TERAPI DEFINISI

TUJUAN
KOGNITIF Senam otak merupakan
serangkaian latihan berbasis
1. Meningkatkan daya
SENAM gerakan tubuh sederhana dimana
gerakan dibuat untuk ingat
merangsang otak kiri dan kanan.
OTAK BAGI Meringankan atau merelaksasi
belakang otak dan bagian depan 2. Meningkatkan
otak. Merangsang sistem yang konsentrasi
LANSIA terkait dengan
perasaan/emosional. Senam otak
dapat dilakukan dengan gerakan
sederhana sambil melakukan
kegiatan sehari-hari

3. Memperlancar aliran
darah dan oksigen ke
otak

Porsi latihan yang tepat yaitu

4. Merangsang kedua
sekitar 10-15 menit, sebanyak 2-
belah otak untuk bekerja
3 kali dalam sehari Latihan yang
secara optimal
dilakukan secara teratur akan
memperlihatkan hasil yang
optimal. Jika dilakukan secara
teratur dapat mengurangi
terjadinya penurunan fungsi
kognitif. Melakukan senam otak
 GERAKAN KEEMPAT
GERAKAN SENAM GERAKAN DELAPAN

OTAK
Lakukan gerakan dengan posisi
duduk santai diatas kursi

GERAKAN PERTAMA Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

GERAKAN KELIMA

GERAKAN SEMBILAN

Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

GERAKAN KEDUA
Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan
GERAKAN KEENAM

GERAKAN SEPULUH

Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

GERAKAN KETIGA

GERAKAN KETUJUH Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

Ulangi gerakan selama 2x8 hitungan

SEMOGA BERMANFAAT