapasan karena efek
hidrostatik dan hidrodinamik, yang secara
ilmiah air hangat mempunyai dampak
fisiologis bagi tubuh yang dapat
menghilangkan rasa nyeri, menenangkan jiwa
dan merileksasikan tubuh. Dan efek lain yang
dimanfaatkan adalah efek panas dan efek
kimia yang dapat menyebabkan pelebaran
pembuluh darah, meningkatnya sirkulasi
darah dan oksigen jaringan sehingga
mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa
nyeri, menenangkan dan menimbulkan efek
relaksasi. Sehingga mandi air hangat akan
menyebabkan efek sedasi atau merangsang
tidur dan mengurangi ketengangan tubuh.
Mandi air hangat merupakan tindakan
dengan membasuh dengan air hangat yang
bertujuan memenuhi kebutuhan rasa nyaman,
mengurangi rasa panas dan memberikan rasa
hangat (Musrifatul M dan Aziz Alimul, 2006).
Mandi air hangat dapat menenangkan jiwa
dan merileksasikan tubuh, dapat menimbulkan
rasa mengantuk atau sedasi, mengurangi rasa
sakit, serta dapat meningkatkan sirkulasi
darah dan oksigen jaringan sehingga
mencegah kekakuan otot. Hal ini terjadi
karena pengaruhnya pada saraf sensorik dan
motorik. Saraf sensorik meneruskan impuls
dari bagian luar badan ke otak atau sumsum
tulang belakang. Saraf motorik membawa
impuls dari otak atau sumsum tulang belakang
ke otot atau berbagai jaringan dalam badan
(Savitri Ramaiah, 2009).
Menurut penelitian yang dilakukan
oleh Umi kholifah (2013) menunjukkan
bahwa mandi air hangat dapat menurunkan
hotflush pada wanita menopause usia 48-60
tahun.
Kesimpulannya mandi air hangat
dapat mengurangi insomnia dengan efek
relaksasi yang dapat menyebabkan pembuluh
darah melebar sehingga memperbaiki
7 Vol.03, No.XIX, September 2014
 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan
peredaran darah atau aliran darah ke jaringan,
mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa
nyeri, dan menimbulkan efek sedasi atau
merangsang tidur. Mandi hangat ini mampu
menjadikan relaksasi tanpa perlu
dikhawatirkan dampak yang akan terjadi pada
tubuh asalkan air hangat yang digunakan
sesuai dengan teori yaitu tidak terlalu panas
atau terlalu dingin.
KESIMPULAN DAN SARAN
1. Simpulan
1) Hampir setengah atau 42,9% wanita
menopause di Dusun Laren Desa Laren
Kecamatan Laren Kabupaten Lamongan
mengalami insomnia sedang sebelum
diberikan mandi air hangat.
2) Sebagian besar atau 64,3% wanita
menopause di Dusun Laren Desa Laren
Kecamatan Laren Kabupaten Lamongan
sudah tidak mengalami insomnia sesudah
diberikan mandi air hangat.
3) Terdapat perbedaan insomnia pada wanita
menopause sebelum dan sesudah diberikan
mandi air hangat di Dusun Laren Desa
Laren Kecamatan Laren Kabupaten
Lamongan. Dengan nilai P = 0,000 dan Z
= - 4,072.
2. Saran
1) Bagi Akademik
Merupakan sumbangan ilmu bagi
pengetahuan khususnya dalam hal manfaat
pemberian mandi air hangat pada wanita
menopause yang mengalami insomnia dan
sebagai sarana pembanding bagi ilmu
pengetahuan dalam memperkaya khasanah
informasi masalah tersebut.
2) Bagi Praktisi
1. Bagi Peneliti
Penelitian ini dapat menambah
pengetahuan penulis dan pembaca mengenai
pengaruh pemberian mandi air hangat pada
wanita menopause yang mengalami insomnia
serta menambah kemampuan penulis dalam
membuat Karya Tulis Ilmiah.
SURYA
2. Bagi Profesi Kebidanan
Hasil penelitian ini dapat memberikan
masukan bagi profesi kebidanan dalam
mengembangkan rencana asuhan kebidanan
pada menopause serta konseling dan terapi
herbal yang akan dilakukan tentang
pemberian terapi air hangat pada ibu
menopause yang mengalami insomnia.
3. Bagi Instansi Pendidikan
Penelitian ini dapat menambah
wawasan baru dan informasi tentang manfaat
mandi air hangat untuk mengurangi insomnia
pada wanita menopause yang mengalami
insomnia.
4. Bagi Responden
Jangan takut untuk mencoba hal yang
baru dalam penyembuhan suatu keluhan
dengan menggunakan sesuatu yang alamiah
serta tidak membawa dampak buruk untuk
tubuh khususnya menurunkan insomnia yang
sering dialami wanita menopause yaitu
dengan terapi mandi air hangat selain murah,
praktis juga mudah untuk diterapkan.
DAFTAR PUSTAKA
Abdul Aziz Alimul Hidayat, 2006. Pengantar
Kebutuhan Dasar Manusia. Jakarta :
Salemba Medika.
Abdul Aziz Alimul Hidayat. 2007.
Metodologi Penelitian Kebidanan dan
Teknik Analisa Data. Jakarta :
Salemba Medika.
Aep Syaiful Hamidin. 2013. Keampuhan
Terapi Air Putih. Yogyakarta : Media
Pressindo.
Ali Baziad, 2003. Menopause Dan
Andropause. Jakarta : YBPSP.
Andrews Gilly. 2009. Buku Ajar Kesehatan
Reproduksi Wanita. Jakarta : EGC.
Azinar. 2009. Menopause Jawa Timur.
http://www.mandiairhangatnyaman.co
.id. Diakses pada tanggal 8 Februari
2014.
8 Vol.03, No.XIX, September 2014
 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
BKKBN. 2006. Jumlah Menopause di
Indonesia.
http://www.BKKBN.doc.menopause.c
om. Diakses Tanggal 18 Februari
2014.
Bobak, Lowdermilk dan Jensen, 2005. Buku
Ajar Keperawatan Maternitas, Edisi
5. Jakarta : EGC.
Constance Sinclair. 2009. Buku Saku
Kebidanan. Jakarta : EGC.
Deborah. 2006. Patofisiologi Menopause.
http://www.indonesiapintar.com.
Diakses pada tanggal 18 Februari
2014.
DinKes. Kab. Lamongan. 2011. Jumlah Ibu
Menopause di Lamongan.
http://www.menopauselamongan.co.i
d. Diakses pada tanggal 8 Februari
2014.
Eka Putri Rizkia. 2011. Hubungan
Kecemasan dengan Insomnia Wanita
Menopause (56-60 Tahun) di Desa
Takerharjo Kecamatan Solokuro
Kabupaten Lamongan. Karya Tulis
Ilmiah STIKES Muhammadiyah
Lamongan.
Elang Mohammad Atoilah dan Engkus
Kusnadi. 2013. Askep Pada Klien
Dengan Gangguan Kebutuhan Dasar
Manusia. Jakarta : IN Media.
Eny Kusmiran. 2011. Kesehatan Reproduksi
Remaja dan Wanita. Jakarta :
Salemba Medika.
Gail Wiscarz Stuart. 2006. Buku Saku
Keperawatan Jiwa Ed.5. Jakarta :
EGC.
Herawati Mansur. 2009. Psikologi Ibu dan
Anak Untuk Kebidanan. Jakarta :
Salemba Medika.
Ida Ayu Chandranita Manuaba. 2010. Ilmu
Kebidanan Penyakit, Kandungan dan
KB untuk Pendidikan Bidan. Jakarta :
EGC.
SURYA
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan
Irawati. 2004. Tinjauan Psikologi Masalah
Menopause dan Andropause.
http:/www.usu.ac.id. Diakses pada
tanggal 18 Februari 2014.
Mayo Clinic. 2013. Kitab Sehat Mayo Clinic.
Jakarta : Noura Books.
Mohammad Nazir. 2005. Metode Penelitian
Cetakan Keenam. Bogor : Ghalia
Indonesia.
Musrifatul Uliyah dan Abdul Aziz Alimul
Hidayat. 2006. Konsep Dasar Praktik
Klinik Untuk Kebidanan. Jakarta :
EGC.
Musrifatul Uliyah dan Abdul Aziz Alimul
Hidayat. 2008. Konsep Dasar Praktik
Klinik Untuk Kebidanan Edisi 2.
Jakarta : Salemba Medika.
Niko Nyotorahardjo. 2011. Insomnia.
http:/www..hmministry.com. Diakses
pada tanggal 16 Februari 2014.
Nina Siti Mulyani. 2013. Menopause Akhir
Siklus Menstruasi Pada Wanita Di
Usia Pertengahan. Yogyakarta : Nuha
Medika.
Nursalam. 2010. Konsep dan Penerapan
Metodologi Penelitian Ilmu
Keperawatan. Jakarta : Salemba
Medika.
Savitri Ramaiah. 2009. Kekuatan Air Dalam
Menyembuhkan. Tangerang: Karisma
Publishing Group.
Scott Charles Litin. 2010. Mayo Clinic Family
Health Book – Panduan Kesehatan
Keluarga. Jakarta : PT. Gramedia.
Sheila L. Videbeck. 2008. Buku Ajar
Keperawatan Jiwa. Jakarta : EGC.
9 Vol.03, No.XIX, September 2014
 Perbedaan Insomnia Sebelum Dan Sesudah Mandi Air Hangat Pada Wanita Menopause Di Dusun
Laren Desa Laren Kecamatan Laren - Lamongan

Soekidjo Notoatmodjo. 2003. Pendidikan Dan Wahid Iqbal Mubarak. 2007. Buku Ajar
Perilaku Kesehatan. Jakarta : Rineka Kebutuhan Dasar Manusia. Jakarta :
Cipta. EGC.

Soekidjo Notoatmodjo. 2005. Metodologi Wahyudi Nugroho. 2008. Keperawatan

Penelitian Kesehatan. Jakarta : Gerontik dan Geriatrik. Jakarta :
Rineka Cipta. EGC.

Suharsimi Arikunto. 2006. Prosedur

Penelitian. Jakarta : Rineka Cipta.

Sugiyono. 2006. Statistik Untuk Penlitian.

Bandung : Alfabeta.

Sugiyono. 2010. Metedologi Penelitian

Kualitatif Dan Kuantitatif. Jakarta :
EGC.

Suparyanto. 2011. Konsep Dasar Insomnia.

http://dr-suparyanto.blogspot.com. Di
akses Tanggal : 8 Februari 2014.

Sutikno. 2008. Prosedur Mandi Air Hangat.

http://www.mandiairhangat.com.
Diakses tanggal 20 Februari 2014.

Umi Kholifah. 2013. Perbedaan Hotflush

Sebelum dan Sesudah Diberikan
Terapi Air Hangat Pada Ibu
Menopause di Desa Banjarwati
Kecamata Paciran Kabupaten
Lamongan. Karya Tulis Ilmiah
STIKES Muhammadiyah Lamongan.

SURYA 10 Vol.03, No.XIX, September 2014