Tabel 3.

1 Penerapan Pembelajaran Sosial Emosional yang sudah dilakukan

Cara Penerapan Bentuk KSE yang Yang dilakukan guru Hal penting yang harus disampaikan kepada
Pembelajaran Sosial dikembangkan murid
Emosional

Mengintegrasikan a. Rasa empati; 1. Kesadaran Diri - a. Latihan bernafas dengan Pada saat menarik nafas dari hidung, berarti kita
Kompetensi Sosial b. Kemurahan hati; Pengenalan Emosi sadar (mindful breathing) sedang mensuplai oksigen sebanyak-banyaknya
Emosional (KSE) c. Kerjasama; Guru meminta murid untuk ke otak dan tubuh. Dan pada saat melepaskan
ke dalam praktik d. Kepedulian. menghentikan sejenak semua nafas dari mulut, berarti kita mengeluarkan
mengajar guru dan aktifitas, lalu meminta mereka untuk karbondioksida yang merupakan racun dari
gaya interaksi menarik nafas dalam-dalam dari dalam tubuh. Dengan banyak pasokan oksigen di
dengan murid hidung kemudian melepaskannya dalam otak akan membuat perasaan yang lebih
pelan-pelan dari mulut. Pengulangan tenang, pikiran yang lebih jernih, dan sikap yang
3-5 kali sampai murid benar-benar lebih positif.
merasa rileks, atau mencapai Teknik latihan bernafas dengan sadar yang
kesadaran penuh. dilakukan secara konsisten juga mendukung
kekuatan otak (korteks prefrontal) yang
berhubungan dengan fokus, konsentrasi dan
kesadaran.

2. Pengelolaan Diri a.
– Membuat jurnal diri untuk Murid dapat merasakan dan merefleksi dirinya
Mengelola Emosi dan mengenali diri dan memantau dalam setiap kegiatan sehingga murid dapat
Fokus untuk perkembangan diri. mengelola emosinya Untuk setiap kegiatan
Mencapai Tujuan Murid diajari untuk menetapkan hariannya serta focus dengan apa perubahan
sebuah tujuan pribadi (akademis, yang terjadi pada dirinya, dan tujuan yang ingin
emosional, sosial, dll.) dicapainya.
Murid diajari untuk memantau
kemajuan mereka sendiri atas tujuan
tersebut. Apakah hal baik yang sudah
kulakukan? Apakah bagian mana
yang sudah tercapai? Apa yang harus
saya kerjakan selanjutnya?
Bagaimana saya ingin bertumbuh
lebih baik lagi?

3. Kesadaran Sosialb.
- Mendengarkan penjelasan murid Apa yang dirasakannya?
 Cara Penerapan Bentuk KSE yang Yang dilakukan guru Hal penting yang harus disampaikan kepada
Pembelajaran Sosial dikembangkan murid
Emosional

Keterampilan yang dilaporkan terlibat dalam Apa yang mungkin akan dia lakukan?
Berempati perilaku indisipliner dengan sikap
empati dan hormat

4. Keterampilan c. Cari teman baru
Berelasi – Kerja Guru memberikan tantangan pada
Sama dan Resolusi murid untuk duduk dengan teman
Konflik yang berbeda saat belajar di kelas,
saat makan siang di
kantin. Kemudian mendorong
mereka untuk mencoba memulai
pembicaraan dengan teman tersebut
dengan rasa ingin tahu.
Hubungan yang positif tidak hanya dapat
membangun rasa percaya (trust), tetapi diyakini
dapat memitigasi stres, melawan penyakit, dan
memperpanjang umur seseorang.
Komunikasi positif yang dilandasi rasa saling
menghargai akan dapat memperkuat rasa
percaya dan relasi yang ada.

Mempengaruhi pol a. mengelola emosi 1. Kesadaran Diri - Latihan berfikir positif dan Sebelum memberikan respon dalam sebuah
a pikir b. menetapkan Pengenalan Emosi bertindak positif situasi sosial yang menantang, kita berhenti,
murid tentang tujuan positif Guru meminta siswa untuk berfikir bernapas dengan sadar, mengamati pikiran,
persepsi diri, orang c. empati kepada positif terhadap sesuatu perasaan diri sendiri maupun orang lain,
lain dan lingkungan orang lain permasalahan yang sedang terjadi, mengelola emosi yang muncul, hingga dapat
d. hubungan yang dengan cara melihat dan memahami membuat pilihan/mengambil keputusan yang
positif secara objektif dan bertindak positif. lebih responsif, bukan reaktif.
e. keputusan yang
bertanggung
jawab

2. Pengelolaan Diri – Latihan bergerak dengan sadar
Mengelola Emosi dan (mindful movement)
Fokus untuk Guru meminta murid untuk
Mencapai Tujuan menghentikan semua aktifitas, lalu
meminta mereka untuk menarik
nafas dalam-dalam dari hidung
kemudian melepaskannya pelan-
pelan dari mulut. Dilakukan secara
Latihan bergerak dengan sadar (mindful
movement) mengunakan Teknik STOP
sebagai salah satu teknik mindfulness yang dapat
digunakan untuk mengembalikan diri pada
kondisi saat ini dengan kesadaran penuh.
Pengenalan emosi seperti takut, marah, kaget,
dan sedih. Emosi-emosi ini dapat muncul akibat
reaksi fisik, aktivitas pikiran dan pengaruh
Cara Penerapan Bentuk KSE yang Yang dilakukan guru Hal penting yang harus disampaikan kepada
Pembelajaran Sosial dikembangkan murid
Emosional

berulang-ulang sampai merasa budaya.

tenang, atau mencapai kesadaran
penuh.

3. Kesadaran Sosial - Guru meminta kepada siswa untuk
Keterampilan mengikuit suatu kegiatan aktivitas
Berempati pembelajaran dengan kesadaran
mulai dari diri tanpa paksaan dari
orang lain sendiri serta mendengar
tanggapan dan alas an dari siswa
Keterampilan Empati merupakan kemampuan
untuk mengenali dan memahami serta ikut
merasakan perasaan-emosi orang lain sehingga
dapat melihat perspektif sudut pandang orang
lain. Baru setelah kita mampu melihat dari kaca
mata orang lain, kita dapat menghargai dan
memahami konteksnya.

4. Keterampilan Mengenali situasi menantang Dengan kemampuan berempati, kita dapat

Berelasi – Kerja Guru meminta siswa memahami
Sama dan Resolusi keadaan secara objektif dan melihat
Konflik secara positif, sebelum melakukan
Tindakan apa yang akan dilakukan
membangun hubungan yang lebih melibatkan
(engaged) dengan menerima dan memahami
orang lain. Empati membantu untuk belajar
merespon orang lain dengan cara yang lebih
informatif dan penuh afeksi ke orang lain
sehingga lingkungan yang inklusif akan
terbentuk. Selanjutnya, bagaimana kita dapat
membangun kerja sama dan mengelola konflik
yang terjadi?
Tabel 3.2 Ide Penerapan 5 Kompetensi Sosial dan Emosional (KSE) yang akan dilakukan
Jenjang Pendidikan: SMA
KSE yang Cara Penerapan (Teknik) Bentuk Penerapan Pembelajaran
dikembangkan Sosial Emosional
Kesadaran Diri Bernafas dengan kesadaran Mengajarkan Kompetensi Sosial
penuh Emosional (KSE) secara spesifik dan
eksplisit
Mengintegrasikan Kompetensi Sosial
Emosional (KSE) ke dalam praktik
mengajar guru dan gaya interaksi
dengan murid
Mempengaruhi pola pikir murid
tentang persepsi diri, orang lain dan
lingkungan.
Pengelolaan Diri 1. Berorganisasi Mengajarkan Kompetensi Sosial
Emosional (KSE) secara spesifik dan
eksplisit
Mengubah kebijakan dan ekspektasi
sekolah terhadap murid
Mempengaruhi pola pikir murid
tentang persepsi diri, orang lain dan
lingkungan.
2. Refleksi diri
Mengintegrasikan Kompetensi Sosial
Emosional (KSE) ke dalam praktik
mengajar guru dan gaya interaksi
dengan murid
Yang Dilakukan Guru
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru:
Meminta murid untuk
berhenti melakukan kegiatan
apapun dan menarik nafas
dalam-dalam dan kemudian
melepaskannya perlahan-
lahan. Lakukan sebanyak 3-
4 kali.
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru: guru
meminta murid terlibat aktif
dalam setiap kegiatan extra
disekolah.
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru:
memeriksa perasaan pada diri
sendiri (murid) setiap setelah
melakukan pembelajaran atau
kegiatan di kelas.
Hal penting yang harus disampaikan kepada
murid
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid:
guru meminta murid merasakan pada tubuh,
pikiran, dan perasaan mereka setelah melakukan
kegiatan tersebut.
Penjelasan tentang tujuan: Bernapas dalam-
dalam meningkatkan suplai oksigen ke otak dan
menstimulasi sistem saraf parasimpatis, yang
meningkatkan ketenangan, pikiran yang lebih
jernih, dan sikap yang lebih positif.
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: murid mengikuti kegiatan diluar jam
belajar sekolah formal dengan mengatur
informasi yang dia dapatkan dari kegiatan extra
tersebut dan juga mengatur waktu dalam kegiatan
sehari-harinya
Penjelasan tentang tujuan: murid akan lebih
terorganisir, produktif serta dapat
mengoptimalkan waktu sehari-harinya dan dapat
menyaring informasi yang relevan dengan tujuan.
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: murid memikirkan atau menuliskan
tentang perasaan yang telah dialami dan dirasakan
secara fisik, mental dan juga emosinya.
Penjelasan tentang tujuan: murid dapat
merasakan dan merefleksi dirinya dalam setiap
kegiatan sehingga murid dapat mengelola
 KSE yang Cara Penerapan (Teknik) Bentuk Penerapan Pembelajaran
dikembangkan Sosial Emosional
Kesadaran Sosial 1. Jum’at berkah Mengajarkan Kompetensi Sosial
Emosional (KSE) secara spesifik dan
eksplisit
2. saling menghargai Mengintegrasikan Kompetensi Sosial
pendapat Emosional (KSE) ke dalam praktik
mengajar guru dan gaya interaksi
dengan murid
Mengubah kebijakan dan ekspektasi
sekolah terhadap murid
Mempengaruhi pola pikir murid
tentang persepsi diri, orang lain dan
lingkungan.
Keterampilan Relasi 1. 3 S (Senyum, Salam, Sapa) Mengajarkan Kompetensi Sosial
Emosional (KSE) secara spesifik dan
eksplisit
2. Pembelajaran kooperatif
Mengintegrasikan Kompetensi Sosial
Emosional (KSE) ke dalam praktik
mengajar guru dan gaya interaksi
dengan murid
Mengubah kebijakan dan ekspektasi
sekolah terhadap murid
Mempengaruhi pola pikir murid
tentang persepsi diri, orang lain dan
Yang Dilakukan Guru
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru: guru
meminta murid untuk
mengumpulkan sumbangan
se ikhlasnya untuk membantu
teman yang kurang mampu.
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru: guru
meminta murid saling
menghargai pendapat dalam
diskusi membuat kesepakatan
kelas.
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru: Guru
menunggu Murid di depan
pintu gerbang sekolah dengan
mengucapkan salam,
tersenyum, dan menyapa
murid dengan ramah
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru: guru
membuat kelompok belajar
siswa sesuai kebutuhannya.
Hal penting yang harus disampaikan kepada
murid
emosinya Untuk setiap kegiatan hariannya serta
focus dengan apa perubahan yang terjadi pada
dirinya.
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: murid mengumpulkan sumbangan melalui
ketua kelas.
Penjelasan tentang tujuan: untuk melatih dan
menumbuh kembangkan kesadaran sosial
(empati) bagi warga sekolah.
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: murid mendengarkan ketika ada teman
yang berbicara dan tidak boleh mencemooh atau
menhina temannya.
Penjelasan tentang tujuan: murid mampu
menerapkan sikap saling menghargai dan
menghormati yang pada akhirnya kesadaran
sosial berempati dapat ditumbuhkan.
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: Guru meyapa murid dengan ucapan salam
dengan ramah dan sopan Untuk menimbulkan
budaya positif sekolah
Penjelasan tentang tujuan: murid mampu
menumbuhkan kemampuan hubungan sosial
dengan semua warga sekolah
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: murid saling membantu temannya dalam
memahami pelajaran, bila ada teman yang belum
mengerti bisa dibantu dengan tutor sebaya.
Penjelasan tentang tujuan: murid dapat
menumbuhkan rasa empati antara satu dengan
yang lainnya.
 KSE yang Cara Penerapan (Teknik)
dikembangkan
3. saling menghargai pendapat
Pengambilan strategi sederhana yang dapat
Keputusan yang digunakan untuk
Bertanggung Jawab menumbuhkan kemampuan
mengambil keputusan yang
bertanggung jawab adalah
dengan menggunakan
kerangka yang
disebut POOCH. POOCH m
erupakan singkatan dari :
Problem (Masalah),
Options (Alternatif pilihan),
Outcomes (Hasil atau
konsekuensi),
Choices (Keputusan yang
diambil)
pendekatan personal
Bentuk Penerapan Pembelajaran
Sosial Emosional
lingkungan.
Mempengaruhi pola pikir murid
tentang persepsi diri, orang lain dan
lingkungan.
Mengajarkan Kompetensi Sosial
Emosional (KSE) secara spesifik dan
eksplisit
Mengintegrasikan Kompetensi Sosial
Emosional (KSE) ke dalam praktik
mengajar guru dan gaya interaksi
dengan murid
Mengubah kebijakan dan ekspektasi
sekolah terhadap murid
Mempengaruhi pola pikir murid
tentang persepsi diri, orang lain dan
lingkungan.
Yang Dilakukan Guru
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru: guru
meminta murid saling
menghargai pendapat dalam
diskusi membuat kesepakatan
kelas.
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru:
Tindakan yang yang
dilakukan oleh guru adalah
membimbing, mengarahkan
dan membantu
menumbuhkan kemampuan
mengambil keputusan yang
bertanggung jawab
Penjelasan tentang apa
yang dilakukan guru: jika
ada siswa yang melanggar
kesepakatan kelas guru
memanggil siswa tersebut ke
Hal penting yang harus disampaikan kepada
murid
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: murid mendengarkan ketika ada teman
yang berbicara dan tidak boleh mencemooh atau
menhina temannya.
Penjelasan tentang tujuan: murid mampu
menerapkan sikap saling menghargai dan
menghormati yang pada akhirnya kesadaran
sosial berempati dapat ditumbuhkan.
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: meniru dan berlatih dalam
menumbuhkan kemampuan mengambil keputusan
yang bertanggung jawab
Penjelasan tentang tujuan: memastikan
bahwa keputusan anda mengarah pada tindakan
yang meningkatkan kesehatan, melindungi
keselamatan, mematuhi undang-undang,
menunjukkan rasa hormat pada diri sendiri dan
orang lain, mengikuti pedoman yang ditetapkan
oleh orang dewasa
Penjelasan tentang apa yang dikatakan pada
murid: setelah bertemu guru bertanya alasannya
dan ingin memahami dan memberikan solusi
sebagai konsekuensi, guru juga memberikan
nasihat dan motivasi agar tidak mengulangi lagi.
 KSE yang Cara Penerapan (Teknik) Bentuk Penerapan Pembelajaran Yang Dilakukan Guru Hal penting yang harus disampaikan kepada
dikembangkan Sosial Emosional murid

ruang BP diluar jam pelajaran

untuk melakukan pendekatan Penjelasan tentang tujuan: membiasakan siswa
personal. menerima konsekuensi dan bertanggung jawab
dan membangun motuvasi agar lebih baik lagi.