Minum es saat haid benarkah berbahaya?

Anggapan yang beredar di masyarakat adalah minum air es dapat membuat

darah membeku. Oleh karena itu, wanita haid dilarang minum es agar haidnya
tidak terhambat. Namun, teori ini tidaklah benar.
Air es memang dapat merangsang penyempitan pembuluh darah sehingga
mengurangi perdarahan. Namun, ini hanya berlaku untuk pemakaian luar
seperti saat Anda menggunakan kompres air dingin.
Kompres dingin dapat dilakukan sebagai pertolongan pertama untuk
menghentikan perdarahan dan meredakan bengkak akibat luka. Namun,
kondisi ini tidak berlaku untuk perdarahan saat haid.
Mengapa? Sebab darah haid bukanlah darah yang terjadi akibat adanya luka
di dalam tubuh, melainkan karena luruhnya lapisan dinding rahim.
Setiap bulannya wanita memproduksi sel telur dan dinding rahim
mempersiapkan diri untuk kehadiran calon janin dengan cara membuat
lapisan.
Namun, jika sel telur tidak dibuahi, ia bersama lapisan dinding tersebut
meluruh dan dibuang melalui lubang vagina.
Selain itu, perdarahan menstruasi tidak dipengaruhi oleh suhu air yang
diminum. Sebab ketika air masuk ke dalam tubuh, suhunya akan berubah
menyesuaikan dengan suhu tubuh.
Adapun lancar atau tidaknya darah haid dipengaruhi oleh kondisi hormonal
wanita, yaitu hormon estrogen dan progesteron.
Jika hormon tersebut terganggu, misalnya karena stres dan penggunaan
kontrasepsi, haid biasanya menjadi tidak lancar.
Apakah minum air es saat haid dapat menyebabkan kista?
Anggapan lain yang seringkali kita dapati adalah minum air es saat haid dapat
menyebabkan kista ovarium. Namun, apakah itu benar?
Melansir Mayo Clinic, kista adalah kondisi yang umum terjadi pada wanita.
Biasanya, seorang wanita akan memiliki setidaknya 1 buah cyst (kista) di
sepanjang hidupnya.
Kista yang jinak terjadi karena folikel di indung telur gagal pecah,
menyebabkan sel telur tertahan dan membentuk kista.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena kista jenis ini dapat hilang dengan
sendirinya dalam beberapa bulan.
Kondisi kista yang lebih parah dapat mengakibatkan PCOS, kondisi ini
disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan tidak ada hubungannya
dengan air es yang Anda minum saat haid.
Minuman apa yang dilarang saat haid?
Alih-alih menghindari minum air es saat haid, sebaiknya Anda menghindari
beberapa minuman berikut karena terbukti secara ilmiah dapat mengganggu
kelancaran haid dan kesehatan reproduksi.
Kopi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical
Nutrition, minum kopi dapat menyebabkan nyeri haid semakin parah.
Untuk itu, batasi atau bahkan hindari agar haid tetap nyaman.
Teh
Selain kopi, minuman berkafein tinggi lainnya adalah teh. Minuman ini juga
sebaiknya Anda hindari karena juga dapat memperparah nyeri haid.
Minuman bersoda
Banyak yang mengira bahwa minum soda dapat memperlancar haid. Padahal
sebenarnya soda tidak dianjurkan saat haid. Hal ini karena kandungan
kafeinnya yang tinggi.
Selain itu, konsumsi soda yang berlebihan juga dapat menyebabkan
gangguan kesuburan pada wanita.
Alkohol
Selain minuman bersoda, menurut penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal
Epidemiology, minum alkohol juga dapat mengganggu kesuburan. Oleh
karena itu, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya.
Minuman apa yang bagus saat haid?
Minum air es saat haid ternyata tidak berefek buruk lho. Bahkan dianjurkan
memperbanyak minum air putih untuk menghindari kekurangan cairan,
terutama saat darah haid sedang banyak-banyaknya.
Oleh karena itu, Anda tidak perlu takut minum air es saat haid ya. Hal itu tidak
akan membuat darah Anda membeku kok, malah tubuh Anda akan menjadi
lebih segar.
Selain memperbanyak minum air putih, Anda juga bisa