1.

Ada empat teknik dasar yang harus dikuasi oleh para pemain dalam permainan bola bola voli, kecuali
a. Sevis
b. Blocking
c. Rebound
d. Passing
2. Pengertian dari passing adalah
a. Memukul bola dari luar garis lapangan untuk memulai permainan
b. Mengumpan bola pada teman atau mengembalikan umpan
c. Mematahkan serangan lawan sekaligus untuk mencetak poin
d. Menahan serangan lawan sekalius mencegah agar gagal mencetak poin
3. Induk organisasi bola voli di indonesia adalah
a. PVSI
b. PBVSI
c. PERBASI
d. PERBAVOSI
4. Pengertian jalan cepat adalah
a. Gerak maju dengan melangkah dengan adanya hubungan terputus dengan tanah
b. Gerak maju dengan melangkah dan memiliki posisi melayang
c. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah
d. Gerak maju mundur dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah
5. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase
a. Refleksi
b. Tarikan
c. Tumpuan kaki
d. Melayang
6. Perbedaan yang sangat jelas antara jalan dan lari adalah
a. Langkah kaki
b. Posisi awal
c. Kecepatan
d. Pandangan mata
7. Strat perlombaan jalan cepat dilakukan dengan start
a. Jongkok
b. Melayang
c. Setegah jongkok
d. Berdiri
8. mengoper bola kepada teman dengan teknik tertentu disebut
a. passing
b. smesh
c. servis
d. block
9. yang tidak termasuk teknik dasar sepak bola adalah
a. menendang bola
b. melompat
c. mengoper bola shooting
d. shooting
e. chest pass
10. teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir diatas tanah dalam permainan sepak
bola adalah
a. menahan dengan lutut kaki
b. menahan dengan kaki bagian luar
c. menahan dengan telapak kaki
d. menahan dengan perut
e. menahan paha
11. yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah
a. cara berlari
b. cara bermain kasar / tidak sportif
c. cara gerak tipu badan
d. cara mencari daerah kosong
e. cara menendang bola yang benar
12. dalam permainan bola baske, seorang pemain dinyatakan salah dalam melakukan dribble jika ia
melakukan drible
a. dengan berganti-ganti tangan
b. memakai 2 tangan yang bersamaan
c. bolanya terlalu rendah
d. tanpa berjalan
e. sambil berjalan
13. tujuan utama permainan bola basket adalah
a. memasukkan bola ke dalam ring
b. mempertahankan daerah sendiri
c. menunjukkan teknik yang indah
d. menjaga daerah pertahanan
e. menghalangi pergerakan lawan
14. teknik yang dipakai dalam mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket dan teknik yang
digunakan untuk mengoper bola jarak jauh yaitu
a. overhead pass
b. slide pass
c. javeline pass
d. bound pas
e. chest pass
15. teknik dasar bola voli, meliputi
a. menendang,menggiring,dan menyundul bola
b. memukul,menggiring, dan melempar
c. passing,lay up, dan smash
d. servis, passing, dan block
e. passing,smash, dan servis
16. kegagaln servis dalam pertandingan bola voli sangat merugikan, karena
a. pelaggaran untuk regu lawan
b. servis diulang
c. point untuk regu yang melakukan servis
d. point untuk regu lawan
17. teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam permainan bola voli adalah
a. servis
b. smash
c. block
d. passing
e. toser
18. servis dalam bola voli diartikan sebagai
a. memblockir serangan lawan
b. pukulan permulaan
c. penyajian bola pertama
d. syarat dalam permulaan
e. tenda dimulai nya suatu pertandingan
19. faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi adalah
pembentukan
a. teknik
b. strategi
c. sikap
d. gerak
e. melawan
20. berikut ini yang tidak termasuk teknik-teknik dasar dalam pencak silat adalah
a. pukulan
b. sundulan
c. tangkisan
d. elakan
e. tangkapan
21. menghindari dari teknik serangan lawan disebut
a. kuncian
b. tendangan
c. elakan
d. tangkisan
e. tangkapan
22. tujuan gerakan menangkis adalah
a. menghindari pukulan lawan
b. menghindari tendangan lawan
c. menghindari serangan lawan
d. menghindari tebasan lawan
e. menghindari dorongan lawan
23. salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
a. push up
b. shit up
c. shettle run
d. naik turun tangga
e. lari bolak-balik
24. seseorang tidak akan dapat mencapai kesegaran jasmani apabila tanpa didasri dengan keadaan
a. kesegaran jasmani yang baik
b. daya tahan yang buruk
c. kecepatan
d. flekseibelitas yang baik
e. kesegaran rohani yang baik
25. olahraga yang mana baik untuk meningkatkan daya tahan paru-paru dan jantung adalah\
a. bulu tangkis
b. joging
c. karate
d. senam
e. sepak bola
26. tingkat kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda tergantung pada
a. kesejahteraan
b. usia
c. kekuatan tantangan fisik
d. daya tahan jantung
e. daya tahan tubuh
27. kunci keberhasilan dari seorang perenang adalah
a. mengapung
b. mengatur pernapasan
c. kelincahan
d. ketahanan
e. meluncur
28. agar bisa mengapung atau mengambang di air keadaan tubuh harus
a. panik
b. rileks
c. tegang
d. kaku
e. tidak panik
29. sebelum berenang sebaiknya melakukan .. terlebih dahulu agar tidak kram otot
a. memakai baju renang
b. pemanasan
c. meluncur
d. perengangan otot
e. memakai pelampung
30. gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara
a. konsentrasi
b. kecepatan
c. keseimbangan
d. kekuatan
e. keterampilan

31. lari secepat mungkin dan langkah nya tidak boleh di ubah adalah prinsip
a. melompat pada tumpuan
b. start lari lompatan
c. awalan lompat jauh
d. gaya jalan di udara
e. efesiensi gerak lari
32. gerakan yang benar saat akan melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpuh adalah
a. tidak mengubah kecepatan
b. mengubah langkah lari
c. tidak merubah langkah lari
d. tidak merubah kecepatan tapi merubah langkah
e. mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
33. 1. Lama waktu permainan sepak bola
2. semua pemain sepak bola tidak boleh memegang bola, kecuali
3. permainan bola kasti termasuk golongan permainan
4. dalam permainan bulu tangkis alat yang digunakan adalah
a. kiper
b. raket dan shuttlecok
c. 2x45 menit
d. Kiper
34. 1. Fungsi utama karbonhidrat
2. Makanan sehat adalah
3. Berikut ini merupakan jenis-jenis narkoba
4. Berikut ini merupakan resiko penyalahgunaan narkoba
a. Sebagai salah satu sumber energi utama
b. Narkotika
c. Kecanduan
d. Makanan dengan gizi seimbang
35. 1. Nikotin merupakan zat berbahaya yang ditemukan pada
2. Gaya dalam renang
3. Alat bantu untuk perenang pemula
4. Bernafas saat berenang menggunakan
a. Mulut
b. Pelampung
c. Rokok
d. Bebas
36. 1. Teknik dasar permainan kasti
2. Teknik mengumpan jarak dekat
3. Tanda-tanda kekurangan aktifitas fisik
4. Fungsi pemanasan
a. Kaki bagian dalam
b. Melempar dan memukul
c. Meningkatkan suhu tubuh
d. Cepat lelah
37. 1. Jumlah pemain bola voli
2. Penegrtian smash
3. Bola basket shotting di
4. Melatih kekuatan otot
a. Pukulan keras
b. Ring
c. 6 pemain
d. Push up
38. 1. Lari naik bukit termasuk dalam meningkatkan
2. Kunci lari jarak pendek
3. Teknik lompat jauh
4. Teknik menggiring bola disebut juga
a. Awalan
b. Dribbling
c. Daya tahan
d. Kecepatan
39. Tuliskan teknik dasar permainan sepak bola yang kamu ketahui?
40. Tuliskan jenis-jenis renang yang kamu ketahui?