Makanan yang tidak boleh di konsumsi

PERAWATAN KELUARGA
Olahraga min. penderita hipertensi
DENGAN HIPERTENSI
30 menit/hari
DIRUMAH
Makanan yang berkadar lemak
jenuh tinggi (otak, ginjal, paru,

Hindari stress minyak kelapa, gajih).

degan teknik

relaksasi
Makanan dan minuman dalam
kaleng (sarden, sosis, korned,
sayuran serta buah-buahan

Makanan yang boleh di konsumsi dalam kaleng, soft drink),

penderita hipertensi

Makanan yang diawetkan

(asinan sayur/buah, abon, ikan
sayur-sayuran (bayam, sawi dan asin, pindang, udang kering,
sayuran hijau yang mengandung telur asin, selai kacang).
kalsium, kangkung, bayam, pucuk
labu, sawi, daun singkong, daun
pepaya kacang panjang,
Modifikasi lingkungan yang dapat
mentimun, tomat, wortel, lobak)
dilkukan :

kacang-kacangan (berupa  Ciptakan lingkngan rumah yang nyaman dan

bersih
tempe, tahu dan susu),
kentang (mengandung Aisya Rahmadhanty
 Ganti sendok garam dapur ke yang lebih kecil
kalium dan magnesium
G1B219008
yang tinggi)  Tingkatkan komunikasi antar anggota keluarga

Buah-buahan (seperti pisang

yang kaya akan kalium), alpkat
(alpukat terdiri 1% kalsium, 10% PROGRAM STUDI PROFESI NERS
kalium. Semangka, nanas, pir, FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU KESEHATAN
melon(mengandung kalium 12%)
UNIVERSITAS JAMBI
 Konsumsi banyak Sering merasa

garam kelelahan
hipertensi

Hipertensi adalah keadaan seseorang

Usia Insomnia
mengalami peningkatan tekanan
darah diatas normal , TD normal
yaitu 120/80mmHg

Stress Komplikasi

Merokok Stroke

Gangguan
Tanda & gejala jantung

Faktor resiko
Pusing/sakit kepala
Gangguan
ginjal

Genetik
Pegal pada bahu PERAWATAN HIPERTENSI
& tengkuk DIRUMAH

Sesak nafas dan Kurangi kon-

Obesitas sumsi garam
sedikit nyeri dada