6th edition

Social Psychology
Elliot Aronson
University of California, Santa Cruz

Timothy D. Wilson
University of Virginia

Robin M. Akert
Wellesley College

slides by Travis Langley

Henderson State University
 Penerjemah:
Nilam Widyarini
Chapter 15
Psikologi Sosial dan
Kesehatan
“Twixt the optimist and the pessimist the
difference is droll:
The optimist sees the doughnut
but the pessimist sees the hole.”
—McLandburgh Wilson, 1915
Source of image: Microsoft Office Online.
 STRES DAN KESEHATAN
• Ketika orang mengalami pergolakan besar dalam hidup,
seperti kehilangan pasangan, dinyatakan bangkrut, atau
terpaksa pindah di sebuah budaya baru, peluang mereka
unt meninggal meningkat.
• Segera setelah gempa bumi besar di daerah Los Angeles,
jumlah orang yang meninggal mendadak karena
serangan jantung meningkat.
• Banyak orang mengalami masalah psikologis dan fisik
setelah serangan teroris pada 11 September 2001.
Bagaimana efek stres terjadi?
Bagaimana kita bisa belajar cara mengatasi yang paling
efektif?
 Resiliensi (Resilience)
Resiliensi: Reaksi sementara yg ringan terhadap
peristiwa stres, diikuti dengan cepatnya kembali ke
keadaan normal, berfungsi secara sehat.

Meskipun mengalami trauma bisa menyakitkan,

banyak orang memiliki sumber daya untuk
cepat sembuh.
Namun, beberapa orang menunjukkan reaksi
negatif berkepanjangan terhadap peristiwa yang
sangat mengerikan.
 Efek dari Peristiwa Hidup yg
Negatif
Hans Selye (1956, 1976) mendefinisikan stres
sebagai respon fisiologis tubuh thd peristiwa
yang mengancam

Stres
Perasaan dan keyakinan negatif yang
muncul setiap kali orang merasa tidak
mampu mengatasi tuntutan dari
lingkungan mereka.
Source of image: Microsoft Office Online.
 Efek dari Peristiwa Hidup yg Negatif …

• Selye berfokus pada bagaimana tubuh

manusia beradaptasi thd ancaman dari
lingkungan, terlepas dari sumber, baik
psikologis atau fisiologis.

• Kemudian para peneliti telah meneliti

peristiwa-peristiwa kehidupan seperti apa
yang membuat orang merasa terancam.
Source of image: Microsoft Office Online.
 Efek dari Peristiwa Hidup yg Negatif …

• Holmes dan Rahe (1967), misalnya, menunjukkan

bahwa stres adalah sejauh mana orang harus berubah
dan menyesuaikan kembali hidup mereka dalam
menanggapi suatu peristiwa eksternal.
• Definisi stres ini juga diterapkan untuk peristiwa
bahagia, jika peristiwa itu menyebabkan perubahan
besar dalam kehidupan rutin sehari-hari.

Source of image: Microsoft Office Online.

 Efek dari Peristiwa Hidup yg Negatif …

• Holmes dan Rahe (1967) mengembangkan sebuah

alat ukur yang disebut Skala Rating Penyesuaian
Sosial (Social Readjustment Rating Scale) .
• Peserta menerima daftar peristiwa kehidupan, seperti
"perceraian" dan "masalah dengan bos," masing-
masing menetapkan dalam sejumlah poin,
tergantung pada bagaimana stres itu.
 Efek dari Peristiwa Hidup yg Negatif …

• Orang memeriksa peristiwa yang telah terjadi

pada mereka di tahun lalu dan menjumlahkan
poin terkait dengan peristiwa ini untuk
mendapatkan keseluruhan skor "perubahan
hidup". Beberapa studi telah menemukan
bahwa semakin tinggi skor , semakin buruk
kesehatan mental dan fisik mereka.
Being raped; or Finding out that you are HIV-positive 100
Being accused of rape 98
Death of a close friend 97
Death of a close family member 96
Contracting a sexually transmitted disease (other than AIDS) 94
Concerns about being pregnant 91
Finals week; or concerns about your partner being pregnant 90
Oversleeping for an exam; or flunking a class 89
Having a boyfriend or girlfriend cheat on you; ending a steady date relationship; or serious illness in family 85
Financial difficulties 84
Writing a major term paper; or being caught cheating on a test 83
Drunk driving; or sense of overload in school or work 82
Two exams in one day 80
Cheating on your boyfriend or girlfriend 77
Getting married 76
Negative consequences of drinking or drug use 75
Depression or crisis in your best friend; or difficulties with parents 73
Talking in front of a class 72
Lack of sleep ; change in housing (hassles, moves); competing or performing in public 69
Getting in a physical fight; or difficulties with a roommate 66
Job changes (applying, new job, work hassles); declaring a major or concerns about future plans 65
A class you hate 62
Drinking or use of drugs 61
Confrontations with professors 60
Starting a new semester 58
Going on a first date 57
Registration; or maintaining a steady dating relationship 55
Commuting to campus or work, or both 54
Peer pressures; or being away from home for the first time 53
Getting sick; or concerns about your appearance 52
Getting straight A's 51
A difficult class that you love 48
Making new friends; getting along with friends; or fraternity/sorority rush 47
Falling asleep in class 40
Attending an athletic event (e.g., football game) 20

The College Life Stress Inventory

Petunjuk: Salin angka “rating stres" ke dalam
kolom terakhir untuk setiap peristiwa yang telah
terjadi pada Anda pada tahun lalu, kemudian
menambahkan nilai tsb.
 Perasaan Stres dan Kesehatan
Pengukuran stres dengan alat sptCollege Life Stress
Inventory memiliki bbrp mslh:
• Situasi subyektif memiliki dampak yang lebih
pada individu daripada situasi objektif.
• Individu bervariasi responnya terhadap situasi
yang berbeda-beda.
• Kebanyakan penelitian tentang efek stres
menggunakan temuan korelasional, bukan
eksperimental.
 Pentingnya Persepsi Konrol
(Perceived Control)
Internal-External Locus of Control
Keyakinan bahwa segala sesuatu terjadi karena kita
mengendalikannya, berkebalikan dengan keyakinan
bahwa hasil yang baik dan buruk ada di luar kendali
kita.

Perceived Control
Keyakinan bahwa kita dapat mempengaruhi
lingkungan kita, sebagai penentu apakah kita
mengalami hasil yang positif atau negatif.
Mahasiswa yakin bahwa hal baik dan buruk dalam
hidup berada di luar kendali mereka.
Peningkatan Persepsi Kontrol di Panti
Jompo
• Pemberian dorongan kecil untuk memiliki
persepsi kontrol dapat memperpanjang hidup.
• Penghuni panti jompo yg diinduksi persepsi
kontrol secara sederhana dengan cara diberi kspt
memilih waktu pemutaran film malam dan
menyiram tanaman, hasilnya 18 bulan kemudian
15% yang meninggal, sedangkan pd klp yg tidak
diberikan pilihan 30% yg meninggal.
 Penyakit, Persepsi Kontrol, Kesejahteraan
(Disease, Control, and Well-Being)
1. Hubungan antara kontrol yg dirasakan dan
tekanan psikologis (distress) lebih penting
pada masyarakat budaya Barat daripada
Asia.
2. Pada masyarakat Barat, terdapat bahaya
‘membesar-besarkan hubungan antara
kontrol yg dirasakan dan kesehatan’ (Susan
Sontag,1978, 1988).
 Mengetahui bhw Anda Dapat
Melakukannya: Self-Efficacy
Di satu sisi kita perlu percaya bahwa kita memiliki
kendali atas hidup kita, di sisi lain perlu percaya
bahwa kita benar-benar dapat menjalankan
perilaku tertentu yang menghasilkan apa yang
kita inginkan.

Self-Efficacy
Keyakinan seseorang akan kemampuannya
untuk melakukan tindakan khusus yang
menghasilkan sesuatu yang diinginkan.
 Self-Efficacy …
Tingkat self-efficacy telah ditemukan dapat
memprediksi sejumlah perilaku kesehatan
yang penting, seperti kemungkinan bahwa
mereka akan:
– Berhenti merokok
– Penurnan berat badan
– Penurunan kolesterol
– Olahraga teratur

Source of image: Microsoft Office Online.

 Self-Efficacy ...
Self-efficacy membantu dalam dua cara.
1. Mempengaruhi kegigihan dan usaha kita
dalam menghadapi tugas.
2. Self-efficacy mempengaruhi cara tubuh kita
bereaksi ketika kita bekerja mencapai
tujuan.

Source of image: Microsoft Office Online.

 Self-Efficacy …
Singkatnya, self-efficacy beroperasi sebagai
semacam self-fulfilling prophecy.
Semakin Anda percaya bahwa Anda dapat
mencapai sesuatu, misalnya berhenti merokok,
semakin besar kemungkinan bahwa Anda akan
mampu.

Source of image: Microsoft Office Online.

Org lain berperan memberikan kita self-efficacy.
Mengalami Peristiwa Negatif: Learned
Helplessness
Learned Helplessness
Keadaan pesimis yg dihasilkan dari mengatribusi
peristiwa negatif sebagai faktor yg stabil,
internal, and global .

Stable Attribution
Keyakinan bahwa suatu peristiwa disebabkan
oleh faktor yg tkd akan berubah dari waktu ke
waktu (misalnya, kecerdasan Anda), kebalikan
dr faktor-faktor yang berubah dari waktu ke
waktu (misalnya, usaha Anda).
 Learned Helplessness …
Learned Helplessness
Keadaan pesimis yg dihasilkan dari mengatribusi peristiwa
negatif sebagai faktor yg stabil, internal, and global.
.

Internal Attribution
Keyakinan bhw suatu peristiwa disebabkan
oleh sesuatu dlm diri Anda (misalnya,
kemampuan atau usaha), bukan dari faktor
eksternal (misalnya, kesulitan tes).
 Learned Helplessness …
Learned Helplessness
Keadaan pesimis yg dihasilkan dari mengatribusi peristiwa
negatif sebagai faktor yg stabil, internal, and global .
.

Global Attribution
Keyakinan bahwa suatu peristiwa disebabkan
oleh faktor-faktor yang berlaku dalam berbagai
situasi (misalnya, kecerdasan,) daripada
faktor-faktor tertentu yang berlaku scr terbatas
situasi (misalnya, kemampuan musik Anda)..
MENGATASI STRES
(COPING WITH STRESS)
Coping Styles:
Cara seseorang bereaksi terhadap
peristiwa yg mengancam.

Source of image: Microsoft Office Online.

Fight-or-Flight Response
Menanggapi stres dengan menyerang sumber
stres atau melarikan diri dari.

Tend-and-Befriend Response
Menanggapi stres dengan tindakan
pengasuhan yang dirancang seseorang
untuk melindungi diri sendiri dan
keturunannya (merawat/ tending) dan
menciptakan jaringan sosial yang
memberikan perlindungan dari ancaman
(berteman/ befriending).
 Perbedaan Gender dalam
Mengatasi Stres
• Shelley Taylor dkk (2000) menunjukkan fakta yg tidak banyak
diketahui, yaitu bahwa sindrom fight-or-flight sebagian besar
terjadi pada laki-laki.
• Pada mamalia, merawat (tending) memiliki sejumlah manfaat
bagi ibu dan anaknya (misalnya, seorang anak yang tenang
lebih kecil kemungkinannya diperhatikan oleh predator, dan
perilaku memelihara ini menghasilkan stres yang lebih rendah
dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh).
• Berteman (befriending) menciptaan hubungan dekat dengan
sesama anggota spesies, yang juga memberikan sejumlah
keuntungan.
.
 Dukungan Sosial:
Mendapatkan Bantuan dari Orang Lain
Dukungan Sosial (Social Support)
Persepsi bahwa orang lain responsif dan mudah
menerima kebutuhan seseorang.

Orang yang memiliki seseorang untuk

bersandar, lebih baik dalam menyelesaikan
masalah hidup dan menunjukkan
peningkatan kesehatan.

Source of image: Microsoft Office Online.

 Social Support …
Orang yang tinggal di budaya yang menekankan saling
ketergantungan dan kolektivisme lebih sedikit
menderita sakit yang terkait dengan stres daripada
orang yang tinggal di budaya yang menekankan
individualisme, mungkin karena lebih mudah bagi
orang-orang dalam budaya kolektivis untuk
mendapatkan dukungan sosial.

Source of image: Microsoft Office Online.

 Social Support …

Menariknya, bukan hanya menerima dukungan sosial

tetapi memberikan juga bermanfaat:
Sebuah studi (Brown, Nesse, & Vinokur, 2003)
terhadap 65 orang menemukan bahwa mereka yang
memberi dukungan kepada orang lain, seperti
membantu anggota keluarga dg merawat anak atau
melakukan tugas untuk tetangga, hidup lebih lama
dibanding yang tidak memberikan dukungan sosial.
 Social Support …
Buffering hypothesis menyatakan bahwa kita
perlu dukungan sosial hanya ketika kita sedang
stres.
• Dukungan sosial dapat membantu kita menafsirkan
bahwa suatu peristiwa tidak terlalu menyebabkan
stres daripada tafsiran sebelumnya.
• Bahkan jika kita menafsirkan suatu peristiwa sebagai
stres, dukungan sosial dapat membantu kita mengatasi
 Kepribadian dan Coping Styles
• Bukti menunjukkan orang yang optimis bereaksi
lebih baik terhadap stres dan umumnya lebih sehat
daripada yang pesimis.
• Kebanyakan orang merasa peristiwa-peristiwa buruk
cenderung terjadi pada mereka daripada orang lain.
• Bagaimanapun, optimisme yang tidak realistis, dapat
membuat orang tidak siap menghadapi masalah.
 Personality and Coping Styles …

Kepribadian Type A
Tipe orang yang biasanya kompetitif, tdk sabar,
bermusuhan, dan berorientasi kontrol, ketika
menghadapi tantangan.

Source of image: Microsoft Office Online.

 Personality and Coping Styles …

Keprbadian Type B
Tipe orang yang biasanya sabar, santai, dan
tidak kompetitif ketika menghadapi tantangan.

Source of image: Microsoft Office Online.

 Personality and Coping Styles …
Orang-orang Type A :
1. Mereka cenderung untuk mendapatkan nilai yang baik
di perguruan tinggi dan menjadi sukses dalam karier
mereka.

Bagaimanapun, sukses tsb diperoleh dengan ongkos.

2. Tipe A menghabiskan waktu yang relatif sedikit pada
kegiatan di luar pekerjaan (nonwork) dan lebih
mengalami kesulitan dalam menyeimbangkan
pekerjaan dan kehidupan keluarga.
3. Selanjutnya, sejumlah studi menunjukkan bahwa
individu A Tipe lebih rentan menderita penyakit
jantung koroner daripada orang Tipe B .
 Personality and Coping Styles …

Penelitian selanjutnya mencoba mempersempit

perhatian ttg kepribadian Tipe A, khususnya
berkaitan dengan penyakit jantung.

Penyebab yang paling mungkin adalah permusuhan.

Daya saing dan kehidupan yang serba cepat mungkin
tidak dengan sendirinya buruk, tetapi untuk orang
yang bermusuhan kronis, mereka meningkatkan
risikonya berpenyakit jantung koroner..
 Personality and Coping Styles …

Anda lebih mungkin berkepribadian tipe A jika:

• Anda adalah laki-laki,
• Orang tua berkepribadian tipe A
• tinggal di perkotaan daripada daerah
pedesaan.

Source of image: Microsoft Office Online.

 Personality and Coping Styles …
Penyakit koroner ditemukan lebih banyak pada
masyarakat budaya Barat daripada Asia, seperti
Jepang.
• Dalam budaya Barat, di mana individualisme dan
daya saing yang berharga, kepribadian Tipe A lebih
didorong.
• Orang yang tinggal di budaya yang menekankan
kolektivisme mungkin memiliki lebih banyak
dukungan dari orang lain ketika mereka mengalami
stres, dan seperti telah kita lihat, dukungan sosial
merupakan cara yang berharga untuk membuat stres
lebih mudah dikelola.
 Memahami Peristiwa Traumatik
• Bicara terbuka tentang peristiwa traumatis
bisa menciptakan lebih banyak stres dalam
jangka pendek.
• Hal ini dapat membantu meringankan
beberapa stres dalam jangka panjang.
• Di sisi lain, juga bisa membuat peristiwa stres
lebih diingat dalam kasus-kasus di mana pada
umumnya sudah mau dilupakan.
 Memahami Peristiwa Traumatik …
• Mencoba untuk menekan pikiran negatif justru
dapat menyebabkan kita sangat dikuasai pikiran
tersebut, karena tindakan mencoba untuk tidak
berpikir itu dapat membuat kita berpikir tentang
hal itu lagi.
• Menulis tentang atau menceritakan diri sendiri
tentang peristiwa traumatis yang telah dialami
bisa membantu orang mendapatkan pemahaman
yang lebih baik tentang trauma tersebut dan
bergerak maju dengan kehidupan.
 PENCEGAHAN:
PROMOSI PERILAKU
SEHAT
 Masalah Kesehatan Dapat Dicegah
Banyak masalah kesehatan yang serius dapat dicegah,
jika orang mengadopsi kebiasaan yang berbeda dan
menghindari perilaku berisiko.
Sebagai contoh, lebih dari 40 juta orang saat ini
terinfeksi dengan virus HIV, dan pada tahun 2004,
lebih dari tiga juta orang meninggal karena AIDS.
Seperti yang terlihat pada slide berikutnya, sebagian
besar kasus AIDS terdjadi di Afrika Sub-Sahara,
meskipun tidak ada benua yang bebas dari tsb.
Sebagian besar kasus ini bisa dihindari jika orang
telah menggunakan kondom selama hubungan
seksual, namun banyak orang tidak mengambil
tindakan pencegahan.
People could improve their health behaviors in
many other areas as well, such as:
– alcohol consumption
– smoking
– overeating

Source of image: Microsoft Office Online.

 Masalah Kesehatan Dapat Dicegah …

Para pecandu minuman beralkohol lebih mungkin

untuk memiliki sejumlah masalah yang mengancam
jiwa :
• Kecelakaan mobil
• tenggelam
• Tekanan darah tg • Kekerasan domestik
• Sakit jantung
• meningitis
• Penyakit seksual menular
 Intervensi Psikologi Sosial:
Mentargetkan Seks Aman
Sebuah tinjauan thd 350 intervensi yang dirancang
untuk mempromosikan seks aman menegaskan
bahwa intervensi dilakukan untuk meningkatkan
self-efficacy masyarakat dlm penggunaan kondom.
Pendekatan lain bekerja dengan baik, misalnya
intervensi berdasarkan teori perilaku terencana, yang
mencoba untuk meningkatkan:
(a) keinginan penggunaan kondom
(b) tekanan normatif yang dirasakan unt menggunakan
kondom
(c) persepsi bahwa penggunaan kondom dapat dikontrol
 Intervensi Psikologi Sosial …

Salah satu jenis intervensi lain yang telah sukses

adalah membingkai pesan dalam hal apa yg
diperoleh - gain frame (misalnya, "Jika Anda
menggunakan kondom, Anda dapat tetap sehat dan
terhindar dari penyakit menular seksual“) bukan hal
kerugian – lose frame (misalnya, "Jika Anda tidak
menggunakan kondom, Anda bisa mendapatkan
AIDS").
 Intervensi Psikologi Sosial …

1. Untuk membuat orang agar berperilaku dalam cara

yang positif dalam ‘mencegah’ penyakit, yang
terbaik adalah menggunakan "gain frame,"
menekankan apa yang mereka harus mendapatkan
dengan terlibat dalam perilaku ini.
2. Untuk membuat orang mau ’mendeteksi’
keberadaan penyakit, yang terbaik adalah
menggunakan "loss frame," menekankan apa yang
mereka harus kehilangan dengan melakukannya.
 6th edition

Social Psychology
Elliot Aronson
University of California, Santa Cruz

Timothy D. Wilson
University of Virginia

Robin M. Akert
Wellesley College

slides by Travis Langley

Henderson State University