KARYA TULIS ILMIAH

KEPALANGMERAHAN

“PENTINGNYA PERANAN PMR DALAM MENINGKATKAN

KETERAMPILAN HIDUP SEHAT”

DISUSUN OLEH:

NAMA : WISA TANIA

YOPHI KRISTIANI ZAI
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kami ucapkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, yang telah
melimpahkan rahmat dan nikmat-Nya kepada kami, sehingga dapat menyelesaikan
karya ilmiah yang berjudul “Pentingnya peranan PMR dalam Meningkatkan
Keterampilan Hidup Sehat”
Dalam penyelesaian makalah karya ilmiah ini, kami telah banyak mendapat
bantuan, bimbingan serta dorongan dari berbagai pihak. Untuk itu, pada kesempatan
ini kami ingin mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu
kami dalam penyelesaian makalah ini.
Kami telah berusaha sebaik mungkin dalam penyusunan karya ilmiah ini,
namun sebagai manusia yang tak luput dari kesalahan, kami mengharapkan saran
yang membangun dari pembaca demi penyempurnaan karya ilmiah yang kami susun
ini.
Dengan menyelesaikan karya ilmiah ini kami berharap semoga dapat
bermanfaat dan berguna untuk kepentingan dan kemajuan pendidikan dimasa yang
akan datang.

Lubuk basung, 13 September 2019

Penulis

i
ii

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR....................................................................................................i

DAFTAR ISI.................................................................................................................ii

BAB I.............................................................................................................................1

PENDAHULUAN.........................................................................................................1

A. Latar Belakang....................................................................................................1

B. Rumusan Masalah...............................................................................................2

C. Tujuan Penulisan................................................................................................2

BAB II...........................................................................................................................3

PEMBAHASAN............................................................................................................3

A. Pengertian Meningkatkan Keterampilan Hidup Sehat.......................................4

B. Cara Menerapkan Perilaku Hidup Sehat Dalam Kehidupan Sehari - hari

Error! Bookmark not defined.

BAB III..........................................................................................................................6

PENUTUP.....................................................................................................................6

A. Kesimpulan.........................................................................................................6

B. Saran 6

DAFTAR PUSTAKA....................................................................................................6

ii
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Setiap manusia ingin memiliki tubuh yang sehat, karena didalam tubuh
yang sehat terdapat jiwa yang kuat, dan jauh dari berbagai ancaman penyakit.
Namun terkadang masyarakat kurang memperhatikan kesehatannya karena suatu
kesibukan atau kurangnya wawasan mengenai pentingnya dalam meningkatkan
ketrampilan hidup sehat.

Dampak atau efek dari kelalaian masyarakat tersebut dapat menimbulkan

suatu resiko yang dapat mengancam fungsi-fungsi yang terdapat dalam organ
tubuh manusia.

Temuan Andriani (2016) bahwa pola hidup sehat dewasa ini, contohnya
adalah minuman keras, konsumsi obat dan narkotika, merokok, hingga jajanan
yang sembarangan, dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit seperti ;
diabetes, penyakit jantung , penyakit paru-paru , sroke dll.

Dengan itu kami memberanikan diri untuk mengangkat tema karya ilmiah
dengan mengambil salah satu Tri Bakti Palang Merah Remaja yaitu
“Meningkatkan Keterampilan Hidup Sehat”.

B. Rumusan Masalah
Adapun rumusan masalah didalam karya ilmiah ini yaitu :

1. Apa pengertian dari hidup sehat?

2. Bagaiman cara penerapan perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-
hari?

C. Tujuan Penulisan
Adapun tujuan penulisan didalam karya ilmiah ini yaitu :

3
1. Untuk menambah wawasan serta pengetahuan akan pentingnya
meningkatkan keterampilan hidup sehat.
2. Salah satu persyaratan untuk mengikuti lomba karya tulis ilmiah
kepalangmerahan dalam rangka HUT PMI ke 74 tahun 2019 yang
bertemakan Tri Bakti Palang Merah Remaja.
3. Menimbulkan minat menulis di kalangan pelajar terutama untuk anggota
PMR.

3
 BAB II

PEMBAHASAN

A. Pengertian Hidup Sehat

Dalam Tri Bakti Palang Merah Remaja terdapat satu poin yaitu
meningkatkan keterampilan hidup sehat. Palang Merah Remaja adalah suatu
wadah tempat perkumpulan remaja untuk membentuk karakteristik yang mana
kegiatannya dibina langsung oleh relawan PMI berdasarkan 7 Prinsip Dasar
Kepalangmerahan dan Bulan Sabit Merah Internasional.

Secara umum Hidup Sehat di artikan sebagai hidup yang terbebas dari
segala masalah rohani ( mental ) maupun jasmani ( fisik ). Pola hidup sehat yng
kita harapkan yaitu segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam
menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yanga dapat
menganggu kesehatan.

Kita sebagai PMR harus dapat mengasah keterampilan untuk berperilaku

hidup sehat, misalnya :

1. Pertolongan Pertama
Dengan kita mengetahui tentang ketempilan hidup sehat, kita dapat
meberikan pertolongan sesegera mungkin kepada korban atau cidera di
karenakan karena kita sudah tahu bagaimana cara untuk membantu korban
sesuai dengan kemampuan yang kita miliki.
2. Remaja Sehat Peduli Sesama

Adalah seorang remaja yang memiliki keadaan jasmani serta rohani

yang sehat dan ia memiliki kepedulian terhadap orang maupun lingkungan di
sekitarnya dengan itu ia memiliki jiwa PMR yang sosialnya tinggi.

3
 3. Donor Darah

Merupakan tansfusi darah atau pemindahan darah yang dimana di

butuhkannnya darah seseorang yang sehat untuk di trasfusikan kepada orang
yang membutuhkan.

B. Bagaimana Cara Menerapkan Keterampilan Hidup

Hehat Dalam Kehidupan Sehari-hari
1. Bangun Tidur dan Olahraga Teratur
Dengan melakukan olahraga rutin setiap hari sangat baik untuk
kesehatan tubuh karena olahraga dapat membakar lemak yang ada didalam
tubuh kita olahraga juga akan membuat kondisi tubuh tetap stabil serta
aktivitas yang kita lakukan terasa lebih ringan dan tidak mudah lelah.

2. Jalani Hari dengan Semangat

Semangat mampu menmbangkitkan jiwa dan tidak membuat kita
menjadi lesuh serta mampu meningkatkan mental kita.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Kekurangan cairan akan membuat tubuh kita menjadi lemas untuk itu
perlu menggonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari

4. Biasakan Makan dengan Teratur

Jangan pernah menunda makan kebiasaan itu akan mendatangkan
penyakit seperti asam lambung / maag.

5. Hindari stress berlebihan

Menurut selye (dalam santrok, 2003 : 557) berpendapat bahwa stress
sebenarnya adalah kerusakan yang di alami oleh tubuh akibat berbagai
tuntunan yang di tempatkan pada nya. Untuk itu kita harus menghindari
stress yang berlebihan agar terciptanya hidup yang sehat.

6. Istirahat Yang Cukup

Bertujuan untuk memulihkan tubuh lebih rilex dan dapat memulihkan
tubuh yang membuat semangat baru.

5
 BAB III
PENUTUP
1. Kesimpulan
Meningkatkan keterampilan hidup sehat adalah salah satu Tri Bakti Palang
Merah Remaja yang mengajak kita untuk selalu menjada dan membiasakan diri
untuk hidup sehat, dengan cara sebagai berikut :

1. Bangun tidur dan olahraga teratur

2. Jalani hari dengan semangat
3. Perbanyak minum air putih
4. Biasakan makan dengan teratur
5. Hindari stress yang berlebihan
6. Istirahat yang cukup

2. Saran

1. Meningkatkan kesadaran diri akan pentingnya keterampilan hidup sehat

2. Diharapkan campur tangan pemerintah dalam penyebarluasan
akan pentingnya keterampilan hidup sehat

6
 DAFTAR PUSTAKA

Andrian. 2016. Pola hidup Sehat

Selye ( Dalam Santrok 2003 : 537 ) Berpendapat bahwa stress adalah kerusakan.