BAHAN MAKANAN

Dianjurkan Dibatasi
Beras, ketan, ubi, maizena, Daging, ayam, ikan paling

tepung terigu, gula pasir banyak 100 g/hari

HIPERTENSI
Kacang-kacangan & hasil Telur ayam / bebek

olahannya maksimal 1 butir sehari

Minyak goreng, margarine

tanpa garam

Semua sayuran dan buah-

buahan

Semua bumbu yang tidak

mengandung garam
apa itu tanda dan
hipertensi ? Konsumsi garam
berlebihan
minum
alkohol gejala
Kondisi dimana
tekanan darah mual & muntah
meningkat melebihi
batas normal yang MEROKOK kegemukan
sakit kepala &
dapat dicegah merasa melayang
dengan penyesuaian
gaya hidup Kelelahan stres
nyeri dada

PENYEBAB gemeteran
HIPERTENSI
emosi
tidak stabil