PELAJARAN 7 : SENAM IRAMA kelentukan (fleksibilitas) sangat diperlukan dalam senam irama agar terhindar dari

cidera
Aktivita gerak ritmik dikenal juga dengan sebutan senam irama, atau senam ritmik 3) kontimuitas gerakan.
Gerakan senam pada umumnya berisi pengulangan dari gerakan satu ke yang lainnya,
A. SENAM IRAMA agar lebih mudah mangikutinya.
1. Pengertian Senam Irama
Senam irama adalah aktivitas olahraga dimana gerakan-gerakan yang dilakukan diiringi oleh
irama musik
Suatu senam irama dapat berupa suatu rangkaian kombinasi gerakan berjalan, berlari,
melompat, meloncat serta mengayun dan memutar tangan.
3. Perkembangan Senam Irama
Saat melakukan senam irama pesenam dapat menggunakan alat atau tanpa alat.
Menurut perkembangannya, senam irama terdapat tiga jens, yaitu :
Alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah : gada, simpai, tongkat bola, pita dan
1) Senam irama yang berasal dari seni sandiwara
topi.
Senam irama ini mengutamakan penyampaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan
musik.
Simpai Pita Bola Gada 2) Senam irama yang berasal dari seni musik
Senam irama yang berasal dari seni musik menuangkan pesan yabg terdapat dalam lagu
yang berbentuk gerakan.
3) Senam irama yang berasal dari seni tari
Senam irama ini mengutamakan keindahan gerak dan keserasian antara gerakan irama
dalam bentuk gerak bernbentuk cerita

Contoh senam irama :

 Senam poco-poco
 Senam komando
 Senam pramuka
 Senam aerobik

4. Gerakan Dasar Senam Irama

2. Unsur-unsur Senam Irama. Aktivitas gerak ritmik bertujuan :
Didalam senam irama terkandung unsur-unsur yang membentuk senam irama yaitu :  untuk meningkatkan kelenturan persendian
 kelentukan (fleksibilitas)  mempertajam kepekaan rasa (penyesuaian gerakan dan irama/ritme yang mengiringi
 keseimbangan gerakan)
 keluwesan
 kontinuitas macam-macam gerak dasar senam irama :
 ketepatan dengan irama a) jalan
b) lari
Tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama yaitu : c) jingkat
1) ketepatan musik/irama d) meluncur
dalam melakukan senam irama, antara gerakan dan ritme musik harus sesuai dan tepat e) loncat
baik ketukan maupun iramanya. f) lompat
2) kelentukan (fleksibilitas) g) lompatan guntung