SATUAN ACARA PENYULUHAN

KETIDAKNYAMANAN KEHAMILAN TRIMESTER III

Topik : Ketidaknyamanan Kehamilan Trismester III

Sub Topik : Beberapa Ketidaknyamanan Fisiologi Pada Ibu
Hamil Trimester III, Penyebab dan Cara Mengatasi
Ketidaknyamanan Kehamilan Trimester III
Sasaran : Ibu Hamil
Pelaksana : Dyla Nabilla

A. Tujuan Umum
Setelah diadakan penyuluhan tentang “Ketidaknyamanan Kehamilan Trimester III”
diharapkan bagi ibu hamil agar mampu memahami dan mengerti tentang beberapa
ketidaknyamanan fisiologis yang bisa terjadi pada ibu hamil trimester III, penyebabnya,
cara mengatasi ketidaknyamanan kehamilan trimester III serta diharapkan pula apa yang
telah disampaikan mampu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
B. Tujuan Khusus
Dengan diadakan penyuluhan tentang “Ketidaknyamanan Kehamilan
Trimester III” diharapkan bagi ibu hamil untuk :
1. Mengetahui beberapa ketidaknyamanan fisiologis yang bisa terjadi pada ibu hamil
trimester III
2. Mengetahui Penyebab Ketidaknyamanan Kehamilan Trimester III
3. Mengetahui Cara Mengatasi Ketidaknyamanan Kehamilan Trimester III
C. Materi
Terlampir.
D. Metode
1. Ceramah
2. Tanya jawab dengan sasaran
E. Media
1. Leaflet
2. Buku KIA
F. Kegiatan Penyuluhan
No Tahapan Kegiatan Penyuluhan Respon Klien Media Metode
Waktu
1. Pembukaan 1. Memberi salam 1. Ibu menjawab
(3 menit) 2. Memperkenalkan salam
diri 2. Ibu mengerti
3. Menyampaikan penjelasan yang
tujuan penyuluhan diberikan
2. Pelaksanaan 1. Menyampaikan 1. Mendengarkan 1. leaflet 1.Ceramah
(10 menit) materi materi 2. Buku 2.Tanya
a. Macam-macam penyuluhan KIA jawab
ketidaknyamanan yang 3.Diskusi
kehamilan disampaikan
trimester III 2. Ibu
b. Penyebab memperhatikan
ketidaknyamanan apa yang
kehamilan disampaikan
trimester III 3. Ibu bertanya
c. Penanganan
ketidaknyamanan
kehamilan
trimester III
2. Tanya jawab
3. Penutup 1. Memberikan 1. Mengerti atas 1.Ceramah
(5 menit) kesimpulan atas apa apa yang 2.Tanya
yang disampaikan disimpulkan jawab
dan menanyakan dan menjawab 3.Diskusi
kembali materi pertanyaan
penyuluhannya dengan baik
kepada sasaran 2. Menjawab
2. Menutup dengan salam penutup
salam
G. Evaluasi
Setelah menyampaikan materi penyuluhan dengan baik, ibu hamil mampu
menjawab pertanyaan yang diberikan secara lisan.
Bentuk pertanyaannya adalah :
1. Apa saja ketidaknyamanan yang biasa terjadi pada ibu hamil trimester III?
2. Bagaimana cara mengatasi ketidaknyamanan trimester III?
H. Sumber
a. Prawirohardjo, S. 2009. Ilmu Kebidanan. Jakarta: PT. Bina Pustaka
b. Asrinah,dkk.2010.Asuhan Kebidanan Masa kehamilan.Yogyakarta:Graha Ilmu
c. Pantiawati,Ika.2010.Asuhan Kebidanan I (Kehamilan).Yogjakarta:Nuha Medika
Ajeng, S. 2012. Perubahan Adaptasi Fisiologis Ibu Hamil Trimester III.
Tersedia di http://midwifenana.blogspot.com/2012/02/perubagan-dan-adaptasi-
fisiologi_09.html. Diakses Tanggal 27 Januari 2013 Pukul 10.00 Wita
 MATERI PENYULUHAN
KETIDAKNYAMANAN KEHAMILAN TRIMESTER III

NO Gejala Kemungkinan Penyebab Penatalaksanaan

1. Konstipasi atau Peningkatan hormone 1. Minum air putih yang cukup
Sembelit progesterone yang
minimal 6-8 gelas/ hari.
menyebabkan relaksasi otot
2. Makanlah makanan yang
sehingga usus kurang efisien
berserat tinggi seperti sayuran
perubahan uterus yang semakin
dan buah-buahan.
membesar, sehingga uterus
3. Lakukanlah olahraga ringan
menekan daerah perut tablet
secara teratur seperti berjalan
besi (iron) yang diberikan oleh
(Jogging).
dokter/ bidan pada ibu hamil.
Segera konsultasikan ke
dokter/ bidan apabila konstipasi
atau sembelit tetap terjadi setelah
menjalankan cara-cara no. 1
sampai 3 diatas.

2. Edema atau 1. Gangguan sirkulasi vena 1. Hindari menggunakan pakaian

pembengkakan dan peningkatan tekanan
ketat.
vena pada ekstremitas
2. Elevasi kaki secara teratur
bagian bawah
2. Pakaian ketat juga sepanjang hari.
menghambat aliran balik 3. Posisi menghadap kesamping
vena dari ekstremitas bagian
saat berbaring.
bawah
4. Penggunaan penyokong atau
3. Kaki yang menggantung
korset pada abdomen maternal
saat duduk yang dapat melonggarkan
4. Gejala preeklamsia vena-vena panggul
Untuk gejala preeclampsia,
diperlukan tindakan lebih lanjut
dari tenaga kesehatan

3. Insomnia 1. Ibu hamil sering kencing di 1. Hindari kafein, rokok dan

minuman beralkohol. Selain
malam hari
membahayakan hal itu juga
2. Rasa tidak nyaman yang
membuat ibu hamil sulit tidur
dirasakan ibu hamil seperti
dan membuat jantung berdebar.
bertambahnya ukuran rahim
2. Buat kamar tidur senyaman
yang mengganggu gerak ibu
mungkin. Hentikan aktivitas
fisik seperti olahraga ringan,

4. Nyeri Peregangan Ligamen, 1. Minum banyak cairan untuk

pungg Perubahan Pusat Gravitasi, menjaga saluran kemih bebas
ung Berat Tambahan , Hormon,
Infeksi Saluran Kemih ,
Sikap Tubuh, Stres.
3. Berikan istirahat yang cukup
4. Di bawah pengawasan dokter,
5. Hentikan memakai sepatu
7. Duduk di kursi yang bisa
dari bakteri. Sering buang air
kecil membantu mengurangi
infeksi saluran kemih yang
menjadi salah satu penyebab
nyeri punggung.
Jangan membungkuk untuk
mengambil sesuatu dari lantai,
tapi berjongkoklah. Jongkok
akan mengurangi tekanan pada
punggung. Hindari membawa
atau mengangkat beban berat
karena bukan hanya berbahaya
bagi punggung Anda, namun
juga bagi janin.
bagi punggung dan hindari
berdiri atau duduk dalam posisi
yang sama dalam jangka waktu
lama. Saat tidur jaga posisi
kaki agar tetap lebih tinggi dan
hindari tidur telentang untuk
waktu yang lama.
seorang wanita hamil bisa
menggunakan sabuk penopang
perut bagian bawah.
bertumit atau hak tinggi karena
sepatu ini tidak menyokong
punggung dengan baik,
sebaliknya malah akan
membuat nyeri punggung.
Miringkan tubuh ke samping
saat hendak bangun tidur.
Tekuk lutut serta pinggul dan
dengan bantuan lengan dorong
tubuh untuk bangun dari
tempat tidur. Juntaikan kaki
yang paling dekat ke sisi
tempat tidur dan bangunlah
secara perlahan.
menopang punggung dan
tempatkan bantal kecil di
belakang punggung bawah.
Jaga agar posisi kaki sedikit
lebih tinggi.
 8. Tempelkan kantong hangat
pada punggung untuk
meringankan rasa tidak
nyaman. Anda juga dapat
mengompres dengan es
bergantian dengan kompres
hangat. Mintalah seseorang
menggosok punggung untuk
membantu mengurangi nyeri.
9. Olahraga seperti renang,
berjalan, dan aktivitas fisik
lainnya dapat membantu
punggung lebih kuat dan
mengurangi rasa sakit.
5. Kegerahan 1. Peningkatan laju 1. Pakai baju yang longgar dan
metabolisme nyaman.
2. Peningkatan aliran darah, 2. Pilihlah baju dari bahan yang
agar penyaluran zat-zat gizi mudah menyerap keringat
yang dibutuhkan untuk seperti dari bahan katun.
tumbuh kembang janin 3. Jaga sirkulasi udara di dalam
dapat berjalan lancar rumah agar tetap baik.
3. Peningkatan kadar hormone Misalnya, dengan sering
membuka jendela atau pintu.
progesteron yang membuat
4. Hindari tempat-tempat sempit
pembuluh darah melebar dan
yang membuat anda merasa
aliran darah lebih meningkat.
pengap.
5. Sering-seringlah berada di
ruangan terbuka atau alam
terbuka.
6. Perbanyak minum cairan,
baik air putih maupun jus
buah segar untuk mengganti
cairan tubuh yang keluar
dalam bentuk keringat.

6. Sering Buang 1. Tekanan uterus karena 1. Ibu perlu penjelasan tentang

Air Kecil turunnya bagian bawah
janin sehingga kandung
kemih tertekan dan
mengakibatkan frekuensi
berkemih meningkat karena
kapasitas kandung kemih
berkurang
2. Nocturia yang terjadinya
aliran balik vena dari
ekstremitas difasilitasi saat
wanita sedang berbaring
kondisi yang dialaminya
2. Mengurangi asupan cairan
pada sore hari agar waktu
tidur tidak terganggu
3. Jangan menahan buang air
kecil
4. Setelah kencing usahakan
pakaian dalam diganti
sesering mungkin bila merasa
basah atau lembab
 pada saat tidur malam hari
7. Varises 1. Kongesti vena bagian 1. Tinggikan kaki sewaktu
bawah yang meningkat
berbaring atau duduk
sejalan dengan kehamilan
2. Berbaringlah dalam posisi
oleh karena tekaan darah
tegak lurus dan ambil posisi
dalam uterus
miring beberapa kali
2. Kerapuhan jaringan elastic
3. Jaga agar kaki jangan
yang diakibatkan oleh
estrogen bersilang
3. Kecenderungan bawaan 4. Hindari berdiri atau duduk
keluarga terlalu lama
Istirahat dalam posisi
berbaring miring ke kiri
5. Hindari pakaian dan korset
yang ketat
8. Keputihan Produksi lendir meningkat oleh 1. Tingkatkan kebersihan
kelenjar endoserviks oleh 2. Ganti celana dalam setiap kali
karena meningkatnya kadar
basah atau kotor
estrogen
3. Gunakan pakaian yang
terbuat dari katun karena
lebih kuat daya serapnya
9. Nafas pendek Uterus membesar dan menekan 1. Menyandarkan bahu pada
pada diafragma
tumpuan bantal
2. Mengurangi pekerjaan yang
agak berat
3. Menarik nafas panjang dan
dalam

10. Nyeri di Rahim yang membesar Waspadai bila nyeri ini sampai
bagian sehingga mengakibatkan menyebabkan infeksi saluran
bawah perut adanya tekanan pada kandung kemih. Tekanan pada kandung
kemih yang berlokasi di bagian kemih dapat membuat urine
bawah perut berada lebih lama di sana
sehingga mengakibatkan
timbulnya infeksi saluran kemih.
Keluhan yang timbul bisa berupa
anyang-anyangan, berkemih tidak
tuntas (sedikit-sedikit),mengalami
nyeri di perut bagian bawah yang
menyebar hingga ke punggung,
bahkan terkadang timbul
kontraksi. Menghindari kebiasaan
menahan buang air kecil dan
selalu minum air putih sekurang-
 kurangnya 10 gelas per hari amat
disarankan untuk mencegah
kondisi ini
11. Sesak bernapas 1. Selama kehamilan, 1. Mandi uap, minum teh herbal,
pertumbuhan janin dan menempatkan bantal
memberikan tekanan pada tambahan di bawah kepala saat
perut. tidur. Namun jika gejala
2. Hidung tersumbat karena berlangsung lebih dari
membran hidung yang seminggu, sangat dianjurkan
membengkak karena untuk berkonsultasi dengan
tingkat estrogen dan dokter.
progesteron yang tinggi. 2. Mengonsumsi sayuran yang
3. Anemia tinggi zat besi, dan jika perlu,
4. Kurang Kalsium mengonsumsi suplemen zat
5. Stress dan rasa cemas besi seperti yang ditentukan
oleh dokter untuk mencegah
anemia.
3. Seorang wanita hamil
membutuhkan setidaknya 1200
mg kalsium untuk memenuhi
kebutuhan tubuh. Susu, keju,
yoghurt, dan sayuran hijau
adalah sumber kalsium yang
baik. Hal ini juga dapat
diperoleh melalui sinar
matahari.\
4. Habiskanlah waktu anda dalam
beberapa kegiatan seperti
mendengarkan musik, jalan
santai, dan melakukan latihan
pernafasan.
12. Kontraksi 1. Gerakan janin yang kuat 1. Perbanyak minum air putih
Braxton- bisa menyebabkan kontraksi 2. Pindah posisi, jangan terlalu
hicks ringan, Dengan semakin
lama dalam satu posisi
(kontraksi besar janin, maka gerakan
Menahan untuk tidak
palsu yang kepala, badan, dan
berhubungan suami istri terlebih
tidak tendangan kakinya akan
dahulu, karena orgasme akan
menyebabka semakin kuat
menyebabkan
n sering 2. Dehidrasi karena kurang
disebut kontraksi
minum
kontraksi 4. Jangan menahan buang air
3. Terlalu lama berada dalam
Braxton-
kecil
Hicks) satu posisi
5. Perbanyak istirahat
persalinan atau 4. Berhubungan suami istri
6. Mengurangi memijat payudara
5. Menahan kencing
dengan alasan ingin
6. Terlalu lelah
melancarkan ASI, melainkan
Stimulasi payudara
hanya membersihkannya saja
selagi mandi, tidak usah
3. sampai di pencet-pencet
BROSUR