PMT BUMIL

 Pudding Kelor Banana bumil

1. 27 gr susu dancow putih
Energy1
2. 2 butir telur Protein Lemak9
.302
3. 2 bungkus agar agar agar plain putih 33.73 gr 3.06 gr
kkal
4. 2 buah pisang kapok
5. 800 ml santan
6. 50 gr kacang tanah
7. 50 gr Daun kelor (satu mangkok)
8. 10 sdm gula pasir
9. Garam secukupnya

Cara membuat :
1. Rebus daun kelor dengan 200 ml air selama tiga menit
2. Blender daun kelor dan air rebusanny, lalu saring
3. Masukan gula, santan telur yang sudah dikocok, dan agar-agar ke dalam daun kelor yang
sudah diblender atau disaring, lalu aduk sampai rata lalu tambah kacang yang sudah di
hancurkan.
4. Terakhir siapkan potongan pisang yang sudah di jejerkan atau di tata di atas cetakan.
5. Dinginkan hingga uapnya hilang, kemudian perlahan keatas pisang mengunakan sendok
sayur.

 Tumis Ikan Teri Daun Pepaya

1. ½ ons ikan teri
2. 1 ikat daun papaya Energy Protein Lemak
3. 6 lembar daun jambu
4. 750 ml air 151.8 Kkal 14.7 gr 3.5 gr
5. 6 siung bawang merah
6. 5 siung bawang putih
7. 10 buah cabe rawit
8. 8 buah cabe merah besar
9. 1 sdt garam
10. 1 sdt kaldu jamur
11. 1 sdt saos tiram

1
 Cara membuatnya

1. Didihkan air, kemudian masukkan daun jambu dan daun papaya tambahkan garam dan
masak 5 menit atau sampai daun papaya empuk
2. Setelah itu tiriskan dan potong-potong sesuai selera, di tempat lain siapkan ikan teri
3. Siapkan bumbu lalu tumbuk halus, beri garam, kemudian tumis sampai harum dan
matang
4. Masukkan ikan teri aduk-aduk sebentar, lalu masukkan daun papaya aduk-aduk lagi
5. Masukkan kaldu jamur, tambahkan saos tiram, aduk-aduk lagi sampai matang dan rasa
sudah pas
6. Tumis daun papaya siap sajika.

PMT BAYI-BALITA

 Nasi Tim Ikan Telur sayur balita 9-11

1. 25 gr beras
Energy Protein Lemak
2. 20 gr ikan segar haluskan
3. 1 butir telur 253.7 kkal 11.87 gr 10.67 gr
4. 15 gr wortel
5. 10 gr tomat
6. 5 gr (1 sdt) minyak kelapa
7. 75 cc (1/3 gelas belimbing) kaldu
8. 50 gr papaya, haluskan
9. Kangkung

Cara Mambuat:
1. Masukan beras, ikan, telur, minyak kelapa kedalam mangkok tim
2. Tambahkan air kaldu , tim hingga matang
3. Masukan kangkung dan tomat, tim hingga matang.
4. Angkat, sajikan dengan saos papaya.

 Naget Sayuran 12-23

1. Ubi rebus halus
Energy Protein Lemak
2. Telur ayam kocok
3. Daging ayam 249.73 kkal 13.44 gr 9.37 gr
4. Bayam di iris

2
 5. Wortel parut
6. 3 bawang putih, cincang
7. Tempe
8. Garam secukupnya.

Cara membuat :
1. Campurkan bayam, wortel ubi, telur daging ayam, bawang putih serta temped an garam
secukupnya hingga rata
2. Ambil 1 sendok makab bahan, bentuk bulat pipih menggunakan tangan lalu goreng.

 Kotak Ubi Ikan tanggiri 24-59

1. 100 g ikan tanggiri, goreng
Energy
2. 200 g ubi potong dadu-dadu Protein Lemak2
461.2
3. 800 g santan/ kelapa parut dengan ampasnya 31.94 gr 1.53 gr
Kkal
4. 30 g tomat
5. 1 telur rebus
6. 2 sdm gula pasir
7. 2 siung bawang merah iris-iris
8. 1 sdm air perasan jeruk nipis
9. Garam secukupnya

Cara membuatnya :

1. Rebus ubian dan bawang merah

2. Masukan kepala parut, air jeruk nipis masak hingga matang
3. Taburkan ikan tongkol suwir-suwir.
4. Tambahkan tomat
5. Makanan siap disajikan

 Formula Stanting
1. 4 sdm (5 gr) Susu zee / Boneto
2. 50 gr Daun kelor Energy Protein Lemak
3. 30 gr Ikan teri di tumbuk (tepung) 280 Kkal 13.69 gr 9.83 gr
Cara membuatnya:
Masak daun kelor lalu di saring campur tepung ikan teri lalu campur dengan susu zinc atau
boneto.