BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah

Sholat Tahajud adalah sholat sunah yang di kerjakan pada waktu malam.
Sholat di waktu malam hanya dapat disebut sholat tahajud dengan syarat
apabila dilakuan sesudah bangun tidur dari tidur malam. Jadi sholat tahajud
adalah sholat malam yang merupakan saat dimana seorang hambanya ingin
melepas kerinduannya, kepasrahannya dan kemesraannya dengan Allah SWT.
Sholat tahajud merupakan forum antara dua orang kekasih, seorang mukmin
yang mencari pertolongan Allah SWT.
Manusai merupakan makhluk ciptaan Allah SWT yang paling sempurna,
karena mempunyai unsur-unsur jasmaniah dan rohaniah. Seringkali manusia
menjalalni kehidupannya di dunia tidak sebaliknya. Sering di hadapkan pada
berbagai persoalan yang timbul, baik fisik maupun psikis.
Shalat sebenarnya untuk kebahagiaan dan kesehatan manusai sendiri.
Karena shalat mengandung aspek kesehatan. Semakin rajin dan khusuk dalam
melaksanakan shalat, maka semakin sehat dan bahagia pendiriannya. Dengan
melakukan sholat tahajud dengan keheningan seseorang akan merasa dekat
dengan sang pencipta. Sholat tahajud yang dilakukan dipenghujung malam
yang sunyi bisa mendatangkan ketenangan dan kurangnya resiko terkena
penyakit. Itulah sebabnya, banyak orang menyakini bahwa sholat bisa
dijadikan pengobatan alternatif. Penyembuhan dengan sholat tahajud akan
mampu menyembuhkan kecemasan dan menimbulkan perasaan tenang,
didasarkan oleh firman Allah SWt dalam surat Al-Muzzamil ayat 1-6.

1
1.2  Rumusan Masalah
Adapun masalah yang akan diajukan penulis pada makalah ini adalah sebagai
berikut :
1. Apa Defenisi Shalat Tahajud?
2. Apa saja dasar-dasar hukum shalat tahajud?
3. Apa Keutamaan dan manfaat shalat tahajud?
4. Mengapa shalat tahajud dapat meningkatka kesehatan jasmani dan rohani?
1.3  Tujuan Penulisan
Tujuan yang ingin dicapai dari pembuatan makalah ini adalah:
1. Untuk Mengetahui Defenisi Shalat Tahajud
2. Untuk Mengetahui keutamaaan dan manfaat shalat tahajud

2
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Defenisi Shalat Tahajud

Tahajud berasal dari kata tahajjada yang sama artinya seperti istaiqazha,
yang berarti terjaga, sengaja bangun, atau sengaja tidak tidur.Hal itu tentu saja
dilakukan pada waktu malam, sehingga dinamakan “Shalatullail atau qiyamullail”
yang diterjemahkan dengan shalat malam.Sedangkan menurut Moh. Sholeh,
shalat tahajud artinya bangun dari tidur. Shalat tahajud artinya shalat sunnah yang
dikerjakan pada waktu malam hari dan dilaksanakan setelah tidur terlebih dahulu
walaupun tidurnyahanya sebentar.Sementara shalat tahajud adalah shalat sunnah
yang dikerjakan disepertiga malam yang terakhir, dimana orang yang terbiasa
dengannya mendapatkan predikat sebagai orang yang shalih, sedangkan tujuan
dari shalat tahajjud adalah untuk melengkapi ibadah, berdoa, dan bermunajat
kepada Allah SWT terhadap berbagai kebutuhan dan keperluan seseorang sebagai
manusia. Abdullah bin Umar menjelaskan bahwa shalat tahajud dilaksanakan
setelah bangun tidur. Menurut Imam Syafi‟i, shalat tahajud bisa dilaksanakan
sebelum atau sesudah tidur. Jadi sholat tahajud adalah sholat malam yang
merupakan saat dimana seorang hambanya ingin melepas kerinduannya,
kepasrahannya dan kemesraannya dengan Allah SWT. Sholat tahajud merupakan
forum antara dua orang kekasih, seorang mukmin yang mencari pertolongan Allah
SWT.
2.2 Dasar – Dasar Hukum Shalat Tahajud
Shalat tahajud merupakan shalat sunnah yang sangat dianjurkan
oleh Rasulullah SAW. Adapun yang menjadi perintah dalam
melaksanakan shalat tahajud tercantum dalam Al-Qur‟an surat Al-isra‟/17
ayat 79 yang berbunyi:

‫ك َم َقامًا َمحْ مُو ًدا‬ َ ‫ك َع َس ٰى أَنْ َي ْب َع َث‬

َ ‫ك َر ُّب‬ َ ‫َوم َِن اللَّي ِْل َف َت َهجَّ ْد ِب ِه َنافِ َل ًة َل‬

3
Artinya : Dan pada sebahagian malam hari bersembahyang tahajudlah kamu
sebagai suatu ibadah tambahan bagimu; mudah-mudahan Tuhan-mu mengangkat
kamu ke tempat yang terpuji. (Q.S. al-Isra/17: 79)
2.3. Keutamaaan dan Manfaat Shalat Tahajud
Keutamaan shalat tahajud dapat dilihat dari ayat-ayat Al-Qur‟an
dan beberapa hadist yang menjelaskan bahwa shalat sunah yang paling
utama adalah shalat tahajud.
A. Keutamaan Shalat Tahajud

1. Keutamaan Shalat malam menurut Al-Qur‟an

Dalam Al-Qur‟an banyak ayat yang menjelaskan tentang keutamaan shalat
malam. Dalam ayat-ayat Al-Qur‟an, ada beberapa ayat yang menganjurkan
kepada orang-orang shalat agar mengisi waktu malam dengan beribadah kepada
Allah SWT. Dalam surah Adz-Dzariyat ayat 15-18 yang berbunyi “sesunguhnya
orang-orang yang bertaqwa itu berada dalam taman-taman (surga) dan mata air
mata air, sambil menerima segala pemberian Rabb mereka. sesungguhnya mereka
sebelum itu ada di dunia adalah orang-orang yang berbuat kebaikan. di dunia
mereka sedikit sekali tidur di waktu malam dan selalu memohon ampunan di
waktu pagi sebelum fajar”. (QS. Adz-Dzariyat:15-18)
2. Keutamaan shalat malam menurut As-Sunnah
telah bercerita kepadaku Qutaibah bin Said: telah bercerita kepada kita
Abu awanah, dari Abi Bisrin, dari Humaidi bin abdirrahman himyari, dari Abu
Hurairah RA. Berkata: Nabi Muhammad SAW bersaba “sebaik-baik puasa setelah
(puasa) Ramadhan adalah puasa di bulan Allah, Muharram, dan sebaikbaik shalat
setelah shalat Fardhu adalah shalat malam.” HR. Muslim). Rasulullah SAW
bersabda,
Adapun lima keutamaan di dunia adalah:

1) akan dipelihara oleh Allah SWT dari segala macam bencana

2) tanda ketaatannya akan kelihatan di mukanya

3) akan dicintai para hamba Allah yang shalih dan dicintai oleh semua manusia
4) akan dijadikan orang yang bijaksana, yakni diberi pemahaman dalam agama.

4
5) Allah menjadikannya sebagai orang yang bijak. Yakni dia dianugerahi oleh
Allah sebagai orang yang alim.
Sedangkan empat keutamaan di akhirat adalah:
1) wajahnya berseri ketika bangkit dari kubur dihari pembalasan
2) akan mendapatkan keringanan ketika dihisab
3) ketika menyeberangi jembatan Shiratal Mustaqim. Bias melakukannya dengan
sangat cepat, seperti halilintar yang menyambar
4) catatan amalnya akan diberikan ditangan kanan.
secara umum keutamaan shalat tahajud dapat disebutkan, diantaranya:
1) orang yang selalu melaksanakan shalat tahajud, ia akan mendapat pahala shalat
yang paling utama setelah shalat fardhu
2) orang yang selalu melaksanakan shalat tahajud akan menjadi orang yang paling
dekat dengan Allah SWT.
3) orang yang selalu melaksanakan shalat tahajud akan menjadi orang yang
senantiasa selalu dicintai Allah SWT.
B. Manfaat Shalat Tahajud :
1. Penghapus dosa serta mencegah berbuat dosa
Shalat tahajud merupakan ibadah sarana mendekatkan diri kepada Allah. Jika kita
ingin meminta sesuatu tentunya kita harus mendekatkan diri kepada yang akan
kita mintai. Seperti kita ingin meminta ampunan atas dosa-dosa yang telah kita
perbuat maka kita harus mendekatkan diri kepada Allah agar tobat kita diterima
serta diampuni.
Shalat tahajud hanya akan dilakukan secara rutin dan istikomah oleh orang-orang
yang mempunyai niat tulus sehingga keistimewaan shalat tahajud diberikan
kepada orang-orang yang mau dan mampu melakukan shalat tahajud denga penuh
niat dan keikhlasan.
Salah satu keistimewaan shalat tahajud ialah media untuk menghapus dosa-dosa
yang telah kita perbuat serta akan mencegah kta melakukan kembali karena setiap
malam kita akan mengingat Allah bahwa Dzatya maha melihat sehingga kita akan
selalu merasa terawasi sehingga akan mencegah kita berbuat dosa kembali.

5
Jika ingin semua dosa-dosa yang dilakukan selama ini di ampuni oleh Allah SWT,
maka akan lebih baik bila juga melakukan shalat taubat. Dengan melakukan
taubat yang sungguh-sungguh, Insyaallah Allah akan mengampuni semua dosa-
dosa yang pernah di perbuat dan tidak akan mengulanginya lagi, dengan kata lain
menjauhkan hal-hal yang mendatangkan dosa.

2. Jaminan masuk surga

Orang yang melaksanakan shalat tahajud dengan penuh keikhlasan maka jaminan
masuk surga. Telah jelas diriwayatkan pada sebuah hadits yaitu jaminan masuk
surga bagi orang yang melaksanakan shalat tahajud.
Shalat tahjud merupakan shalat yang dilaksanakan pada waktu sepertiga malam
ketika orang-orang sedang terlelap tidur, tetapi orang yang hendak melaksanakan
shalat tahjud bangun serta mengambil air wudhu. Walau kelihatannya mudah
tetapi berat dilaksanakan jika belum terbiasa maka Allah memberikan balasan
syurga bagi yang melaksanakannya.

3. Mendapat keringanan ketika dihisab di akhirat

Ketika di akhirat nanti tidak ada yang bisa menolong kit kecuali amal yang telah
kita lakukan di dunia. Ketika dihisab atau ditimbang amal kita inilah yang akan
menentukan kita akan masuk surga atau neraka. Ketika timbangan amal kita leboh
berat kebaikan yang telah kita perbuat maka kita akan masuk surga, tetapi
sebaliknya jika timbangan perbuatan dosa kita lebih berat maka kita akan masuk
neraka.
Seorang muslim yang secara rutin melaksanakan shalat tahajud akan mendapatkan
keringan ketika dihisab di akhirat. Doa-doa kita yang telah kita panjatkan saat
shalat tahajud maka akan di ampuni karena berdoa di waktu yang mustajabah
yaitu sepertiga malam.

4. Tanda takwanya terlihat di muka

Orang yang terbiasa melakukan shalat tahajud maka wajahnya akan terlihat
bersinar. Hatinya akan tertuntun dengan kebaikan-kebaikan karena shalat akan
mencegah perbuatan keji dan munkar. Shalat tahajud akan menjaga keimanan

6
seseorang akan tetap ada didalam hati sehingga kita akan senantiasa teringat
kepada Sang Pencipta.
Diriwayatkan dari Abu Huroiroh r.a, bahwa Rosulullah SAW bersabda:
“Setan mengikat pada ujung kepala salah seorang diantara kalian jika tidur
dengan tiga ikatan. Masing-masing ikatan mengatakan: “Engkau masih memiliki
malam yang panjang, maka tidurlah!’ Jika ia bangun lantas menyebut nama
Allah, maka terlepaslah satu ikatan. Jika ia berwudlu, maka lepaslah ikatan
berikutnya. Dan jika ia mengerjakaan shalat, maka terlepaslah satu ikatan lagi,
sehingga keesokan harinya ia menjadi giat, demikian juga jiwanya akaan menjadi
baik. Jika tidak demikian, maka keesokan harinya ia menjadi kotor jiwanya lagi
pemalas.” (HR. Muslim 1163).
5. Melancarkan aliran darah di tubuh
Shalat tahajud dilaksanakan dengan keutamaan di sepertiga malam yaitu sekitar
jam 03.00 pagi. Pada waktu tersebut banyak orang yang masih terlelap dalam
tidurnya. Tetapi orang muslim yang taqwa serta ingin mendekatkan diri kepada
Penciptanya dia akan bangun dan melaksanakan shalat tahajud.
Shalat tahajud tidak hanya dilakukan untuk berkeluh kesah dan mengadu kepada
Sang Kuasa tetapi sholat tahaju juga mempunyai manfaat untuk kesehatan badan.
Saat udara masih bersih, oksigen belum tercemar yaitu saat jam 03.00 pagi maka
akan menyehatkan paru-paru kita, melancarkan peredaran darah serta
menyehatkan tubuh.
Orang lain yang tidak bagun diwaktu ini maka tidak akan merasakan betapa
dahsyatnya udara pagi dengan keindahan serta kenyamanannya, setelah matahari
terbit maka kondisi dan suasana ini tidak lagi bisa dirasakan. Hanya orang-orang
yang melakukan sholat tahajud yang dapat merasakannya.

6. Membesarkan rongga paru-paru

Manfaat tahajjud berikutnya ada pada gerakan shalat tahajjud. Gerakan shalat
yang kita kerjakan buakan berati hanya gerakan saja tanpa mempunyai arti dan
manfaat. Gerakan shalat yang kita lakukan ketika shalat mempunyai banyak

7
manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satu gerakan yang bermanfaat untuk
kesehatan yaitu gerakan takbiratul ihram kemudian kita bersedekap.
Gerakan tersebut akan membuka rongga paru-paru menjadi besar sehingga akan
memperlancar aliran udara menuju paru-paru. Hal ini akan sangat bermanfaat
untuk kesehatan paru-paru kita. Shalat tahajud yang dilakukan pada pagi hari
yaitu jam 03.00 pagi akan semakin mendukung kesehatan tubuh karena kita akan
melakukan gerakan-gerakan yang dapat memberikan manfaat banyak bagi
kesehatan tubuh bahkan manfaatnya akan lebih dibanding dengan olahraga.

7. Pikiran jauh lebih tenang dan segar

Berbagai aktifitas kita lakukan seharian pastinya akan membuat badan kita butuh
istirahat, setelah ita bangun pagi pada sepertiga malam maka kita akan merasakan
pikiran kita jernih serta segar kembali. Pada waktu itu sangat bagus untuk
merefresh pikiran kita sehingga beban-beban hidup akan terkurangi. Mengadulah
kepada Sang Pemilik alam ini maka hanya kepadanya kita meminta dan akan
diberi apa yang menjadi hajat kita.

8. Memperoleh cinta dan ridho Allah

Ketika orang-orang yang lain sedang menikmati tidurnya, tetapi orang mukmin
bangun dan memilih meninggalkan kenyamanan tidur dan membunuh
syahwatnya. Mereka bangun melaksanakan shalat tahajud untuk mendekatkan diri
kepada Allah. Dan janji Allah nyata bahwa orang-orang yang senantiasa mendekat
dan meminta kepada-Nya maka akan dikabulkan.
Allah akan cinta dan ridho kepada hambanya yang mau mendekatkankan diri. Jika
Allah sudah cinta dan ridho kepada kita maka apapun yang kita panjatkan akan
terkabul selama masih untuk kebaikan. Dan orang yang beriman tentunya pasti
tidak akan meminta hal-hal selain untuk kebaikan. Allah tidak akan pernah
membiarkan hamba yang dicintainya kekurangan dalam hal harta ataupun lainnya.
Allah yang akan mencukupkan semua kebutuhan kita.

8
9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melakukan sholat tahajud dengan gerakan-gerakan yang dilakukan serta bangun
di sepertiga malam akan menjadikan seperti terapi penyakit yang ada ditubuh kita.
Hal ini karena dapat menyembuhkan berbagai penyakit yang ada didalam tubuh
kita. Telah dilakukan riset bahwa secara bio-teknologi shalat tahjud mampu
meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Sistem kekebalan tubuh ini yang akan menjadikan tubuh tidak mudah terserang
penyakit karena sistem imun yang akan menyerang setiap bibit penyakit serta
benda asing yang masuk ke dalam tubuh kita. Melaksanakan shalat tahajud sangat
baik untuk para penderita penyakit berat seperti kanker bahkan dapat
menghilangkan rasa nyeri yang sering melanda penderita kanker.

10. Shalat yang paling afdhol setelah shalat lima waktu

Shalat tahajud merupakan sholat yang paling afdhol setelah sholat lima waktu.
Shalat tahajud dilaksanakan pada tengah malam yang akan memberikan waktu
dan suasana khusu’ untuk berdoa. Diwaktu tersebut kita dapat menumpahkan
segala keluh kesah yang kita rasakan kepada Sang Kholiq. Hanya kepadanya
tempat yang tepat untuk mengadu dan meminta.
Diriwayatkan dari Ibnu Umar r.a, bahwa ia berkata: Sesungguhnya Nabi SAW
telah bersabda:’
“Jadikanlah sholat witir sebagai akhir sholat kalian di malam hari.” (HR.
Bukhori (II/406), Muslim (751), Abu Dawud (1438) dan nasa’I (230-231)
Hati kita akan merasa aman, nyaman serta keikhlasan akan tercipta pada setiap
kejadian yang telah menimpa dalam kehidupan. Karena shalat tahjud ini
merupakan shalat yang afdhol setelah shalat fardu maka Allah memberikan
banyak keistimewaan kepada orang yang mau dengan ikhlas dalam
melaksanakannya. Makna ikhlas yang melakukannya semata-mata hanya karena
Allah.

11. Dikabulkannya doa-doa

Shalat sunat tahajud merupakan shalat sunat yang dianjurkan karena janji Allah
telah jelas bahwa orang yang mau melaksanakan shalat tahajud kemudia

9
setelahnya meminta sesuatu maka akan diberikan, memohon ampun maka akan
diampuni, siapa yang berdoa akan dikabulkan.
Diriwayatkan dari Jabir r.a, bahwa ia berkata: Aku telah mendengar Rasulullah
SAW bersabda :
“Sesungguhnya diwaktu malam itu terdapat suatu waktu yang jika saja
bertepatan dengan waktu itu seorang hamba muslim memohon kebaikan kepada
Allah berkenaan dengan urusan dunia dan akhirat, sudah pasti Allah akan
memberikannya kepadanya. Waktu itu terdapat pada setiap malam.” (HR.
Muslim)
Pada saat sepertiga malam malaikat akan turun ke bumi dan memeriksa siapa
yang berdoa maka doanya akan disampaikan kepada Allah. Doa yang dipanjatkan
pada waktu-waktu mustajabah akan terkabul. Salah satu waktu yang mustajabah
untuk berdoa yaitu ketika sepertiga malam. Berdoalah kepada Allah apa yang
menjadi hajatmu dan apa yang menjadi keluh kesahmu mengadulah kepada-Nya
maka Allah lah Sang maha pengatur segalanya.

12. Akan diangkat derajatya ke tempat yang terpuji

Allah akan mengangkat derajat orang-orang yang melaksanakan shalat tahajud
dengan derajat yang mulia. Shalat merupakan sholat yang menjadi dasar amalan
sementara sholat tahajud ayang akan menjadi ibadah tambahan yang akan
menjadikan penolong bagimu diakhirat nanti. Orang yang melaksanakan sholat
tahajud akan di berikan tempat yang berbeda dari orang yang tidak melaksanakan
sholat tahajud.
Orang yang melaksanakan sholat tahajud akan diberikan derjat mulia serta tempat
yang terpuji sehingga membedakan mana yang bertaqwa dan mana yang tidak
bertaqwa. Kenikmatan serta derajatnya tidak ada yang bisa menyamainya di dunia
ini karena hanya akan diberikan kepada orang-orang yang mau melkasanakan
shalat tahajud dengan penuh keikhlasan di akhirat nanti.

13. Menjauhkan diri dari kelalaian hati

Manfaat melaksanakan sholat tahajud salah satunya yaitu maka orang tersebut
akan dijauhkan dari kelalaian hati. Maka kita akan selalu diingatkan agar

10
senantiasa ingat kepada Sang Maha besar sehingga hati kita tidak akan sombong,
tamak, iri, dengki serta penyakit hati lainnya yang dapat membuat kita lupa dan
lalai bahwa sebenarnya kita hidup di dunia ini hanya sebentar ibaratnya hanya
numpang minum di warung.
Jangan sampai kita terlena karena kita hanya mampir. Tetap fokus pada tujuan
utama kita bahwa hidup yang sesungguhnya adalah ketika telah berada di akhirat
nanti. Dalam sebuah hadist dijelaskan bahwa “barang siapa yang melaksanakan
sholat malam hari dengan membaca seratus ayat, maka ia tidak akan dicatat
sebagai orang yang lalai. Dan apabila membaca dua ratus ayat, maka sungguh ia
akan dicatat sebagai orang yang selalu taat dan ikhlas.

14. Meringankan lamanya berdiri di hari kiamat

Sholat tahajud akan meringankan lamanya berdiri di hari kiamat nanti. Hari
kiamat merupakan hari akhir dari kehidupan didunia. Semuanya akan mati dan
hancur. Pada hari tersebur tidak ada yang mampu menolong diri kita kecuali
pertolongan Alloh serta amal baik yang telah kita perbuat selama kita hidup di
dunia. Maka sholat tahajud akan menolong kita meringankan apa yang kita
rasakan ketika di hari kiamat.

15. Penyebab khusnul khotimah

Mati pasti akan menjempu setiapmakhluk yang bernyawa tak terkecuali kita. Saat
kita menjemput ajal maka satu yang menjadi point penting yaitu khusnul
khotimah. Khusnul khotimah akan menentukan kita masih dalam keadaan islam
dan iman atau tidak saat nyawa kita dicabut.
Saat mati tidak membawa iman maka amal yang telah kita lakukan didunia tidak
akan berarti apa-apa maka khusnul khotimah ini sangat didambakan pada semua
umat. Melakukan sholat tahajud akan senantiasa menginatkan diri kita kepada
Alloh, karena ajal akan menjemput kita kapanpun tanpa kita ketahui.

16. Menjaga ketampanan dan kecantikan

Melaksanakan sholat tahajud akan menjaminkan ketampanan dan kecantika pada
seseorang tidak hanya pada lahir atau fisiknya tetapi pada batin atau hatinya.

11
Setiap orang pasti akan mendambakan kecantikan atau ketampanan. Tahajud ini
akan menjadikan terapi untuk anda menjadi tampan atau cantik secara lahir
ataupun batin.
Seperti yang telah nabi jelaskan dalam sebuah hadist “ bahwa orang yang
melaksanakan sholat tahajud akan wajahnya akan terlihat atampan atau cantik di
siang harinya.” (HR Ibnu Majah).

17. Mempercepat tercapainya cita-cita dan rasa aman

Dalam menggapai apa yang kita cita-citakan tentunya dengan usaha atau ikhtiar,
tetapi jangan lupa lengkapi dengan berdoa. Usaha tanpa doa maka akan susah
tercapai karena tidak pelumasnya untuk mempercepat tercapainya. Maka dalam
menggapai pa yang dicita-citakan berusahalah dan berdoa pada sepertiga malam
setelah melaksanakan sholat tahajud. Berdoa pada waktu tersebut merupakan
waktu yang mustajabah sehingga akan terkabul apa-apa yang menjadi hajatmu.
18. Terhindar dari infeksi pernapasan
Menurut salahsatu pakar kesehatan dari Universitas Indonesia salah satu cara
untuk melakukan gaya hidup sehat yaitu dengan membiasakan diri melaksanakan
sholat tahajud. Sholat tahajud akan membantu tubuh meningkatkan kesehatan
serta menyembuhkan berbagai macam penyakit yang diderita seperti penyakit
pernapasan.
Sholat tahajud akan menjadi seperti terapi yag sangat baik untuk menyembuhkan
infeksi pernapasan serta mencegahnya untuk datang kembali sehingga tubuh akan
sehat dan bugar.
Demikian beberapa manfaat yang dapat kita peroleh ketika melaksanakan sholat
tahajud, baik manfaat yang bisa kita rasakan di dunia maupun manfaat yang bisa
kita rasakan nanti dikhirat. Ketika kita ikhlas menjalankan sholat tahajud dengan
istikomah maka kita akan mendapatkan banyak lagi manfaat yang sampai-sampai
kita akan bingung bagaimana mensyukurinya.

12
2.4  Sholat Tahajud Bagi Kesehatan
Sholat Tahajud adalah sholat sunah yang di kerjakan pada waktu malam. Sholat di
waktu malam hanya dapat disebut sholat tahajud dengan syarat apabila dilakuan
sesudah bangun tidur dari tidur malam. Jadi sholat tahajud adalah sholat malam
yang merupakan saat dimana seorang hambanya ingin melepas kerinduannya,
kepasrahannya dan kemesraannya dengan Allah SWT. Sholat tahajud merupakan
forum antara dua orang kekasih, seorang mukmin yang mencari pertolongan Allah
SWT. Sholat tahajud terdiri dari berdiri, membaca Al-Qur’an, membungkuk
(rukuk), bersujud, berlutut (bersimpuh) dan mengulang doa-doa tertentu yang
dapat di dengar. Gerakan dan tindakan-tindakan tersebut yang melibatkan anggota
tubuh, pembacaan kata demi kata, dan mendengar yang melibatkan indera itu
adalah ibadah secara fisik. Tindakan-tindakan secara fisik ini terdiri dari banyak
bagian dan diulang-ulang beberapa kali dalam tiap-tiap sholat tahajud. Manusia
merupakan makhluk ciptaan Allah SWT yang paling sempurna, karena
mempunyai unsur-unsur jasmaniyah dan rohaniah. Seringkali manusia menjalani
kehidupannya di dunia tidak sebaliknya. Sering dihadapkan berbagai persoalan
yang timbul,baik fisik maupun psikis. Shalat sebenarnya untu kebahagiaan dan
kesehatan manusia sendiri. Karena shalat mengandung aspek kesehatan. Semakin
rajin dan khusuk dalam melaksanakan shalat, maka semakin sehat dan bahasia
pendiriannya. Dengan melakukan shalat tahajud dengan kehenigan seseorang akan
merasa dekat dengan sang pencipta. Sholat tahajud yang dilakukan di penghujung
malam yang sunyi bisa mendatangkan ketenangan dan kurangnya resiko terkena
penyakit.
Para pelaku shalat malam mereka yang mencari pertolongan dalam pengucilan.
Karena shalat tahajud merupakan shalat paling utama stelah shalaat wajib. Begitu
sebagaimana disebutkan dalam Al-Qu’an dan hadist.Saboe (Haryanto 2005)
mengatakan gerakan-gerakan ibadah shalat tidak sedikit artinya bagi kesehatan
jasmaniah, dan justru membawa efek pada kesehatan-kesehatan rohani atau
kesehatan mental jiwa seseorang. Selanjutnya dijelaskan bila ditinjau dari susut
ilmu kesehatan, setiap gerakan, setiap sikaap, serta setiap perbuatan dalam

13
gerakan dan sikap tubuh pada waktu melaksanakan shalat, adalah yang paling
sempurna dalam memelihara kondisi kesehatan tubuh.
Bahwa shalat tahajud dapat mendatangkan ketenangan yang meningkatkan
ketahanan tubuh imunologik, menghilangkan stres yang memicu resiko terkena
penykit fisik seperti kolesterol, kanker, reproduksi,jantung dan meningkatkaan
usia harapan. Di dalam Al-Qur’an telah disebutkan bahwa cara menghilangkan
setres adalah dengan melakukan shalat tahajud yang dilakukan dengan khusuk,
ikhlas dan dengan gerakan-gerakan yang konsisten.

14
 BAB III
PENUTUP

3.1  Kesimpulan
Sholat tahajud mengandung aspek meditasi dan relaksasi sehingga dapat
digunakan sebagai stres yang meningkatkan ketahanan tubuh secara batural.
Seseorang telah mencapai ketenangan jiwa tidak akan guncang dalam menghadapi
berbagai lika-liku kehiupan. Kebahagiaan, sekalipun sangat menyenangkan, tidak
akan dapat mengguncangkan. Sholat tahajud adalah sebuah cara agar individu
dapat menghilangkan perasaan pesimis, rendah diri, miner dan kurang berbobot.
Sikap pesimis yang semula dimilikinya akan berganti dengan sikap selalu optimis,
penuh percaya diri, dan pemberani tanpa bersifat sombong dan takabur. Dapat
menghapus noda hitam dalam hati, apabila dikerjakan dengan ikhlas, noda hitam
dalam hari seseorang dapat bersih kembali. Sholat tahajud merupakan ritual utama
untuk membenahi semua pola hidup individu. Sholat tahajud dapat meningkatkan
dan memperbaiki respons ketahanan tubuh imunologik. Respons ketahanan tubuh
yang baik membuat individu terhindar dari infeksi, resiko terkena sakit jantung,
hipertensi, mati mendadak, dan kanker

3.2     Saran
Shalat merupakan suatu kewajiban bagi umat islam terutama sholat wajib
5 waktu, selain itu shalat tahajud juga terpenting setelah shalat wajib karena
banyak mnfaatnya untuk kesehatan jasmani dan rohani,maka dari itu marilah
sama-sama kita kerjakan sholat agar jasmani dan rohani kita tetap sehat.

15
 DAFTAR PUSTAKA

El-Kaysi, A. F. (2011). Berobat dengan Tahajud. Yogyakarta: Mutiara Media.

Sa'diyah, H. (2013). Shalat Tahajud Dalam Perspektid Bimbingan Konseling

Islam. Skripsi Universitas Islam Negeri Sunan Kalijaga Yogyakarta, 1-58.

Gerald. (2010). Teori dan Praktek Konseling dan Psikoterapi. Bandung: Refika
Aditama.

16