RITME SIRKADIAN

Ritme sirkadian adalah perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus harian. Mereka
merespon terutama terhadap cahaya dalam lingkungan. Tidur di malam hari dan terjaga di siang hari
adalahcontoh ritme sirkadian yang berhubungan dengan cahaya. Ritme sirkadian ditemukan disebagian
besar makhluk hidup, termasuk hewan, tumbuhan, dan banyak mikroba kecil.

Setiap manusia memiliki jam biologi mereka masin-masing. Jam biologis adalah perangkat waktu
bawaan organisme. Mereka terdiri molekul spesifik (protein) yang berinteraksi dalam sel di seluruh
tubuh. Jam biologis ditemukan di hampir setiap jaringan dan organ. Jam biologis menghasilkan ritme
sirkadian dan mengatur waktunya. Ritme sirkadian membantu menentukan pola tidur kita. Jam utama
tubuh, atau SCN, mengontrol produksi melatonin, hormon yang membuat Anda mengantuk. Dia
menerima informasi tentang cahaya yang masuk dari saraf optik, yang menyampaikan informasi dari
mata ke otak. Saat kurang cahaya—seperti di malam hari— SCN memberitahu otak untuk membuat
lebih banyak melatonin sehingga Anda mengantuk. Peneliti adalah mempelajari cara kerja shift serta
paparan cahaya dari perangkat seluler selama malam hari dapat mengubah ritme sirkadian dan siklus
tidur-bangun1.
Sirkuit molekuler jam sirkadian dikodekan oleh loop transkripsi 24 jam autoregulasi di otak, di mana jam
menyelaraskan siklus tidur-bangun dan makan dengan rotasi Bumi pada porosnya. Jam juga adadi
hampir semua jaringan tubuh, membentuk jaringan pencatat waktu yang mengantisipasi berbagai
kondisi lingkungan setiap hari. Setelah berevolusi di semua kerajaan kehidupan, sirkuit molekuler
menyediakan spesies fotosensitif dengan mekanisme untuk meningkatkan siklus bioenergi dan
memastikan pelepasan dari efek sinar matahari yang merusak DNA. BMAL1 menunjukkan otak dan otot
Arnt-like protein 1, CLOCK circadian locomotor output cycles kaput, CRY cryptochrome, Periode PER,
elemen respons reseptor yatim (ROR) terkait asam retinoat RORE, dan nukleus suprachiasmatic SCN

Jam molekuler hadir di sebagian besar sel di otak dan di seluruh jaringan perifer tubuh. Jam dijebak oleh
otak neuron pacu jantung ke siklus terang-gelap lingkungan dan membantu menjaga keteguhan
lingkungan internal melalui antisipasi perubahan yang terjadi saat mamalia menjalani siklus tidur-
bangun dan puasa-makan setiap hari. Panel atas menyoroti subset dari 24 jam berosilasi proses fisiologis
di berbagai jaringan, semua terkoordinasi dengan siklus siang-malam 2.

Daftar pustaka

1. Sciences NI of GM. Circadian Rhythms What are circadian rhythms ? What are biological clocks ?
Are biological clocks the same thing as circadian rhythms ? What is the master clock ? Does the
body make and keep its own circadian rhythms ? Do circadian rhythms affect body fun. Circadian
Rhythm. 2017;(September):1–2.
2. Allada R, Bass J. Circadian Mechanisms in Medicine. N Engl J Med. 2021;384(6):550–61.