MENGHITUNG KEBUTUHAN ENERGI

ORANG PERTAMA
NAMA : MELYA ZAHARA
USIA : 18 TH
BERAT BADAN : 44 KG
TINGGI BADAN : 159 CM
1. CARA 1. TOTAL KEBUTUHAN ENERGI (CERRA, 1983)
Menghitung BMR cara Harris Benedict
BEE = 655,1 + (9,56 X BB) + (1,85 X TB) – (4,66 X Usia)
= 655,1 + (9,56 X 44) + (1,85 X 159) – (4,66 X 18)
= 655,1 + 420,64 + 294,15 – 83,88
= 1.286,01

TEE = BEE X FaktorAktivitas X FaktorStres

= 1.286,01 X 1,3 X 1
= 1.671,813

2. CARA 2. MENGHITUNG KEBUTUHAN ENERGI

a. BMR = 0,95 X BB X 24
= 0,95 X 44 X 24
= 1.003,2
b. KoreksiTidur = 0,1 X BB X 8
= 0,1 X 44 X 8
= 35,2
c. EnergiUntuk BMR = BMR – KoreksiTidur
= 1.003,2 – 35,2
= 968
d. EnergiUntukAktivitas = 50 % BMR
= 50 % 1.003,2
= 501,6
e. EnergiUntuk BMR + EnergiUntukAktivitas = 968 + 501,6
= 1469,6
f. Efek Dari Makanan = 10 % e
= 10 % 1469,6
= 146,96
g. KebutuhanEnergi =e+f
= 1469,6+ 146,96
= 1616,56

3. CARA 3. MENGHITUNG KEBUTUHAN ENERGI BERDASARKAN AKG

AKG = BB / 50 X 2125
= 44 / 50 X 2125
= 1.870
ORANG KEDUA
NAMA : IQBAL ATIQI
USIA : 23 TH
BERAT BADAN : 53 KG
TINGGI BADAN : 164 CM
1. CARA 1. TOTAL KEBUTUHAN ENERGI (CERRA, 1983)
Menghitung BMR cara Harris Benedict
BEE = 66,5 + (13,5 X BB) + (5,0 X TB) – (5,75 X Usia)
= 66,5 + (13,5 X 53) + (5,0 X 164) – (5,75 X 23)
= 66,5 + 715,5 + 820 – 132,25
= 1469,75

TEE = BEE X FaktorAktivitas X FaktorStres

= 1469,75 X 1,5 X 1
= 2.204,62

2. CARA 2. MENGHITUNG KEBUTUHAN ENERGI

a. BMR = 1,0 X BB X 24
= 1,0 X 53 X 24
= 1.272
b. KoreksiTidur = 0,1 X BB X 8
= 0,1 X 53 X 8
= 42,4
c. EnergiUntuk BMR = BMR – KoreksiTidur
= 1.272– 42,4
= 1.229,6
d. Energi Untuk Aktivitas = 75 % BMR
= 75 % 1.272
= 954
e. Energi Untuk BMR + Energi Untuk Aktivitas = 1.229,6 + 954
= 2.183,6
f. Efek Dari Makanan = 10 % e
= 10 % 2.183,6
= 218,36
g. KebutuhanEnergi =e+f
= 2.183,6+ 218,36
= 2.401,96

3. CARA 3. MENGHITUNG KEBUTUHAN ENERGI BERDASARKAN AKG

AKG = BB / 60 X 2725
= 53 / 60 X 2725
= 2.407,083