Nama : Riski Amaliyah

NIM : 192101101

Mata kuliah : Gizi Olahraga

Tugas : Meriview Artikel Penelitian

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh suplementasi creatine
(Cr) pada torsi puncak(PT) dan tingkat lelehan pada atlet angkat besi
paralimpiade.Pengukuran kekuatan otot,indeks kelelahan(FI),torsi
puncak(PT),gaya(kgf),gaya(N),laju pengembangan gaya(RFD),dan waktu hingga gaya
isometric maksimum(waktu) ditentukan oleh beban Musclelab sel.

I. Perkenalan
Powerlifting(PL) adalah olahraga internasional dimana pesaing berusaha mengangkat
beban maksimum dalam tiga lift utama: bench press,squat,dan deadlift.Threelift ini
memberikan ukuran tubuh bagian aas,tubuh bagian bawah,dan kekuatan tubuh total yang
diterima secara luas.
Dalam pengertian ini,banyak dari atlet ini telah menggunakan bantuan ergogenic
untuk menjaga pengkondidian tubuh,meningkatkan pemulihan,dan adaptasi fisiologis
selama program pelatihan dan diantara kompetisi.Kemanjuran ergogenic selalu menarik
perhatian besar,dan banyak peneliti telah berusaha untuk menggabungkan program
pelatihan ergogenic dan olahraga untuk memperkuat manfaat pelatihan.Creatine(Cr)
adalah bantuan ergogenic popular dikalangan atlet disemua tingkatan.Cr adalah senyawa
nitrogen non-protein-asam metil-guanidin-asetat terdiri dari tiga asam
amino(arginine,glisin,dan metionin).Hal ini ditemukan terutama di otot rangka(95%) dan
memainkan peran penting dalam penyediaan energy yang cepat selama kontraksi otot
melalui system ARP-PCr.
Suplementasi Cr cenderung mempotensiasi efek latihan kekuatan yang akan
mendorong respon fisiologis dan adaptasi yang secara positif mengganggu peningkatan
kekuatan otot,power,hipertrofi,dan daya tahan otot lokal.
Oleh karena itu, ini adalah studi pertama yang menyelidiki efek suplementasi creatine
pada atlet elit powerlifting Paralimpiade.Kami berhipotesis bahwa creatine dapat
mempengaruhi kekuatan otot secara positif dan mengurangi kelelahan selama pelatihan
 resistensi intensitas tinggi yang digunakan dalam pelatihan powerlifting Paralimpiade.
Dengan demikian,tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh
suplementasi Cr terhadap indicator torsi,gaya,waktu,dan indeks kelelahan pada atlet
angkat berat Paralimpik.
II. Bahan-bahan dan metode-metode
1. Sampel
Sampel terdiri dari delapan atlet angkat besi Paralimpiade yang berpartisipasi dalam
proyek ekstensi Universitas Federal Sergipe Brasil.Semua peserta adalah pesaing tingkat
Brasil,memenuhi syarat untuk olahraga,dan peringkat diantara sepuluh terbaik di kategori
masing-masing.
Studi ini dilakukan di Universitas Federal Sergipe,dari pukul 09.00 hingga 13.00,dan
dikembangkan dalam empat minggu,yang pertama ditujukan untuk pengenalan dan
pengujian maksimum 1 pengulangan(1RM),gaya(kekuatan (Kgf) dan gaya(N)),torsi
puncak(PT),laju pengembangan gaya(RFD),waktu hingga gaya isometric
maksimum(waktu),dan indeks kelelahan(FI).
2. Instrumen
Penimbangan atlet dilakukan pada platform digital-jenis Michetti(Micheletti,SItuo
Paulo,SP,Brasil) timbangan elektronik,dengan kapasitas berat maksimum yang didukung
3000 kg dan ukuran 1,50×1,50 m.Untuk latihan bench press,bangku lurus resmi(Eleiko
Sport AB,Halmstad,Swedia),disetujui oleh Komite Paralimpik Internasional,dengan
panjang total 210 cm yang digunakan.Bilah Olimpiade powerlifting yang disetujui IPC
bergerigi dan memiliki alur pada materialnya,memiliki panjang total 220 cm,dengan berat
20kg.
3. Suplemen
Kami memilih untuk menggunakan metode single-blind dengan urutan perawatan
yang tidak diimbangi karena waktu washout yang lama yang dibutuhkan creatin otot
untuk kembali ke nilai prasuplementasi.Jumlah total suplemen harian dibagi menjadi
empat porsi yang sama dan dikonsumsi dengan makanan sepanjang hari.Creatine dan
placebo identic dalam rasa,warna,tekstur,dan penampilan.
4. Pengukuran Kekuatan
Pengukuran kekuatan otot,indeks kelelahan(FI),torsi puncak(PT),gaya(Kgf),gaya(N),
laju pengembangan gaya(RFD),dan waktu hingga gaya isometric maksimum(waktu)
ditentukan oleh beban Musclelab sel,terpasang pada bench press yang disesuaikan,
 menggunakan 21 carabiner Simplex HN Spider HMS Simond,disetujui untuk memanjat
oleh Union Internationaledes Associations d’Alpinisme(UIAA).
Torsi puncak isometric(PT) diukur dengan torsi maksimum yang dihasilkan oleh otot-
otot ekstremitas atas.PT ditentukan oleh produk dari puncak gaya isometrik,diukur antara
titik pemasangan kabel sel beban dan bangku bench press yang disesuaikan,yang
disesuaikan sehingga sudut siku mendekati 90◦ dan pada jarak 15 cm dari titik awal(dada
ke palang),diverifikasi dengan alat untuk mengukur amplitudo gerakan sudut.
Untuk evaluasi indeks kelelahan (FI),latihan yang sama dilakukan, dan subjek
bertekad untuk mempertahankan kontraksi maksimum selama 10 detik,di mana indeks
ditentukan dengan membagi PT awal dalam kaitannya dengan PT akhir,dikurangi
satu.FI=((PT akhir-PT awal/PT akhir)×100).
5. Penentuan Beban
Untuk menentukan beban latihan,tes 1RM dilakukan,pada bench press yang
disesuaikan,di mana setiap subjek memulai upaya dengan beban yang dia yakini hanya
dapat diangkat satu kali dengan upaya maksimal.Penambahan berat badan kemudian
ditambahkan hingga beban maksimum yang dapat diangkat setelah tercapai.Jika praktisi
tidak dapat melakukan satu pengulangan,2,4 hingga 2,5% dari beban yang digunakan
dalam tes dikurangi.
6. Intervensi
Protokol intervensi terdiri dari pemanasan untuk tungkai atas, menggunakan tiga
latihan(abduksi bahu dengan dumbel,ekstensi siku di katrol,dan rotasi bahu dengan
dumbel) dengan tiga set 10 hingga 20 pengulangan.Selama tes,atlet mendapat dorongan
verbal untuk mencapai performa maksimal.Untuk melakukan bench press,bangku lurus
resmi,yang disetujui oleh Komite Paralimpik Internasional, digunakan.
7. Statistik
Normalitas data diverifikasi oleh tes Shapiro Wilk dan Z-score untuk asimetri dan
kurtosis (−1,96 hingga 1,96).Asumsi normalitas ditolak,dan selanjutnya,transformasi data
dengan akar kuadrat(yaitu,dari non-parametrik ke parametrik) tidak berhasil,dan
selanjutnya,upaya transformasi logaritmik data dengan log pada dasar 10 juga tidak
berhasil.Dalam hal ini,perbandingan antara median dari intervensi yang sama(creatine×
kreatin;plasebo×plasebo) dalam kondisi penelitian yang berbeda(sebelum,setelah
pelatihan,setelah 7 hari) dilakukan dengan menggunakan uji Kruskal-Wallis.
III. Hasil
 Angka dua menunjukkan hasil pengaruh suplementasi creatine(intra-conditions)
terhadap variable-variabel yang diteliti.
Mengenai penggunaan creatine,Gambar dua menunjukkan bahwa,untuk variabel
RFD, terdapat perbedaan yang signifikan pada kondisi setelah pelatihan dan setelah 7 hari
dalam kaitannya dengan kondisi sebelum(U3= 1,33; CI 95%: [0,15]–
[2,52];P=0,02),sedangkan untuk penggunaan plasebo tidak ada perbedaan yang
signifikan. Mengenai waktu untuk gaya isometrik maksimum,terdapat perbedaan
penggunaan kreatin pada kondisi setelah latihan dibandingkan dengan kondisi
sebelum(U3=1,54;CI 95%:[0,32]–[2,76];P=0,01). Dalam kaitannya dengan plasebo,ada
perbedaan yang signifikan pada kondisi setelah pelatihan dan setelah 7 hari dalam
kaitannya dengan kondisi sebelum untuk variabel waktu maksimum.
Angka 3 menunjukkan secara grafis perilaku torsi puncak (Nm) dan persentase indeks
kelelahan (%) selama momen penelitian(sebelum,setelah pelatihan,dan setelah 7 hari),
menunjukkan bahwa dalam kaitannya dengan torsi puncak (Nm),perilakunya serupa
untuk kondisi creatine dan plasebo.
IV. Diskusi
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh suplementasi Cr
terhadap indikator torsi,gaya,dan kelelahan otot pada atlet powerlifting Paralimpik.Hasil
utama adalah:
1) Suplementasi Cr tidak menunjukkan pengaruh terhadap variabel kekuatan otot, torsi
puncak,RFD,dan waktu hingga gaya isometrik maksimum.
2) Suplementasi Cr menurunkan FI setelah 7 hari penggunaan.
Dalam penelitian ini,ketika membandingkan hasil Cr dengan plasebo,tidak ada
perbedaan signifikan yang diidentifikasi dalam kaitannya dengan variabel yang berkaitan
dengan kekuatan otot.Dalam konteks ini,Zuniga et al meneliti efek suplementasi Cr
selama 7 hari pada kekuatan ekstremitas atas dan bawah dari 22 pria dan menyimpulkan
bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan secara statistik antara kondisi plasebo dan
kondisi Cr di semua variabel kekuatan otot yang dianalisis.Selain itu,Hamilton
dkk.menyimpulkan bahwa suplementasi Cr yang dikombinasikan dengan pelatihan
ketahanan ketika beban dan volume relatif sama dengan kondisi plasebo tidak
menghasilkan keuntungan pelatihan dalam kinerja kekuatan absolut atau relatif.Tidak
mengamati perbedaan yang signifikan dalam kekuatan ekstremitas atas ketika
membandingkan dua kondisi setelah intervensi dengan Cr dan plasebo selama 5 hari.
 Hasil penelitian ini juga menunjukkan bahwa FI dari kondisi tambahan sekitar 16%
lebih rendah jika dibandingkan dengan plasebo.Para penulis menyimpulkan bahwa
kreatin dapat meningkatkan fungsi neuromuskular selama kontraksi volunter.Selain
itu,mereka menunjukkan bahwa, menurut analisis elektromiografi,tidak ada perbedaan
signifikan yang ditemukan antara kondisi terkait kelelahan otot.Penjelasan yang mungkin
untuk peningkatan FI kondisi Cr dapat berspekulasi,selain adaptasi
neuromuskular,dengan peningkatan penyimpanan glikogen.
efek positif dari suplementasi Cr terlihat pada tingkat awal dan juga dengan
mempertahankan tingkat glikogen otot yang tinggi hingga 2 jam.Selain itu,pelatihan
cenderung meningkatkan kelelahan sentral dan perifer,bersama dengan stres endokrin,
imunologi,inflamasi,dan oksidatif lainnya.Selain itu,pelatihan cenderung memodulasi
adaptasi fisiologis dan meningkatkan indikator kinerja fisik.
Dalam konteks ini, suplementasi dapat digunakan sebagai strategi nutrisi bagi atlet
untuk meningkatkan adaptasi fisiologis dan kinerjanya.
Ketahanan terhadap kelelahan dan kemampuan otot untuk beregenerasi selama latihan
intensitas tinggi intermiten adalah kualitas penting dari fungsi neuromuskular.Selain
itu,Cr dapat membantu melindungi terhadap cedera dan kerusakan otot yang disebabkan
oleh aktivitas kontraktil yang berat.
Pada subjek dengan cedera tulang belakang,kadar Cr meningkatkan parameter
kekuatan otot,dan ini memiliki efek positif pada kinerja aktivitas sehari-hari dan
kesehatan tubuh. Pada atlet angkat besi Paralimpiade,yang telah menderita cedera tulang
belakang,creatine dapat membantu memaksimalkan kinerja anggota tubuh bagian atas
dengan mengurangi FI dan memberikan pemulihan yang lebih cepat selama olahraga
yang disediakan.
Selain itu,telah ditunjukkan dalam literatur bahwa suplementasi creatine tampaknya
mengurangi penyebaran cedera sekunder dan meningkatkan kualitas kebugaran sistem
neuromotor.Namun,kehati-hatian dianjurkan mengenai keseimbangan air selama
konsumsi suplemen.
1) Namun,terlepas dari relevansi hasil,penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan:
Evaluasi dilakukan secara akut.
2) Peningkatan FI mungkin merupakan hasil dari fase waktu suplementasi Cr,yaitu
karena fakta dari efek waktu/urutan di mana penelitian dilakukan.Suplementasi Cr
dilakukan pada detik kedua,dan karena itu,mungkin ada adaptasi terhadap latihan,yang
mungkin mempengaruhi penurunan FI atlet.
 3) Diet atlet tidak diubah selama penelitian.Oleh karena itu, penelitian baru harus
dilakukan dengan periode washout yang lama serta desain penelitian lainnya.
V. Kesimpulan
Disimpulkan bahwa suplementasi creatine berpengaruh positif terhadap performa atlet
elit powerlifting Paralimpiade,mengurangi kelelahan dalam pelaksanaan latihan,dan
menjaga level kekuatan.