Prosedur kerja

1. Tentukan apakah berat badanmu ideal atau tidak dengan menggunakan tabel “Body
Mass Index”!
2. Hitunglah kebutuhan kalori dengan mempertimbangkan jenis kelamin, usia, berat badan
dan tinggi badan!
3. Berdasarkan kebutuhan kalori pada poin 2, susunlah menu harianmu memenuhi kriteria
“menu seimbang” !
4. Selanjutnya susunlah sebuah petunjuk “Hidup Sehat” yang dapat dijadikan rujukan bagi
orang lain ketika ingin menerapkan “ Pola hidup Sehat”!

PETUNJUK POLA HIDUP SEHAT

by: Nirwana Anas

(Deskripsi tentang anjuran pola hidup sehat +/- 100 kata)

(Kriteria hidup sehat, menurut rujukan misalnya menurut UNESCO, Kementerian Kesehatan,
Lembaga Kesehatan atau ahli seperti Dr. Zaidul Akbar dsb)

(Langkah-langkah menentukan “Menu Harian Sehat”)

5. Desainlah “Petunjuk” yang kamu rancang sekreatif mungkin, boleh menggunakan

aplikasi di luar Ms. Word!

Selamat bekerja!

Bahan Kajian
1. Tabel Body Mass Index (BMI)
2. Definisi sehat
https://www.kompas.com/sains/read/2022/01/14/164500923/definisi-sehat-menurut-
who-dan-kemenkes-tidak-hanya-soal-penyakit
3. Kebutuhan Kalori Harian

4. Kandungan Kalori Makanan

https://samyunwan.com/tabel-daftar-kalori-makanan-dan-minuman/