PROPOSAL PENELITIAN KTI

HUBUNGAN ANTARA AKTIVITAS FISIK TERHADAP

KUALITAS TIDUR PADA IBU HAMIL

OLEH:
Nurul Ismi Wulandari
11020190038
PEMBIMBING:
1. dr. Asrini Safitri, Sp.GK(K)., M.Kes
2. dr. Zulfahmida, M.Biomed.

PENGUJI:
1. Dr.dr. Hamzah, M.Kes.,Sp.OG
2. dr.Ilma Khaerani Sp.KJ

KARYA TULIS ILMIAH

FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS MUSLIM INDONESIA
MAKASSAR
2022
 DAFTAR ISI

DAFTAR ISI..............................................................................................................II
DAFTAR TABEL.....................................................................................................III
DAFTAR GAMBAR................................................................................................IV
BAB I..........................................................................................................................1
1.1 Latar Belakang...............................................................................................1
1.2 Rumusan Masalah........................................................................................3
1.3 Tujuan Penelitian...........................................................................................3
1.3.1 Tujuan Umum.................................................................................................3
1.3.2 Tujuan Khusus...............................................................................................3
1.4 Manfaat Penelitian........................................................................................4
1.4.1 Manfaat Teoritis.............................................................................................4
1.4.2 Manfaat Praktis..............................................................................................4
BAB II.........................................................................................................................5
2.1 TINJAUAN PUSTAKA..................................................................................5
2.1.1 Aktivitas Fisik..................................................................................................5
2.1.2 Kualitas Tidur.................................................................................................8
2.1.3 Ibu Hamil.........................................................................................................9
2.1.4 Hubungan antara Aktivitas fisik terhadap Kualitas Tidur......................11
2.2 KERANGKA PEMIKIRAN..........................................................................13
2.2.1 Kerangka Teori............................................................................................13
2.2.2 Kerangka Konsep........................................................................................13
2.2.3 HIPOTESIS..................................................................................................13
BAB III.....................................................................................................................14
3.1 Jenis Penelitian dan Desain Penelitian...................................................14
3.2 Tempat dan Waktu Penelitian...................................................................14
3.3 Variabel dan Definisi Operasional............................................................14
3.4 Populasi dan Sampel Penelitian...............................................................15
3.4.1 Populasi Target............................................................................................15
3.4.2 Populasi Terjangkau...................................................................................15
3.4.3 Sampel Penelitian.......................................................................................15
3.4.4 Kriteria Seleksi.............................................................................................16
3.5 Instrumen Penelitian...................................................................................16
3.7 Uji Validitas dan Reabilitas...................Error! Bookmark not defined.
3.7.1 Uji Validitsas............................................Error! Bookmark not defined.
3.7.2 Uji Reabilitas............................................Error! Bookmark not defined.
3.6 Analisis Data................................................................................................18
3.7 Alur Penelitian.............................................................................................18
DAFTAR PUSTAKA..............................................................................................20
LAMPIRAN.............................................................................................................25

ii
 DAFTAR TABEL

Tabel 2. 1 Klasifikasi Aktivitas Fisik.....................................................................6

Tabel 3. 1 Variabel dan Definisi Operasional...................................................14

Tabel 3. 2 Jumlah ibu hamil 2016-2018 di kota Makassar (Data Badan Pusat

Statistik)...................................................................................................................15

iii
 DAFTAR GAMBAR

Gambar 2. 1 Kerangka Teori................................................................................13

Gambar 2. 2 Kerangka Konsep...........................................................................13

Gambar 3. 1 Rumus Slovin..................................................................................16

Gambar 3. 2 Alur Penelitian.................................................................................19

iv
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Kehamilan merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan

periode di mana janin berkembang dalam rahim wanita. Kehamilan

biasanya berlangsung sekitar 40 minggu atau lebih dari 9 bulan, diukur dari

periode menstruasi terakhir sampai melahirkan. Kehamilan adalah periode

unik dalam kehidupan seorang wanita, ditandai dengan perubahan

fisiologis dan hormonal yang kompleks. Perubahan fisiologis dimulai

setelah pembuahan dan mempengaruhi semua sistem tubuh.1

Perubahan fisiologis tersebut biasanya meliputi perut yang membesar,

payudara yang membesar, janin yang aktif, dan perubahan pada tulang

belakang bagian bawah yang melengkung atau membungkuk ke depan.

Perubahan tersebut menyebabkan ketidaknyamanan seperti nyeri

punggung, nyeri sendi, mual, mulas, dan gangguan tidur. Selain itu, terjadi

juga perubahan pada seluruh sistem tubuh, baik sistem kardiovaskular,

respirasi, hematologi, gastrointestinal, musculoskeletal, hingga hormonal.2,3

Pada dasarnya, pada masa kehamilan, tubuh akan menghasilkan

hormon dengan jumlah yang tidak biasa. Pada waktu tertentu, hal ini dapat

membuat ibu hamil merasa pelupa, murung, maupun kelelahan.4 Beberapa

perubahan hormonal dan fisiologis yang terjadi pada ibu hamil, dapat

menjadi penyebab gangguan tidur.5

1
 Tidur adalah bagian penting dari rutinitas harian. Tidur merupakan

keadaan fungsional yang terdiri dari kombinasi proses fisiologis dan

perilaku, ditandai dengan penurunan gerakan tubuh dan penurunan

kesadaran akan sekitar. 6

Tidur yang berkualitas dengan jumlah yang tepat

dan waktu yang tepat sama pentingnya dengan kelangsungan hidup seperti

halnya makanan dan air. Tidur penting untuk banyak fungsi otak, termasuk

bagaimana sel-sel saraf (neuron) berkomunikasi satu sama lain.7

Kualitas tidur dapat dikaitkan dengan berbagai faktor, seperti usia,

status sosial ekonomi, tingkat pendidikan, tempat tinggal, paritas, merokok

dan minum, aktivitas fisk, dan durasi tidur kurang dari 7 jam di antara wanita

hamil.8

Berdasarkan penelitian yang dilakukan sebelumnya, sekitar 78, 9%

Wanita hamil memiliki kualitas tidur yang buruk. Beberapa faktor yang dapat

mempengaruhi kualitas tidur pada masa kehamilan yaitu kecemasan dan

nyeri pada punggung bagian bawah.9

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Salfany, terdapat

hubungan antara intensitas aktivitas fisik dengan nyeri pada punggung

10
bagian bawah pada ibu hamil. Aktivitas fisik secara umum diklasifikasikan

menjadi tiga kategori berdasarkan intensitas dan jumlah kalori yang

terbakar: aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, dan aktivitas fisik

berat.11

Pada penelitian yang dilakukan Richella, terdapat hubungan yang

12
bermakna antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada lanjut usia.
2
 Berdasarkan hasil studi tersebut, peneliti tertarik untuk mengkaji lebih

lanjut mengenai tingkat aktivitas fisik dan hubungannya terhadap kualitas

tidur pada ibu hamil.

1.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian latar belakang yang telah diuraikan, maka

permasalahan yang timbul yaitu:

Bagaimana hubungan antara aktivitas fisik terhadap kualitas tidur

pada ibu hamil?

1.3 Tujuan Penelitian

1.3.1 Tujuan Umum

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana

hubungan antara aktivitas fisik terhadap kualitas tidur pada ibu hamil.

1.3.2 Tujuan Khusus

a. Untuk mengidentifikasi karakteristik responden meliputi umur, paritas,

dan pekerjaan ibu hamil.

b. Untuk mengidentifikasi tingkat aktivitas fisik selama masa kehamilan

c. Untuk mengidentifikasi kualitas tidur selama masa kehamilan.

d. Untuk menganalisis mengenai hubungan antara aktivitas fisik

terhadap kualitas tidur pada ibu hamil.

3
1.4 Manfaat Penelitian

1.4.1 Manfaat Teoritis

Hasil penelitian ini diharapkan dapat memberi penjabaran mengenai

pengaruh tingkat aktivitas fisik terhadap kualitas tidur ibu hamil dan dapat

dijadikan salah satu referensi untuk penelitian selanjutnya.

1.4.2 Manfaat Praktis

Hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan informasi serta

menambah wawasan bagi ibu hamil mengenai aktivitas fisik selama masa

kehamilan sehingga dapat mencegah terganggunya kualitas tidur.

4
 BAB II

LANDASAN TEORI

2.1 TINJAUAN PUSTAKA

2.1.1 Aktivitas Fisik

A. Definisi Aktivitas Fisik

Aktivitas Fisik merupakan setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja

otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi. Hal ini

termasuk aktivitas yang dilakukan saat bekerja, bermain, melakukan

pekerjaan rumah tangga, bepergian, kegiatan rekreasi.13

Aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup, dan

mencegah kematian dini. Namun, perkiraan global saat ini menunjukkan

satu dari empat orang dewasa dan 81% remaja tidak melakukan aktivitas

fisik yang cukup. Selain itu, ketika negara-negara berkembang secara

ekonomi, tingkat ketidakaktifan meningkat dan dapat mencapai 70%,

karena perubahan pola transportasi, peningkatan penggunaan teknologi

untuk bekerja dan rekreasi.14,15

Peningkatan tingkat ketidak-aktifan fisik memiliki dampak negatif pada

sistem kesehatan, lingkungan, pembangunan ekonomi, kesejahteraan

masyarakat dan kualitas hidup.14 WHO merekomendasikan:13

a. Anak-anak dan remaja berusia 5-17 tahun

Harus melakukan setidaknya 60 menit aktivitas fisik intensitas sedang

hingga berat setiap hari.

5
b. Orang dewasa berusia 18–64 tahun

Harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas

sedang sepanjang minggu, atau melakukan setidaknya 75 menit aktivitas

fisik berat sepanjang minggu, atau kombinasi yang setara dari aktivitas

intensitas sedang dan berat.

c. Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas

Harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas

sedang sepanjang minggu, atau setidaknya 75 menit aktivitas fisik

intensitas berat sepanjang minggu, atau kombinasi yang setara dari

13
aktivitas intensitas sedang dan berat.

B. Klasifikasi Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik, diklasifikasikan menjadi 3 sesuai dengan intensitasnya,

yaitu intensitas rendah, sedang, dan berat.

Tabel 2. 1 Klasifikasi Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik
Intensitas
Olahraga Aktivitas fisik non olahraga
Contoh:
Contoh: bermain dengan anak-anak
Jogging, renang cepat, fast dengan kecepatan tinggi,
Berat
dancing, lompat tali, tenis berkebun berat (seperti
(tunggal), sepak bola. menggali atau mencangkul
terus menerus).
Contoh: Contoh:
Jalan cepat, bersepeda di Menaiki tangga, membawa
permukaan tanah, olahraga anak kecil, mengepel lantai,
Sedang
yang melibatkan tangkapan menggosok bak mandi,
dan lemparan (seperti bola mencuci mobil, berkebun
voli dan bisbol). umum.
Contoh: Contoh:
Berjalan ringan, peregangan, Berdiri, mencuci piring,
Rendah
mengangkat beban tangan, mencuci pakaian, memasak,
push-up ke dinding. bermain piano.

6
Perhitungan indikator kategori yaitu total waktu yang dihabiskan dalam

aktivitas fisik selama 1 minggu. Tingkat aktivitas fisik total dikategorikan ke

dalam tiga kategori:

a) Aktivitas ringan

1) Jika tidak ada aktivitas fisik, atau tidak ada memenuhi aktivitas fisik yang

masuk kedalam kategori sedang dan berat.

2) <600 MET menit per minggu

b) Aktivitas sedang

1) Melakukan aktivitas berat minimal 20 menit/hari selama 3 hari maupun

lebih dari pada itu

2) Melakukan aktivitas sedang selama 5 hari atau lebih atau minimal

berjalan 30 menit/hari

3) Melakukan kombinasi aktivitaas fisik yang berat, sedang ringan dalam 5

hari atau lebih dengan intensitas mencapai 600 MET- menit/minggu.

c) Aktivitas berat

1) Aktivitas berat >3 hari dan dengan intensitas >1500 METmin/minggu

2) Melakukan kombinasi dengan aktivitas fisik ringan sedang dan berat

dengan total MET >3000 MET min/minggu.

MET (Metabolic Equivalents) adalah indikator penting yang mencerminkan

tingkat metabolisme tubuh dan pengeluaran energi. Berdasarkan tabel

ekuivalen metabolik, nilai ekuivalen metabolik rata-rata aktivitas fisik

ditetapkan per jam. Menurut standar yang sesuai, Data durasi aktivitas

7
dalam kategori berat dikalikan dengan koefisien MET=8, untuk data durasi

aktivitas sedang dikalikan dengan koefisien MET=4.16

2.1.2 Kualitas Tidur

A. Definisi Kualitas Tidur

Tidur berhubungan langsung dengan kesehatan dan kualitas hidup,

adalah kebutuhan dasar bagi manusia untuk melanjutkan fungsi bio-psiko-

sosial dan budayanya. Tidur dapat mempengaruhi kualitas hidup dan

kesehatan, yang juga dianggap sebagai variabel penting dalam kehidupan.

Pada masa kini keluhan tentang gangguan tidur menjadi suatu hal yang

lazim, kualitas tidur yang rendah menjadi indikator dari banyak penyakit

medis dan ada hubungan yang kuat antara kesehatan fisik, psikologis dan

tidur. 17

B. Penilaian Kualitas Tidur

Dalam menilai kualitas tidur dapat menggunakan kuisioner Pittsburg

Sleep Quality Index (PSQI). Instrumen ini telah divalidasi dan banyak

digunakan dalam penelitian mengenaik kualitas tidur. Indeks Kualitas Tidur

Pittsburgh (PSQI) adalah instrumen efektif yang digunakan untuk mengukur

kualitas dan pola tidur pada orang dewasa, dengan membedakan "buruk"

dari tidur yang "baik" dengan menilai tujuh hal:

1) Kualitas tidur subjektif,

2) Latensi tidur,

3) Durasi tidur,

4) Efisiensi tidur kebiasaan,

8
5) Gangguan tidur,

6) Penggunaan obat tidur, dan

7) Disfungsi siang hari.

Penilaian jawaban didasarkan pada skala 0 hingga 3, di mana 3

mencerminkan nilai negatif pada Skala Likert. Apabila jumlah nilai

keseluruhan 5 atau lebih besar menunjukkan kualitas tidur yang "buruk". 17

Hal ini perlu diperhatikan, karena pada seseorang yang memiliki kualitas

tidur yang buruk dapat terkait dengan pengalaman pribadi yang negatif dan

19
kesehatan mental yang buruk.

2.1.3 Ibu Hamil

A. Definisi Kehamilan

Definisi kehamilan pada ibu hamil adalah suatu keadaan mengandung

embrio atau janin yang sedang berkembang hingga cukup bulan. Masa

kehamilan terjadi sekitar 40 minggu dan dibagi menjadi trimester.

B. Perubahan fisiologis pada masa kehamilan

Kehamilan merupakan suatu periode yang ditandai dengan

perubahan fisiologis dan hormonal yang kompleks. Perubahan fisiologis

dimulai setelah pembuahan dan memengaruhi setiap sistem organ dalam

tubuh dan juga membantu Wanita untuk beradaptasi dengan kehamilan

serta membantu pertumbuhan janin.20

1) Perubahan pada uterus.

Uterus menyediakan lingkungan di mana janin akan tumbuh dan

berkembang setelah pembuahan. Berat janin, rahim yang membesar,

9
plasenta, dan cairan ketuban, memberi tekanan besar pada tulang dan otot

wanita. Akibatnya, banyak wanita hamil mengalami sakit punggung.

2) Perubahan pada berat badan.

Peningkatan berat badan yang berkelanjutan pada kehamilan dianggap

sebagai salah satu indikasi yang menguntungkan dari adaptasi ibu dan

pertumbuhan janin.

3) Perubahan pada sistem respirasi.

Perubahan sistem pernapasan pada kehamilan dimulai dari minggu ke-4

kehamilan. Ada sedikit peningkatan laju pernapasan. Disebabkan

peningkatkan lingkar dada, kapasitas paru-paru total berkurang sedikit

bahkan dengan adanya peningkatan diafragma.

4) Perubahan pada sistem kardiovaskular.

Terdapat banyak perubahan dalam sistem kardiovaskular selama

kehamilan. Denyut jantung meningkat maksimal pada trimester kedua,

tetapi tidak ada perubahan lebih lanjut pada trimester ketiga.1

5) Perubahan pada sistem endokrin

a) Fungsi tiroid

Kadar estrogen yang tinggi menginduksi sintesis hati globulin pengikat

tiroid, tetapi kadar tiroksin bebas (T4) dan triiodothyronine (T3) masih turun

selama kehamilan. Plasenta human chorionic gonadotropin (hCG) memiliki

kesamaan struktural dengan TSH dan memiliki aktivitas mirip dengan TSH.

10
b) Fungsi hipofisis

Satu-satunya hormon hipofisis yang meningkat secara signifikan selama

kehamilan adalah prolaktin, yang bertanggung jawab untuk perkembangan

payudara dan produksi susu selanjutnya. Produksi plasenta hormon

adrenokortikotropin (ACTH) menyebabkan peningkatan kadar ACTH ibu

tetapi tidak melampaui kisaran normal. Kadar kortisol bebas dua kali lipat

dan pada paruh kedua kehamilan dapat menyebabkan resistensi insulin

dan striae gravidarum. 1

2.1.4 Hubungan antara Aktivitas fisik terhadap Kualitas Tidur

Masalah tidur sering dikaitkan dengan kualitas hidup yang buruk dan

beberapa komorbiditas. Gangguan tidur dapat meningkatkan stress dengan

memicu HPA Axis dan disregulasi produksi salah satu hormon stres adrenal

utama. Sehingga, stres dapat meningkatkan gangguan tidur.21

Kortisol merupakan hormon adrenal yang dilepaskan sebagai respons

terhadap stres. Kortisol sering digunakan sebagai biomarker untuk

menunjukkan disregulasi (hypothalamic-pituitary-adrenal) HPA Axis,

sebagai pemicu kurang tidur dan kelelahan. HPA Axis terlibat dalam

produksi glukokortikoid dan androgen adrenal dari zona fasciculata dan

zona reticularis22. Sejumlah penelitian telah menyelidiki interaksi timbal

balik antara HPA Axis dan regulasi tidur.

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh Len De Nys et al

(2022) menyatakan bahwa intervensi aktivitas fisik memberikan sedikit

manfaat dalam menurunkan kadar kortisol dan hal ini dapat membantu

11
dalam meningkatkan kualitas tidur. Hali ini didukung oleh beberapa

penelitian yang melaporkan bahwa aktivitas fisik dan olahraga mampu

menurunkan kadar kortisol di berbagai populasi penelitian.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan I made dhita et al(2021)

menyatakan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat

meningkatkan kualitas tidur. Pada saat seseorang melakukan aktivitas fisik,

Hal ini berbeda dengan penelitian yang dilakukan Sofiah (2020)

menyatakan bahwa tidak terdapat hubungan antara aktivitas fisik terhadap

kualitas tidur. Terdapat berbagai faktor dapat mempengaruhi kualitas tidur,

sehingga aktivitas fisik tidak dapat menjadi faktor tunggal sebagai penyebab

permasalahan kualitas tidur.

Pada penelitian yang dilakukan oleh Feifei wang et al (2021)

didapatkan bahwa baik intensitas, maupun durasi aktivitas fisik tidak

berhubungan dengan kualitas atau kuantitas tidur. Menurut hasil yang

disebutkan di atas, menunjukan bahwa intensitas fisik mungkin terkait

dengan kualitas tidur, yang masih membutuhkan lebih banyak bukti.

12
2.2 KERANGKA PEMIKIRAN

2.2.1 Kerangka Teori

Gambar 2. 1 Kerangka Teori

2.2.2 Kerangka Konsep

Gambar 2. 2 Kerangka Konsep

2.2.3 HIPOTESIS

𝐻0: Tidak terdapat hubungan antara aktivitas fisik terhadap kualitas tidur

pada ibu hamil.

𝐻1: Terdapat hubungan antara aktivitas fisik terhadap kualitas tidur pada ibu

hamil.

13
 BAB III

METODE PENELITIAN

3.1 Jenis Penelitian dan Desain Penelitian

Penelitian ini merupakan penelitian analitik korelasional dengan

pendekatan desain penelitian cross sectional berupa survey sampling untuk

mengkaji hubungan antara variabel. Penelitian cross sectional memiliki

karakteristik dimana baik penilaian variabel dependen dan independen

dinilai dalam waktu yang sama.23

3.2 Tempat dan Waktu Penelitian

Pelaksanaan penelitian ini dilakukan di puskesmas Tamalanrea kota

Makassar.

Waktu pelakasanaan penelitian dilakukan pada bulan Agustus 2023.

3.3 Variabel dan Definisi Operasional

Definisi operasional adalah definisi yang didasarkan pada sifat-sifat

yang dapat diamati dari apa yang didefinisikan. Dalam penelitian ini

terdapat dua variabel yaitu tingkat aktivitas fisik sebagai variabel

independen dan kualitas tidur sebagai variabel dependen.

Tabel 3. 1 Variabel dan Definisi Operasional

Definisi Skala
No. Variabel Kriteria Instrumen
Operasional Ukur
Aktivitas Fisik
Berat
merupakan setiap
(dengan skor
gerakan tubuh
Aktivitas > 3000) Kuisioner
1 yang diakibatkan Ordinal
Fisik Sedang (GPAQ)
kerja otot rangka
(dengan skor
dan meningkatkan
pengeluaran 600-3000)

14
 tenaga serta Ringan
energi dengan skor
≤600
Kualitas tidur
merupakan Baik (Skor 0-
Kualitas penilaian 5) Kuisioner
2 Ordinal
Tidur terhadap baik Buruk (Skor (PSQI)
atau buruk tidur 6-21)
seseorang.
3.4 Populasi dan Sampel Penelitian

3.4.1 Populasi Target

Populasi adalah keseluruhan dari objek penelitian atau objek yang

24
diteliti. Populasi dalam penelitian ini adalah ibu hamil yang berada di kota

Makassar. Adapun jumlah Ibu hamil yang berada di kota Makassar yang

didapatkan dari Badan Pusat Statistik pada tahun 2016-2018 sebagai

berikut.

Tabel 3. 2 Jumlah ibu hamil 2016-2018 di kota Makassar (Data Badan Pusat Statistik)
Jumlah Ibu Hamil (Jiwa)
Wilayah
2016 2017 2018
Kota Makassar 28 698 29 095 29 482

Berdasarkan tabel jumlah ibu hamil di kota Makassar diatas, Adapun

jumlah populasi ibu hamil yang dimaksud dalam penelitian dari data

tersebut adalah sebanyak 29. 482 jiwa.

3.4.2 Populasi Terjangkau

Ibu hamil di Puskesmas Tamalanrea Makassar serta termasuk dalam

kriteria inklusi.

3.4.3 Sampel Penelitian

Sampel adalah bagian yang mewakili dari populasi. Dalam mengambil

sampel harus dilakukan secara cermat agar sampel yang terambil dapat
15
mewakili populasi.25 Teknik pengambilan sampel yang akan digunakan

dalam penelitian ini adalah Purposive Sampling.

Dalam menentukan junglah sampel, peneliti menggunakan rumus

Slovin, yaitu:

𝑛= 𝑁
1 + 𝑁𝑒2
Gambar 3. 1 Rumus Slovin
n = jumlah sampel

N = jumlah populasi

Ne = margin error yang ditoleransi

Maka, didapatkan:
N
𝑛= 29482
1+Ne2
= 1+0.12

𝑛 = 99. 66196, sehingga jumlah minimum sampel yaitu sejumlah 100

3.4.4 Kriteria Seleksi

Kriteria Inklusi:

a) Usia 17-40 tahun.

b) Masa kehamilan trimester 2 – 3

c) Bersedia mengisi kuisioner yang diberikan peneliti.

Kriteria Eksklusi:

a) Ibu hamil memiliki penyakit yang menyebabkan disabilitas dan difabel.

b) Ibu hamil yang mengalami gangguan kejiwaan.

3.5 Instrumen Penelitian

a. Kuisioner Global Physical Activity Questinnaire (GPAQ)

16
 Instrument Global Physical Activity Questinnaire (GPAQ) oleh WHO

dan telah diterjemahkan dalam Bahasa Indonesia. Kuisioner ini digunakan

untuk mengetahui tingkat aktivitas fisik responden dalam waktu 7 hari

terakhir. Berisikan 16 pertanyaan berupa uraian dan pilihan berupa skala

dikotomis. Nilai yang didapat perlu diolah oleh peneliti untuk menentukan

tingkat aktivitas fisik responden.

b. Kuisioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

Instrument Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) yang telah

diterjemahkan dalam Bahasa Indonesia. Kuisioner ini digunakan untuk

mengetahui kualitas tidur responden dalam waktu 1 bulan terakhir.

Berisikan 9 pertanyaan, berupa uraian dan pilihan. Sistem scoring

menggunakan skala 0 – 3. Nilai yang dapat diperoleh kisaran 0 – 21.

Semakin rendah nilai yang didapat maka semakin baik kualitas tidur

responden.

c. Uji Validitas dan Reabilitas

Suatu tes dikatakan memiliki validitas yang tinggi apabila alat tersebut

menjalankan fungsi ukur secara tepat atau memberikan hasil ukur yang

sesuai dengan maksud dilakukannya pengukuran tersebut. Suatu tes

dikatakan memiliki validitas yang tinggi apabila alat tersebut menjalankan

fungsi ukur secara tepat atau memberikan hasil ukur yang sesuai dengan

maksud dilakukannya pengukuran tersebut.

Reliabilitas berasal dari kata reliability berarti sejauh mana hasil suatu

pengukuran dapat dipercaya. Suatu hasil pengukuran dapat dipercaya

17
apabila dalam beberapa kali pelaksanaan pengukuran terhadap kelompok

subyek yang sama, diperoleh hasil pengukuran yang relatif sama, selama

aspek yang diukur dalam diri subyek memang belum berubah. Pada

penelitian ini tidak dilakukan uji validitas pada kedua instrument karena

telah dilakukan uji validitas pada penelitian sebelumnya.

Uji validitas dari kuisioner GPAQ didapatkan dari penelitian Cleland et al

(2014) menunjukan GPAQ memiliki tingkat validitas sedang dikorelasikan

dengan data dari accelerometer (r=0,48). Sedangkan untuk nilai reabilitas

dari GPAQ pada penelitian sebelumnya oleh Bull, Maslin, & Amstrong

(2009) memiliki nilai reabilitas kuat dengan hasil Kappa 0,67 sampai 0,73.

Uji validitas dari kuisioner PSQI didapatkan dari penelitian oleh Contreras

et al (2014) didapatkan loading dari setiap itemnya adalah ≥ 0,4, sehingga

kuisioner PSQ dinyatakan valid. Sedangkan untuk nilai reabilitas dari PSQI

berdasarkan penelitian Ikbal et al (2015) didapatkan hasil Cronbach 𝛼

sebesar 0,79, sehingga instrument PSQI dapat dikatakan reliable.

3.6 Analisis Data

a. Analisis Univariat

Analisis Univariat dimaksudkan untuk mendeskripsikan karakteristik

setiap variabel penelitian, yaitu tingkat aktivitas fisik dan kualitas tidur dari

responden.

b. Analisis Bivariat

Analisis bivariat dimaksudkan untuk membandingkan dua kelumpok

data atau lebih. Analisis diuji dengan menggunakan chi-square test. Dari

18
hasil uji statistic ini dapat disimpulkan apakah hubungan antara 2 variabel

bermakna atau tidak bermakna.

3.7 Alur Penelitian

Gambar 3. 2 Alur Penelitian

19
 BAB IV

HASIL DAN PEMBAHASAN

4.1 Hasil

Pada penelitian mengenai hubungan antara aktivitas fisik terhadap

kualitas tidur pada ibu hamil diperoleh jumlah sampel yaitu sebanyak

100 pasien yang memenuhi kriteria inklusi, dengan distribusi sebagai

berikut :

4.1.1 Analisis univariat

Analisis univariat merupakan suatu analisis yang yang digunakan

untuk meringkas kumpulan data agar menjadi suatu informasi yang

berguna bagi banyak orang, contoh dari analisis univariat adalah

statistika deskriptif. Statistik deskriptif merupakan bagian penting dari

suatu penelitian yang digunakan untuk menggambarkan ciri-ciri dasar

data yang hendak digunakan. Data akan memiliki arti apabila dapat

disajikan melalui ringkasan statistik deskriptif suatu data set dengan

atau tanpa analitik sehingga mudah dipahami. Statistik deskriptif

digunakan untuk mengomunikasikan suatu informasi secara sederhana.

Salah satu jenis penyajian statistik deskriptif adalah distribusi frekuensi.

Berikut ini adalah hasil dari distribusi frekuensi yang dicantumkan pada

Tabel berikut ini.

20
 Tabel 1. Hasil Statistika Deskriptif

Kriteria Data Usia UK

N 100 100
Mean 26.95 25.80
Median 27 28
Modus 25 28
Minimum 15 8
Maksimum 43 36
Data primer 2023

Berdasarkan tabel diatas, diperoleh informasi bahwa jumlah

sampel data dari masing-masing variabel sebanyak 100 dengan rincian

pada usia didapatkan nilai mean sebesar 26.95 dengan nilai median

sebesar 27, modus sebesar 25, nilai minimum sebesar 15 dan nilai

maksimum sebesar 43.

Pada UK diperoleh informasi bahwa nilai mean sebesar 25.80

dengan nilai median sebesar 28, modus sebesar 28, nilai minimum

sebesar 8 dan nilai maksimum sebesar 36.

Tabel 2. Hasil Distribusi Frekuensi Aktivitas Fisik

Aktivitas Fisik Frekuensi Persentase

Ringan 97 97
Sedang 3 3
Total 100 100
Data primer 2023

Berdasarkan tabel diatas diperoleh informasi bahwa dari 100

responden yang digunakan untuk penelitian, pada aktivitas fisik

didapatkan hasil 97 responden memiliki kriteria ringan dengn

persentase 97% dan 3 responden memiliki kriteria sedang dengan

persentase 3%

21
 Tabel 3. Hasil Distribusi Frekuensi Kualitas Tidur

Kualitas Tidur Frekuensi Persentase

Buruk 88 88
Baik 12 12
Total 100 100
Data primer 2023

Berdasarkan tabel diatas diperoleh informasi bahwa dari 100

responden yang digunakan untuk penelitian, pada kualitas tidur

didapatkan hasil 88 responden memiliki kualitas tidur buruk dengan

persentase 88% dan 12 responden memiliki kualitas tidur baik dengan

persentase 12%.

4.1.2 Analisis Bivariat

Statistik Chi Square digunakan ketika variabel yang hendak

digunakan berskala kategorik. Statistik Chi Square digunakan untuk

mengetahui keterkaitan antara dua variabel dengan dasar pengujian

selisih nilai proporsi dari nilai observasi dengan nilai harapan. Hipotesis

yang digunakan pada uji Chi Square sebagai berikut:

H0 : Tidak ada hubungan antara dua variabel.

H1 : Ada hubungan antara dua variabel.

Pengambilan keputusan uji Chi Square didasarkan pada dua hal.

yaitu nilai hitung yang dibandingkan dengan nilai kritis dan p-value (Nilai

Asymp. Sig) yang dibandingkan dengan taraf signifikansi (5%). Hasil uji

memutuskan untuk menolak H0 apabila : Nilai P-Value < 0.05. Hasil

analisis Chi Square untuk mengetahui hubungan antara masing-masing

variabel independen terhadap variabel dependen.

22
 Tabel 4. Hubungan Pengetahuan dengan Kecemasan

Kualitas Tidur P-
Aktivitas Fisik Total Value OR
Buruk Baik
Ringan n
Berdasarkan 87 10 97 Tabel
% 89.7% 10.3% 100.0%
Sedang n 1 2 3 0.037 17.400
% 33.3% 66.7% 100.0%
n 88 12 100
Total
% 88.0% 12.0% 100.0%
dengan kualitas tidur didapatkan hasil responden dengan aktivitas fisik ringan

sebanyak 97 responden dengan rincian 87 responden memiliki kualitas tidur

buruk dengan persentase 89.7% dan 10 responden memiliki kualitas tidur baik

dengan persentase 10.3%

Pada responden yang memiliki aktivitas fisik sedang terdapat 3

responden dengan rincian 1 responden memiliki kualitas tidur buruk

dengan persentase 33.3% dan 2 responden memiliki kualitas tidur baik

dengan persentase 66.7%. Pada nilai expected count, nilai cell dengan

nilai < 5, sehingga pengujian dialihkan pada uji fisher, dan didapatkan

nilai p-value sebesar 0.037 nilai tersebut < 0.05 sehingga H0 ditolak

dan H1 diterima. Berdasarkan hasil uraian tersebut, maka dapat

diputuskan bahwa terdapat hubungan antara aktivitas fisik dengan

kualitas tidur. Pada odd ratio didapatkan nilai sebesar 17.400, artinya

responden dengan aktivitas fisik ringan berpeluang 17.400 kali

mengalami kualitas tidur buruk daripada responden dengan aktivitas

fisik sedang.

4.2 Pembahasan

23
 Hasil penelitian menunjukkan rata – rata usia responden adalah 27

tahun. Umur reproduksi sehat adalah umur 20-35 tahun. Umur resiko

tinggi adalah umur kurang dari 20 tahun dan lebih dari 35 tahun yang

mempunyai resiko untuk mengalami komplikasi dalam kehamilan dan

persalinan. Semakin cukup umur maka tingkat daya tangkap dan pola

pikir seseorang akan lebih matang dalam dalam berfikir sehingga

pengetahuan yang diperolehnya semakin membaik.26

Mayoritas responden pada penelitian ini menjalani aktivitas fisik

ringan yakni sebanyak 97 responden (97%), sedangkan sisanya yakni 3

responden (3%) memiliki aktivitas fisik yang sedang. Ibu hamil

cenderung mengurangi bahkan tidak melakukan aktivitas fisik selama

hamil guna untuk menjaga kehamilan. Semakin besar usia kehamilan,

ibu akan malas untuk bergerak dikarenakan bobot tubuh semakin berat

dan tubuh semakin besar, selain itu kekhawatiran akan gangguan

kehamilan saat melakukan aktivitas fisik membuat ibu takut untuk

berolahraga.27

Selama masa kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk aktif

bergerak, kecuali jika ada kontraindikasi yang menyababkan ibu hamil

harus membatasai aktivitasnya. Aktivitas fisik yang dilakukan selama

ibu hamil membuat ibu menyesuaikan tubuh dengan kondisi berat

badan yang semakin bertambah, membantu mempermudah persalinan,

menjaga kebugaran ibu, terhindar dari komplikasi kehamilan dan stres

berkurang.28

24
 Pengeluaran energi yang dikeluarkan saat melakukan aktivitas

menyebabkan bernafas agak lebih kuat dan dilakukan dalam waktu

lebih dari 10 menit dengan jumlah METs 600-2999 METs/menit/minggu.

Ibu hamil yang melakukan aktivitas sedang berupa mengerjakan

pekerjaan rumah seperti mengepel lantai, memberesihkan rumah, dan

menjemur pakaian. Tentunya aktivitas ini akan mengeluarkan cukup

energi, memerlukan kekuatan otot, dan dapat meningkatkan kerja

jantung untuk mensuplai kebutuhan energi keseluruh tubuh.28

Sebanyak 88 responden (88%) atau sebagian besar ibu hamil

dalam penelitian ini memiliki kualitas tidur yang buruk, sedangkan

hanya 12 responden (12%) yang memiliki kualitas tidur yang baik.

Kualitas tidur yang buruk pada ibu hamil diakibatkan oleh waktu tidur

ibu yang larut malam, tidak dapat memulai tidur dengan cepat, tidur

yang terganggu akibat gangguan yang ibu rasakan saat tidur, dan

terbangun terlalu dini sehingga ibu hamil tidak dapat mempertahankan

kualitas dan kuantitas tidur.30 Faktor risiko kualitas tidur ibu yang buruk

sangatlah kompleks. Pada trimester pertama, ibu hamil mungkin

mengalami gejala nokturia, mual, dan muntah. Selama trimester ketiga,

gerakan janin, nyeri punggung bawah, dan kram malam hari menjadi

penyebab utama kualitas tidur yang buruk.29

Tidur yang tidak adekuat dapat berdampak pada aspek fsiologis

seperti penurunan aktivitas sehari-hari, rasa capai, lemah, proses

penyembuhan lambat, daya tahan tubuh menurun dan ketidakstabilan

25
tanda-tanda vital. Pada ibu hamil efek yang terjadi bukan pada ibunya

saja melainkan pada bayi yang dikandungnya. Kualitas dan kuantitas

tidur yang buruk bisa mengganggu proses kekebalan tubuh ibu hamil.

Selain itu juga berakibat bayi lahir dengan bobot rendah serta beberapa

komplikasi lain.28

Penelitian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui

bagaimana hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada

ibu hamil di puskesmas Tamalanrea kota Makassar. Hasil penelitian

menyatakan bahwa terdapat hubungan antara aktivitas fisik dengan

kualitas tidur pada ibu hamil. Hal ini ditunjukkan berdasarkan hasil uji

bivariat yang memiliki nilai p-value = 0,037 < 0,05, dimana responden

dengan aktivitas fisik ringan berpeluang 17,4 kali mengalami kualitas

tidur buruk daripada responden dengan aktivitas fisik sedang. Hasil

penelitian ini sejalan dengan penelitian terdahulu yang dilakukan oleh

Tan et al (2020), dimana terdapat hubungan antara aktivitas fisik

dengan kualitas tidur ibu hamil yakni tingkat aktivitas fisik yang sedang

berpotensi meningkatkan kualitas tidur pada trimester pertama dan

ketiga.

Aktivitas fisik ringan menurunkan kualitas tidur, karena ibu hamil

yang kurang dalam aktivitas fisik tidak bisa rileks sehingga kesulitan

untuk memulai tidur. Sedangkan aktivitas fisik yang tinggi memerlukan

lebih banyak waktu tidur untuk menjaga keseimbangan energi yang

telah dikeluarkan. Kondisi tubuh yang kelelahan dapat mempengaruhi

26
pola tidur seseorang. Semakin lelah seseorang, semakin pendek siklus

tidur REM yang dilaluinya. Siklus REM akan kembali memanjang

setelah beristirahat.30 Intensitas aktivitas fisik yang sedang dapat

memberikan kualitas tidur yang baik. Hal ini disebabkan karena

pengeluaran energi tubuh yang seimbang sehingga ibu hamil dapat

lebih rileks dan dapat memulai tidur lebih awal, aktivitas fisik secara

teratur selama kehamilan memiliki banyak manfaat untuk mobilitas,

kebugaran dan kualitas tidur ibu hamil.28

Tingkat aktivitas fisik menggabungkan intensitas dan waktu, serta

lebih fleksibel bagi ibu hamil untuk memilih jenis atau memperpanjang

waktu aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi fisiknya. Pedoman Diet

Masyarakat Nutrisi Tiongkok untuk wanita dalam kehamilan

merekomendasikan bahwa ibu hamil yang sehat untuk melakukan

aktivitas fisik intensitas sedang minimal 30 menit per hari. Menurut

rekomendasi dari American College of Obstetricians and Gynecologists

(ACOG), wanita dengan kehamilan tanpa komplikasi harus didorong

untuk melakukan aktivitas fisik: olahraga dengan intensitas sedang dan

aman (misalnya berjalan kaki, berenang, bersepeda stasioner, aerobik

berdampak rendah, dan latihan kekuatan) setidaknya selama 20-30

menit per hari.29

Ibu hamil membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam setiap hari,

kurang dari waktu tersebut akan berdampak pada kesehatan. Upaya

yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah gangguan tidur pada

27
ibu hamil salah satunya adalah dengan melakukan latihan senam hamil.

Senam hamil merupakan aktivitas fisik yang diberikan pada ibu hamil

untuk mempersiapkan diri, baik persiapan fisik maupun psikologis agar

menjaga keadaan ibu dan bayi tetap sehat. Gerakan senam hamil

membuat relaksasi yang dapat menstabilkan kecemasan dan

mengurangi rasa takut dengan cara relaksasi fisik dan mental, sehingga

ibu hamil menjadi lebih tenang selama masa kehamilan yang membuat

ibu hamil dapat tidur lebih nyaman dan meningkatkan durasi tidur pada

ibu hamil.31

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

28
5.1 Kesimpulan

Berdasarkan hasil penelitian mengenai hubungan antara

akativitas fisik terhadap kualitas tidur pada ibu hamil maka dapat

disimpulkan:

1. Gambaran usia didapatkan nilai mean sebesar 26.95 dengan nilai

median sebesar 27, modus sebesar 25, nilai minimum sebesar 15

dan nilai maksimum sebesar 43.

2. Gambaran UK diperoleh informasi bahwa nilai mean sebesar 25.80

dengan nilai median sebesar 28, modus sebesar 28, nilai minimum

sebesar 8 dan nilai maksimum sebesar 36.

3. Gambaran aktivitas fisik didapatkan hasil 97 responden memiliki

kriteria ringan dengn persentase 97% dan 3 responden memiliki

kriteria sedang dengan persentase 3%

4. Gambaran kualitas tidur didapatkan hasil 88 responden memiliki

kualitas tidur buruk dengan persentase 88% dan 12 responden

memiliki kualitas tidur baik dengan persentase 12%.

5. Terdapat hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur.

5.2 Saran

Disarankan untuk penelitian lebih lanjut dengan periode

penelitian lebih lama dengan jumlah sampel lebih banyak, yang dapat

dikumpulkan dari bagian lain ataupun diluar puskesmas tamalanrea

kota makassar seperti fasilitas kesehatan primer guna mendapat

29
akurasi data lebih baik serta lebih teliti dalam mengambil data sampel

sesuai kriteria penelitian.

DAFTAR PUSTAKA
30
1. Shagana JA, Dhanraj M, Jain AR, Nirosa T. Physiological

Changes in Pregnancy. Vol 10.; 2018.

https://www.researchgate.net/publication/327048037

2. Soma-Pillay P, Nelson-Piercy C, Tolppanen H, Mebazaa A.

Physiological changes in pregnancy. Cardiovascular Journal of

Africa. 2016;27(2):89-94. doi:10.5830/CVJA-2016-021

3. Franjić S. The Physiological Changes During Pregnancy. Int J

Reprod Med Sex Health. 2019;1:45-51. www.raftpubs.com

4. Chen P. Physical and Emotional Changes caused during

Pregnancy. 7(5):1.

5. Huong NTT, Thuy NTH, Yen LTH, Huong NTT, Thuy NTH, Yen

LTH. Quality of Sleep among Pregnant Women. International

Journal of Clinical Medicine. 2018;10(1):16-25.

doi:10.4236/IJCM.2019.101003

6. Ejaz Hussain D, EjazHussain M. Sleep Quality Improvement

and Exercise: A Review Heart rate variability in hyperlipidemia

View project Balance training for fall prevention in older adults

View project Zubia Veqar Jamia Millia Islamia Sleep Quality

Improvement and Exercise: A Review. International Journal of

Scientific and Research Publications. 2012;2(8). www.ijsrp.org

7. Brain Basics: Understanding Sleep | National Institute of

Neurological Disorders and Stroke. Accessed October 27,

31
 2022. https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-

education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep

8. Xu X, Liu D, Zhang Z, Sharma M, Zhao Y. Sleep Duration and

Quality in Pregnant Women: A Cross-Sectional Survey in

China. Published online 2017. doi:10.3390/ijerph14070817

9. Astuti Y. The Factors Influencing Sleep Quality of Pregnant

Women in Yogyakarta, Indonesia.; 2019.

10. Nidya ST. Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Nyeri Punggung

Bawah Pada Ibu Hamil. Trisakti; 2018. Accessed November 1,

2022.

http://repository.trisakti.ac.id/usaktiana/index.php/home/open_

file?kd_buku=00000000000000096348&nama_file=2018_TA_

KD_03014170_Bab-7-

Kesimpulan.pdf&token=a5543fd3f876bf61f07fa668a9c6efe1&

kd_buku_digital=94331

11. P2PTM Kemenkes RI. Apa Definisi Aktivitas Fisik? Kemenkes

RI. Published April 6, 2019. Accessed November 1, 2022.

http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/apa-

definisi-aktivitas-fisik

12. Lauditta RK. Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Kualitas Tidur

Pada Lanjut Usia. Trisakti; 2016. Accessed November 1, 2022.

http://repository.trisakti.ac.id/usaktiana/index.php/home/open_

file?kd_buku=00000000000000101074&nama_file=2016_TA_

32
 SKD_03012229_Bab-

7_Kesimpulan.pdf&token=cdfbd8adfb50717ec3ee0af5ce8715f

8&kd_buku_digital=137929

13. Physical Activity | WHO | Regional Office for Africa. Accessed

November 3, 2022. https://www.afro.who.int/health-

topics/physical-activity

14. Physical activity. Accessed November 3, 2022.

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-

activity

15. Lightfoot JT, De EJC, Bouchard C. Marcel den Hoed 5. Med Sci

Sports Exerc. 2018;13(4):863-873.

doi:10.1249/MSS.0000000000001499

16. Global Physical Activity Questionnaire Analysis Guide GPAQ

Analysis Guide Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ)

Analysis Guide. Accessed July 7, 2023.

http://www.who.int/chp/steps/GPAQ/en/index.html

17. Yilmaz D, Tanrikulu F, Dikmen Y. Original Paper Research on

Sleep Quality and the Factors Affecting the Sleep Quality of the

Nursing Students. doi:10.12865/CHSJ.43.01.03

18. Buysse DJ, St H. Sleep Health: Can We Define It? Does It

Matter? SLEEP. 2014;37(1). doi:10.5665/sleep.3298

19. Varma P, Burge M, Meaklim H, Junge M, Jackson ML. Poor

sleep quality and its relationship with individual characteristics,

33
 personal experiences and mental health during the covid‐19

pandemic. International Journal of Environmental Research

and Public Health. 2021;18(11).

doi:10.3390/IJERPH18116030/S1

20. Soma-Pillay P, Nelson-Piercy C, Tolppanen H, Mebazaa A.

Physiological changes in pregnancy. Cardiovasc J Afr.

2016;27(2):89-94. doi:10.5830/CVJA-2016-021

21. De Nys L, Anderson K, Ofosu EF, Ryde GC, Connelly J,

Whittaker AC. The effects of physical activity on cortisol and

sleep: A systematic review and meta-analysis.

Psychoneuroendocrinology. 2022;143:105843.

doi:10.1016/J.PSYNEUEN.2022.105843

22. Shrihari TG. BETA ENDORPHINS - HOLISTIC THERAPEUTIC

APPROACH TO CANCER. Annals of Ibadan Postgraduate

Medicine. 2019;17(2):111. Accessed July 11, 2023.

/pmc/articles/PMC7358813/

23. Cvetković Vega A, Maguiña JL, Soto A, Lama-Valdivia J,

Correa López LE. Cross-sectional studies. Revista de la

Facultad de Medicina Humana. 2021;21(1):164-170.

doi:10.25176/rfmh.v21i1.3069

24. Notoatmodjo S. METODOLOGI PENELITIAN KESEHATAN.

Revisi. Rineka Cipta; 2010.

34
25. Syahza A. METODOLOGI PENELITIAN. Revisi. Unri Press;

2021. https://www.researchgate.net/publication/354697863

26. Ida AD, Afriani. Pengaruh Edukasi Kelas Ibu Hamil Terhadap

Kemampuan Dalam Deteksi Dini Komplikasi Kehamilan. Jurnal

Inovasi Penelitian. 2021;2(2):345–350.

27. Sangi CJ. Gambaran Konsumsi Serat dan Aktivitas Fisik Ibu Hamil

dengan Konstipasi di Puskesmas Sidorejo Kidul Kota Salatiga.

Jurnal Andaliman: Jurnal Gizi Pangan, Klinik dan Masyarakat.

2022;2(1):34–48.

28. Anam AK, Rustikayanti RN, Hernawati Y. Korelasi Aktivitas Fisik

dengan Kualitas Tidur Ibu Hamil: Studi Cross Sectional. Jurnal

Perawat Indonesia. 2020;4(2):344–350.

29. Tan L, Zou J, Zhang Y, Yang Q, Shi H. A Longitudinal Study of

Physical Activity to Improve Sleep Quality During Pregnancy. Nature

and Science of Sleep. 2020;12:431–442.

30. Calbara OA, Budiono DI. Pengaruh Aktivitas Fisik Selama

Kehamilan dan Luaran Kehamilan: Literatur Review. Jurnal Ilmiah

Universitas Batanghari Jambi. 2023;23(2):1142–1146.

31. Kusnaningsih A, Aprilia NAN, Heriteluna M. Pengaruh Aktivitas Fisik

Senam Hamil dan Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil. Jurnal

Ners. 2023;7(1):578–584.

35
 LAMPIRAN

No. Responden :
Tanggal :
Jawablah daftar pertanyaan di bawah ini dengan sebenar-benarnya dan diberi tanda
(x) jika jawaban tersebut anda anggap benar.

A. IDENTITAS RESPONDEN
1. Nama :
2. Alamat :
3. Usia.............................tahun

B. Aktivitas Fisik
Global Physical Activity (GPAQ)
Pertanyaan Responden Kode

A. Aktivitas saat bekerja (aktivitas termasuk belajar, tugas administrasi, aktivitas

rumah tangga, dll)

1. Ya
Apakah dalam pekerjaan sehari – hari
(Lanjut ke no 2)
1 Bapak/Ibu, melakukan aktivitas fisik/kerja berat P1
2. Tidak
minimal 10 menit per hari?
(Lanjut ke no 4)

Berapa hari dalam seminggu Bapak/Ibu

2 ………. Hari P2
melakukan aktivitas fisik/kerja berat?

Berapa lama dalam 1 hari, Bapak/Ibu …… Jam, ……

3 P3
melakukan aktivitas fisik/kerja berat? Menit

Apakah dalam pekerjaan Bapak/Ibu, 1. Ya

4 memerlukan aktivitas fisik/kerja sedang, 2. Tidak P4

minimal 10 menit per hari? (Lanjut ke no 7)

36
 Berapa hari dalam seminggu Bapak/Ibu
5 …….… Hari P5
melakukan fisik/kerja sedang ?

Berapa lama dalam 1 hari biasannya Bapak/Ibu …… Jam, ……

6 P6
melakukan fisik/kerja sedang ? Menit

B. Perjalanan dari tempat ke tempat lainnya (Perjalanan ke tempat kerja, belanja,

ke Supermarket,dll) dengan menggunakan sepeda atau berjalan kaki

Apakah Bapak/Ibu berjalan kaki atau 1. Ya

7 bersepeda, minimal 10 menit setiap harinya 2. Tidak P7

untuk pergi ke suatu tempat (Lanjut ke no 10)

Berapa hari dalam seminggu Bapak/Ibu berjalan

8 kaki atau bersepeda (minimal 10 menit) untuk ………. Hari P8

pergi ke suatu tempat

Berapa lama dalam 1 hari biasanya Bapak/Ibu

…… Jam, ……
9 berjalan kaki atau bersepeda untuk pergi ke P9
Menit
suatu tempat

C. Aktivitas Rekreasi (Olahraga, Fitness, dan Rekreasi lainnya

Apakah Bapak/Ibu melakukan olahraga, fitness 1. Ya

10 atau rekreasi yang merupakan aktivitas fisik 2. Tidak P10

berat minimal 10 menit per hari (Lanjut ke no 10)

Berapa hari dalam seminggu biasannya

11 Bapak/Ibu melakukan olahraga , fitness, atau ………. Hari P11

rekreasi yang merupakan aktivitas fisik berat

Berapa lama Bapak/Ibu melakukan olahraga,

…… Jam, ……
12 fitness atau rekreasi yang merupakan aktivitas P12
Menit
fisik berat dalam 1 hari

37
 Apakah Bapak/Ibu melakukan olahraga, fitness,

atau rekreasi yang tergolong sedang seperti: 1. Ya

berjalan cepat, bersepeda kecepatan dibawah 16

13 P13
km/jam, berenang, voli, mengepel lantai yang
2. Tidak
merupakan aktivitas sedang minimal 10 menit
(Lanjut ke no 16)
per hari

Berapa hari dalam seminggu, Bapak/Ibu

melakukan olahraga, fitnes, atau rekreasi yang

14 tergolong sedang seperti: berjalan cepat, ………. Hari P14

bersepeda kecepatan dibawah 16 km/jam,

berenang, voli, mengepel lantai

Berapa lama Bapak/Ibu melakukan olahraga,

fitness atau rekreasi yang tergolong sedang

…… Jam, ……
15 seperti: berjalan cepat, bersepeda kecepatan P15
Menit
dibawah 16 km/jam, berenang, voli, mengepel

lantai dalam 1 hari

D. Tidak banyak bergerak (aktivitas yang tidak memerlukan banyak gerak seperti

duduk

…… Jam, ……
16 Berapa lama Bapak/Ibu duduk P16
Menit

38
C. Kualitas Tidur

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

a. Pukul berapa biasanya anda mulai tidur malam?

b. Berapa lama anda biasanya baru bisa tertidur tiap malam?

c. Pukul berapa anda biasanya bangun pagi?

d. Berapa lama anda tidur dimalam hari?

Seberapa sering masalah Tidak pernah 1x 2x ≥ 3x

5 masalah dibawah ini dalam sebulan Seminggu Seminggu Seminggu

mengganggu tidur anda? terakhir (0) (1) (2) (3)

Tidak mampu tertidur

a selama 30 menit sejak

berbaring

Terbangun ditengah
b
malam atau dini hari

Terbangun untuk ke
c
kamar mandi

Sulit bernafas dengan

d
baik

e Batuk atau mengorok

Kedinginan di malam
f
hari

Kepanasan di malam
g
hari

h Mimpi buruk

i Terasa nyeri

39
j Alasan lain.......

Selama sebulan terakhir,

6 seberapa sering anda

menggunakan obat tidur

Selama sebulan terakhir,

seberapa sering anda

7 mengantuk ketika

melakukan aktivitas di

siang hari

Tidak Antusias Kecil Sedang Besar

Selama satu bulan

terakhir, berapa banyak

masalah yang anda

8
dapatkan dan seberapa

antusias anda selesaikan

permasalahan tersebut?

Cukup Cukup Sangat

Sangat Baik (0)
Baik (1) buruk (2) Buruk (3)

Selama bulan terakhir,

9 bagaiman anda menilai

kepuasan tidur anda?

40