Hygiene adalah kegiatan menjaga

kesehatan dari penyakit yang

menitik beratkan kepada “objek”
itu sendiri (manusia). Kegiatannya
misalnya mencuci tangan,
memasak air/makanan, proses
pengolahan produk, dan lain-lain.
Sanitasi adalah kegiatan menjaga
kesehatan dari penyakit yang menitik
beratkan kepada ‘lingkungan” yang
ada di sekitar objek (manusia).
Kegiatannya misalnya menjaga
kebersihan ruangan, sirkulasi udara
ruangan, pengelolaan sampah,
penanganan vektor penyakit, dan
lain-lain.
Jadi, pengertian hygiene atau higienis
adalah upaya pencegahan / Preventif
untuk menjaga kesehatan manusia
yang kegiatannya fokus pada usaha
kesehatan individu. Sedangkan
pengertian sanitation adalah upaya
pencegahan/ preventif untuk menjaga
kesehatan yang kegiatannya fokus
pada lingkungan manusia.
Hygiene yang baik bagi penderita hypertensi :
• Tingkatkan asupan nutrisi dari biji-bijian
utuh, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
• Perbanyak juga konsumsi buah, sayur,
dan produk susu rendah lemak.
• Kurangi garam, makanan dan minuman
manis, serta daging merah.
• Kurangi juga makanan yang tinggi lemak
jenuh, kolesterol, dan lemak trans.
Sanitasi yang baik bagi penderita Hypertensi :
• Ciptakan lingkungan yang tenang
• Jika penderita mengalami pandangan kabur,
ciptakan lingkungan yang aman
• Pencahayaan cukup
• Lantai tidak licin
• Berikan alat bantu untuk berjalan bila pasien
mengalami kesusahan untuk berjalan
• Rumah tertata dengan baik
 Hygiene yang baik bagi penderita Diabetes
Mellitus :
• Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau
karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi
panggang, oatmeal, roti, dan sereal dari biji-bijian
utuh.
• Daging tanpa lemak atau ayam tanpa kulit.
• Sayur-sayuran yang diproses dengan cara
direbus, dikukus, dipanggang, atau dikonsumsi
mentah. Sayuran yang baik dikonsumsi untuk
penderita diabetes di antaranya adalah brokoli dan
bayam
• Buah - buahan segar. Jika Anda ingin
menjadikannya jus, sebaiknya jangan
ditambah gula.
• Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai
dalam bentuk tahu yang dikukus, dimasak
untuk sup, atau ditumis.
• Popcorn tawar.
 Sanitasi yang baik bagi penderita
Diabetes Mellitus :
• Aktivitas senam kaki diabetes
• Pengaturan Gizi diabetes mellitus
• Penggunaan alas kaki yang longgar
• penggunaan Pakaian yang Longgar
• Menjauhkan dan berhati- hati dalam
penggunaan benda tajam